Hip-Hop.Ru
Страница 113 из 139: « Первая ← 136393103106107108109110111112113114115116117118119120123133 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал. Часть 9. (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-9-a-489779/)

пондо 19 сентября 2015 14:26
минута отдыха с непривычки должно быть ебалово)
давай, филя, ебашь
------
я кстати уже хуй знает сколько на курсе, за прошлые три недели сдал все анализы, прошел всех врачей.
Кроме ебучей грыжи в грудной области все типи-топи.
С ноября наверное пойду на пкт и до мая буду чистый по совету спортивного андролога.
Кстати, Сарк, если там какие нюансы у тебя по пкт были, можешь поделиться мудростью.
Хотя бы как в нормальном настроении более менее оставаться, особенно учитывая что осень-зима сезон.

isfeeler 19 сентября 2015 14:33
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1079094657)
Цитата:
Цитата от isfeeler (Сообщение 1079094648)
Эх, а было время мы обсуждали весь уик-энд олимпии. Кто сколько набрал, кто сколько скинул
А сейчас вот предвариловка прошла, и тут даже не слова. Даже помню Дест ко мне по скайпу подключался, и смотрел трансляцию, потому что у него на работе не фурычила трансляция тогда, это кажется 2013 был - маслтек все купил тогда :boyara: Помните еще такие базары хоть? :boyara:

Ну я подался в ББ, ждите в 2017 весной на сцене :horosho: Увидимся на сцене точнее :horosho:

А тренирует меня сейчас, ведет, - Михаил Сазонов. Уже кидал его как-то тут, фоток вот тут много, и соревнований и межсезон. Первый год у него только в бб был, раньше лифтингом занимался, мсмк, лучшая сумма 965 кг там что ли. Рекордсмен России в приседе в юниорах, в 120-ой - 395 кг. Если бы не травма, говорит планировал делать 1040 где-то на соревнованиях, но жизнь так повернулась, что теперь он в бб.

Наши планы с ним, сейчас мне скинуть до 92-94 где-то, и потом набирать качественно начинать. Сейчас мой вес 102.

Тренировки новые, но интересные. 6 по 15, минута отдых и прочее. Достаточно новое для меня все, даже техника упражнений поменялась там. Становую теперь не делаю, раз в две недели тяга с плинтов.

Ну короче интересно, после приседов 200 кг в бинтах, так ваще просто халява, ни о чем думать не надо - программа расписана, веса небольшие, только за дыханием следи и терпи. После лифтинга ваще халява кажется, ну это пока цнс просто отдыхает я думаю, ну и пока скидываю. Кардио по 40 минут и прочая хуйня тоже присутствует :facepalm::dovolen:

покажи диету, как он тебе расписал?
хуй че хитрого там, просто с утра есть угли, вечером нету уже считай.
ничего секретного скажем так, 2.5 грамма на 1 кг веса стараться и все.

ну и воды побольше, перед приемом пищи за 20-25 минут воды, с утра натощак ложка льняного масла

а так у меня протеин и бца сейчас только подключены, все фирмы MyProtein

Добавлено через 1 минуту 39 секунд
пондо, кинь сюда анализы посмотреть, интересно что там и как

sark 21 сентября 2015 10:37
я чисто случайно сюда зашел, посонва) я переехал и нихуя времени нету.
всем плотные
пктшку я делал из разных веществ:
кломид по схеме сашана
йохимбин 2-3 капсулы в день
спеман
цинк
трибулус
мака перуанская

прошло два месяца, чувствую себя четко.
для настроения только глицин попивал изредка, чтоб собраться мозгами. ну и гинкго билоба, но эт все же больше для мозгов.

ozon671games 24 сентября 2015 19:43
какое бы хорошее пкт ты не сделал, итог один
http://www.youtube.com/watch?v=dAiwX5oMdHs

sark 25 сентября 2015 09:35
ну так он сам по себе молодец, что половину мероприятий проигнорировал
старая школа типа Кокляева до сих пор делает ПКТ карсилом и тыквеолом и думает, что этого хватит
во первых, ему лет то
во вторых, нехер игнорировать обязательные мероприятия ПКТ
в третьих, он курсит то не месяц и не два, поэтому все убивается в ноль и надо подходить к этой теме максимально тщательно

MaGnitar 25 сентября 2015 10:31
Тоже начал ходить в ТЗ:dovolen:

Кто как питается поцаны?
Походу без протеина , нихуя ничего не выйдет?

Добавлено через 4 минуты 37 секунд
вес 65 , рост 168 , думаю как 5 кг набрать.. больше 70 - нахуй надо, пойдёт ожирение

'гад' 25 сентября 2015 11:01
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079102281)
Походу без протеина , нихуя ничего не выйдет?
если норму белка набираешь, то всё ок будет

MaGnitar 25 сентября 2015 11:11
Цитата:
Цитата от 'гад' (Сообщение 1079102313)
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079102281)
Походу без протеина , нихуя ничего не выйдет?
если норму белка набираешь, то всё ок будет
Да, нихуя не набираешь самый белковый продукт - творог.
Там 36 грамов белка и то половина не усваивается.
Где-то пишут надо 1 грам на кг своего веса, где-то 1,5

