Hip-Hop.Ru
Страница 28 из 139: « Первая ← 818212223242526272829303132333435384878128 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал. Часть 9. (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-9-a-489779/)

Jintropin 5 февраля 2014 11:48
забаньте этого зашкварка уже

Конфета 5 февраля 2014 16:55
Цитата:
Цитата от ван Котоби (Сообщение 1078120670)
Цитата:
Цитата от Конфета (Сообщение 1078120646)
Цитата:
Цитата от ван Котоби (Сообщение 1078118651)
в общем, помогайте, чем можете:anddee:

после 10-месячного перерыва начинаю заниматься и правильно кушать:p
заниматься начинаю дома с гантельками по одному кг и скакалочкой:2macy: 2 раза в неделю. и каждый день утром приседы, отжимания, пресс и растяжка в качестве зарядки. вы не смейтесь по поводу нагрузки:D я, правда, 10 месяцев жила растением. даже к этому я буду недели две привыкать, потом, когда легко станет, пойду в зал

крепись, ленивая задница:buden:


по питанию неуверенность тревожит. нормально будет утром овсянку(я добавляю обычно мед с бананом либо несквик сыплю:wytiw:), часов в двянадцать салат овощной, белки яичные, на обед мясо, рыбку(гарнир какой выбрать? макарошки, крупы или овощи наварганить на пару?), ну и вечером мясо нежирное, кефирки, твороги. ну и всё. нигде не наоленила?:) у меня есть л-карнитин, кстати, диматиз нутришн:seva:
вообще с питанием проблема, конечно. не получается разнообразный рацион придумать:(

Добавлено через 6 минут 6 секунд
сегодня пожирала шоколадки и лэйс. фу, так стыдно
На голодный желудок и вечером выпивай по столовой ложке льняного масла - очень хорошая штука. Помогает как изнутри, так и снаружи. Почитай.
К завтраку ягодки добавить можно сезонные, грейпфруты.
Овощи, конечно, салаты. Капуста, свекла - офигенно. Огурчики:skald: Очень хорошо оливки. Если не ешь обычные черные/зеленые в банках, попробуй фиолетовые. Они дороже обычных (от 130 р. баночка, примерно), но безумно вкусные. Морская капуста, креветки и прочие морепродукты.
Сыры конечно, в них углей или 0, или меньше одного грамма.
Творог,кстати, очень крутой Благода. Он даже обезжиренный вкусный-вкусный, выглядит как мороженка:)

а если захочется сладостей - делай себе блинчики из отрубей овсяных или пироженки из них же с обезжиренным какао. Это все у Дюкана можно посмотреть (рецепты я имею ввиду, конечно).

:muse::inlove:
соседка по комнате льняные семечки ела. я даже что то не поинтересовалась тогда, зачем:ma3im:
оливки люблю, зеленые. в общем, морская тема в еде - это :horosho:

спасибо, спасибо:aseli: посмотрю у Дюкана рецепты
Семечки тоже хорошо. Как добавка в салатики всякие:)
Ты где живешь?

Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1078120982)
Цитата:
Цитата от мс выпускной (Сообщение 1078120943)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1078120743)

да мне похуям на тебя и весь эвордс.
на такую шваль, как ты, я и не надеялся.
один раз тут черканул, что я там есть, чисто, чтобы не так разгромно проебать, нормальные мужики подтянутся туда и зиганут. но там все по футбольным хуекспертам прутся, так что, говорю же, без шансов.
а что пловцы, как ты делают, я писал выше.
Твой папа пидар, нига:bad:
мимо.
знаешь стихотворение про меня, одну твою близкую родственницу и борщ?
Цитата:
Цитата от Jintropin (Сообщение 1078121107)
забаньте этого зашкварка уже
Блин, ребят, где вы такой лексики понахватались?:D

люблю полных девочек 5 февраля 2014 17:04
Цитата:
Цитата от Конфета (Сообщение 1078122102)
Цитата:
Цитата от ван Котоби (Сообщение 1078120670)
Цитата:
Цитата от Конфета (Сообщение 1078120646)

На голодный желудок и вечером выпивай по столовой ложке льняного масла - очень хорошая штука. Помогает как изнутри, так и снаружи. Почитай.
К завтраку ягодки добавить можно сезонные, грейпфруты.
Овощи, конечно, салаты. Капуста, свекла - офигенно. Огурчики:skald: Очень хорошо оливки. Если не ешь обычные черные/зеленые в банках, попробуй фиолетовые. Они дороже обычных (от 130 р. баночка, примерно), но безумно вкусные. Морская капуста, креветки и прочие морепродукты.
Сыры конечно, в них углей или 0, или меньше одного грамма.
Творог,кстати, очень крутой Благода. Он даже обезжиренный вкусный-вкусный, выглядит как мороженка:)

а если захочется сладостей - делай себе блинчики из отрубей овсяных или пироженки из них же с обезжиренным какао. Это все у Дюкана можно посмотреть (рецепты я имею ввиду, конечно).

