-Цитата от Streettuner

а я подтягиваюсь уже 15 раз , думаю к концу лета буду 10)))))))

во во

-Цитата от Streettuner

а я подтягиваюсь уже 15 раз , думаю к концу лета буду 10)))))))

так усердно занимаешься,что 5 раз за лето недоподтянутся - ты тру

потсоны, вопросц

короче дико ломит локти( суставы именно, где то в верхней части ) после турника, в частности после выхода силой
в чём проблема, как решить

-Цитата от Костя Unreal

потсоны, вопросц

короче дико ломит локти( суставы именно, где то в верхней части ) после турника, в частности после выхода силой
в чём проблема, как решить

область боли не определенадавай с примерами, братюнь

-Цитата от Костя Unreal

потсоны, вопросц

короче дико ломит локти( суставы именно, где то в верхней части ) после турника, в частности после выхода силой
в чём проблема, как решить

думаю если мало занимаешься в частности на турнике мало висишь,то суставы не привыкшие к такому напряжешию
всё делай постепенно.

-Цитата от Костя Unreal

потсоны, вопросц

короче дико ломит локти( суставы именно, где то в верхней части ) после турника, в частности после выхода силой
в чём проблема, как решить

пей чай настоянный на крапиве 2 раза в день, смазывай локти бальзамом аллоэ 3 раза в день, перед сном накладывай компрессор,смазанный лимонным соком.
курс длится 2 недели , должно пройти!

Показать скрытый текст

Показать скрытый текст

жди пока пройдет хули

-Цитата от Костя Unreal

потсоны, вопросц

короче дико ломит локти( суставы именно, где то в верхней части ) после турника, в частности после выхода силой
в чём проблема, как решить

А я говорил...Давай телу отдыхатьрэмбо
Пацаны...Много и часто заниматся не значит быстро добится успеха...Это надо делать равномерно иначе мышци востонавливатся не будут и произайдёт их атрофирование

-Цитата от $HES

-Цитата от Костя Unreal

потсоны, вопросц

короче дико ломит локти( суставы именно, где то в верхней части ) после турника, в частности после выхода силой
в чём проблема, как решить

думаю если мало занимаешься в частности на турнике мало висишь,то суставы не привыкшие к такому напряжешию
всё делай постепенно.

не, не мало
просто началось это дня три назад

-Цитата от V-Toc

-Цитата от Костя Unreal

потсоны, вопросц

короче дико ломит локти( суставы именно, где то в верхней части ) после турника, в частности после выхода силой
в чём проблема, как решить

пей чай настоянный на крапиве 2 раза в день, смазывай локти бальзамом аллоэ 3 раза в день, перед сном накладывай компрессор,смазанный лимонным соком.
курс длится 2 недели , должно пройти!

Показать скрытый текст

Показать скрытый текст

жди пока пройдет хули

это стёб?

-Цитата от Teser KM

-Цитата от Костя Unreal

потсоны, вопросц

короче дико ломит локти( суставы именно, где то в верхней части ) после турника, в частности после выхода силой
в чём проблема, как решить

А я говорил...Давай телу отдыхатьрэмбо
Пацаны...Много и часто заниматся не значит быстро добится успеха...Это надо делать равномерно иначе мышци востонавливатся не будут и произайдёт их атрофирование

да оно недавно началось
и я не напрягаюсь прям настолько на турнике
болят же не мышцы а сустав именно

-Цитата от $HES

-Цитата от Streettuner

а я подтягиваюсь уже 15 раз , думаю к концу лета буду 10)))))))

так усердно занимаешься,что 5 раз за лето недоподтянутся - ты тру

Как бы выразил пиво, лень, работу(если найду), учебу , аномально хуевую погоду в этом году в проекции на турник) так что все может быть)

Добавлено через 11 минут 37 секунд

-Цитата от Teser KM

-Цитата от Костя Unreal

потсоны, вопросц

короче дико ломит локти( суставы именно, где то в верхней части ) после турника, в частности после выхода силой
в чём проблема, как решить

А я говорил...Давай телу отдыхатьрэмбо
Пацаны...Много и часто заниматся не значит быстро добится успеха...Это надо делать равномерно иначе мышци востонавливатся не будут и произайдёт их атрофирование

Такая же херня была и будет если шас выйду и сделаю без разминки раз 5 этот выход) да, надо просто все делать в меру,
Хотя я не понимаю , зачем люди хвастаются сколько выходов силой они сделали, ведь это только название, а на самом деле там техника решает все, и болит выше локтя из за рывка , что наши бедные связки выдерживают каждый раз)

-Цитата от Streettuner

-Цитата от $HES

-Цитата от Streettuner

а я подтягиваюсь уже 15 раз , думаю к концу лета буду 10)))))))

так усердно занимаешься,что 5 раз за лето недоподтянутся - ты тру

Как бы выразил пиво, лень, работу(если найду), учебу , аномально хуевую погоду в этом году в проекции на турник) так что все может быть)

Добавлено через 11 минут 37 секунд

-Цитата от Teser KM

-Цитата от Костя Unreal

потсоны, вопросц

короче дико ломит локти( суставы именно, где то в верхней части ) после турника, в частности после выхода силой
в чём проблема, как решить

А я говорил...Давай телу отдыхатьрэмбо
Пацаны...Много и часто заниматся не значит быстро добится успеха...Это надо делать равномерно иначе мышци востонавливатся не будут и произайдёт их атрофирование

Такая же херня была и будет если шас выйду и сделаю без разминки раз 5 этот выход) да, надо просто все делать в меру,
Хотя я не понимаю , зачем люди хвастаются сколько выходов силой они сделали, ведь это только название, а на самом деле там техника решает все, и болит выше локтя из за рывка , что наши бедные связки выдерживают каждый раз)

почему другие не овладевают этой техникой и не делают по стопицот раз за подход?