Кароче в среднем 100 грам белка каждый день.
Это если не жрать химию

'гад' 25 сентября 2015 12:03
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079102329)
Цитата:
Цитата от 'гад' (Сообщение 1079102313)
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079102281)
Походу без протеина , нихуя ничего не выйдет?
если норму белка набираешь, то всё ок будет
Да, нихуя не набираешь самый белковый продукт - творог.
Там 36 грамов белка и то половина не усваивается.
Где-то пишут надо 1 грам на кг своего веса, где-то 1,5

Кароче в среднем 100 грам белка каждый день.
Это если не жрать химию
ешь творог на ночь, усваивается хорошо и мясо ешь:saint:

MaGnitar 25 сентября 2015 12:20
Цитата:
Цитата от 'гад' (Сообщение 1079102386)
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079102329)
Цитата:
Цитата от 'гад' (Сообщение 1079102313)

если норму белка набираешь, то всё ок будет
Да, нихуя не набираешь самый белковый продукт - творог.
Там 36 грамов белка и то половина не усваивается.
Где-то пишут надо 1 грам на кг своего веса, где-то 1,5

Кароче в среднем 100 грам белка каждый день.
Это если не жрать химию
ешь творог на ночь, усваивается хорошо и мясо ешь:saint:
Хуйню не неси

sark 25 сентября 2015 13:42
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079102329)
Там 36 грамов белка и то половина не усваивается.
:morj::morj::morj:

пондо 25 сентября 2015 14:55
фил, так а че скидывать, у меня там все в рефах кроме незначительно билирубина, теста и эстро соответственно.
там маккулатуры дохуя, если тебя что-то конкретно интересует, то я зафотаю и выкину
У кокляева нихуя страшного нету. Курс полтора года + дека, ебать.
чему тут удивляться, что за 2 месяца нихуя не восстановилось.
детский сад
и сидит такой "я осознал, это плохо"
аж бесит

MaGnitar 25 сентября 2015 20:29
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1079102508)
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079102329)
Там 36 грамов белка и то половина не усваивается.
:morj::morj::morj:
По теме есть что спиздеть - или нахуй пойдешь:confused:

sark 26 сентября 2015 09:58
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079103042)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1079102508)
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079102329)
Там 36 грамов белка и то половина не усваивается.
:morj::morj::morj:
По теме есть что спиздеть - или нахуй пойдешь:confused:
ты даже не представляешь, насколько ты уебок в моих глазах только исходя из того, что написал до этого:morj:

MaGnitar 26 сентября 2015 11:12
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1079103572)
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079103042)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1079102508)

:morj::morj::morj:
По теме есть что спиздеть - или нахуй пойдешь:confused:
ты даже не представляешь, насколько ты уебок в моих глазах только исходя из того, что написал до этого:morj:
Понятно иди нахуй:horosho:

pipdogg 26 сентября 2015 11:48
посоны, осторожней! :o это опасная бурятская кочка!:seva::black:

MaGnitar 26 сентября 2015 11:56
Ты еблан, причём тут опасность или не опасность, дурачок.

Сегодня мне стыдно 26 сентября 2015 12:11
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079103666)
Ты еблан, причём тут опасность или не опасность, дурачок.
так-то про творог на ночь тебе дельный совет дали

MaGnitar 26 сентября 2015 12:20
Цитата:
Цитата от LinSiv (Сообщение 1079103682)
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079103666)
Ты еблан, причём тут опасность или не опасность, дурачок.
так-то про творог на ночь тебе дельный совет дали
Ты ёбнулся чтоли, на ночь нельзя есть , потому что во время сна мозг и организм должен отдыхать , а не перерабатывать пищу, и притом такую тяжёлую.

Сегодня мне стыдно 26 сентября 2015 12:21
:facepalm: иди наһуй

Яшка 26 сентября 2015 12:34
Как тебя земля носит, даун?

isfeeler 26 сентября 2015 14:18
Че, поцаны, Леся поехал на Арнольд. Федоров уже там.
Есть первые фотки любителей, Величко валит :boyara:
Как думаете, затащит Аркаша? Что покажет Лесуков? Прыгнет ли выше головы Федоров?

http://cs624119.vk.me/v624119028/2b92c/ndREaiR-orc.jpg

Скафи Ти 26 сентября 2015 17:29
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079103689)
Цитата:
Цитата от LinSiv (Сообщение 1079103682)
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079103666)
Ты еблан, причём тут опасность или не опасность, дурачок.
так-то про творог на ночь тебе дельный совет дали
Ты ёбнулся чтоли, на ночь нельзя есть , потому что во время сна мозг и организм должен отдыхать , а не перерабатывать пищу, и притом такую тяжёлую.
:guinda::guinda::guinda:

sark 27 сентября 2015 11:49
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079103638)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1079103572)
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079103042)

По теме есть что спиздеть - или нахуй пойдешь:confused:
ты даже не представляешь, насколько ты уебок в моих глазах только исходя из того, что написал до этого:morj:
Понятно иди нахуй:horosho:
ты план не выполнил, долбоеб

MaGnitar 27 сентября 2015 13:50
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1079104724)
Цитата:
Цитата от MaGnitar (Сообщение 1079103638)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1079103572)

ты даже не представляешь, насколько ты уебок в моих глазах только исходя из того, что написал до этого:morj:
Понятно иди нахуй:horosho:
ты план не выполнил, долбоеб
Я тебе уже сказал куда тебе идти , хватит рыпаться олень


Часовой пояс GMT +3, время: 12:06.
Страница 113 из 139: « Первая ← 136393103106107108109110111112113114115116117118119120123133 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.