:muse::inlove:
соседка по комнате льняные семечки ела. я даже что то не поинтересовалась тогда, зачем:ma3im:
оливки люблю, зеленые. в общем, морская тема в еде - это :horosho:

спасибо, спасибо:aseli: посмотрю у Дюкана рецепты
Семечки тоже хорошо. Как добавка в салатики всякие:)
Ты где живешь?

Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1078120982)
Цитата:
Цитата от мс выпускной (Сообщение 1078120943)

Твой папа пидар, нига:bad:
мимо.
знаешь стихотворение про меня, одну твою близкую родственницу и борщ?
Цитата:
Цитата от Jintropin (Сообщение 1078121107)
забаньте этого зашкварка уже
Блин, ребят, где вы такой лексики понахватались?:D
кемеровская область, город белово

capo di tutti i capi 5 февраля 2014 19:10
Мц выпускного ваще ни за что забанили.

Radio 5 февраля 2014 19:15
Цитата:
Цитата от Consigliere (Сообщение 1078122486)
Мц выпускного ваще ни за что забанили.
ты следующий в списке, не переживай :)

Есть доллар? 5 февраля 2014 19:17
предлагаю не тянуть с этим баном

capo di tutti i capi 5 февраля 2014 19:17
Цитата:
Цитата от Radio (Сообщение 1078122495)
Цитата:
Цитата от Consigliere (Сообщение 1078122486)
Мц выпускного ваще ни за что забанили.
ты следующий в списке, не переживай :)
А я то чем кочатам местным не угодил?

[dps]Добавлено через 4 минуты 52 секунды[/dps]
Цитата:
Цитата от Есть доллар? (Сообщение 1078122500)
предлагаю не тянуть с этим баном
Ты забыл отправить модератора зачекать мой контакт, братух.

Jintropin 5 февраля 2014 20:05
Цитата:
Цитата от Конфета (Сообщение 1078122102)
Цитата:
Цитата от ван Котоби (Сообщение 1078120670)
Цитата:
Цитата от Конфета (Сообщение 1078120646)

На голодный желудок и вечером выпивай по столовой ложке льняного масла - очень хорошая штука. Помогает как изнутри, так и снаружи. Почитай.
К завтраку ягодки добавить можно сезонные, грейпфруты.
Овощи, конечно, салаты. Капуста, свекла - офигенно. Огурчики:skald: Очень хорошо оливки. Если не ешь обычные черные/зеленые в банках, попробуй фиолетовые. Они дороже обычных (от 130 р. баночка, примерно), но безумно вкусные. Морская капуста, креветки и прочие морепродукты.
Сыры конечно, в них углей или 0, или меньше одного грамма.
Творог,кстати, очень крутой Благода. Он даже обезжиренный вкусный-вкусный, выглядит как мороженка:)

а если захочется сладостей - делай себе блинчики из отрубей овсяных или пироженки из них же с обезжиренным какао. Это все у Дюкана можно посмотреть (рецепты я имею ввиду, конечно).

:muse::inlove:
соседка по комнате льняные семечки ела. я даже что то не поинтересовалась тогда, зачем:ma3im:
оливки люблю, зеленые. в общем, морская тема в еде - это :horosho:

спасибо, спасибо:aseli: посмотрю у Дюкана рецепты
Семечки тоже хорошо. Как добавка в салатики всякие:)
Ты где живешь?

Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1078120982)
Цитата:
Цитата от мс выпускной (Сообщение 1078120943)

Твой папа пидар, нига:bad:
мимо.
знаешь стихотворение про меня, одну твою близкую родственницу и борщ?
Цитата:
Цитата от Jintropin (Сообщение 1078121107)
забаньте этого зашкварка уже
Блин, ребят, где вы такой лексики понахватались?:D
Сибирское Гетто :seva:

Digan 5 февраля 2014 20:22
Цитата:
Цитата от Конфета (Сообщение 1078120646)
Цитата:
Цитата от ван Котоби (Сообщение 1078118651)
в общем, помогайте, чем можете:anddee:

после 10-месячного перерыва начинаю заниматься и правильно кушать:p
заниматься начинаю дома с гантельками по одному кг и скакалочкой:2macy: 2 раза в неделю. и каждый день утром приседы, отжимания, пресс и растяжка в качестве зарядки. вы не смейтесь по поводу нагрузки:D я, правда, 10 месяцев жила растением. даже к этому я буду недели две привыкать, потом, когда легко станет, пойду в зал

крепись, ленивая задница:buden:


по питанию неуверенность тревожит. нормально будет утром овсянку(я добавляю обычно мед с бананом либо несквик сыплю:wytiw:), часов в двянадцать салат овощной, белки яичные, на обед мясо, рыбку(гарнир какой выбрать? макарошки, крупы или овощи наварганить на пару?), ну и вечером мясо нежирное, кефирки, твороги. ну и всё. нигде не наоленила?:) у меня есть л-карнитин, кстати, диматиз нутришн:seva:
вообще с питанием проблема, конечно. не получается разнообразный рацион придумать:(

Добавлено через 6 минут 6 секунд
сегодня пожирала шоколадки и лэйс. фу, так стыдно
На голодный желудок и вечером выпивай по столовой ложке льняного масла - очень хорошая штука. Помогает как изнутри, так и снаружи. Почитай.
К завтраку ягодки добавить можно сезонные, грейпфруты.
Овощи, конечно, салаты. Капуста, свекла - офигенно. Огурчики:skald: Очень хорошо оливки. Если не ешь обычные черные/зеленые в банках, попробуй фиолетовые. Они дороже обычных (от 130 р. баночка, примерно), но безумно вкусные. Морская капуста, креветки и прочие морепродукты.
Сыры конечно, в них углей или 0, или меньше одного грамма.
Творог,кстати, очень крутой Благода. Он даже обезжиренный вкусный-вкусный, выглядит как мороженка:)

а если захочется сладостей - делай себе блинчики из отрубей овсяных или пироженки из них же с обезжиренным какао. Это все у Дюкана можно посмотреть (рецепты я имею ввиду, конечно).

:muse::inlove:
свеклы много кушать нельзя, если уж жестите по хардкору тут:) В сырах на жирность еще смотреть надо, так как жиры там животные и не нужные. Есть 10-15% варики, но вкус там уже на любителя:)

sark 5 февраля 2014 20:28
да тут у кого-то еще блинчики да пироженки в диете есть)
вы диету не видели)
а льняное масло теряет почти все свои свойства, как только вы его первый раз открыли.

Добавлено через 5 минут 29 секунд
чем больше вы себе позволяете в диете - тем слабее ваша психика.
я уже месяц почти на одном курином филе, яичных белках и твороге. и ни одного поползновения к чему-то другому. тренируйте голову, епт.

Есть доллар? 5 февраля 2014 20:38
пиздец вы, дамы. сладкого хочется.
диета, это когда желание сладкого засовывается в жопу, а потом еще эта жопа рвется на тренировках.
http://cs7010.vk.me/c540107/v540107930/1639d/9s-elbIGQzM.jpg
багиня же

sark 5 февраля 2014 20:39
Ерегина охуенная, да:horosho:

C-Bert 5 февраля 2014 21:02
Почему ни Путрова, ни Ерегина про карты ещё не взяли? или им дали целый год подумать?

Digan 5 февраля 2014 23:06
Подзаплывшая Ерегина классная:horosho: по поводу диеты только Сарку тут выебываться можно, я считаю.

БРОС 6 февраля 2014 01:28
Надо начинать заниматься снова , полгода перерыв был сбросил немного :(

Jintropin 6 февраля 2014 05:42
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1078122671)
да тут у кого-то еще блинчики да пироженки в диете есть)
вы диету не видели)
а льняное масло теряет почти все свои свойства, как только вы его первый раз открыли.

Добавлено через 5 минут 29 секунд
чем больше вы себе позволяете в диете - тем слабее ваша психика.
я уже месяц почти на одном курином филе, яичных белках и твороге. и ни одного поползновения к чему-то другому. тренируйте голову, епт.
сила воли это збс конечно,но заставлять есть одни грудки и белки это не правильно.даже на сушке можно и нужно питаться разнообразно,другой вопрос,что не всем финансы позволяют есть хотя бы 3-4 раза в неделю семгу

sark 6 февраля 2014 06:58
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1078122766)
Почему ни Путрова, ни Ерегина про карты ещё не взяли? или им дали целый год подумать?
потому что про карта подразумевает просиживание жопы и зарабатывание бабла из нихуя. а в России все равно никто не делает бабло тупо на том, что он ПРО, так какой смысл туда рваться?
Цитата:
Цитата от Jintropin (Сообщение 1078123220)
сила воли это збс конечно,но заставлять есть одни грудки и белки это не правильно.даже на сушке можно и нужно питаться разнообразно,другой вопрос,что не всем финансы позволяют есть хотя бы 3-4 раза в неделю семгу
неправильно для кого? или в коране что-то по поводу разнообразия написано? я упустил. пойду перечитаю.

