Hip-Hop.Ru
Страница 42 из 139: « Первая ← 2232353637383940414243444546474849526292 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал. Часть 9. (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-9-a-489779/)

Иван Петелин 20 марта 2014 15:48
Как быть тогда, если руки существенно отстают? В понедельник, например, на трицепс были жимы узким хватом и французский и отжимания на брусьях - все до отказа. Сегодня иду снова на трицепс, думал повторять программу с меньшим весом и бОльшим количеством повторений.

Занимаюсь натурально. С питанием более ли менее, 2г белка на кг тела в сутки примерно.

hurry-up 20 марта 2014 18:10
Цитата:
Цитата от Jintropin (Сообщение 1078230275)
бросил кач,ушел в плавание.не шучу.
слился, лалка.
АЗАЗА
http://vk.com/video_ext.php?oid=75010327&id=167301042&ha...43aad&hd=1

sark 20 марта 2014 19:45
Цитата:
Цитата от 4VΣHOKOT (Сообщение 1078231728)
Как быть тогда, если руки существенно отстают? В понедельник, например, на трицепс были жимы узким хватом и французский и отжимания на брусьях - все до отказа. Сегодня иду снова на трицепс, думал повторять программу с меньшим весом и бОльшим количеством повторений.

Занимаюсь натурально. С питанием более ли менее, 2г белка на кг тела в сутки примерно.
отказной тренинг на натурашке? да вы ебнулись по-ходу.
качать в строго определенном количестве повторов с идеальной техникой, одним-двумя упражнениями максимум, свято верить в собственный успех без химии - и только тогда отстающая мышца перестанет быть отстающей.

Агрегат 20 марта 2014 21:34
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1078229618)
раз уж я сюда забрел, оставлю пару интересностей для пацанов.
короче, по поводу фармы. если кто-то надумает общение с болдами, тренами - передумывайте сразу. на россиянском рынке болд = медленное тесто, а трен бодяжат эстрадиолом. реже всего подделывают винстрол и мастерон. ну и тесто, тесто - самое дешевое сырье на рынке, хули его подделывать то.
убрал вышеперечисленные позиции, оставил проп соло - пошла сушка в гору.
теперь по кленбутеролу. раньше думал, что это ебола для чайников, кто дошел до желания курсить, но не дошел до желания курсить чем-то нормальным. нихуя. трясет так, что кони двинуть можно. вода не держится вообще. сушит зверски с четырех тапочек. идеальный вариант в догонку к основной фарме для тех, у кого метаболизм медленный, как у меня.
по тренингу хуй знает че писать, подсмотрел вариант приседа, где один подход выполняется на 6-8 повторов, второй подход - на 20-30, и так чередуются пока не полезет паштет. бодренько так идет, если делать в середине тренировки.
а вообще, люто катирую "отдых-паузу" в последнее время. разгибания ног по ней прям просто сказка, вкупе со статическим удержанием в конце. кого заинтересует, распишу подробней, но с оговоркой, что это химический тренинг, натуралы идут лесом.
Будь добр, проинформируй в лс где клён выхватывал. Я однажды брал у Бурина, так вот никакого тремора и прочих побочек не ощутил, как, впрочем, и особых результатов в плане жиросжигания по сравнению с натуральной сушкой.

AirMisha 20 марта 2014 21:41
Цитата:
Цитата от 4VΣHOKOT (Сообщение 1078231728)
Как быть тогда, если руки существенно отстают? В понедельник, например, на трицепс были жимы узким хватом и французский и отжимания на брусьях - все до отказа. Сегодня иду снова на трицепс, думал повторять программу с меньшим весом и бОльшим количеством повторений.

Занимаюсь натурально. С питанием более ли менее, 2г белка на кг тела в сутки примерно.
А нахуя делать аж 3 упражнения на тщедушный трицепс за треню?
Я делаю простой жим, потом после плечей залажу на брусья с акцентом на грудные, и потом после еще какой нибудь хуеты шлифую отжимом с ногами на скамье. Поверь, этого более чем достаточно на трицепс.
хотя нет. жим у меня меня недопростой, но и не узкий

пондо 20 марта 2014 21:51
Цитата:
Цитата от SamSound (Сообщение 1078232727)
Будь добр, проинформируй в лс где клён выхватывал. Я однажды брал у Бурина, так вот никакого тремора и прочих побочек не ощутил, как, впрочем, и особых результатов в плане жиросжигания по сравнению с натуральной сушкой.
клен на натурахе и без строгой диеты не дает нихуя.

Конфета 20 марта 2014 22:24
Цитата:
Цитата от hurry-up (Сообщение 1078232190)
Цитата:
Цитата от Jintropin (Сообщение 1078230275)
бросил кач,ушел в плавание.не шучу.
слился, лалка.
АЗАЗА
http://vk.com/video_ext.php?oid=75010327&id=167301042&ha...43aad&hd=1
Он мне фотки лайкал и комментил в Инстаграме:cool:

Агрегат 20 марта 2014 22:41
Цитата:
Цитата от пондо (Сообщение 1078232772)
Цитата:
Цитата от SamSound (Сообщение 1078232727)
Будь добр, проинформируй в лс где клён выхватывал. Я однажды брал у Бурина, так вот никакого тремора и прочих побочек не ощутил, как, впрочем, и особых результатов в плане жиросжигания по сравнению с натуральной сушкой.
клен на натурахе и без строгой диеты не дает нихуя.
Ну разумеется я придерживался низкоуглеводки, я же не долбоёб, чтоб уповать на волшебные таблеточки) Просто как подспорье использовал. А каковы будут доказательства касаемо того, что на натурашке он бесполезен?

пондо 20 марта 2014 23:33
ну попробуй, хуле тут рассказывать.
в рекомендованных дозах на мою тушу я его вообще не ощущал, потом когда повысил, я слил все что надо было и все что не надо было + побочки.
и осознал, что если цель подсохнуть с сохранением хорошего количества мяса, то на натурахе это вообще бесмысленно делать, если твой вес около сотки.
сам по себе на натурахе мясо он не держит, кто бы что там не говорил.
хотя опять же, может кому-то и держит, "тут все индивидуально".

Есть доллар? 21 марта 2014 03:22
Цитата:
Цитата от 4VΣHOKOT (Сообщение 1078231728)
Как быть тогда, если руки существенно отстают? В понедельник, например, на трицепс были жимы узким хватом и французский и отжимания на брусьях - все до отказа. Сегодня иду снова на трицепс, думал повторять программу с меньшим весом и бОльшим количеством повторений.

Занимаюсь натурально. С питанием более ли менее, 2г белка на кг тела в сутки примерно.
как показывает мой жалкий опыт, сарк говорит верно. правда я все равно отказной в каждом подходе делаю. у меня руки начали все догонять когда я перестал ебланить на них, подключил форсированные подходы и начал четко и вменяемо делать 2-3 упражнения после базы. спина+биц, грудь+триц. все ок

sark 21 марта 2014 05:39
на натурашке клён бесполезен и незаметен. какая бы ни была диета.
к нему хотя бы проп нужен.
вот у меня сейчас проп+оксандролон и 160мкг клёна. вода перестала держаться вообще, заебался ссать. сводит всего и везде постоянно. мотор стучит, руки трясутся. всё как надо, короче:horosho:

люблю полных девочек 21 марта 2014 06:07
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1078232440)
Цитата:
Цитата от 4VΣHOKOT (Сообщение 1078231728)
Как быть тогда, если руки существенно отстают? В понедельник, например, на трицепс были жимы узким хватом и французский и отжимания на брусьях - все до отказа. Сегодня иду снова на трицепс, думал повторять программу с меньшим весом и бОльшим количеством повторений.

