Hip-Hop.Ru
Страница 35 из 139: « Первая ← 1525282930313233343536373839404142455585135 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал. Часть 9. (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-9-a-489779/)

sark 22 февраля 2014 10:02
а где бицепс, как же пресс? где настоящая БАЗА?

C-Bert 22 февраля 2014 10:08
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1078161927)
а где бицепс, как же пресс? где настоящая БАЗА?
на хуй бицепсы, ноги это тема:dovolen:

sark 22 февраля 2014 10:10
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1078161937)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1078161927)
а где бицепс, как же пресс? где настоящая БАЗА?
на хуй бицепсы, ноги это тема:dovolen:
ИХ ПОД ДЖИНСАМИ НЕ ВИДНО, НАХУЙ НОГИ:|

C-Bert 22 февраля 2014 10:40
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1078161940)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1078161937)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1078161927)
а где бицепс, как же пресс? где настоящая БАЗА?
на хуй бицепсы, ноги это тема:dovolen:
ИХ ПОД ДЖИНСАМИ НЕ ВИДНО, НАХУЙ НОГИ:|
джинсы не ношу:o

capo di tutti i capi 22 февраля 2014 13:34
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1078161999)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1078161940)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1078161937)

на хуй бицепсы, ноги это тема:dovolen:
ИХ ПОД ДЖИНСАМИ НЕ ВИДНО, НАХУЙ НОГИ:|
джинсы не ношу:o
Всегда в трениках, всегда на спортрежиме!:horosho:

Илья Обломов 22 февраля 2014 19:19
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1078161897)
Цитата:
Цитата от Илья Mast (Сообщение 1078161844)
Дайте программу для новичка
приседай
жми
тяни
:horosho:
А если дни распивать с подходами?

sark 23 февраля 2014 08:30
диета на всём вареном может впредь сосать толстый хуец
мне пришел электрогриль, завтра же заебеню себе форельки и креветосов:horosho:

C-Bert 23 февраля 2014 09:57
Цитата:
Цитата от Илья Mast (Сообщение 1078163688)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1078161897)
Цитата:
Цитата от Илья Mast (Сообщение 1078161844)
Дайте программу для новичка
приседай
жми
тяни
:horosho:
А если дни распивать с подходами?
тренируйся через день, если успеваешь восстанавливаешься
первый день ноги
потом день отдых
третий день грудь
потом день отдых
пятый день спина
потом день отдыха
и так по кругу
если не успеваешь восстанавливаться за круг, то продли отдых на день или 2.......
1-3 разогрев подходов и 5-7 рабочих. повторений 6-12.

Добавлено через 1 час 21 минуту 16 секунд
п.с. а вообще, если ты совсем новичок, то тренируй всё тело за тренировку. через день или 2.

Илья Обломов 23 февраля 2014 12:32
Ну не совсем новичок) через день по 2.5 часа занимаюсь

https://www.hip-hop.ru/forum/img/2014/02/23/1393635309cd9606717.jpg

Закупался :seva:

Есть доллар? 23 февраля 2014 12:36
Цитата:
Цитата от Илья Mast (Сообщение 1078165888)
Ну не совсем новичок) через день по 2.5 часа занимаюсь



Закупался :seva:
а где же греча? овсянка? макарошки?

Илья Обломов 23 февраля 2014 13:04
Цитата:
Цитата от Есть доллар? (Сообщение 1078165898)
Цитата:
Цитата от Илья Mast (Сообщение 1078165888)
Ну не совсем новичок) через день по 2.5 часа занимаюсь



Закупался :seva:
а где же греча? овсянка? макарошки?
Ну такие продукты лежат отдельно)) тоже имеются

Rothen+25) 23 февраля 2014 16:05
торты жрешь, сука

Дикий Койот 23 февраля 2014 16:49
да еще и с погонами

Илья Обломов 23 февраля 2014 17:04
Цитата:
Цитата от Дикий Койот (Сообщение 1078166776)
да еще и с погонами
:D:D:D:D

Добавлено через 23 часа 40 минут 11 секунд
сегодня от души позанимался, в основном время уделил на присяд. поясница пизды по немногу дает:D

Claus 26 февраля 2014 12:37
Цитата:
Цитата от Илья Mast (Сообщение 1078166853)
Цитата:
Цитата от Дикий Койот (Сообщение 1078166776)
да еще и с погонами
:D:D:D:D

Добавлено через 23 часа 40 минут 11 секунд
сегодня от души позанимался, в основном время уделил на присяд. поясница пизды по немногу дает:D
с поясницей шутки плохи :|

sark 26 февраля 2014 12:40
если от приседа болит поясница, значит хуевый присед

isfeeler 26 февраля 2014 17:10
блять, так люблю становую. раньше сука, ненавидел. повзрослел - полюбил
так четко чувствую в день спины что пробиваю, и где качаю.

вчера тренил спину - сегодня ахуеваю

упражнение богов, хули:boyara::horosho:

Ахуй Москвы 26 февраля 2014 18:34
Цитата:
Цитата от Илья Mast (Сообщение 1078165888)
по 2.5 часа
как ваще такое возможно, поясни по хардкору

capo di tutti i capi 26 февраля 2014 18:40
Цитата:
Цитата от Ахуй Москвы (Сообщение 1078174972)
Цитата:
Цитата от Илья Mast (Сообщение 1078165888)
по 2.5 часа
как ваще такое возможно, поясни по хардкору
Да это дурочек местный, не обращай внимания.

hurry-up 26 февраля 2014 23:58
Вложений: 1
всем плотный ужин на ночь

isfeeler 27 февраля 2014 09:05
Вложений: 1
пиздец, вконтактике наткнулся
и парень ведь на серьезе полном

sark 27 февраля 2014 10:06
а я вот тоже сушусь:boyara:
и короче, посчитал, дневную калорийность ВЫСОКО-углеводного дня.
и вышло 2500 в день, если брать вапще максимум, когда я позволяю и чуть больше овощей съесть и чуть больше углей притопить, чтобы психику успокоить.
уот такая уот высокоуглеводка, внатуре:horosho:

человек кот 27 февраля 2014 10:25
я вчера на веревочках шею качал впервые после перерыва
болит. очень.

пондо 27 февраля 2014 10:43
Цитата:
Цитата от человек кот (Сообщение 1078176393)
я вчера на веревочках шею качал впервые после перерыва
нахуя?

hurry-up 27 февраля 2014 11:23
Вложений: 2
Цитата:
Цитата от Feeler (Сообщение 1078176263)
пиздец, вконтактике наткнулся
и парень ведь на серьезе полном
не будь таким доверчивым, такой парень 70 не пожмет. это тралль короче


Часовой пояс GMT +3, время: 06:16.
Страница 35 из 139: « Первая ← 1525282930313233343536373839404142455585135 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.