C-Bert 6 февраля 2014 08:16
плох тот солдат, который не хочет стать генералом((((

Конфета 6 февраля 2014 08:51
Цитата:
Цитата от Jintropin (Сообщение 1078123220)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1078122671)
да тут у кого-то еще блинчики да пироженки в диете есть)
вы диету не видели)
а льняное масло теряет почти все свои свойства, как только вы его первый раз открыли.

Добавлено через 5 минут 29 секунд
чем больше вы себе позволяете в диете - тем слабее ваша психика.
я уже месяц почти на одном курином филе, яичных белках и твороге. и ни одного поползновения к чему-то другому. тренируйте голову, епт.
сила воли это збс конечно,но заставлять есть одни грудки и белки это не правильно.даже на сушке можно и нужно питаться разнообразно,другой вопрос,что не всем финансы позволяют есть хотя бы 3-4 раза в неделю семгу
Да не в этом даже дело.
У меня было такое, что я 4 месяца себя жестко ограничивала. Не смотря на то, что я жутко люблю шоколад, печенки всякие, ну а любимая моя еда - это бургеры. -17 кг. Если мне надо - я сделаю.
Тут от цели зависит, которую ты перед собой ставишь. Если ты девочка хрупкая и просто хочешь питаться хорошо и полезно, держать себя в форме и рельефить - то это одно.
А если ты пацан на сушке перед соревнованиями - это, согласитесь, другое же совсем:) В первом случае вполне себе можно позволить немножко сладенького в первой половине дня:)

Добавлено через 2 минуты 3 секунды
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1078122671)
да тут у кого-то еще блинчики да пироженки в диете есть)
вы диету не видели)
а льняное масло теряет почти все свои свойства, как только вы его первый раз открыли.

Добавлено через 5 минут 29 секунд
чем больше вы себе позволяете в диете - тем слабее ваша психика.
я уже месяц почти на одном курином филе, яичных белках и твороге. и ни одного поползновения к чему-то другому. тренируйте голову, епт.
Дк ты еще везучий, я молочку ваще не ем и не буду есть еще 2,5 недели) Через 2 дня наступит адок:miha:

sark 6 февраля 2014 09:01
ну ебать я теперь счастлив, я ем молочку и счастлив
нихуя вы о диетах не знаете
а объяснять нормально я под треном не умею, ибо он шепчет мне ебать всех в рот, картмана ака мц выпускного в частности

люблю полных девочек 6 февраля 2014 09:05
Цитата:
Цитата от Digan (Сообщение 1078122652)
Цитата:
Цитата от Конфета (Сообщение 1078120646)
Цитата:
Цитата от ван Котоби (Сообщение 1078118651)
в общем, помогайте, чем можете:anddee:

после 10-месячного перерыва начинаю заниматься и правильно кушать:p
заниматься начинаю дома с гантельками по одному кг и скакалочкой:2macy: 2 раза в неделю. и каждый день утром приседы, отжимания, пресс и растяжка в качестве зарядки. вы не смейтесь по поводу нагрузки:D я, правда, 10 месяцев жила растением. даже к этому я буду недели две привыкать, потом, когда легко станет, пойду в зал

крепись, ленивая задница:buden:


по питанию неуверенность тревожит. нормально будет утром овсянку(я добавляю обычно мед с бананом либо несквик сыплю:wytiw:), часов в двянадцать салат овощной, белки яичные, на обед мясо, рыбку(гарнир какой выбрать? макарошки, крупы или овощи наварганить на пару?), ну и вечером мясо нежирное, кефирки, твороги. ну и всё. нигде не наоленила?:) у меня есть л-карнитин, кстати, диматиз нутришн:seva:
вообще с питанием проблема, конечно. не получается разнообразный рацион придумать:(

Добавлено через 6 минут 6 секунд
сегодня пожирала шоколадки и лэйс. фу, так стыдно
На голодный желудок и вечером выпивай по столовой ложке льняного масла - очень хорошая штука. Помогает как изнутри, так и снаружи. Почитай.
К завтраку ягодки добавить можно сезонные, грейпфруты.
Овощи, конечно, салаты. Капуста, свекла - офигенно. Огурчики:skald: Очень хорошо оливки. Если не ешь обычные черные/зеленые в банках, попробуй фиолетовые. Они дороже обычных (от 130 р. баночка, примерно), но безумно вкусные. Морская капуста, креветки и прочие морепродукты.
Сыры конечно, в них углей или 0, или меньше одного грамма.
Творог,кстати, очень крутой Благода. Он даже обезжиренный вкусный-вкусный, выглядит как мороженка:)

а если захочется сладостей - делай себе блинчики из отрубей овсяных или пироженки из них же с обезжиренным какао. Это все у Дюкана можно посмотреть (рецепты я имею ввиду, конечно).

