Вот вы жесткие. :( Расскажите лучше, реально может повлиять на будущий род? А то краем уха слышал, что именно это терминаторов останавливает от уколов.

только пошёл на поправку, позавчера таскал мебель и сука снова пиздец спине.:miha:

о том, когда же все таки первый раз курсануть
http://www.youtube.com/watch?v=XJzT0cVAxew

"фертильность и стероиды" можешь загуглить

Спину покачал в среду, проснулся на следующий день, все отлично, потом стрельнуло в поясницу справа и внутрнення сторона бедра еще дико заболела, что ногу слегка согнутую в колене больно поднимать, а так при ходьбе дискомфорта нет, было у кого что-нибудь подобное?

Ахахах прям как божечка молвил :horosho: Красава всё по полочкам разложил

по опыту, форум - не лучшее место для определения диагноза.
если сильно беспокоит, то надо к врачу.
для жизни стоит держать дома мазь на основе нпвс типа кетонала и гомеопатическую типа траумель-с. ну и Женя Еж, в свое время, посоветовал Эспол - хорошо разогревает и обезбаливает, но если пережестишь, то матом орать будешь часа два. не помогли мази, значит все плохо и нужен специалист

благодарю:horosho:

нашел мануальщика ХОРОШЕГО (врача с опытом, а не выпускник курсов массажа) и проникся темой - спину лечит заебись. вот такому надо показаться хотя бы раз - с одной манипуляции может все поправить. спина у меня просто пиздец, рассказов минут на 15 про симптомы - щас буквально один-два в слабой степени остались после курса.
единственное НО - не делай массаж там, где делают до синяков или доводят до ощутимой боли.

Вот сейчас пойду в больницу, а то вторая нога также заболела:D пиздец какой-то

хлеб+3 метана
норм курс?:confused:

хуйни не пиши здесь

стакан воды+хлеб+три метана
http://risovach.ru/upload/2014/07/mem/golubochkin_56024624_orig_.jpeg

Кароч какой-то старнный невропатолог мне попался, молчит, ничего не овтечает толком, говорит у меня перетрен, первый раз с этим сталкиваюсь, бля 4 недели уже суста по 500 в неделю бахал, всё было отлично вообще, выписал ибупрофен, вольтарен и понтифиллин, говорит, что тренирвоаться никак, еще ддт поясницы, что скажете бротва?

хуй ему покажи иди еще врача поищи

вы перетрен и не почувствуете никто)

дак я вообще прихуел, он реально сказал "перетренированность", я еще жрал 6 раз в день до отвала, протик и бцаа 7 и 8 приемом были, в 12 ложился уже, спал 9 часов, не работал уже несколько месяцев, идеальные условия старался создать, может радикулит какой приключился или продуло, хуй знает, но никак не перетрен

так в том то и дело, все говорят, что режим идеальный, химка, все дела, я супермен.
а перетрен начинается с одного единственного раза, когда недовосстановился.
можно ушатать ноги, ну или спину, к примеру так, что тебе не 9 часов сна понадобится, а 12, а ты этого даже не почувствуешь, встанешь после 9 часов сна и пойдешь, а организм через месяц скажет - а вот хуй тебе, а не прогресс, педрила ебаная.
на ту же спину я когда-то жестил пиздец, 7 упражнений, 4 подхода везде, всё хардкор. ну и перетрен заработал, ебать его в рот. теперь спину качаю 4 упражнениями, идет пятый месяц моей натурашки и спина растет. вуаля.
вывод - один раз ебанул чрезмерный тоннаж и пизда.

понял, вот пиздец:(

попал на днях не к своему эндокринологу. наслушался пиздец
и что качки умирают, и тромбозы и инсульт схватит не успею до дома дойти
искала предвестники смерти: анализы в идеале, давление 120/80, кожая сухая, даже на гино прощупала :D
в конце добила фраза "а родственники знают?"
на уровне бабки со скамейки, реально
"постоянно про смерти в прессе пишут"
:facepalm:
это я в тему, что врачи нормальные на вес золота нынче

тоже получается 4 упражнения на спину
становая, и три подсобки разных. обычно блоки и тяга в наклоне

а скоро похоже режиму ваще пизда придет у меня. не знаю че делать, сокращать объемы кг попробовать может? чтобы быстрее восстанавливаться. или той же подсобки попробовать меньше делать?

выкидывай нахуй становую, что в ней примечательного?

ну хуй знает, просто как одно из базовых упражнений-движений
особенно в лифтинге это важно)

когда для бодибилдинга слишком толстый, а для лифтинга слабый, то приходится все равно что то одно выбрать, ну я выбрал все таки лифтинг

становая - это движение в соревновательном пл. и только.
как упражнение для спины - дерьмо ебаное, колечащее и растящее талию.
отдельно от пл оно бесполезно.

А ты сейчас как спину тренишь? Блоки, тяги?

я становую ссу большие веса брать
максимум 60
спина больная уже лет 10 итак

толщина - горизонтальные тяги
ширина - вертикальные
чаще всего миксую, начиная с ширины
ну типа
тяга верхнего блока
тяга верхнего блока параллельным хватом
тяга штанги в наклоне
тяга к поясу