Базаришь

На прошлой неделе с кентом собирались побегать, даже проснулись для этого в 6 утра. По дороге на стадион встретили знакомого объебоса, накурились с ним и нихуя не пошли бегать:morj:

раньше бегал по 10 км. сейчас по 5, да и то редко

всю неделю собираюсь бегать, потом думаю, что из за того что потолстел на 15кг наверное хуево коленям будет, вчера все таки решился попрыгать на скакалке и турник, на большое пока не хватает.

Хуясе, 15 кг. Ты метаном что-ли жиры заедал? :D

начал работать перестал спортом заниматься и пиздец
за полтора года +15кг

с +15 кг нагрузка на суставы слишком большая, проф футболистам например с несколькими кг лишнего веса запрещают бегать во избежания травм

хуярь базу в зале и правильно хавай, тогда и похудеешь

Не, если правильно будет хавать хуй он похуудет скорее охуеет от набора массы и поддержания формы жираотложений, вода и раз в день плотная хавка и нормас он в форму придёт плюс тренировки ежедневные сушка однако.

збс вы все расписали, но чет мне так все впадлу, вчера уже смог подтянутся 6 раз:guinda:
раньше по 20 делал
а так я ж не жирный 185/80 (был 83) просто животик появился:tolstiy:
а раньше 65-67 весил и норм было, но тогда тренировки были, а закончил инст и все бросил

Бротан не надо так:|, бомби грудак ебашь базу, а лучше нахуй воркаут хуярь выносливость и взрывную силу повышай:horosho:

что ты не бомби а без бега ни туды и ни сюды:)

Бозаришь кардио и есть жиза:horosho:

после пробежек в +37° восстанавливать жидкость пижже чем присовывать какой-нибудь люто красивой:o

раньше бегал шас хожу много но думаю скоро опать начать бегать.

У меня с коленями после бега пизда какая-то стала твориться. Причём не сразу, а на следующие сутки примерно. Стали дико щёлкать и ныть. По-ходу к травматологу надо идти.

Это какая же нагрузка на них должна была идти на тренеровках, что суставная смазка уже стирается, у меня так правый локоть щелкает, ну, ничего, будешь теперь спец бинтами их обматывать

Бегаю по 5км в неделю уже полтора года. Думаю, это не такая уж серьезная нагрузка.

раньше по пробывал побегать. но не мое. я лучше грушу побью или штангу потягаю

разминки -заминки делаешь? колени нужно основательно перед бегом разминать. у меня была похожая шляпа, сменил кроссы и все стало гуд. мазь namman muay перед и после попробуй:|

неудобные или даже плохо зашнурованные кроссы, плохое покрытие (тот же асфальт сам по себе довольно травматичен для бега), неправильная техника, плохо разогреваешься - всё, что угодно. лучше к врачу.

Разминаюсь, растягиваюсь перед бегом довольно-таки долго. Бегаю дома в кроссовках на беговой дорожке. ХЗ даже в чём может быть проблема. За мазь спасибо.

и падать от теплового удара, особенно башкой об асфальт

на такой жаре у меня от резких движений в глазах темнеет, но вот просто на солнце в стандартную погоду могу часами сидеть без головного убора и вапче без разницы.

по себе всех судить необязательно;)

Когда учился в школе и после школы всегда в бега брал призовые места.
А после того как учиться закончил и бегать перестал.
Щас наверное быстро сдохну.