:muse::inlove:
свеклы много кушать нельзя, если уж жестите по хардкору тут:) В сырах на жирность еще смотреть надо, так как жиры там животные и не нужные. Есть 10-15% варики, но вкус там уже на любителя:)
почему свеколки много нельзя? она вроде слабит:) хороший же плюсик:D
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1078122671)
я уже месяц почти на одном курином филе, яичных белках и твороге. и ни одного поползновения к чему-то другому. тренируйте голову, епт.
с таким меню я бы расхотела жить уже через неделю:wytiw:

Добавлено через 9 минут 1 секунду
купила сейчас закваску для йогурта в аптеке. буду йогуртами теперь салаты заправлять и кушать с фруктами. населять кишочки полезными бактериями:dovolen:

вот вы себя ограничиваете в еде, да? а я так не могу. я боюсь даже, что обменка полетит к чертям. я стараюсь просто продукты тщательнее выбирать и натуральнее. больше мяса с овощами, меньше мучного и сладкого. моя диета в сравнении с вашей и не диета вовсе) а просто правильное питание:)

Добавлено через 9 минут 59 секунд
еще и с родителями живу. мама постоянно печенюхи печет:(

sark 6 февраля 2014 09:17
пока вы ищете, как найти побольше поблажек в диете и как оправдать свои ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ срывы, у вас нихуя не получится. это и парням, и девушкам адресовано. всё, я ушел чистить карму.

Конфета 6 февраля 2014 09:40
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1078123423)
пока вы ищете, как найти побольше поблажек в диете и как оправдать свои ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ срывы, у вас нихуя не получится. это и парням, и девушкам адресовано. всё, я ушел чистить карму.
Ты лучше бросай обвинениями раскидываться почем зря, она сама и очистится):p

Есть доллар? 6 февраля 2014 10:02
конфета, сарк молодец. вас ваще всех бить надо) нытье резать на корню. это не могу, то не могу, а можно это сожрать, а можно другое? похуй что перед этим сотню раз было сказано "НИ ШАГУ ВЛЕВО НИ ВПРАВО СУКА ТОЛЬКО ТО ЧТО Я СКАЗАЛ И В ТЕХ ЖЕ КОЛИЧЕСТВАХ!".
у вас гены неповиновения и ожирения играют.
кстати, на молочку подзабей. в смысле, ее не пьют, когда надо воду слить, а у тебя такой задачи не стоит.

sark 6 февраля 2014 10:10
Цитата:
Цитата от Конфета (Сообщение 1078123478)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1078123423)
пока вы ищете, как найти побольше поблажек в диете и как оправдать свои ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ срывы, у вас нихуя не получится. это и парням, и девушкам адресовано. всё, я ушел чистить карму.
Ты лучше бросай обвинениями раскидываться почем зря, она сама и очистится):p
либо нормально, либо никак.
не умеете нормально - не делайте никак.
не знаете, как сделать, чтобы стало нормально - не делайте никак.
может это я максимально строго подхожу к своему делу и поэтому вас не понимаю, но скорее всего, это вы до конца не въезжаете, что делаете, когда худеете.
в любой элементарном пособии по сушке написано, что чем дольше вы держите себя в рамках - тем мощнее эффект. одно и тоже. каждый день. а так, ну подержишь ты неделю себя на таком рационе, на правильном. а потом ебанешь ИДЕОЛОГИЧЕСКИ ПРАВИЛЬНЫХ пироженок. а организм тебе зарядит в стиле - а шо это за хуйня? и нахуй тогда перестраивать работу организма на иной лад, если постоянно подкидывать в топку говнеца.
приучайтесь. я дошел уже до того, что не думаю о том, что есть что-то вкуснее. пока вы мечтаете о пироженке, мороженке, блинчике - инсулин повышается и дрочит вас изнутри. а смысл в том, чтобы и его держать всегда под контролем.


Часовой пояс GMT +3, время: 15:52.
Страница 28 из 139: « Первая ← 818212223242526272829303132333435384878128 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.