ты еще и в зале на кето ебашить собираешься?)

Не, там потом будет продолжение истории)

зал не отменяется ни при каком раскладе


Блин, вы по делу скажете, или нет?) или Лёхе Десту писать?)

Тут только сиберта надо ждать, он в этих делах шарит.

хочешь результата - кардио два раза в день. на вещества особо не надейся
у меня тут, кстати, девочка посидела на гормональной хуйне какой то, спортпит, не фарма. (я, правда, не помню конкретно на чем) и откатило заметно. слоненок в итоге

Ну 4.5 кг реально до 1 марта скинуть, а 10 нет. Лучше не надо.

а я тебе не по делу говорю?если ты уперлась как баран в свои 10 кг то хз даже что еще добавить

Это не совсем совместимо на диете. Огурцы можешь есть и не только по праздникам!:boyara:
Ты уже нашла свою точку отсчёта при которой ты худеешь?

Отец хуйни не посоветует.

ты понятие не имеешь о чем сама спрашиваешь, и говоришь, что мы не по делу пишем)
люди без фармы на низких углях еле ходят, а ты хочешь на безуглеводке за месяц 10 кг скинуть и в зал ходить. ты до него не дойдешь, не то что заниматься там будешь.
твоему организму только месяц потребуется, чтоб перестроится на замену угли-жир.
не твори хуйню, короче. садись на диету, делай кардио, и за пару месяцев будет все заебись.
либо фарма, если припекло.

да вы заебали тут баб по мужикам ровнять, гормоналка другая у них, вывезет нагрузки она. Но 10 кг за месяц - это пиздец все той же гормоналке и нах оно надо не знаю. Ваще девочкам нельзя угли убирать полностью

сиси пропадут

Я из таблеток витаминки пью только, панангин, кальций. И сё. Никаких гормонов)

Что не совместимо?
Нашла всё) мне надо понять, можно ли что-то кушать, кроме грейпфрутов

Они уже давно пропали. Я смирилась(


Короче, посмотрим через 3 недели:voin:

ты итак красивущая девушка:wytiw:

а по другому никак:morj:

ну красивая и че, теперь спортом не надо заниматься?
ебать же бабская логика

ебать же твоя логика:)

10 кг - это серьезный вес. я категорически за занятия спортом, но не за похудение на 10 кг за месяц. агрессию свою при себе держи:muse: и думай прежде, чем писать

олень ты оказывается

Ребят, мерси за приятные слова:muse:

а я вот девочка, но логика у меня другая:)

Иногда очень полезно ставить перед собой подобные цели и добиваться их.

Я тренюсь обычно вторник-черверг-воскресенье. В какую-то из недель я спала по 2,5-4 часа в сутки и к четвергу была уже полумертвая, честно говоря. Но пошла на тренировку. Работаю я до 19:30-20 часов, поэтому в зале была только в 9. Закончила около 12. А в пятницу вставать в 5 утра, ибо лететь в командировку:D Но я горда была собой и тем, что я не поленилась и сделала все, что нужно было.
Эта история про 10 кг для меня что-то подобное. Доказать себе, семье, что я могу. И в руках себя держать, и хладнокровно смотреть на Киндер Молочный Ломтик, и выполнять всю программу, которая для меня предназначена.

Да ну кому я рассказываю, вы же в курсе всех этих историй:)

обиделась:(
бомбануло.
ну ладно.
кухня пустует, пока ты тут.
да я тебе ничего плохого и не скажу)
но до марта ты не успеешь)
и не мучайся кетозами, просто режь углеводы потихоньку, а потом делай безуглеводку, девушки спокойно 3-4 безуглеводных дня переносят.
кардио до часа, про силовые тренировки не забывай.
было дело, когда я 11кг гонял за 10 дней, но это было через безуглеводку и огромное количество диуретиков, поэтому я бы не советовал.
да и вообще, 10кг. откуда вы берете цифры, если смотреть всё равно нужно по форме?

10 кг в месяц - не совсем полезно:(
ну удачи. надеюсь, не сильно здоровье пошатнешь:muse:

не обиделась. ты чего?:)

почему никто не выкладывает своих фоточек?:(

поцоне
а что вы скажете об углеводном чередовании? любер, пасько говорят, что чаще всего это эффективней.

ну я сейчас на уч.
гораздо лучше, чем просто резать угли каждую неделю.
16 дней на диете, а форма, как на 4-5 неделе прошлой сушки.
50-50-50-100-150 схему практикую

Я их и режу. По 10 гр в день, потом именно безуглеводка, да.
Просто я очень много чего не ем. Из овощей - только зеленое. Мой тренер так за 1,5 месяца 22 кг скинул).
Трены разные всегда, но всегда выжимают) силовая в основном у меня.

Ну оттуда, что я невысокая, а вес дай бог. Ну и плюс есть барьер, ниже которого я не опускалась никогда, я очень хочу это сделать.


Ван Котоби мерси, стараемся:muse: пошла за рыбкой на пару:morkovka:

батя даже в штангетках остается батей:o

да чето крылышки ската не растут, стесняемся, ждем гуру, то бишь тебя, сенсей.
заставь пасанов комплексовать:horosho:

батя даже без штангеток остается батей:boyara:

:horosho:

;)