Занимаюсь натурально. С питанием более ли менее, 2г белка на кг тела в сутки примерно.
отказной тренинг на натурашке? да вы ебнулись по-ходу.
качать в строго определенном количестве повторов с идеальной техникой, одним-двумя упражнениями максимум, свято верить в собственный успех без химии - и только тогда отстающая мышца перестанет быть отстающей.
почему на натурахе нельзя до отказа заниматься?

sark 21 марта 2014 06:30
Цитата:
Цитата от ван Котоби (Сообщение 1078233252)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1078232440)
Цитата:
Цитата от 4VΣHOKOT (Сообщение 1078231728)
Как быть тогда, если руки существенно отстают? В понедельник, например, на трицепс были жимы узким хватом и французский и отжимания на брусьях - все до отказа. Сегодня иду снова на трицепс, думал повторять программу с меньшим весом и бОльшим количеством повторений.

Занимаюсь натурально. С питанием более ли менее, 2г белка на кг тела в сутки примерно.
отказной тренинг на натурашке? да вы ебнулись по-ходу.
качать в строго определенном количестве повторов с идеальной техникой, одним-двумя упражнениями максимум, свято верить в собственный успех без химии - и только тогда отстающая мышца перестанет быть отстающей.
почему на натурахе нельзя до отказа заниматься?
слишком большой стресс для цнс, который ни к чему, кроме перетренированности, не приводит.
отказ придуман для химического тренинга.
всё пошло с Ментцера и Ятса и их идей о 1-2 отказных рабочих и всё.
а теперь представь, как был заряжен Ятс, при этом юзая 1-2 отказных, и как отреагирует цнс обычного паренька натурала.
многие вещи для натурашки просто недоступны, отказ в том числе.

Иван Петелин 21 марта 2014 06:48
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1078233267)
Цитата:
Цитата от ван Котоби (Сообщение 1078233252)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1078232440)

отказной тренинг на натурашке? да вы ебнулись по-ходу.
качать в строго определенном количестве повторов с идеальной техникой, одним-двумя упражнениями максимум, свято верить в собственный успех без химии - и только тогда отстающая мышца перестанет быть отстающей.
почему на натурахе нельзя до отказа заниматься?
слишком большой стресс для цнс, который ни к чему, кроме перетренированности, не приводит.
отказ придуман для химического тренинга.
всё пошло с Ментцера и Ятса и их идей о 1-2 отказных рабочих и всё.
а теперь представь, как был заряжен Ятс, при этом юзая 1-2 отказных, и как отреагирует цнс обычного паренька натурала.
многие вещи для натурашки просто недоступны, отказ в том числе.
Кстати, хуево написал я. Отказ у меня только на последнем подходе. Ну и такие упражнения, как отжимания и подтягивания разве что в каждом подходе.

sark 21 марта 2014 07:27
Цитата:
Цитата от 4VΣHOKOT (Сообщение 1078233280)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1078233267)
Цитата:
Цитата от ван Котоби (Сообщение 1078233252)

почему на натурахе нельзя до отказа заниматься?
слишком большой стресс для цнс, который ни к чему, кроме перетренированности, не приводит.
отказ придуман для химического тренинга.
всё пошло с Ментцера и Ятса и их идей о 1-2 отказных рабочих и всё.
а теперь представь, как был заряжен Ятс, при этом юзая 1-2 отказных, и как отреагирует цнс обычного паренька натурала.
многие вещи для натурашки просто недоступны, отказ в том числе.
Кстати, хуево написал я. Отказ у меня только на последнем подходе. Ну и такие упражнения, как отжимания и подтягивания разве что в каждом подходе.
это не существенно меняет положение дел.
отказ вместе с большим для натурального тренинга объемом работы - корень твоих проблем.

isfeeler 21 марта 2014 07:48
Мне кажется для лифтинга еще можно отказ ебошить. Я иногда делал:boyara:
Ну для меня там отказ это например присед рабочий ебошил, 180кг 4х4. Ну я потом и восстанавливаюсь долго, без всяких там выебов три дня тренировки, в каждой по базовому упражнению.

