Наконец дал себе стимулирующего пендюля, зазвонил в самую модную клинику и забил консультацию у самого модного ортопеда - обсудить что да как и через месяц хочу под скальпель.:anddee:

Правда, блядь, только веса чутка скинул так опять же сука нарастёт :miha:

на что операция будет?

ну да.

убрав майонез с пивасом из рациона и одной беготней такую хуеву гору сала не сгонишь :o
сам питаюсь по уму месяца 3 с небольшим, зал посещаю меньше 3-х (качалка + кардио чуть-чуть). вообще всю эту хуйню с похудением затеял в конце февраля. на сегодняшний день слил 18 кг говна и сала, но жира на туловище на удивление ещё овердохуя :o так что это все не так просто, как кажется.

а ты в плане жрачки не расслабляйся.:boyara:

Подшить мениск и пкс новую поставить по ходу.
даже не расслабляясь нарастёт без нагрузок

да хавай чуток меньше и всё((((

а что за травма-то у тебя? всмысле из-за тренажерного или из-за других причин образовалась? у алексея тоже интересно что повлияло на ногу. Если личное что - это ладно, но если из за приседов, например, неправильных, вы бы рассказали поцанам:anddee:

год назад играли в баскет, вместо аэробных раньше 2 раза в неделю ездил, за мячиком пыргали с костяном и вместе приземлились мне на колено, Костян за сто и я понятно.
лопнул мениск сначала, связка на соплях видимо была с надрывом. год потусовал так приседами тяжелыми в итоге дорвал, хотя грешу даже не на приседы, а на разгибания там как раз на разгибатель вся нагрузка под ненужным углом, плюс веса были на грани охуения.

травмы ног бесят пиздец :bad: я щас как мне сказали порвал связки задней поверхности бедра (сзади колена), мучаюсь вторую неделю

Да я тут писал уже. Связка и так надорвана была, а потом можно сказать спасибо алкоголю - вписался в кипиш и в итоге крайне хуёво приземлился. С весом за сотку :morj: сломал губчатую кость, порвал мениск, и до кучи связка не держит нихуя)
Такшо ребята если пьёте то культурно, а вообще бесовщина этот алкоголь, ёпт.

отмечусь в новой теме, а то заебывает искать

почти все дерьмо оно по пьяни или из-за баб, или из-за баб по пьяни вообще жара:miha:
казеин это тоже прот

можешь считать что я доебался:cool::cool::cool:

ух, ебать. пришла посылочка.
258 грамм, походу с бб.ком, хидроксистим
две банки по 100 колес
потестим :cool:

:black:

Тоже по ходу сильно ногу травмировал. Как следует не разогревшись, поиграл в футбол. Такое ощущение был взрыв в мышце. После этого не мог даже стоять,на следующий день еле докывалял до работы... Сейчас на ноге четыре маленьких синяга и одна огромная гематома красно-синего цветы, с трещинами в капиллярах. Хромаю.
Думаете надо к врачу идти? И куда? К терапевту, а потом направит или сразу к хирургу?
Травм-пункт отпадает, так там на хер шлют с уже старыми травмами и не лечат.

жестяк) это массовая хуйня походу. у меня знакомый по залу тоже в футбик побегал - сзади, чуть выше колена, гематома распиздецкая была, всеми цветами радуги переливалась) прошло через недельки три

я тоже после груди брусья делал.
Прога ничешная у тебя. но обязательно убирай такое большое кол-во повторений. делай на 3 подхода.
И жим узким хватом имхо лишнее, или француза делай или узким. можешь менять каждую неделю

нихуя се. я пробегаю метров 700 медленным темпом и уже подыхаю :( ..потом пешочком метров 300 и опять бегаю. и так 4 ре захода ,а потом с трудом до дому добераюсь, ноги ваще охуевают..Надеюсь дело времени. привыкну. Спасибо :)
что за упражнения в качалке делаешь ?

мне 18 кило скинуть было бы заебись. я блять эти 27 кило сала набрал за два года :facepalm:

вот такие что ли ? http://www.sporttimedv.ru/product.php?id_product=55917

блять 5 661 руб. за тапки для бега :(

мне блядь так нравится такой подход

ты блядь полжизни или всю жизнь страдал хуйней, жрал дерьмо , убивал организм, и потратил на это кучу лавандоса

а теперь ты что ли хочешь отделаться месяцем нагрузок и двумя рублями? твоё здоровье , самочувствие , тонус и внешний вид стоят дешевле чем ебаные 200 баксов? определи для себя сумму которая превышает тебя с твоими целями и стремлениями, хотя уже определил.

так не бывает

ну если конечно ты реально намерен тридцатку сплавить а не кое-как 5-10 вымучить и опустив руки (или наоборот задрав нос мол нихуясе я достиг) пойти дальше на диван.

тридцатку сплавить кстати вполне реально, тока я исходя из своего хуевого опыта лучше бы в зал сразу пошёл, а не бездумно бегать (ты так и делаешь судя по всему).

а то когдато тоже начинал как ты и в итоге мышцы практически с нуля приходится делать :miha:

хорошо, с чего начать мне в зале ? :)

начни с прочтения FAQ в первом посте.
здесь лучше конкретные вопросы задавать.
чем больше сам прочтёшь и чем лучше усвоишь и расспросишь потом - тем больше времени сил и денег себе сэкономишь в зале, и может быть даже ускоришь результат

в том то и проблема что в этих 18 далеко не всё говно и сало)

Спасибо ,пошел читать ФАК :)

Курсануть чтоли) колени заебли совсем

Дест, а чо хидроксистим советуют пить после треньки-то его?

он же по составу как предтренник в принципе

минут за 30-40 до трени если ебашить нормально будет? :confused:

:black:

я не пойму, ты считаешь, что бег нахуй не нужен?

Или то, что в ТЗ легче жирок согнать?