нет) скорее нормальное питание, без всякого дерьма;)

жру круасаны, заедая воппером из букинга.

интересно рассказывает :horosho:

Пару месяцев назад начал думать, что от протеина мало пользы и решил провести эксперимент. Перестал жрать протеин, а питался только белковой жрачкой, в итоге разница в росте охуенно ощутима скажу я вам;)

Пояснил бы в пользу чего, из твоего предложения это не так очевидно. В видосе выше вон амбалы вообще говорят, что и почти без белка нормально.
Последний релиз твой меланхоличный какой-то, пободрее чего не планируешь произвести?

ну я хз, может прикол в том, что протеин я выпивал за час до тренировки и через час после (один коктейль по 30 грамм делал изолята 90%), а потом еще и жрачкой закидывался. ну вообще и от графика трень зависит тоже дохуя. я например месяц когда не занимался , то по итогу со штанги в жиме лёжа скидывал блинов на 20 кг и потом долго не мог наверстать их. опять же тогда я бца жрал стабильно, а кореш например базарит, что мол без бца мышичная масса более качественная получается и так быстро не пропадает.

про релиз я хз про какой ты именно. делаю ща альбум с голосом, женщина моя мне продакшн делает:morj: но он тоже меланхоличный наверное, так что не жди

выпиваю протеин после тренировки, ну это скорее так, для самовнушения:|
т.к. тороплюсь и приготовить не успеваю

качаться нужно правильно

Это как?

Кто что скажет за курс Тироксин + Клен?:boyara:

в натурашку блядь качайся:tomato:

Где CУXЗ купить посоны?

Не перевелись ли тут дяди силовики которые могут помочь советом?:) Вот в чем дело: занимаюсь уже почти 3 года, начинал с нуля при своих личных параметрах 183/63. Сейчас уже 183/89 и одной ногой 1-й разряд по пауэрлифтингу(не хватает 20 кг там). Фармакологию не принимал. За 3 года очень редко пропускал тренировки, получал травмы, болел. А если что-то было то - незначительное. Проблема в том, что я должен уезжать работать за границу и там вряд ли будет время заниматься штангами. Конечно в брусьях, турниках, отжиманиях, беге, я себе отказывать не буду, но конкретных весов не будет. Как сильно упадут силовые за 3 месяца? Кто с таким стыкался парни?

Пы.Сы: О мышечной памяти знаю, о долгом атрофировании медленных мышечных волокон - тоже. Хочу, возможно, услышать конкретный пример из вашего опыта.:muse:

за границой стопудова зал найдётся, мой сосед по хате даже в шри ланке качался и делал себе абонемент на год за 20 долларов, хотя находился там всего 2 месяца.. и ходил самым высоким белым в зале:morj:

ну здорова, бесславные ублюдки, кто чем похвастает?

сначала ты:o:horosho:

Ребзя, что такого в аптеке интересного приобрести для пользы организму (для его поддержки в это серое холодное убогое время и т.д.)? Омега-3, например, хуйня или есть какой-то прок?

Не пью протеины.Не хочу в 40 лет двинуть кони от сердечной недостаточности.

я, короче, в зал записался два месяца как. один форумский бро помог с программой. вот хожу, занимаюсь. зал - прикольная штука, так-то :horosho:

А какая в качалке может быть мышечная память? Типо как становую делать правильно?
Или может просто я не совсем правильно понимаю это словосочетание.

Техника выполнения становой - это больше про долговременную память. А мышечная - это та, благодаря которой ты способен вернуть прежнюю форму (после длительного перерыва) в более краткие сроки, а не так, будто бы ты все начал с чистого листа.

Мышечная память - способность ЦНС(центральной нервной системы) "запоминать" нагрузки, которые были оказаны на мышцы. За счет её деградация после прекращения тренировок становиться медленнее, а восстановление после перерыва - быстрее. Но все равно тут много нюансов. Все зависит от уровня подготовки(опыт, длительность), методологии тренировок(боди-, пауэр-) а также личной физиологии и генетики.:morkovka:
А техника выполнения той же становой это чуть-чуть не то:)
На примере футболиста понятно будет. После прекращения тренировок происходит регресс навыков дриблинга, удара, а также, мышечных групп: ноги, общий тонус организма, кардио.
Первое - навыки и техника, второе - мышечная память.:meat:Вот так как-то вроде:saint:

Понятно:)
Я то думал что мышечная память - это возможность повторить определённое движение после длительного перерыва при определённых внешних условиях, совершенно не задумываясь о технике выполнения этого движения.
Ну типо как апперкот в боксе например.
То есть то что на самом деле навык.

то, что в аптеках продают под видом рыбьего жира - хуйня по большей части
в этом случае лучше сходить в магаз спортпита или заказать из америки качественную омегу
из аптечного - аскорбинка в уколах или порошке. хотя сейчас порошок редко встретить в аптеке, лучше тоже ограбить пендосов.
в уколах она действеннее в разы, но вводить по 4-6 кубиков пиздецки болючего раствора заебисто выходит

Есть на примете конкретные наименования?