по фоточкам расклад в ближайшие два дня посонва, на айфошку нафоткали, но там из-за освещения всё пизда ебаная. пример прикладываю во вложениях.
братик на цифровуху фоткал - жду когда домой приедет, он хуй знает откуда приехал на меня посмотреть, обидно, что сплоховал перед родным.
пацан-водитель, который нас вез нафоткал, но я его только в зале увижу, а когда в зал попаду - хуй его знает
хуилам по бокам я бы в жизни напихать очень хотел за хуйню на сцене. за толчки эти ебаные. так хотелось садануть по еблету.
для тех, кто не знает, как я выгляжу: кто вам больше нравится на фото - тот и есть я. пускай будет так.
как итог, засушенный под воблу классик батлился с жиробасами-тяжеловесами и жестко профейлил. мне наверное треть зала сказать успела, что на третье место влез какой-то хуйлан страшный и третье моим должно было быть. первым стал нынешний чемпион россии по юниорам, вторым стал прежний победитель этого кубка, третим стал тип, который по возросту уже нихуя не имел бы права выступать, но из-за ебаных поправок выступает и делает залитую, но большую форму. ну хули, мне 20, а им 22-23. я не ждал чудес.

я надеюсь это и есть 3 типа которых ты обошел?

Я, кстати, как то видел, что у нас атлеты колу пили в день соревнований.


Крупа и макароны стоят копейки, кг в районе 1 евро.
Мясо курица 6.50 евро кг, говядина от 8 евро и дороже, свинина 5 евро за кг.
Молочка творог 200 г 0.49 евро, а 1 л молока 0.69 евро
Картошку редко ем, стоит копейки.
Спортпит заказываю из Англии. 5 кг сыворотки за 65 евро мне надолго хватает.
600 евро одному не хватит.
Квартплата около 350 евро в месяц
Потом коммуналка, свет и вода где-то 110 евро
Качалка 20 евро за одного в месяц
Медицинская страховка 80(мне как студенту. Так она около 200 стоит)
Интернет 25 евро в месяц
Ну и на пожрать тебе понадобится около 200-250 евро в месяц.
Ну мне ещё и машину надо заправить на 70 евро в месяц
На 1000 евро примерно надо рассчитывать, чтоб нормально жить. На отпуск на море уже не хватит:(

100 100 ч/д

спс:horosho:
квартплата пиздец конечно
но у вас то средняя зарплата 1500 евро выходит??
я был к германии еще давно, дядька говорил там типо бомжам каждый день дают 10 евро на хлеб и вино :guinda: это риал????
бля ну в германии можно жить, а не существовать как в украине
не думать что у тебя почти вся зарплата уйдет на одну еду, и отлаживать на фарму и спорт пит

Здоровья, Сарк. В этом году лучше чем в прошлом вроде выглядишь

Да средняя примерно такая нетто, но если честно то это уже маловато:bad:
Про бомжей не знаю, но что-то в этом роде:ma3im:
Да, на фарму тоже можно насобирать, было бы желание.

самое важное, это то, что я получил опыт. победы придут, если буду рости в таком же темпе, но для начала нужно выяснить, что по пизде пошло за сценой. те, кто видел не похеревшуюся форму в день соревнований - салютовали строго) да и фото вк стоит еще до слива воды, всё крайне пиздато выглядело. за мальчишку своего рад, первый раз моя фамилия засветилась в качестве тренера, пиздец приятные ощущения) кстати, в своей анкете в кач-ве тренера записал Деста - это самое незначительное, что я мог сделать в качестве признания охуенного чемодана опыта, который Алексей мне передал. батя он внатуре батя:horosho:

я тоже видел) чемп в моей категории всю дорогу ебашил разводимые амины в шейкере, по чуток. но там фарм-заряд с ходу определить можно, я сухость, которая получается на гр уже со взгляда выявить могу, очень отличается тело от простого химаря)

ты самое главное не падай духом, других может быть просто тянули.

ну тоже вариант. блять, Сиберт) мне 20, а чемпионская тройка - 23 года минимум. не будь поправок в положении, я бы баттлился с теми, кто до 21 года и это реально честнее расклад по моему. а так, малыш против гигантов вышло, я 11 стал ЗАСЛУЖЕННО и по делу. пропустил тех, кто опытнее вперед себя.
и я говорил же, сейчас важнее заняться здоровьем. потому что, извиняйте блять, на третьем дне обезвожки льется пот градом - это не нормально.

Да тебе никто ничего плохого и не сказал. Здоровье важнее, так что поправляйся.

жестяк, конечно. Че врачи говорят?

пока только все возможные анализы сдал, жду результатов) дали пожрать нормально, в палате прям ебашил биг тейсти с картохой, на зависть пидарасов вокруг. вошли в положение врачи, я очень сильно был обезвожен и обессилен, а еды нормальной за км нет, только еще более ссаные хот-доги) ща еще дома, но одной ногой уже числюсь на лечении там, вещички приехал подсобрать

по 100 мг того и того? а потом через день так же? И что на откат взять?

Креатина возьми на откат :guinda:

а протеинову капельницу ставить?

можите меня проконсультировать?:)

почему бы и нет

http://prolekarstva.org/uploads/med/lekarstva-na-bukvu-a...a_1647.jpg

Как руки забиваете поцаны?
Суперсеты ебошите?

Я сегодня ебанул один тут.
Бицуля в станочке, типа как ларри скотт скамья, просто что вес на блоке
Жим узким
Бицуля с гантелями сидя
Трицепс в блоке верхнем

Так, ништяк вроде. Взрывает по маленьку, но сил пиздец уходит. Посмотрим как завтра почувствую себя если что.

А вы какие схемы юзаете для рук? Ну ка, ну ка

Я гантельками по 21 кг, раз 10 сделаю на каждую руку и все пизда, забиты уже нихуево
бывало так забью что потом футболку после трени хуй могу снять и дома судорги хватают :guinda:

суперсеты что-то так и не полюбил.
а вот дроп-сеты на руки постоянно.
я как-то по себе ощутил, что руки как и трапецию, например, надо тренировать объемно, умеренными весами на 12-15 повторений.
хоть и говорят везде, что трапы любят большие веса.

Трапеции ты так имеешь в виду хуярить?
http://photos-e.ak.instagram.com/hphotos-ak-frc/1516992_...4515_n.jpg

больше 100 кг не делаю, обычно если уставший, то 60-70, если силы есть, то 90-100 делаю такое упражнение

Нахуя трапы большими весами грузить не понимаю, делал раньше по 140
но нахуй
по 60-80 на забивку на много лучше, тупо чувствуешь что трапам пизда приходит когда гантельками еще их забиваешь

трапеция она такая. хуйпонятная мышца.
а руки можно и без суперсетов сделать

На фотке выше то хоть отца узнали, нет?:boyara: