Сам то как думаешь?
Спасибо за советы парни

Помню как утром 1 января шёл по Арбату, а там правые патриоты устроили такую пробежку: десятка полтора парней развелись по пояс и встали почти что раком, а по их спинам пробежалась босая тёлка.

Сопли с тёлки текли на спину ?:guinda:

Не занимайся ерундой, бери беговые лыжи и вперёд! Чтобы глазам было комфортно, приобрети себе специальные очки для беговых лыж или горнолыжную маску. Для защиты лица от ветра и мороза можно надеть на голову балаклаву, но бегать в ней будет реально жарко и голова быстро вспотеет. Ты же бегать будешь и не стоит слишком тепло экипировываться. Это же не с горки на горных лыжах кататься. Когда на вершину горы забираешься чтобы на горных лыжах полетать, там-то, конечно, ветер сильный и холодно, а ещё не так активно двигаешься теплом и есть смысл одеться потеплее. Помню, как мы в те новогодние праздники на Белой горе зажигали в мороз под -30. Подъёмники только ради нас троих работали. Дело было светлым уже утром и там вообще просто никого больше не было. Зато как же это здорово, когда никто на трассах не мешается и можно спокойно гонять с хорошей скоростью.

Хуй ее знает. Дубак такой был.

Наманом натирайся для сугрева:boyara:

зимой достаточно олимпийки и шапки-гребешка для любой физической активности, серьезно заболеть и сдохнуть в муках можно тока если вспотел и остываешь. щас +5..+8, по кайфу погода, попробовать что ли сука, очень соблазнительно.вопрос тока где бегать в кашу и метель кроме леса, на стадик што ле идти. зимой там вроде не бывает хипсторов, а лыжники все тусят на большом стадике. а по раёну можно и пиздюлей получить за ЗОЖ, особенно в обессиленном состоянии :morj: дай бох хотя бы метров 300 осилить в первый раз. примерно такой расклад.

Отдыхать на месте, хз, вредно, все равно, что комп перезагружать выдернув из разетки, хотя бы прохаживаться и восстановить дыхание

Я не знаю ты утрировано говоришь или что.
В большой минус лицо, конечно, в ледышку превращается и сохнет. Но при морозе ветра-то нету, у тебя вряд ли будут слезы, когда бежишь. Кроме арафатки тебе ничего не нужно, по идее, если уж прям так страшишься.
Горнолыжные очки, если уж трабл с глазами.

Это инстинктивная херня, кстати, когда люди агрятся на всех, кто как-то выделяется из их массовки и большинство людей подсознательно не хотят выделяться. Даже если гопники толпой будут забивать старичка в переулке, большинство прохожих не станет вмешиваться. Это эффект свидетеля или он же синдром Джоновезе. Ну, а ещё оно же феномен плюралистического невежества

Хз, несколько лет уже по вечерам вижу, как люди бегают, вполне массово в моду входит.
Вот только по большей части возле дорог бегают, самоубийцы какие-то, гипервентиляция в сочетании с выхлопными газами это пиздарики легким.
С другой стороны, стадионы как правило неосвещаемые, поэтому на них риск уже споткнуться и поломать себя.

Да и от чистого воздуха с непривычки охуевают им и советуют подышать выхлопными:D

зимой бегать заебись, но самая оптимальная температура до -10 градусов. в Новосибе по лесу я в -30 примерно бегал - дышать очень тяжело.

обычно бегаю по лесу, когда после пробежки в поселок забегаешь, то дышать, опять же, тяжело из-за выхлопных газов. очень чувствуется. в лесу же голова может закружится от чистого воздуха. и это все при том, что у меня 1 из самых экологичных районов (много зеленых зон в поселке).

давно не бегал, но тут пару недель попробовал - очень болят передняя больше-берцовая мышца и ахиловы сухожилия (это если по гуглу, в названии мышцы я на самом деле не уверен. болит сама кость. больше-берцовая, видимо). есть опытные? а у друга колено болит, ходить даже тяжело сейчас.

можно и погуглить, конечно, но тема же есть, поэтому тут и спрашиваю

Плоскостопие?

боль в сухожилии нельзя спутать, очень резкая неприятная нестерпимая боль, совсем не такая как в мышцах и в таких случаях болит скорее какое-то конкретное место (разрыва), а не "вся кость". хз, может и вправду растяжение сухожилия с непривычки или с плохого разогрева. после бега в голени чаще всего растяжения связок бывают (с внутренней стороны в нижней части голени припухлости потом прощупывались). но это вроде не похоже на твоё описание. в любом случае как минимум нагрузку снижать надо и разогреваться лучше.
а вообще не гугл надо слушать и не форум, а врачей:o

ну, да - и ничего, что где-то зимой +10, а где-то -30. не везде олимпийка прокатит.

у меня опыт есть, принудительный. и в +10 , и -20. и в +35 семенил 5 км в одном лишь спортивном лифчике с числом :morj: ни разу от бега не болел и не мерз, серьезно болел именно от пота в мартовскую сырую погоду около нуля.

по тем улицам бегать где каши меньше. я то по центру в масквабаде мимо кабаков и магазов поливаю, то по глухому лесу в беларуси, и то и другое охуенно как по мне. недавно вот прибежал:)




не грузит что-то

сухожилие то точно болит, меня больше беспокоит именно "кость". сегодня погуглил чуток, есть такое явление. а врачей слушать в наше время такое. я в больницах то бываю раз в 3-4 года, потому что какое-нибудь обследование пройти надо.

кстати, хз как заточка бегает марафоны свои, лично мне бег надоедает примерно минуте к 20, но хотя бы 30 минут стараюсь побегать. дело привычки, видимо.

физкультпривет, растряс булки впервые за 6 лет :pozdrav: с утрища в самом медленном темпе 1,2 км до гаража и вечером уже в гаражах так же кило с копейками по грунтовым колеям и с фонарем. дыхание быстро восстанавливаеца, ноги вообще не устают, зато пульс 160 ебенит, в спокойствии всегда 70-80. карачи, сердечко самое слабое звено, из чего можно сделать вывод, что одной ежедневной ходьбы мало и надо развивать мотор именно бегом. 1 км чересчур за раз, буду семенить метров по 600 в два захода с перерывом и плавно сокращать перерыв, пока пульс не станет более адекватным. смищно, канещна, но ниче не поделать. +4 и неприятный ветер оба раза, кстати, но в легкой х/б хуйне с капюшоном и х/б майке слегка жарковато.

при растяжении связок и сухожилий ты чувствуешь боль даже если просто шевелишь ногой (вообще они вроде бы не растягиваются, а разрываются в разной степени). с такой травмой тебе бы и ходить было тяжело, не то что бегать. это скорее растяжение мышц
в любом случае лучше подождать пока боль полностью пройдёт, а потом медленно набирать форму

парни типа заточки это натуральные наркоманы :black: у них там при забегах какие-то эндорфины выделяются, а когда долго не бегают то типа наступает ломка :mazim:

беги лола.хуярь.
в роток бодрил достойнгых

Скоро тоже в планах бегать, но это уже праздники всякие зимние надвигаются) походу где то в феврале можно пробовать начинать)

Летом бегал 10 км по вечерам, щас чо-то холодно
Если вес согнать - самое оно

:horosho:

Сейчас всем похуй, друг на друга. Лишь бы не мешал. Хочешь выебнуться - лучше значок ГТО получить.

как-то это печально