Сходил сегодня в зал, закрыл год

Всех с наступающим)

всех с наступающим новым 2015 годом! Счастья и здоровья вам в новом году:)

п. с. И красивый спортивный багажник вашим жёнам и девушкам.:inlove::kiss:

На сколько планируешь забыть про зал на праздники?

:muse:Честно, очень хочу зайти третьего, но положа руку на сердце, думаю не раньше 8

у тебя двуглавая мышца плеча какова в диаметре?

Сегодня по утру узнал от знакомого типа, что в перепелином яйце оказывается белка в 10 раз больше чем в курином. Онлайн тренера рассказали в какой то группе вконтакте:dovolen:

По таблице в яйце на 100гр - 12.7гр белка.
В перепелином яйце значит на 100гр веса 120гр белка?)))

оливковое масло в 1000 раз полезнее подсолнечного кстати

Мне кажется эти долбоебы просто исходят из физического размера яйца,а то шо считается на 100 гр. вещества- то хуйня не нужная. Перепелиное в 5 раз меньше, но белка то в нем столько же как и в курином по таблице, а значит концентрация пиздец какая запредельная:black:

и дороже:(

высококонцентрированные перепелы несут высококонцентрированные яйца

Никогда не измерял, принципиально

с наступившим, пацанва
выпил односолодового за то, чтоб все дрыщи в этой теме накачались
а как мы понимаем дрыщи тут абсолютно все)
так что массы вам, ребята, и здоровья, все остальное купим:horosho:

Праздники праздниками,а тягу блока никто не отменял

коротко о главном, набрал за сушку семь кг, мощно апнул силовуху на 150 граммах углей. 35 дней сушки позади, впереди еще 55, по бокам уже ничего не торчит, очертился пресс.
ебашу уколы в трицепс. ни крови, ни боли. латеральная чуть подтянулась. до сегодняшнего дня боялся больше 0,5 лупить, ибо тяжело ставить в напряженную мышцу, но кубик удивительно легко зашел.
в дальнейшей перспективе появилась цель помочь в подготовке своей любимой пассии к выступлению в бикини/бодифитнесе.

на курс посадил бабу?:black:

даже аминки пока не нюхала, а по силовым даст просраться половине этой темы)
я не дурак, как большая часть женских тренеров, будем максимально долго обходиться без фармы, а в дальнейшем будет минимальный набор ас, если вообще придется.
бикинистки, сидящие на оксане и гр - читерши ебаные.

:horosho::horosho::meat:
покажешь как нибудь её?:saint:

Перед НГ решил тоже как то запомнить '14-ый, сфотал палочки свои
72 см в объеме сейчас. А толку нихуя

вот палочки моей жиробасинки:kiss:

:king::kiss::seva::horosho::horosho:

заебал, свои бы киданул лучше

да мои ноги не интересные:( они хуего растут:miha:

тебе должно быть как-то печально осозновать, что даже твоя самка добилась большего в бб
мотивируйся, окстись и начни уже ставить себе химло

ну так написал бы сколько присел-то максимум в 14ом

210 на два в этом году лучший резалт:(
Под конец года в силовых вообще сбавил в базе, а в подсобке прибавил

у самки генетика лучше:horosho: а у меня она еврейская: ленивая, запасливая, жадная и работать не хочет.:miha:

:boyara:

https://www.youtube.com/watch?v=7lS3pBJfRiI#t=14