Нет, абсолютно нет
Про фарму я писал еще до курса и говорил что просто интересно что это хочу попробовать
Никаких комплексов у меня нет, ибо я с самого начала все писал с сарказмом и иронией про курс и что я задурил и забухал, я вообще не понимаю где ты нашел что я вскипел или ты меня задел этим, я в отличии от тебя адекватен и знаю что это нихуя не забавно такие исполнения с организмом, поэтому и написал все

Бомбит как ты говоришь, у тебя, потому что у тебя комплексы и ты нереализован никак, мне то похуй, я признаю что иногда делаю глупости и идиотские поступки, и что?)

В общем, профи, мне ахуенно, тебе хуево, вот сухой остаток

этот спекся, заносите следующего

:guinda::guinda::guinda:
Дебил

моя позиция насчет твоих ближайших родственников женского пола может в любой момент смениться с "сорри, зай, до жопы дел" на "мама, айм соу сорри", так что приткни уже свой ебальник, шавка:horosho:

Да мне похуй на твою позицию, что за нелепые угрозы, ты совсем чтоли пизданулся:guinda:

Нихуя вы тут развели, я ебал:boyara:
Биф, Рока, пиши дисс:horosho::boyara:

К слову с вашими мамульками в кино ходил вчера, на 50 оттенков серого, а потом в ресторан водил их:boyara: Ну эт я на всякий случай, если меня зацепит еще

из него скучный контраргументатор.
как будто валера карпин попал на сцену версуса межсезонье.

я кочка а ты говно! нет я охуенный а ты кочка говна!
:morj::morj::morj::morj::morj::morj::morj:

А какие аргументы тебе сказать если ты из себя ниодного вопроса не выдавил и повторял мои же слова про меня в нецензурной форме

Вообще я считаю, что ты бы достиг успехов в каком нить цикличном виде спорта, ибо хуярить одно и тоже в каждом сообщении это упертость, узконаправленность и труд

Если я тебе сейчас задам вопрос по теме бб, то ты ответишь на него? Ну правда сейчас для меня актуальный вопрос

задавай )

Уже наверное последние полгода не могу в конце тренировок себя добить, не важно какая группа мышц, спина, руки, грудь и тд ( исключение наверное только ноги), ни изменения веса ни повторений ни подходов не дает нагрузки такой, чтобы я понял что отработал, смена упражнений и их чередовка также не дают результата, через 10 мин как я закончил силовые и например добил спину подтягиваниями или трицепс канатом и брусьями, так вот пока в концовке делаю пресс и стензию то уже силы восстанавливаются и я почти не чувствую усталости и могу идти на второй круг, немполноценный конечно но все же, в итоге послемдуша выхожу из зала без ощущения что мощно отработал и выебся, это в целом не сказывается на результатах и прогрессе, но психологически неуютно чот

вариантов много, от банального, когда во многих упражнениях страдает техника и нагрузка не доходит до целевой мышечной группы, до не самого очевидного - если на тренировке все идет нормально, но нет кровенаполнения и ощущения будто мышцы сейчас разорвет, то вполне возможно, что и перетрен.
если так, то всему виной может быть чрезмерный объем тренировок или недостаточное восстановление - нехватка калорий и/или сна.
когда я с подобным сталкивался, мне потребовался отдых от физ.нагрузок. у меня была тренировка спины, все как обычно, рабочие - те же, а ощущения работы - ноль. ну, тоесть, ты вроде поднимаешь, а работу мышц не чувствуешь ни во время подхода, ни после него.
вполне вероятно, что в какой-то момент ты отпахал чрезмерно, а потом увлекся ништяками и выпал из режима, организм нихуя не понял таких движений и пытается тебе подать знак. промониторь память с момента начала этой хуйни и вспомни, если было такое - бери отдых до двух недель.

Я хожу каждый день кроме воскресенья, ну суббота через раз если не напьюсь то иду
Да, по ощущениям я просто на автомате делаю подходы, вытягиваю последние повторения на пределе и спустя пару минут я понимаю что ненагрузил мышцы полностью, с добивкой также
Можно конечно сесть на жесткое офп и кроссфит, но мне это в целом не нужно, жира у меня практически нет, выносливость хорошая, а убивать себя круговыми это ни рыба ни мясо
В общем наверное да, перентрен, про качество техники утверждать не буду, уверен что не идеальное конечно, прост иногда лениво где то докрутить руку или свести спину, но эт редко, когда в капризном настроении, а так все же много лет с залом связан и не стеснялся никогда поебать мозги тренерам и инструкторам в зале если что хотел уяснить по упражнению

5-6 тренировок в неделю для натурашки - это слишком, даже самый подготовленный организм со временем собьется и перестанет работать, как нужно. особенно, учитывая алко-обстоятельства

Ну да, в приципе я поэтому то и задумался о курсе, мол мож прорыв нужен, поможет, но как то самонадеяно начал ставить невзвесив свой образ жизни, может если б собрался и прошел курс полностью без сбоев то был бы эффект и решение проблемы, хотя после курса там вообще хуй знает как организм себя поведет, может так на минуса пойти что вообще скиснуть можно

если б ты начал курс и довел его до конца, тебе бы это вряд ли помогло. восстановление на фоне уже существующего недовосстановления мне лично представляется очень сложным процессом.
в любом случае, надо отойти от тренировочного процесса на неделю, хуже не будет, а потом уже смотреть, помогло или нет.

Проблема в том, что я буду тогда неделю пить и еще как нить кайфовать:guinda:

тут без вариантов, либо ты неделю минимум отлеживаешься дома без минимальных физ.нагрузок и в ритме режима, либо перетрен будет прогрессировать. почитай его дальнейшие проявления - тебе не захочется такого

Сейчас почитаю
А если такой вариант, не недельный отдых, а спустить график до 3 тренировок в неделю?

при условии нормального режима питания и сна - можно.
но не факт, что пройдет за неделю. может потребоваться большее количество времени.
полный отдых - это гарантия того, что ты вернешься в зал в полном порядке.

Ладно, спасибо, буду думать:horosho:

И кстати, неделя масленницы, блины превосходны в употреьлении

Вот он ххру во всей красе
Страницу назад сарк ебал року в рот и гвоорил что с мамкой гулять пойдет
А уже кореша по сути
Братюнчики
Обожаю этот форум!

Бля ман вспомни Окси и Жигана а окси даже у него в фильме снялся потом

Ладно, мешать что то с декой хуита, уговорили.

А как тогда правильно курс составлять? На коротких эфирах?
Пропионат? Припионат + что нибудь? + метан?

Кстати посаны, я на паблике I <3 POWERLFTING теперь редактор если че
банить не могу, но разбан могу:boyara:

если тебе не приплачивают за то, что ты в каждый пост пихаешь слова ДЕКА и МЕТАН, то забудь об этих препаратах навсегда.
че ж вас так тянет на эту грязь, ей богу.