Ну сейчас уже тоже химиком стану, хуле:boyara: Вчера пришли ништяки розовые, вчера уже сразу и закинулся. Прям чувствую бицуля растет уже:dovolen::cool:

Добавлено через 35 минут 52 секунды
ну это кстати у меня и не отказной получается нихуя наверное
я же вывозил эти подходы, тяжело, но ебошил.)

а отказных видел, да. натуралов, парней по 70 кг, которые жмут пока не придавит, приседают пока вперед не упадут со штангой. вот это отказники ебать)

Женя еж 21 марта 2014 23:18
короч 30 марта соревы, все не так как планировалось но похуй. послезавтра приседаю в бинтах 280х3, жим как обычно никакой 160 пожму и норм. тягу вчера делал 270х3, 280х3, 300-310 будет. 280х3

Разбой 21 марта 2014 23:23
Цитата:
Цитата от Женя еж (Сообщение 1078235237)
короч 30 марта соревы, все не так как планировалось но похуй. послезавтра приседаю в бинтах 280х3, жим как обычно никакой 160 пожму и норм. тягу вчера делал 270х3, 280х3, 300-310 будет. 280х3
Хорош:horosho:

C-Bert 22 марта 2014 01:06
Заебись тянешь Женёк удачи тебе на соревнованиях.:horosho::horosho:

isfeeler 22 марта 2014 04:40
бля, песня сказка тяга
когда нибудь и я может тянуть буду столько же)

Женек прохимичен сейчас чем нибудь? Доп контроль будет на соревнованиях, не?

Женя еж 22 марта 2014 08:46
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1078235438)
Заебись тянешь Женёк удачи тебе на соревнованиях.:horosho::horosho:
спасибо :horosho:
Цитата:
Цитата от Feeler (Сообщение 1078235542)
бля, песня сказка тяга
когда нибудь и я может тянуть буду столько же)

Женек прохимичен сейчас чем нибудь? Доп контроль будет на соревнованиях, не?
пропик 100 через день и 50 метахи, все рестек. в про дивизионе выступать уже буду, там допа нет)

Конфета 22 марта 2014 09:51
Цитата:
Цитата от Женя еж (Сообщение 1078235237)
короч 30 марта соревы, все не так как планировалось но похуй. послезавтра приседаю в бинтах 280х3, жим как обычно никакой 160 пожму и норм. тягу вчера делал 270х3, 280х3, 300-310 будет. 280х3
ваще:king:

sark 22 марта 2014 09:56
Женек красава, выну мениск - побаттлимся в тяге:horosho:

Женя еж 22 марта 2014 10:58
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1078235834)
Женек красава, выну мениск - побаттлимся в тяге:horosho:
Я только за) щас отвыступаюсь и на осень 110 кг буду, думаю прибавлю не плохо)
Цитата:
Цитата от Конфета (Сообщение 1078235828)
Цитата:
Цитата от Женя еж (Сообщение 1078235237)
короч 30 марта соревы, все не так как планировалось но похуй. послезавтра приседаю в бинтах 280х3, жим как обычно никакой 160 пожму и норм. тягу вчера делал 270х3, 280х3, 300-310 будет. 280х3
ваще:king:
:rolleyes:

sark 22 марта 2014 11:02
я в мае вскрою колено и к середине лета буду около 115 по планам)
ты меня раззадорил, буду становую ебашить усердно:horosho:
уже не тяну с плинтов, с пола тяну, правда седьмым упражнением в день спины, но всё равно:morj:


Часовой пояс GMT +3, время: 17:56.
Страница 42 из 139: « Первая ← 2232353637383940414243444546474849526292 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.