-Цитата от NLO

-Цитата от Streettuner

-Цитата от $HES

так усердно занимаешься,что 5 раз за лето недоподтянутся - ты тру

Как бы выразил пиво, лень, работу(если найду), учебу , аномально хуевую погоду в этом году в проекции на турник) так что все может быть)

Добавлено через 11 минут 37 секунд

-Цитата от Teser KM

А я говорил...Давай телу отдыхатьрэмбо
Пацаны...Много и часто заниматся не значит быстро добится успеха...Это надо делать равномерно иначе мышци востонавливатся не будут и произайдёт их атрофирование

Такая же херня была и будет если шас выйду и сделаю без разминки раз 5 этот выход) да, надо просто все делать в меру,
Хотя я не понимаю , зачем люди хвастаются сколько выходов силой они сделали, ведь это только название, а на самом деле там техника решает все, и болит выше локтя из за рывка , что наши бедные связки выдерживают каждый раз)

почему другие не овладевают этой техникой и не делают по стопицот раз за подход?

а смысл стопицот раз за подход делать ?

-Цитата от Streettuner

Цитата от $HES
-Цитата от Streettuner
а я подтягиваюсь уже 15 раз , думаю к концу лета буду 10)))))))
так усердно занимаешься,что 5 раз за лето недоподтянутся - ты тру
Как бы выразил пиво, лень, работу(если найду), учебу , аномально хуевую погоду в этом году в проекции на турник) так что все может быть)

ну ты мужика даёшь мне как-то всё ровно работаю на турнике в любую погоду нну кроме зимы и дождя)))

Добавлено через 2 минуты 7 секунд

-Цитата от NLO

-Цитата от Streettuner

-Цитата от $HES

так усердно занимаешься,что 5 раз за лето недоподтянутся - ты тру

Как бы выразил пиво, лень, работу(если найду), учебу , аномально хуевую погоду в этом году в проекции на турник) так что все может быть)

Добавлено через 11 минут 37 секунд

-Цитата от Teser KM

А я говорил...Давай телу отдыхатьрэмбо
Пацаны...Много и часто заниматся не значит быстро добится успеха...Это надо делать равномерно иначе мышци востонавливатся не будут и произайдёт их атрофирование

Такая же херня была и будет если шас выйду и сделаю без разминки раз 5 этот выход) да, надо просто все делать в меру,
Хотя я не понимаю , зачем люди хвастаются сколько выходов силой они сделали, ведь это только название, а на самом деле там техника решает все, и болит выше локтя из за рывка , что наши бедные связки выдерживают каждый раз)

почему другие не овладевают этой техникой и не делают по стопицот раз за подход?

потому что не занимаются 100500 раз на день... лень, пиво берёт своё
а у кавото просто напросто руки слабые вот и всё!
РАЗВИВАЕМСЯ ребята в технике ёпт

че по чем поцанва

выход на две покоя не даёт ) раз делаю , больше хуй ) какую мышцу прокачать то надо ) подтягиваться если тока?

-Цитата от gangstaLove

выход на две покоя не даёт ) раз делаю , больше хуй ) какую мышцу прокачать то надо ) подтягиваться если тока?

там тоже техника
я вот как то вдуплил как там чо так три подряд на своих дрищевых ручонках сделал
а вот недавно опять пробовал и нихуя ровным счётом

Поломал палец, теперь не могу ходить на турник и брусья. Аж ломки начались

-Цитата от gangstaLove

выход на две покоя не даёт ) раз делаю , больше хуй ) какую мышцу прокачать то надо ) подтягиваться если тока?

вроде, для выхода нужны хорошие крылья.потому что за счёт их ты залазишь туда
как то так

-Цитата от gangstaLove

выход на две покоя не даёт ) раз делаю , больше хуй ) какую мышцу прокачать то надо ) подтягиваться если тока?

Занимайся еще и на брусьях
мне помогло

-Цитата от Пан Махмуд

Поломал палец, теперь не могу ходить на турник и брусья. Аж ломки начались

сочуствую тебе.
2 года назад тоже было такая же херня

-Цитата от Трэй

-Цитата от gangstaLove

выход на две покоя не даёт ) раз делаю , больше хуй ) какую мышцу прокачать то надо ) подтягиваться если тока?

вроде, для выхода нужны хорошие крылья.потому что за счёт их ты залазишь туда
как то так

там нужны хорошие крылья, чтобы взлетать на турник
вообще саму сложность составляет именно этот "заброс" тела... нужны крепкие кисти и плечи... ну это моё мнение... сам рывок - турник, а дальнейший выход - брусья... вот и думайте, что и как надо...
если слабый на брусьях, то ты перебросив тело просто не вывезешь его вытянуть и наоборот, если слабый на турнике, то просто не сможешь дать хороший разгон
я ебу, как ещё можно объяснить... уже на пальцах рассказал

брусья делаю ) только чё то грудь от них напрягается, а трицепс не чувствую )

-Цитата от gangstaLove

брусья делаю ) только чё то грудь от них напрягается, а трицепс не чувствую )

качаются хули)

-Цитата от gangstaLove

брусья делаю ) только чё то грудь от них напрягается, а трицепс не чувствую )

широким хватом сиськи, узким - трицепс, чередуй

сегодня выход на 2 всё-таки сделал!

хожу 2 раза в неделю на турнички
играю в лесенку сам с собой до 11 и обратно )
больше пока не могу )
в том году до 15 играл