:ma3im:

да у меня всё в гору:dovolen: скоро межэкзамены, а сегодня треня груди и дельт:horosho:

проебал сегодня тренировку груди и плеч:mad:

подведём итоги - сколько ты тут в теме ТЗ, года 3-4 уже точно отписываешься? И, соответственно, претворяешь в жизнь лозунг "спорт - это жизнь", не так ли?
за эти 3-4 года ты не показал никакой формы вообще. Впрочем, породил несколько мемов :horosho:
Сидишь в эмиграции на пособии, клянёшь других эмигрантов, что из-за них у тебя пособие меньше, и в свой тридцатник с женой на 200 евро в месяц живёшь

честно говоря, не прельщает.

я понимаю, когда там Сарк или Ёж высказываются в таком духе.

не не, я уже вискарем затарился на конец сезона, меня ЗОЖ не прельщает

ключевыми словами были "конец сезона" :D

ты просто дурачок))):morj:

Ты грудь с дельтами в один день ебашишь?Я тоже думаю,что так лучше будет,всё-таки рядом расположены группы мышц.Но в интернете имел неосторожность посмотреть видео какого-то лифтёра или билдера,что вроде как дельты с ногами надо хуярить,иначе никак.
:(

ну в межсезон грех себе отказывать в удовольствиях подобных.
с компанией стабильно заседаем в заведениях, где сытно кормят и подают крепкие напитки:bokal:
Сиберт, я бы сильно от радости не прыгал, от того, что ты придерживаешься ЗОЖа) в этом нихуя примечательного нет.

Просто это самая простая схема для многих новичков. Тренировки три дня в неделю, и выглядят вот так:
Ноги - плечи
Грудь - трицепс
Спина - бицепс

Я уже сколько хуярю тоже, с переменными успехами конечно, ну один хуй. Такую схему пользую, иногда меняю чтобы разнообразить. Иногда появляется четвертый день, и туда ставлю отстающие группы, типа жима моего вот, или руки трицепс-бицепс суперсетом каким нибудь:horosho:

с ногами сейчас модно качать самую отстающую свою мышцу

Да хожу на треню регулярно без фанатизма, а то давно бы уже на курс насобирал бы.
Про эмиграцию, если бы то что-то знал из мой истории, то ты бы ничего про это не писал. Когда я работал, и платил исправно налоги, я просто этих чурок не замечал в таком количестве. Они ни дня в своей жизни здесь не работали, и пособия получают без проблем. А я , в отличии от них, работал. И хер дали. Просто обидно. Я не получаю никаких пособий, разве что стипендию. Помимо школы я работаю по вечерам по своей первой специальности. Да мы оба студенты, и можем только 200 потратить.

Три дня в неделю не могу.Работаю 3 через 3.Получается 3 дня ебашу на работе и три в зале.Часто бывает такое,что спину не треню неделю,так как она более развитая группа мышц.На ноги упор делаю.И каждый день руки хуле:D

Ну я немного другого мнения про зож. У моей жены 3 февраля операция была, а через неделю уже практически всё зажило.

Я аж прослезился от сибертовых историй.

Как думаешь за 3 месяца с 72 кг до 80 -это норма?Просто знакомые говорят,что заебись,а на спортивных форумах,кроме как курсани и збс,ничего не говорят толком.:)
Ну это не значит,что я ебашу 3 месяца)В общем около полугода.

ты дешёвая копия Лёши Дэста:bad:

Научи жить и заниматься спортом, бротух.
Дест спортсмен, а я ленивый толстый уёбок, так что не похожи нихуя :o

разбаньте его, и он научит тебя заниматься спортом:horosho::meat:

Ну да, поэтому я тоже иногда между подходами в приседе, ложусь пожать чуть чуть, легкий вес какой нибудь.

Я выпила вчера почти целую бутылку шампанского:bokal::cool::blackust:

а как же зож-хуеж?

Да я, честно говоря, вообще не понимаю этого понятия. Это что вообще такое? ЗОЖ? Какие критерии? да и не говорила я ни разу в отношении себя о том, что придерживаюсь какого-либо жизненного стиля.
Я стараюсь кушать хорошую и полезную еду, питпться 5- раз в день, пить много воды, витаминки всякие, занимаюсь спортом, потому что мне это очень нравится. Но я выпиваю алкоголь иногда, и не считаю, что в этом есть что-то ужасное. Да, почти бутылка - это, конечно, многовато:D Но это за 7 часов, получается.
В общем, все должно быть в меру:)

я эктоморф, поэтому в день приседа - делаю основной упор на жим узким хватом (трицепс вообще слабый потому что)

да это еще что, сейчас расскажу - ты со смеху умрешь. в россии есть такой парень - он постоянно про здоровый образ жизни говорит, что бухло и сигареты отравляют, даже на "битву за здоровый образ жизни" пришел и начал речь свою читать про спорт. сам в тренажерке занимается каждый день уже 15 лет, но формы вообще НИКАКОЙ))0) к своим 60 годам так и не смог показать достойную форму)0))0)
http://www.youtube.com/watch?v=A_0sez3td2A