-Цитата от ИоанГрозный

голову на отсечение становую ты не правельно делаешь... не гонись за весом.. а за техникой.. с твоим весом это пиздец...

да с техникой всё нормально у меня

-Цитата от Ромич

А где можно нормативы посмотреть? Собираешься у нас выступать или в Россиию поедешь?

нормативы мне тренер дал за 2009 год
в апреле по жиму лёжа будет тут в северном кз
а вообще хочу в России кмс получить

-Цитата от CARBO

есть кстати федерация питерская которая чисто без экипы хуярят
wdpf как то так называтся
нормативы казахстана на порядок выше наших
гораздно сложнее получить мс в КЗ
во всем этом вините своих земляков аля сивоконь и шейко

Добавлено через 1 минуту

кстати у нас в нормативах царит полное распиздяйство
могу привести весомые факты)

ага
у нас вообще пиздец, без химии ловить нечего
особенно там химики разные прыщавые на соревнованиях, я когда метан+сустанол хуярил тоже на порядок выше жал и весил на 10 кг больше

Добавлено через 10 минут

-Цитата от reims

85 где то беру на раз. когда анаболы принимаю, на пике 90-95 могу взять, но потом веса падают до 80-85.

27.01.2008, 12:20


90 брал в жим майке и хавал\колол дохуя

а щас пиздец я

-Цитата от kRonK

да с техникой всё нормально у меня

фото есть?

Добавлено через 4 минуты

http://www.powerlifting.ru/forum/index.php?showtopic=104...ntry178687

-Цитата от reims

90 брал в жим майке и хавал\колол дохуя

а щас пиздец я

Для того чтоб жать 90 в майке и с химией, нужно быть либо весом 40кг, либо женщиной, либо инвалидом...

либо с техникой проблемы или с физиологией

-Цитата от ИоанГрозный

фото есть?

Добавлено через 4 минуты

http://www.powerlifting.ru/forum/index.php?showtopic=104...ntry178687

Что именно тебя интересует??..

-Цитата от MC ZOK

Для того чтоб жать 90 в майке и с химией, нужно быть либо весом 40кг, либо женщиной, либо инвалидом...

скорее всего "инвалидом" т.к. ноги я вообще не качал изза болезни, т.е. на них не было никогда никаких нагрузок, и жим изза этого сильно не рос

а щас всё качаю равномерно

-Цитата от kRonK

Что именно тебя интересует??..

просто хочу посмотреть на человека который с 60тью кг.. тянет 170...

-Цитата от ИоанГрозный

просто хочу посмотреть на человека который с 60тью кг.. тянет 170...

130, а не 170 И это нормально абсолютно. У нас в зале таких человека 2-3 есть. Тощие как спичка, а тянут дохера и техника нормальная.

-Цитата от ИоанГрозный

просто хочу посмотреть на человека который с 60тью кг.. тянет 170...

вань а ты сколько подымеш от груди!???

-Цитата от MC ZOK

130, а не 170 И это нормально абсолютно. У нас в зале таких человека 2-3 есть. Тощие как спичка, а тянут дохера и техника нормальная.

ну вот у нас не много.. вот и интересно...

Добавлено через 31 секунду

-Цитата от C-Bert

вань а ты сколько подымеш от груди!???

125 в перамиде... 130 на раз жал...

Добавлено через 1 минуту

в обще давно не жал.. надо попробывать... может что прибавилось... рабочий вес на трицепс.. лёжа узким хватом 95 кг... думаю что на грудь 135 должен

Добавлено через 22 минуты

вон Раймс в майке 90 жмёт!))))))

-Цитата от ИоанГрозный

просто хочу посмотреть на человека который с 60тью кг.. тянет 170...

130)) Ну ничего.. 170 - не предел ))40 кг еще ))..

у меня дружище .. 49 кг весит.. 135 становая, присед 107, и жим 82 ))..
вот он красавчик вообще ))

-Цитата от kRonK

130)) Ну ничего.. 170 - не предел ))40 кг еще ))..

у меня дружище .. 49 кг весит.. 135 становая, присед 107, и жим 82 ))..
вот он красавчик вообще ))

Анаболики жрешь?

вот и мне интересно что вы за супер мега дрыщи....

чё фотку стрёмно кинуть?!

-Цитата от ИоанГрозный

ну вот у нас не много.. вот и интересно...

Добавлено через 31 секунду

125 в перамиде... 130 на раз жал...

Добавлено через 1 минуту

в обще давно не жал.. надо попробывать... может что прибавилось... рабочий вес на трицепс.. лёжа узким хватом 95 кг... думаю что на грудь 135 должен

Добавлено через 22 минуты

вон Раймс в майке 90 жмёт!))))))

ну для твокго веса это норм!!!

Добавлено через 2 минуты

-Цитата от ИоанГрозный

вот и мне интересно что вы за супер мега дрыщи....

чё фотку стрёмно кинуть?!

это кто не хочит фотки свои скинуть!??

Это наверно узбекский плов их так прет, что при весе 57 тянет 130! А про его дружище весом 49 тянущего 135 я вообще молчу, это же охуеть почти 3 собственных веса! Дуйте ребята на соревнования, такие таланты пропадают! А потом нам видео сюда и протоколы с соревнований!

Я занимаюсь по такой программе:

1-й день - Грудь, плечи
2-й день - Спина, трицепсы
3-й день - Отдых
4-й день - Спина, ноги
5-й день - Руки
6-й день - Отдых, аэробика (бассейн)

Вычитал эту программу в каком то номере ironman с тех пор и повелось

Кушать в идеале нужно по 5 тыс ккал в день и рост массы обеспечен

-Цитата от Русь

Я занимаюсь по такой программе:

1-й день - Грудь, плечи
2-й день - Спина, трицепсы
3-й день - Отдых
4-й день - Спина, ноги
5-й день - Руки

Вычитал эту программу в каком то номере ironman с тех пор и повелось

Кушать в идеале нужно по 5 тыс ккал в день и рост массы обеспечен

Какие упражнения делаешь? Что набрал на этой проге в плане объемов?

а бицуха где?!)

смотрел протоколы с урфо
в 82-ой категории два человека по 915 собрали))))земляки кстати с югры

только что с треньки пришел и по пути взял себе Витрум Супер Стресс 60 таблов

-Цитата от ErB0L

только что с треньки пришел и по пути взял себе Витрум Супер Стресс 60 таблов

Что за табы? Почем взял?

Вечерком выкину видос 135кг при 50кг собственного веса ))..

-Цитата от Ромич

Что за табы? Почем взял?

от нервов короче хуйня

У меня жим тяжковато идёт!делаю 5*5)чо посоветуете пирамиду или 3*5 или 3*3 пожать)))На брусья чтоб силу увеличить стал отжиматься с блином 15 кг,и жму узким в день когда становая...чо посоветуете?