хуйни тут набазарили (курнуть, амфитамин ты вась в своем уме ?
про фен ваще молчу а после травки у меня пульс 140/90 (досихпор тока догадывался а экспертиза показала). Главное это психическое состояние. Если у тя харя так и скажи тогда сонники жрать нада, а если не торчишь и перенапрягаешся успакающего попей хотя лучше своими силами гармонию с организмом найти

препод по системному анализу советовал читать перед сном историю КПСС, после 2х абзацев отрубаешься мгновенно

-Цитата от Jеss

Как быстро уснуть?

сказать нет наркотикам

проглотить стандарт мексидола за раз

как не спать одни сутки, лучше средства для себя пока не знаю(

сесть в лотос загрызть глаза и предстваить что ты летишь

-Цитата от Jеss

-Цитата от K.ardiO

-Цитата от kabal92

Я хуину предергиваю,раслабляет

сукаааа, я как долбоеб щас в полнейшей тишине заржал в голос

что у тебя, редко такое бывает?

ну обычно, когда все в хате спят, я пытаюсь не ржать громко и мне это удается, а тут че-то прорвало кстати, вчера не могу уснуть, сегодня две пары проспал - заебок

Я стараюсть не о чём не думать и (хрррррр, пффффф )

хуиной по темечку
или арматуру передёрни

-Цитата от tetrahydrocannabinol

-Цитата от Jеss

Как быстро уснуть?

сказать нет наркотикам

а ты думаешь, что я из числа нарков?
я курю только, да и то раз в месяц-два

-Цитата от Агитатор [SFR]

хуиной по темечку
или арматуру передёрни

парень, ты уникум, бесспорно

а че тут такие противнки мастурбации перед сном?

-Цитата от Jеss

а ты думаешь, что я из числа нарков?
я курю только, да и то раз в месяц-два

попробуй тогда курить чаще ) бушь как китаец ходить и в 22:00 вырубаться )

-Цитата от Ваня Ленин

а че тут такие противнки мастурбации перед сном?

потому что у 90% хасолов на этом борде есть айренби чики, которые исполняют свой супружеский долг

ага, особенно перед записью покурить, это пздц

по-моему, должно быть стыдно людям, которые в возрасте 16+ сами себя ублажают
так, что мастурбация - это зло тем более перед сном)

-Цитата от Ваня Ленин

а че тут такие противнки мастурбации перед сном?

Кстати чувство разрядки после секса или мастурбации, способствует сну))))

Ну, а если серьёзно, то ВОТ СОВЕТ!!!
Втыкать в компьютер или телевизор перед сном, это не помогает, а только хуже делает.

Короче вот самое эффективное на мой взгляд. По крайней мере у меня со сном как у ленивца стало - мегопиздато.

Вместо того, что бы промежуток 20:00 - 22:00 тратить на въёбывание в ине-те, запишитесь на этот промежуток в тренажёрный зал. У меня так было, это самое позднее время.
2 часа очень плотная тренеровка - ОЧЕНЬ ПЛОТНАЯ. Потом душ там же на тренировке. Приходишь домой в 23:00, раздеваешься, мутишь какие-то дела. И где-то в 00:00 ложись уставший и вырубаешь сразу, причём ОХУЕННО СПИШЬ!

В дни вне тренеровок, можно гулять перед сном. Просто минут 30 минимум. Или просто с девушкой. Куда-нибудь сходить.

Короче факт в том, чтобы 2-3 часа до сна. Не втыкать в компьютер или телевизор, а заняться какой-нибудь физ. деятельностью, прогуляться и т.д.
Сплю охуенно

-Цитата от Маркиз

-Цитата от Ваня Ленин

а че тут такие противнки мастурбации перед сном?

Кстати чувство разрядки после секса или мастурбации, способствует сну))))

Ну, а если серьёзно, то ВОТ СОВЕТ!!!
Втыкать в компьютер или телевизор перед сном, это не помогает, а только хуже делает.

Короче вот самое эффективное на мой взгляд. По крайней мере у меня со сном как у ленивца стало - мегопиздато.

Вместо того, что бы промежуток 20:00 - 22:00 тратить на въёбывание в ине-те, запишитесь на этот промежуток в тренажёрный зал. У меня так было, это самое позднее время.
2 часа очень плотная тренеровка - ОЧЕНЬ ПЛОТНАЯ. Потом душ там же на тренировке. Приходишь домой в 23:00, раздеваешься, мутишь какие-то дела. И где-то в 00:00 ложись уставший и вырубаешь сразу, причём ОХУЕННО СПИШЬ!

В дни вне тренеровок, можно гулять перед сном. Просто минут 30 минимум. Или просто с девушкой. Куда-нибудь сходить.

Короче факт в том, чтобы 2-3 часа до сна. Не втыкать в компьютер или телевизор, а заняться какой-нибудь физ. деятельностью, прогуляться и т.д.
Сплю охуенно

ложиться в 00.00 не катит, ибо вставать уже в 6.30
а для хорошего сна необходимо 8 часов, не укладываются твои цифры в актуальный для меня график)

я как-то привык ложиться в 01:00 и вставать в 7.30

-Цитата от Jеss

-Цитата от Маркиз

-Цитата от Ваня Ленин

а че тут такие противнки мастурбации перед сном?

Кстати чувство разрядки после секса или мастурбации, способствует сну))))

Ну, а если серьёзно, то ВОТ СОВЕТ!!!
Втыкать в компьютер или телевизор перед сном, это не помогает, а только хуже делает.

