если бы ты порвал связки, вряд ли тебе надо было об этом говорить :|

жри наркоту, как я :boyara:

а каким боком твои пять копеек про бег прозрачного дрища относятся к обсуждению бега для заплывших :confused:

и про накачать запястья это конечно хит.
напомнило как тёлочки приходят в зал, мол , я хочу убрать немножко с талии сзади, и немножко над коленями, а остальное пусть будет. :chet:

так адово бегать с его весом действительно тяжелее чем согнать в ТЗ лишнего.

да у меня мышц, как начал заниматься, не было совсем (да и щас впринципе тоже :morj:). так что гореть, кроме жира, больше нечему было, тем более с первого дня занятий в зале начал юзать спортпит (те же бцаа до и после трени, витамины, л-карнитин и жж, прот пару раз в день).

питание на тот момент уже привел в порядок. до этого вообще никогда никаким спортом не занимался, начинал с нуля. с пустого грифа (реально тяжело было 3х8 пожать ссаные 20 кг). за менее чем 3 месяца силовые подросли почти в 3 раза во всех базовых упражнениях (и продолжают расти), жирок стабильно горит в пределах 1 кг в неделю/полторы. из чего делаю вывод, что все делаю правильно.

нихуя себе тебе какой-то ветеринар это поведал.

где там на задней поверхности бедра связки?

я хуй знает кто его послсе советует.
это жж с ярко выраженным энергетическим взъемом.

БАЗУ :o

нубский вопрос ,но заниматся без спортпита реально ? или это обязаловка ?:)

маслтек так пишет :confused:

:black:

хуй знает зачем они так пишут нахуй герань после тренировки? йох?

я думал об этом, но заснул :D

:black:

более чем. гугли углеводное чередование, либо кето-диету. я сейчас на УЧ, до этого практиковал некое подобие кето (безуглеводка).

и чего добился? тощий как доска? кость прорезалась?

как вам рой нельсон пацаны?
http://www.boicy.ru/img_originals/___237/ufc_248/_266/_-...768078.jpg

я так же щас выгляжу :morj:

Dest, нет, по прежнему жирный :( да ещё и слабак. но прежде чем начать заниматься на массу, жрать овердохуя белка и тд, хочу убрать по максимому жир с живота и груди. думаю ещё кг 5 уйдет и хватит.

а когда у теб кето была ты не дохуя чтоли мяса ел?

ёбанное акне

та на курсе и с винни то откуда?)) вот кортизоловое после курса это пизда)

а так

дегтярное мыло и цинк с аевитом в мегадозах. после курса
ну как бы роа если совсем беда.

я тогда и знать не знал, что есть такая хуйня как кето. просто жрал минимум углей (в том числе и медленных). мясо (грудка в основном), яйца, много овощей. вечером творог 0%. врядли там выходило хотя бы 2 г белка на 1 кг веса. голодом себя не морил само собой, жрал тогда, когда хотел. в среднем выходило 5-6 приемов пищи в день.

незнаю блядь откуда.за неделю высыпало даже на бедре и бицепсе:confused:хули опять как школьник прыщавый:|

я так никогда походу на андрогенах не курсану понормальному..а стока планов понастроил.если от винни сыпет то че от суста деки метахи будет:tomato:

да не ссы ты) ты сначала попробуй) не факт что засыпет)

мне еще полтора месяца на этом курсе сидеть))и мало думается что на нем станет лучьше))надеюсь что хуже хотябы не будет)а там думаю за месяц почистюсь внутри и снаружи)роа же при пиздец крайних случаях когда узликовые большие воспаления:confused: у меня маленькие такие белый хуюшки как водники))хуй знает как сказать

просто стремно пиздец))) сразу все родственики и друзья говорят." опять ты чето жрешь организм губишь" еще и так агрессия повышенная от диеты.жрать хочеться еще и заебывают все со своими советами

а че это может быть, приземлился с высоты на две ноги, после этого заболело сзади колена, несколько дней больно было ногу разогнуть, щас просто неприятные ощущения при прыжках, беге.
только не запугивай что мне пизда :horosho:
хирург был молодой ёбик так что возможно он действительно чето не то сказал

Если меня судьба в Новосиб занесет, интересно, мне дест захочет бить ебало?

ты кто такой?давай до свидания отсюда:tomato:

да не роа, когда пиздец. он мягко говоря в тех дозировках, что его надо пить не полезен нихуя для организма в целом.

а так умывайся дегтярным мылом или спиртом салициловым протирайся - кожу подсушишь полегче будет.