Калькулятор калорий, расчет калорийности питания

нанесение оскорблений не является оптимальным способом для выражения недовольства

Пасоны и сиберт, как вам такой коктельчек, только шо замешал в блендере. Чего убрать, чего добавить - хуярю на массу :boyara:

ну ты даешь
вот это выдал:guinda::morj::guinda:

не обосрешься?)))

да это лайтовый коктейльчик вообще
такой хоть каждый час лупить можно

Я вообще бедный студент, не заморачиваюсь на счет коктейлей, протеинов, и гейнеров.:(
Хватает денег на пожрать, и одеться, и за жилье заплатить, и с телочкой сходить куда нибудь.

А калории не считаю сильно, раньше считал, сейчас уже почти всегда знаю что и сколько чего ем.
Тем более паверлифтер, хули, так чисто углей поменьше, белков побольше, вот и вся диета считай.

А так всегда респект парням кто в бб, там ебать ебать нужно выдержку иметь. И калории, и диеты, и фармы сколько, и сушки-хуюшки. Очень тяжело мне кажется)

Да не нормаша. Думаю углеводов мало, щя с утра на работу замешал больше овсянки и меньше творога. Попробую.

на одежду бабки не трачу вообще((
а с тёлкой можно и дома посидеть, потом полежать, а потом и по домам разойтись:horosho:

Эка тебя жизнь прижала :(

зато в свободной европе живет

Кризис походу. Пацану даже грудки купить не на что :mad:

ты это дурачкам с темы про евромайдан скажи.:morj:

привет качки

всем, кто когда-либо будет практиковать углеводное чередование могу дать один маленький, но очень полезный совет.
под высокоуглеводный день подкладывать самую пампинговую тренировку, а на следующих низкоуглеводных - самые тяжелые мышечные группы ебашить. схема заработает очень быстро, на высокоуглеводке от пампа разорвет нахуй, а мышечные группы, которые качаются в низкоуглеводный, будут обретать форму быстрее, за счет того, что гликогена будет уже по минимуму.
либо можно ебануть тяжелую треню в высокоуглеводный день и нивелировать стремительное накопление гликогена, а потом низкоуглеводные дни провести на постоянном минимуме гликогена, от чего выхлоп тоже сильнее на порядок:bomba:

Пиздец, из за доллара спортпит и фарма на 20% подоражали
как житье дальше блять? и так цены были не по карману
а теперь и подавно сука
и как на зло я только зарплату получил и вот на днях пошло дорожание
ебать
пиздец
сука
нахуй
эту
америку
ебаную
курву

бб - спорт не для нищебродов, в который раз уже говорю.
а с твоим уровнем и резалтами курсить стыдно вообще

ну наконец не о шприцах. давай теперь поясняй для тупых
это ты про сушку да? 5\2 там система или как?
мало
мало
мало
МНОГО
норма

сколько углей в граммах? 1, 1, 1, 4, 2 например? какая общая калорийность? и синхронизировать тренировки с ним например да? 1 тяж 1 отдых 1 тяж 4 памп 2 отдых? это ваще пальцем в небо, поправь)

Ты даже не видел меня никогда, как ты можешь говорить о моих результатах
а исходя из твоего возраста, я думаю ты вообще начал курсить когда у тебя жим 100 был

я уже писал, у меня 50-50-50-100-150 по углям.
собственный вес начинался со 116-118кг примерно, нужно 90кг, поэтому по углям так скудно и сурово. тренировки да, надо с умом подложить и красиво, но у меня каждый раз по-разному выходит, я тренируюсь уже полностью интуитивно. есть примерный сплит и всё. у меня, если честно, башка не варит врубать в какие-то иные варианты, кроме своего, низкоуглеводка дает свое.
ну и разброса калорийности нет, я ее примерно всегда знаю. низкоуглеводка может и 1900-2100(так низко потому что лишнего вообще ничего не поджирается), высокоуглеводки предел 2500-2700. за 2700 выходить нельзя ни в коем случае.
мне перед началом сушки советовали делать разброс больше, т.е. в высокоуглеводный ставить угли 400 минимум. но на мне это не работает.
к концу сушки схема меняется на такую, за пять недель перехожу на низкоуглеводку с одним загрузочным днем в воскресенье, а потом с каждой неделей кол-во углей в загрузочный день режется по 50 грамм, в самом конце загрузочный сравнивается с обычным низкоуглеводным и после него врубается шестидневная безуглеводка.
самая простая схема среди тех, кто на подиум выходит.
ну и по шприцам скажу, что фарм-поддержку в рот ебал, убрал из курса две позиции - и полетел вперед по форме. на моих препах и дозах девочки курсят обычно. я просто на своей шкуре осознал, что такое беспорядок в организме, когда пролактин и эстрадиол не дают сушиться. убрал препы, которые их по максимуму дрочат - и процесс пошел. боюсь представить, что было бы, если бы не рискнул и не отменил.

а насчет препаратов не расскажешь? ВДРУГ когда-нибудь пригодится, а так хоть чей то опыт будет, а не теория со спортвики

а зачем мне тебя видеть, если и так понятно, что ты дрыщ и ниочемный тип?
начал то я рано, но таким долбоебом, как ты я не был.
из всего коктейля, с которым начинал сушку, остался только пропионат и мастерон. и всё. и форма улучшается каждый день. болденон, трен выкинул. скоро маст сменится на оксандролон.

а калорий не много? или на фарме норм столько?
просто ну прям почти базовый обмен получается. я думал до 20-25 на кг надо ронять

в смысле базовый? 2500 калорий - БАЗОВЫЙ?
да ну вы тут ебнулись что-ли.
я вешу образно говоря 110кг и мне нужно, по вашему, 1500 калорий в день? это кило грудки в день всего с овощами, ВЫ ЧТО, ЕБНУЛИСЬ СОВСЕМ?

ну для меня 30\кг базовый
соответственно 3300. тогда ок да. считовод хуевый просто.

благодарю за ответы кстати