Качайся,жри химию(анаболики,метан).
Хочешь естественно,хавай пищу обогащенную белком.западло писать какую,дохуя её.

если ты будешь хавать и нихуя не делать у тебя просто живот выростит будешь как уебан полный ходить в шортиках.

первое это упражнения,если не хочешь на тренажоры,хотя бы приседай,отжимайся,подтягивайся,на брусьях в любом дворе это можно всё.

и хавать 5-6 раз в день средними порциями,а не 3 раза в день живот забивать до упора.

метан добавляет веса,но нахуй тебе здоровье гробить.

протеины можно,но если заниматся не будешь то не растолстеешь всё равно...

и пиво

а кой хуй ему пиво?

Побольше свежего белого хлеба (мякиша). Только чтоб сильно не раскабанеть, спортиком займись.

-Цитата от VARVAR

а кой хуй ему пиво?

для животика

на кой хуй ему живот?

-Цитата от VARVAR

на кой хуй ему живот?

а на кой хуй он вообще эту тему создал?

Ну чё теперь,давай его ногами захуярим что-ли.

-Цитата от VARVAR

Ну чё теперь,давай его ногами захуярим что-ли.

он худой слишком,ему чем больше каллорий тем лучше,пиво не лишнее,не всем же метан хавать,хули ты вопросы задаешь странные

амнодрена проколи на полнормы) горомны тебя тут же надуют)
это нре шутка)

-Цитата от Святой источник

он худой слишком,ему чем больше каллорий тем лучше,пиво не лишнее,не всем же метан хавать,хули ты вопросы задаешь странные

Ты ебанутый?

-Цитата от Филон

после того как подрочил, нужно похавать! а то белок сжигаетсяя!!

Никотин тоже сжигает жир!))






а если серьёзно
лучше ебани метана, только его зимой нужно было колоть, а то от него прыщит, не хочешь же ты ходить летом в прыщах на спине и ногах но нужно нормально в зале заниматся, а то водянистым будешь, и толстым)))

или можешь протеинов всяких нахуярится))
врачи пивные дрожжи рекомендуют пить, но они нефига не помогают!!

если организм не склонен к полноте, то естественым путём хуй ты прибавишь в весе, хотя бы 10 кг за короткий срок.

кретин. он метан колит)

-Цитата от VARVAR

Ты ебанутый?

ебанутые твои родители,воспитавшие такое хуйло некультурное

-Цитата от Святой источник

ебанутые твои родители,воспитавшие такое хуйло некультурное

я ссал на могилы твоих родственников

вообще про железо и препараты было много тем я уже заебался одно и то же писать.
я сам был дрищ
потом вкачался стал здоровым
теперь повис и очень большой и толстый.
все дело в том, что нихуя не шарил в препаратах. и слушал таких умников как большинство твт сидит.

святой источник и варвар - педупреждение.

-Цитата от Dest

святой источник и варвар - педупреждение.

Ты же знаешь что я сам не выёбываюсь первым,если человек нормальный.

варвар ты же знаешь, что я просто так не баню. соблюдайте хоть децл субординацию.

-Цитата от VARVAR

Ты же знаешь что я сам не выёбываюсь первым,если человек нормальный.

VARVAR - ник классный. чё не LUCHNIK или PALADIN ?

Мясо, кашу, творог, хавай
бухай меньше, проверь свои анализы на глисты .. хз

-Цитата от Dest

варвар ты же знаешь, что я просто так не баню. соблюдайте хоть децл субординацию.

Да не вопрос

-Цитата от Святой источник

VARVAR - ник классный. чё не LUCHNIK или PALADIN ?

И кто мне это говорит?В отличие от тебя,это моё родное погоняло.Сомневаюсь что к тебе обращаюцо:"Источник сгоняй за сигаретами."

-Цитата от VARVAR

И кто мне это говорит?В отличие от тебя,это моё родное погоняло.Сомневаюсь что к тебе обращаюцо:"Источник сгоняй за сигаретами."

да ты крутой посан оказывается))
"VARVAR ,сгоняй за сигаретами" это мощно

-Цитата от Святой источник

да ты крутой посан оказывается))
"VARVAR ,сгоняй за сигаретами" это мощно

Ну хорошь паря,ты бонален ты выиграл,бери василису в жены

-Цитата от VARVAR

Ну хорошь паря,ты бонален ты выиграл,бери василису в жены

нехуя се !
кидай фотку