-Цитата от VARVAR

Читай книги перед сном.
Или что-нибудь в этом духе
http://www.cfin.ru/finanalysis/reports/economic_analysis.shtml

меня экономические книги наоборот настроят на умственную деятельность

ничто не помогает уснуть быстрее усталости
телик полчаса посмотри, книжку почитай, хоп, и уже глазки слипаются

была такая хуйня тоже
я представлял себе психоделические картинки в уме, это действовало
или выпей пивка перед сном)

аудио книги отрубают будь здоров.
плюс специально, чтобы засыпать скачал классической музыки.

в общем, через плеер я засыпаю.

-Цитата от Cheek[S]

либо напиться
либо покурить что лишнее расслабляет и клонит в сон

я так обычн и засыпаю...

а то бля сижу до утра потом ворочуюсь часа 2 и не хуя не высыпаюсь и проебываю все на свете

-Цитата от kabal92

-Цитата от Jеss

-Цитата от kabal92

Я хуину предергиваю,раслабляет

уверен, что пиздатый способ, но пробовать неохота
что-то более простое и эффективное можешь посоветовать?)

Ну не знаю,считай про себя до 1000)))
В детстве мама советовала

математический склад ума я буду считать пока не заебёт или пока числа не кончатся

-Цитата от AntiDot

Записывай
Идёш в самую большую комнату дома
Отходиш к стенке
Наклоняешся
И бежиш вперёд как можеш быстро
Оп и Уже утро =)

-Цитата от Jеss

-Цитата от orient

для начала надо устать, тогда моментально отрубишься
а так хуй знает, я всегда по часу-два засыпаю

я бываю весь день на ногах, с утра и до вечера и не устаю, поэтому и не могу уснуть
должен же быть какой-то способ

стопроцентно действующий врядли найдешь.. скорей совокупность способов
можно еще дать себе установку: либо ты спишь сейчас либо учишься, если не можешь заснуть за пару минут, встаешь и читаешь какую-нибудь замудренную байду, это быстро надоест и мозг поймет что лучше переключиться в режим сна чем претерпевать такое насилие
еще худ.литру читать помогает.. устаешь концентрироваться на буквах и засыпаешь

некоторые люди, я знаю таких, специально врубают какой-нибудь фильм на компе и бстро вырубаются

-Цитата от Hey Man!

была такая хуйня тоже
я представлял себе психоделические картинки в уме, это действовало
или выпей пивка перед сном)

пивко вообще вариант, но есть другая хуйня я от пивка ссать захочу, посплю пару часов, проснусь дабы справить нужду и опять я не сплю) а так и пива не напасёшься на 3 дня даже)

-Цитата от kabal92

Я хуину предергиваю,раслабляет

-Цитата от Jеss

-Цитата от BloodyHawk

Попробуй вернуть режим в норму, не спи специально ночью, следующим вечером уснешь сразу)) Ну и потом нормально будет

что-то вроде форматирования диска C?) надо попробовать, но ссыкотно) как бы я на парах не уснул, а то лекции в последнее время не особо интересные

не сцы.
я как-то ночью не спал, днем тоже не ложился,так под вечер домой в 20.00 приехал где-то,так сразу вырубило

=======================
а еще, если лекции там начинаю читать или тому подобное,то быстро вырубает

-Цитата от orient

-Цитата от Jеss

-Цитата от orient

для начала надо устать, тогда моментально отрубишься
а так хуй знает, я всегда по часу-два засыпаю

я бываю весь день на ногах, с утра и до вечера и не устаю, поэтому и не могу уснуть
должен же быть какой-то способ

стопроцентно действующий врядли найдешь.. скорей совокупность способов
можно еще дать себе установку: либо ты спишь сейчас либо учишься, если не можешь заснуть за пару минут, встаешь и читаешь какую-нибудь замудренную байду, это быстро надоест и мозг поймет что лучше переключиться в режим сна чем претерпевать такое насилие
еще худ.литру читать помогает.. устаешь концентрироваться на буквах и засыпаешь

испытаю, по-любому спасибо за совет

-Цитата от Hey Man!

некоторые люди, я знаю таких, специально врубают какой-нибудь фильм на компе и бстро вырубаются

делал так, раньше катило, сейчас - нет

-Цитата от kabal92

Я хуину предергиваю,раслабляет

сука, неожиданно и до слез

я новогодний режим побил тем, что намеренно себе ставил будильник на 7 утра и весь день пытался не спать, потом срубает на раз! через неделю привыкаешь

-Цитата от Kasparyan

-Цитата от kabal92

Я хуину предергиваю,раслабляет

-Цитата от Jеss

-Цитата от BloodyHawk

Попробуй вернуть режим в норму, не спи специально ночью, следующим вечером уснешь сразу)) Ну и потом нормально будет

что-то вроде форматирования диска C?) надо попробовать, но ссыкотно) как бы я на парах не уснул, а то лекции в последнее время не особо интересные

не сцы.
я как-то ночью не спал, днем тоже не ложился,так под вечер домой в 20.00 приехал где-то,так сразу вырубило