Короче вот самое эффективное на мой взгляд. По крайней мере у меня со сном как у ленивца стало - мегопиздато.

Вместо того, что бы промежуток 20:00 - 22:00 тратить на въёбывание в ине-те, запишитесь на этот промежуток в тренажёрный зал. У меня так было, это самое позднее время.
2 часа очень плотная тренеровка - ОЧЕНЬ ПЛОТНАЯ. Потом душ там же на тренировке. Приходишь домой в 23:00, раздеваешься, мутишь какие-то дела. И где-то в 00:00 ложись уставший и вырубаешь сразу, причём ОХУЕННО СПИШЬ!

В дни вне тренеровок, можно гулять перед сном. Просто минут 30 минимум. Или просто с девушкой. Куда-нибудь сходить.

Короче факт в том, чтобы 2-3 часа до сна. Не втыкать в компьютер или телевизор, а заняться какой-нибудь физ. деятельностью, прогуляться и т.д.
Сплю охуенно

ложиться в 00.00 не катит, ибо вставать уже в 6.30
а для хорошего сна необходимо 8 часов, не укладываются твои цифры в актуальный для меня график)

Та хули ты под шаблон его берёшь))))
У всех же индивидуально).
Если тебе вставать в 6:30, ложишься ты например в 22:00 или 22:30.
То можно с 19:00 до 21:00 например заниматься чем-нибудь. Качалка, плавание и т.д.

-Цитата от Маркиз

-Цитата от Jеss

-Цитата от Маркиз

Кстати чувство разрядки после секса или мастурбации, способствует сну))))

Ну, а если серьёзно, то ВОТ СОВЕТ!!!
Втыкать в компьютер или телевизор перед сном, это не помогает, а только хуже делает.

Короче вот самое эффективное на мой взгляд. По крайней мере у меня со сном как у ленивца стало - мегопиздато.

Вместо того, что бы промежуток 20:00 - 22:00 тратить на въёбывание в ине-те, запишитесь на этот промежуток в тренажёрный зал. У меня так было, это самое позднее время.
2 часа очень плотная тренеровка - ОЧЕНЬ ПЛОТНАЯ. Потом душ там же на тренировке. Приходишь домой в 23:00, раздеваешься, мутишь какие-то дела. И где-то в 00:00 ложись уставший и вырубаешь сразу, причём ОХУЕННО СПИШЬ!

В дни вне тренеровок, можно гулять перед сном. Просто минут 30 минимум. Или просто с девушкой. Куда-нибудь сходить.

Короче факт в том, чтобы 2-3 часа до сна. Не втыкать в компьютер или телевизор, а заняться какой-нибудь физ. деятельностью, прогуляться и т.д.
Сплю охуенно

ложиться в 00.00 не катит, ибо вставать уже в 6.30
а для хорошего сна необходимо 8 часов, не укладываются твои цифры в актуальный для меня график)

Та хули ты под шаблон его берёшь))))
У всех же индивидуально).
Если тебе вставать в 6:30, ложишься ты например в 22:00 или 22:30.
То можно с 19:00 до 21:00 например заниматься чем-нибудь. Качалка, плавание и т.д.

живу на окраине города тут не очень близко все эти места)
поэтому если только дома хернёй всякой заниматься)

-Цитата от Jеss

-Цитата от Маркиз

-Цитата от Jеss

ложиться в 00.00 не катит, ибо вставать уже в 6.30
а для хорошего сна необходимо 8 часов, не укладываются твои цифры в актуальный для меня график)

Та хули ты под шаблон его берёшь))))
У всех же индивидуально).
Если тебе вставать в 6:30, ложишься ты например в 22:00 или 22:30.
То можно с 19:00 до 21:00 например заниматься чем-нибудь. Качалка, плавание и т.д.

живу на окраине города тут не очень близко все эти места)
поэтому если только дома хернёй всякой заниматься)

Я кстати тоже на самой окраине города (это не прикол), в частном секторе живу, где коттеджные посёлки))).
На машине езжу правда. Но и на автобусе могу. У нас когда морозы неделю по -35 были, я вообще машину не брал. На автобусе ездил.

Я вообще это плюсом считаю кстати. Летом т.к. на окраине одеваю наушники и на час, а то и на полтора бегаю утром. Там вдоль дороги, по которой почти никто не ездить, т.к. она за городом)))
Всё лето бегал, даже в выходные старался)

последний месяц сплю по 6часов
состояние фиговое, седня с пар ушла и спала, но не особо помогло.

-Цитата от Jеss

-Цитата от Маркиз

-Цитата от Jеss

ложиться в 00.00 не катит, ибо вставать уже в 6.30
а для хорошего сна необходимо 8 часов, не укладываются твои цифры в актуальный для меня график)

Та хули ты под шаблон его берёшь))))
У всех же индивидуально).
Если тебе вставать в 6:30, ложишься ты например в 22:00 или 22:30.
То можно с 19:00 до 21:00 например заниматься чем-нибудь. Качалка, плавание и т.д.

живу на окраине города тут не очень близко все эти места)
поэтому если только дома хернёй всякой заниматься)

занимайся дома я например дома с гантелями и штангой упражняюсь

Водка... самый хороший метод

-Цитата от SinD

Водка... самый хороший метод

ну не бухать же каждый день перед сном? так и спиться за месяц можно

блядь!
а я пересыпаю каждый день... и как зомби остальное всё время хожу