20 это детский садик.
станаза гонит воду из организма, пей аспаркам, не убирай соль, соли все продукты умеренно, пей минералку.
снизь или вообще убери осевую нагрузку на спину до момента исчезновения боли, а потом потихоньку начинай качать.
и гиперэкстензии делай перед каждой треней.
если совсем заебывать будет - Траумель-С в уколах (мази не работают).

блять, ору

телка знакомая, которой 20 лет, выступила на краевых соревнованиях 1 раз по бикиням, заняла 14 место в ростовой категории среди юниорок теперь дает консультации за бабло.

в итоге проебала сезон, чета там заболела, съебалась от своего тренера к другому, потом и от другого.

ну блять, я ебал бы :boyara:
http://svatko.ru/screenshots/29118_screenshot-25-02-2016-002.png
сук, про тренировки удалила уже. ну похуй. или одумалась, или я хуй знает, пост оформляет может

так щас каждый второй кочка составляет программы и тд:|

я не составляю :boyara:

я составляю

каждый второй, как и было сказано

че пацаны, у моего тренера первый старт 5 марта, зацените форму:
http://cs631526.vk.me/v631526346/11da9/lX_PJ85Jz2A.jpg

127 кг сейчас он, банка 53.

видос маленький (до сушки еще снималось):
http://vk.com/video-101474843_171794531?list=a92c0b5d21f7b9e488

Знакомый тренер сделал проще, дабы нихуя самому не составлять. Взял за основу программы Денчика Борисова, скачав их в интернете, и продает клиентам. Так как они составлены с претензией на универсальность, то очень даже прокатывает. Я в свое время качественно просушился по его программе "Тушка на просушку".

Кстати, у кого-нибудь тут есть последний апдейт от Денчика "Я 2.0: ТВОЕ ОБНОВЛЕНИЕ"? Любопытно проштудировать, но покупать жаба душит. Хоть и признаю, что работу он серьезную проделывает.

Интереса ради, какой примерный прайс за такую работу?

сделаю для тебя на 500 рублей дешевле его ценника

он за 400 делает,так что ты еще сотку должен.

:morj::morj::morj:
Олежа, как оно?

да я это ради фана сказал.
ну а цена, если попадешь на грамотного кочку, который тебя выслушает и скажет, чо как делать, варьируется опять же от твоих заебов и пожеланий.
мне слишком лень.

1000-1500 у нас в зале парни берут за проги. Это если чисто прогу и к нему не ходишь заниматься, он тебя не смотрит, не следит и ему похуй.
А если в онлайне, то побольше некоторые. Сергей Миронов берет 3000 за прогу, онлайн тренировки у него там еще другие ценники.

ну Миронов то известный чувак, отсюда и прайс такой
а так в зале, одно занятие 1500, даёт стандартную классику, на базовых упражнениях и самое главное, сказать, что никаие большие веса не нужны - всё

если абонементом берешь, то там уже и прога и технику тебе показывают и как-то более-мменее следят за тобой

в 99% случаев всем похуй, поверь мне.
говорю как человек, проработавший тренером несколько лет.
клиенты делают что-то более-менее похожее на правильную технику, а ты сидишь и киваешь

И что делать клиенту в таком случае?

так если тебя устраивает, то платишь ему дальше бабки)
если нет, то либо меняешь тренера, либо уже сам занимаешься:)

А чуть серьезней.
Меняю тренера на такого же? Или сам занимаюсь с кривоватой техникой, свято веря что я то уж точно правильно делаю, а бакланы все вокруг, но не я?

ну смотри, у нас в зале, тренеров штук 15)
из них, я выделил двух, которые визуально, хорошо относятся к клиенту
вот кк ним я бы записался

ну а там сам занимаюсь, сейчас подобного видео дохуя в интернете, с правильной техникой и тд, так же проще в зале у кого-то спросить, что и как правильно, посоветуют и подскажут сто процентов

да ничего. они уверены, что у них все заебись и радостно платят

Печаль. Безысходность. Веревка и мыло.

избавляйтесь от идеалистического взгляда за зал, на тренеров, на индустрию.
тренерам, за исключением единиц, всем похуй. для них вы не люди, а доход.
а индустрия стала настолько коммерческой, что каждая мразь продает свои услуги.

да почти сразу видно нормальных тренеров, и тех кому похуй.
ну или я просто придрочился уже разглядывать таких. хорошие тоже есть, это абсолютно точно.

девчата кстати практические не умеют тренировать парней, чтобы там не говорили, ну просто не то это. есть исключения, например, в нашем городе женщина-участница Арнольда любительского по бодифитнесу. ей лет за 30-35 уже наверное, но вот она точно лучше практически всех тренеров моего зала знает как и что делать. :boyara:

чтобы не пиздели, но есть такая хуйня как опыт. который хуй купишь сертификатами колледжа бена вейдера и прочими обоссаными семинарами.

всегда чувствуется разница между ребятами которые соревнуются сами, между теми кто уже не первый год в этом варится, и теми кто закончил физвоз какой нибудь в универе, и думает что дохуя умный потому что у него высшее образование в этой сфере.

Тот самый неловкий момент, когда у актера курсы по качеству составления как у школьника.
...

кто в теме, с хуя ли все сайты фармы ложатся один за другим? взяли за яйца плотно? чо-то слышал, что ужесточили контроль за всей этой поеботой, может кто подробнее скажет?

мне рассказали, что есть какая-то группа активистов, которые очень завидовали успехам тихомирова по продаже омки. и начали писать заяву за заявой, прикрывая себя маской бодрых борцов с продажей стероидов. и под горячую руку попали все остальные.
вот их сайт: http://blackhoodclan.ru/
название как бы намекает с кого они начали свою охоту.

Санек, конечно, тот еще пиздабол и слушать его в основном можно чисто ради фана, но я хуй знает че все пиздят, что он кого-то кидает. у меня 2 кореша закупали почти год омку в промышленных масштабах в тихомировской аптеке. все приходило, без проблем и каких-то кидалов. до недавнего времени его подпольная аптека работала действительно заебись.
щас блять из-за каких-то прыщавых далбаебнутых натуралов будет хуево всем, учитывая что даже у фармакома проблемы.

типа вот такой хуйни - http://vk.com/wall-27685949_2402542
это админу протеина писали