я так для примера скри сбросил. Есть и больше :morj: для начала думаю на максимальное растяжение и 36 будет нормально. Зачем сразу усиратся. Месяц и другую можно.

По сути это же тоже самое туже силу надо приложить что бы вытянуть её. Судя по интернету это хорошая замена железу если оно не доступно :|

Мне гриф дома держать чёт кажется не удобно будет. Гриф с блинами бросить и хана полу :morj: а тут сопли максимум разобьёт :morj:

А что это ты так хочешь гриф и блины? Или это ты хочешь что бы я купил себе? :morj::morj::morj:

я чисто разбавить турник с брусьями что бы, а не быть здаровым что двери менять придёться)))

иди в зал:o

Дружище я на работе много времени провожу. Что на зал времени нет. Была идея гирю купить. Но потом понял что мне пизда если уроню её.

сколько?

С 8.00 до 19.00 где то. Домой добираюсь часам к девяти.

короче решил гирю купить на 16кг :o нахуй резину... Гиря временем проверенная вещь :black:

с похмела больше в зал не пойду

Чет сарк уже даже не отписывается, жив ли... скучно без него тут, темка совсем загибается.

Короче восстановил спину всякими массажиками, плаванием, работой с небольшим рабочим весом и уже под конец гиперэкстензией конечно.
Теперь когда в сумме могу сделать 100 повторений гиперэкстензии - жив и доволен.

Езе перешел к новому тренеру, прям в кайф с ним заниматься и по мотивации и по знаниям\подходу, упражнениям. Прям новий виток мотивации.
К концу года хочу пожать 100, вот такие блины пацаны. А чё у вас? :blackust:

по-моему серьезно этим делом (качалкой) никто больше 1 года не занимается. все старички уже давно отошли от дел
https://www.youtube.com/watch?v=etWb6Q3v6yM

Ну и какого ты прогресса за год достигнешь? Пожмешь свой вес, бицепс в 30-35 см будет, верхний кубик, даже не кубик полоску пресса увидишь?
Не знаю. За 5 лет начинаешь уставать, понимаю. Но год, ну не серьезно же. Совсем.

"Перерос качалку", ты имешь ввиду не качаешь бешенно бицуху, гнаться за кубиками пресса, ебашить по 2 раза в день?
Просто лично только разогнался, у меня гантели в руках перестали трусится и техника чуть-чуть появилась. Неужели это и есть вершина, я дорос и теперь пора сваливать?
Просто это же спорт, ты либо играешь в футбол, баскет, волейбол, либо идешь на бокс, либо бегаешь. Либо ходишь в гости, играешь в танки\доту, бухаешь пивас, читаешь книги, поешь, познаешь дзен и т.д.. Но ты в любом что-то делаешь и делаешь это регулярно, кроме основных своих дел которые нацелены на бабло. Как это можно перерасти? Надело? Утомило? Да. Но перерасти? Я не въезжаю.

Я думаю тут просто разные взгляды на тренажерный зал и занятием спорта в целом

Думаю 90% мужчин и юношей которые не занимались спортом профессионально рано или поздно решались записатся в зал, а по итогу минимальное количество из них не клало хуй на это через год другой, остальные действительно теряют интерес и мотивацию через это время ибо это должно быть образом жизни и необходимой потребностью в жизни или же в случае людей связанных со спортом с детства уже привычка и опять же образ жизни
Э
Дохуя персонажей которые загараются по началу, с большим энтузиазмом ходят в зал, качают бицуху и ставят себе задачи по жиму, что то спрашивают про спортпит, что то принимают, а потом встречаешь через пару лет их, а они уже хуй забили на это дедо, мол надоедо

Лично я 2 года качаюсь почти каждый день и качаться начал из-за шкуры, которую хотел соблазнить своими мышцами ,но она отшила меня нахуй и у меня уже мотивация пропадает, но привычка каждый вечер идти в качалку остаётся,но работаю уже не на максимуме как-то.

Ходить в зал из за шкуры? мдаааа

Ну не конкретно из-за шкуры,а в принципе потому что бабам нравятся качки.А ты ходишь в зал из-за пацанов?

Да вообще похуй по каким причинам человек в зал пришел

:blackust:

ну так то да, когда молодецкий задор сходит, то желание положить болтецкого стократно увеличивается.
это вопрос восприятия, кто-то бросает насовсем и запускает себя до свиноподобного состояния, а кто-то остается, но поддерживает форму, естественно уже без применения гормональных препаратов. такая около-менс-физик форма, по моему, уже гуд, в пределах натурального тренинга ты сильно не разгуляешься, но выглядеть более-менее сносно в течение года не сложно.

Многократный обладатель титула "Самый сильный человек России", рекордсмен Книги рекордов Гиннесса Эльбрус Нигматуллин установил в пятницу рекорд по тяге воздушного шара. Достижение фиксировалось для Книги рекордов России.

http://densegodnya.ru/d/814355/d/elbrus_nigmatullin_usta..._shara.jpg

"Обычно в дисциплине arm over arm (тяга за канат руками на себя) тянут грузовики или поезда, а я подумал, что интересно было бы потягаться с воздушным шаром. У этого аэростата довольно большой объем оболочки, 2,5 тыс. куб. м, и подъемная сила от 350 кг. Я рад, что с помощью 25-метрового каната мне удалось подтянуть шар к себе и посадить на землю. Никто в мире такого не делал, но сначала мы фиксируем рекорд для Книги рекордов России", - рассказал Нигматуллин.

https://www.miasskiy.ru/wp-content/uploads/2015/11/image...64_900.jpg

от так-то парни, качаемся )))

наконец то купил 2 гири по 16 кг короче :o
хоть себя в форме поддерживать буду, а то пузико надоело.
На турнике и брусьях висел каждый день.
Начал с гирей потихоньку упражняться что бы почувствовать снаряд, чёт я и не чувствую что турник мне что то дал, ощущаю себя дрыщём. Турник и вес в руках разные вещи :morj:

Конечно разные, работа со своим весом и дополнительным, цепляй за ремень гирю свою и на брусья, тогда другое дело будет. А, пузико сжечь это в бокс или кик-бокксинг, попотеть короче.;)

Я и так пока упражняюсь пока с гирями потею нормально. От махов вообще норм так потеешь.

Чтобы живот сжечь необязательно ходить на занятия, можно себя заебать на одном кв. метре при желании. Все базовые упражнения из единоборств (приседания, отжимания, пресс) можно делать дома, +турник и бег и не будет никакого живота в помине, и кулаками махать также необязательно :D

у меня работа сидячая и постоянно перекусываю. Щас в отпуске почти две недели без перекусов типо булки всякие шоколадки. Живот сам ушёл почти весь :dovolen:

Согласен есть КСУ, где можно себя "истосковать" за 5-10 минут, но хватит-ли усердия. :) Когда тебе за 30 энтузиазм убавляется, да и восстановление уже сложнее происходит. Есть раз в сутки + зеленый чай с плюшками )

качаюсь дома и на улице в спорт зал пока не хожу.

По разному у всех мотор работает, занимался бу когда-то серьёзно, время от времени сейчас тренируюсь, без энтузиазма конечно, но всё же, час-пол тора силовые могу делать через день +10 км. каждый день, потому обмен веществ очень хорошо работает, и если для меня это не особо сложно, то для кого-то адский ад. зы. далеко за 30.

Значит у тебя такой организм, тебе может и заниматься не обязательно, жри главное меньше мучного да сладкого :D

как не надо заниматься? :D
Хотя бы покрепче буду. Я же не хочу гору мышц :o
так для себя, для здоровья.