=======================
а еще, если лекции там начинаю читать или тому подобное,то быстро вырубает

ещё блядская физкультура 2 дня из 3 первой парой, на ней-то как, не спав ночь? но всё-таки, я думаю, это самый эффективный способ. спасибо

А ещё чтобы лучше спать надо меньше сидеть на х.х.ру, да и вообще за компом. Тока это сделать, нихера не получается

-Цитата от Меркантильный Кю

-Цитата от kabal92

Я хуину предергиваю,раслабляет

сука, неожиданно и до слез

я новогодний режим побил тем, что намеренно себе ставил будильник на 7 утра и весь день пытался не спать, потом срубает на раз! через неделю привыкаешь

вот за это тоже спасибо, тоже учту на будущее борьба с организмом - путь к выздоровлению

-Цитата от PanarnabiS

А ещё чтобы лучше спать надо меньше сидеть на х.х.ру, да и вообще за компом. Тока это сделать, нихера не получается

я, бывает, проржусь нехуёво перед сном, сидя на ххру - вот тогда тоже засыпаю быстро

Посмотри на количество своих сообщений. Вдруг это подействует как гипноз
Сообщения: 6,666

Вообще читал, что часто человек не может заснуть от того, что лежит в кровати и о чём-то думает. И короче, минут за 20 до сна нужно постараться разгрузить свой мозг, выключить компьютер/телевизор, закончить все дела и просто посидеть на диване и расслабиться. Также читал, что ненужно перед сном ничего делать, что бы могло повысить температуру тела. Засыпать в прохладной комнате.

Сам как-то пробовал так засыпать. Быстро отрубился.

гуляй пешком (например, в универ из универа с плеерком, пооджимайся попотягивайся), только не перед сном, а в течении дня, соотвественно, и если еще секс ко всему этому добавишь, ну или как посоветовали - вздрочнуть, то уснешь как младенец. на себе проверено. тоже себе сбивал режим, не мог уснуть до 4 ворочался, но всего один день с такой вышеуказанной нагрузкой и еще до 12 вырубался и как убитый спал до утра

Добавлено через 1 минуту 39 секунд

-Цитата от GhosT

Вообще читал, что часто человек не может заснуть от того, что лежит в кровати и о чём-то думает. И короче, минут за 20 до сна нужно постараться разгрузить свой мозг, выключить компьютер/телевизор, закончить все дела и просто посидеть на диване и расслабиться. Также читал, что ненужно перед сном ничего делать, что бы могло повысить температуру тела. Засыпать в прохладной комнате.

Сам как-то пробовал так засыпать. Быстро отрубился.

кстати и с этим тоже согласен
вообщем релаксируй

пока зима
нагрей постель и иди в шортах и в футболке минут на 10 на улицу, потом домой и сразу ложись - должен быстро заснуть

а к концу месяца в больнице с воспалением легких будешь - но всегда приходится чем-то жертвовать в этой жизни

-Цитата от AntiDot

Записывай
Идёш в самую большую комнату дома
Отходиш к стенке
Наклоняешся
И бежиш вперёд как можеш быстро
Оп и Уже утро =)

пздц

-Цитата от Артур Апатик

гуляй пешком (например, в универ из универа с плеерком, пооджимайся попотягивайся), только не перед сном, а в течении дня, соотвественно, и если еще секс ко всему этому добавишь, ну или как посоветовали - вздрочнуть, то уснешь как младенец. на себе проверено. тоже себе сбивал режим, не мог уснуть до 4 ворочался, но всего один день с такой вышеуказанной нагрузкой и еще до 12 вырубался и как убитый спал до утра

Добавлено через 1 минуту 39 секунд

-Цитата от GhosT

Вообще читал, что часто человек не может заснуть от того, что лежит в кровати и о чём-то думает. И короче, минут за 20 до сна нужно постараться разгрузить свой мозг, выключить компьютер/телевизор, закончить все дела и просто посидеть на диване и расслабиться. Также читал, что ненужно перед сном ничего делать, что бы могло повысить температуру тела. Засыпать в прохладной комнате.

Сам как-то пробовал так засыпать. Быстро отрубился.

кстати и с этим тоже согласен
вообщем релаксируй

чисто угарел про вздрочнуть

-Цитата от mr. Hulliwood

пока зима
нагрей постель и иди в шортах и в футболке минут на 10 на улицу, потом домой и сразу ложись - должен быстро заснуть

а к концу месяца в больнице с воспалением легких будешь - но всегда приходится чем-то жертвовать в этой жизни

пойду завтра, наверно, пешочком. как раз 3 пары только, заканчиваю в час, дома один хуй делать нечего, да и экономия денег не помешает

Незнаю у меня проблем нету со сном. Обычно после ванны всегда спится хорошо Лежи думай о чем нибудь, о хорошем) автоматически заснешь

я овечек считаю

-Цитата от Pif-PAf

я овечек считаю

Пиф! Посмотри Киреева нл10

у меня таже хуйня, раньше 3 не засыпаю...

-Цитата от kabal92

Я хуину предергиваю,раслабляет

упал нахуй