Месяц назад я начал рано ложиться и рано вставать. Стал себя отлично чувствовать плюс день очень длинный.
Раньше я поздно ложился и поздно вставал.
Я ложился в 5 утра и просыпался в 5 вечера. Хоть и спал больше 8 часов всеравно блядь проснувшись в пять вечера болела башка и чувствовал себя не очень.
Всем рекомендую рано ложиться и рано вставать.
Сейчас я ложусь в 22:30 и встаю в 6:30 - 7:00.

капитан очевидность, здравствуйте

молодцом

-Цитата от Торговец

Сейчас я ложусь в 22:30

У тебя личная жизнь есть ваще?

-Цитата от Паринь Палехче

-Цитата от Торговец

Сейчас я ложусь в 22:30

У тебя личная жизнь есть ваще?

Я что дурак?

Каждый день по будням стабильно просыпаюсь в 6 часов утра по будильнику (бывает иногда чуть раньше сам просыпаюсь), а вот спать ложусь по разному вообще.

-Цитата от Eazy-L

Каждый день по будням стабильно просыпаюсь в 6 часов утра по будильнику (бывает иногда чуть раньше сам просыпаюсь), а вот спать ложусь по разному вообще.

И как чувствуешь себя?

ложусь в 22.30-23.00 просыпаюсь в 2 ночи иногда в 4, потом не могу уснуть в течении часа двух. напрягает эта тема. пробовал за полночь ложиться, без изменений, только хуже на утро. без пробуждений сплю, только когда сильно устаю в течении дня, ну прям пиздец как заёбываюсь, а такое редко бывает.

-Цитата от старичек Ремарк

ложусь в 22.30-23.00 просыпаюсь в 2 ночи иногда в 4, потом не могу уснуть в течении часа двух. напрягает эта тема. пробовал за полночь ложиться, без изменений, только хуже на утро.

Я лично на правильный режим перешёл быстро. Я не выспался и лёг в 22.00 потом на след день в 22.30 лёг и там уже вошёл в режим.

ложусь в 4-5, просыпаюсь в 12, не высыпаюсь, башка трещит.
бывает ложусь по раньше в 12-1, когда просыпаюсь в 9-10, нормально.
раньше 12 давно не ложился))

-Цитата от Que$t

ложусь в 4-5, просыпаюсь в 12, не высыпаюсь, башка трещит.
бывает ложусь по раньше в 12-1, когда просыпаюсь в 9-10, нормально.
раньше 12 давно не ложился))

Ложись как я и будешь пархать и день будет длинным

щас еще взял пивка, до 5 спать не буду, а утром в 11 надо вставать, привет голове называется =)))

-Цитата от Торговец

-Цитата от Que$t

ложусь в 4-5, просыпаюсь в 12, не высыпаюсь, башка трещит.
бывает ложусь по раньше в 12-1, когда просыпаюсь в 9-10, нормально.
раньше 12 давно не ложился))

Ложись как я и будешь пархать и день будет длинным

да как то не получается, сутки так быстро пролетают, мне нехватает вечера ((

-Цитата от Que$t

щас еще взял пивка, до 5 спать не буду, а утром в 11 надо вставать, привет голове называется =)))

Всеравно рано или поздно ты придёшь к правильному сну ибо тебе надоест быть овощем

-Цитата от Торговец

-Цитата от Que$t

щас еще взял пивка, до 5 спать не буду, а утром в 11 надо вставать, привет голове называется =)))

Всеравно рано или поздно ты придёшь к правильному сну ибо тебе надоест быть овощем

пока так, кстати щас меньше стал кушать на ночь, тоже многое зависит, чуть бодрее начал просыпатся

-Цитата от Que$t

-Цитата от Торговец

-Цитата от Que$t

щас еще взял пивка, до 5 спать не буду, а утром в 11 надо вставать, привет голове называется =)))

Всеравно рано или поздно ты придёшь к правильному сну ибо тебе надоест быть овощем

пока так, кстати щас меньше стал кушать на ночь, тоже многое зависит, чуть бодрее начал просыпатся

Ложись как я и день будет очень длинным и вечером насладишься так шо огогого

Попробуй ложится как солнце село и вставать на рассвете

-Цитата от Торговец

-Цитата от Que$t

ложусь в 4-5, просыпаюсь в 12, не высыпаюсь, башка трещит.
бывает ложусь по раньше в 12-1, когда просыпаюсь в 9-10, нормально.
раньше 12 давно не ложился))

Ложись как я и будешь пархать и день будет длинным

Да шо Ви гаварите?!

https://www.youtube.com/watch?v=10TuvlaEqiw

чё на работу устроился ?

Полифазный сон кто-нибудь практикует?

-Цитата от вечность на подходе

чё на работу устроился ?

, торговать бросил)))

-Цитата от Торговец

И как чувствуешь себя?

Нормально. Бывает вяло чувствую себя, но это скорее из за пасмурной погоды на улице такое бывает нежели от недосыпания. Я позже полуночи редко спать ложусь. Только в выходные, когда рано вставать не нужно.

-Цитата от Ритуал

Полифазный сон кто-нибудь практикует?

ну хз, в школе в старших классах ложился поздно всегда - вставал в восемь, допустим. опаздывал на уроки. "клевал носом" во время занятий. после уроков приходил домой, обедал и регулярно вырубался на час-полтора-два. это продолжалось лет пять, думаю. не знаю можно ли это считать полифазным сном

на счет самочувствия не знаю: мне кажется, до 18 лет в принципе сложно угробить свое здоровье, поэтому вычислить какой-то положительный или отрицательный эффект на оное мне затруднительно. а вот на умственные возможности такой распорядок действует дико. концентрация внимания, память, креативность, оперативность, многозадачность после дневного сна были просто запредельными. вот честно, такой подъем могу отдаленно разве что со спидами сравнить и то не в пользу последних. также из плюсиков, кажется, могу сказать, что характеристики, которые можно обобщить условно термином "нервная система" аналогично были на высоте.

еще заметно ощущался такой забавный бытовой момент, отмечаемый во всяких там шпаргалках по "полифазному сну": сутки реально разделялись на два мини-дня по ощущениям и было такое чувство, что ты больше событий в себя вмещаешь за тот же период времени.

но, вдруг все это мои индивидуальные особенности или особенности любого растущего организма до двадцати лет? и все-таки в целом, лично для себя на эмоциональном уровне я и сейчас считаю, что дневной сон это ужасно крутая и полезная хрень! так что вот даже не поленился тут все положительные факторы подробно расписать(замеченные на длительной дистанции).

"для тебя я ложусь рано и сплю до позна"

интересно, а кто быстрее стареет? тот кто меньше спит или больше?

-Цитата от BioMaxim

интересно, а кто быстрее стареет? тот кто меньше спит или больше?

Тот кто меньше двигаетс