-Цитата от Корот

в тренажерке тоже турники есть, братан.

Ну, пизда.

Если бы я сейчас начинал,я бы свою теперяшнюю форму за год максимум набрал бы...
А так первые полтора года вообще в пиздец ушли...

-Цитата от Корот

-Цитата от Руслан А

Турник, ну... пусть турник, начнем с него. А что тупо пойти и в тренажерку абонемент взять не прокатит?

в тренажерке тоже турники есть, братан.

слышь братан, а нахуй тратить бабки на тренажерку если турник и брусья есть почти в каждом дворе бесплатно?

-Цитата от Руслан А

-Цитата от Корот

в тренажерке тоже турники есть, братан.

Ну, пизда.

С волосиками наверно?
Или бритая?

-Цитата от Kluivert

Если бы я сейчас начинал,я бы свою теперяшнюю форму за год максимум набрал бы...
А так первые полтора года вообще в пиздец ушли...

Если бы дедка был бабкой....

-Цитата от 1988

-Цитата от Kluivert

Если бы я сейчас начинал,я бы свою теперяшнюю форму за год максимум набрал бы...
А так первые полтора года вообще в пиздец ушли...

Если бы дедка был бабкой....

Со своей 58-килограммовой мегамассой попёрся в зал,при том делал исключительно изоляцию,базу вообще не делал. тупо год-полтора проходил на разводках всяких по 15 повторений и тренажёрах никчёмных,дебил бля

-Цитата от Kluivert

-Цитата от 1988

-Цитата от Kluivert

Если бы я сейчас начинал,я бы свою теперяшнюю форму за год максимум набрал бы...
А так первые полтора года вообще в пиздец ушли...

Если бы дедка был бабкой....

Со своей 58-килограммовой мегамассой попёрся в зал,при том делал исключительно изоляцию,базу вообще не делал. тупо год-полтора проходил на разводках всяких по 15 повторений и тренажёрах никчёмных,дебил бля

Да внатуре дебил, как так можно, все реальные пацаны приходят в зал уже начитанные и знают что такое база и с чем ее едят.. эх, ты...

-Цитата от 1988

-Цитата от Корот

-Цитата от Руслан А

Турник, ну... пусть турник, начнем с него. А что тупо пойти и в тренажерку абонемент взять не прокатит?

в тренажерке тоже турники есть, братан.

слышь братан, а нахуй тратить бабки на тренажерку если турник и брусья есть почти в каждом дворе бесплатно?

не по адресу немного вопрос, не

-Цитата от Корот

-Цитата от 1988

-Цитата от Корот

в тренажерке тоже турники есть, братан.

слышь братан, а нахуй тратить бабки на тренажерку если турник и брусья есть почти в каждом дворе бесплатно?

не по адресу немного вопрос, не

всё по адресу. че ты включаешь режим "я-не я, жопа не моя".

хуйню несешь

это ты хуйню несешь. насчет того, что кэпа из тебя неплохой выходит, типа "бротан в зале тоже есть турнике, если чо". нахуй ходить в зал чтобы просто там подтягиваться на турнике? Пацану надо сначала базу ОФП сделать, просто по физкультурным меркам привести себя в порядок, раз тяжелее мышки ниче не держал как он говорит. понимаешь что о чем я говорю? или моя твоя ни бум-бум?

-Цитата от 1988

это ты хуйню несешь. насчет того, что кэпа из тебя неплохой выходит, типа "бротан в зале тоже есть турнике, если чо". нахуй ходить в зал чтобы просто там подтягиваться на турнике? Пацану надо сначала базу ОФП сделать, просто по физкультурным меркам привести себя в порядок, раз тяжелее мышки ниче не держал как он говорит. понимаешь что о чем я говорю? или моя твоя ни бум-бум?

жаришь

разложил всё

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от Kluivert

-Цитата от Руслан А

Братва, с чего надо начинать человеку, который тяжелее оптической мышки ничего не держал?

Исключительно базовые упражнения,прогугли

Добавлено через 1 минуту 20 секунд

-Цитата от mab

французский 27 кг
на бицепс штангу 35кг

У тебя рука точно 36 см?

Добавлено через 2 минуты 10 секунд

-Цитата от Super*Oleg

Французский полтос раз на 6.

Сегодня 42 кг на 6 раз сделал

Молодец.для твоей руки и веса это дохуя даже.

Добавлено через 1 минуту 43 секунды

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Super*Oleg

Французский полтос раз на 6.

ты то бля не 70 кг!
а у него рычежки сломаются с полтосом!!

Добавлено через 3 минуты 4 секунды

я когда как само заебись сутра, мне нравится!!
енергии уйма просто!!

ну не 70 да)просто отписать захотелось)как твои результаты?прет?

ну в весе набрал!! шас 94 кг и это за 2 месяца набрал, хочу сто!! конечно жирок тоже прилип ко мне!! но пох! сылавые увеличил за месяц на 20 кг!! кроме жима!! стаевая 110*10 присяд столько же! шас жим буду потихоньку поднимать!! хочу к начало осени сто 10 раз поднимать!!

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от Kluivert

Исключительно базовые упражнения,прогугли

Добавлено через 1 минуту 20 секунд

У тебя рука точно 36 см?

Добавлено через 2 минуты 10 секунд

Сегодня 42 кг на 6 раз сделал

Молодец.для твоей руки и веса это дохуя даже.

Добавлено через 1 минуту 43 секунды

-Цитата от C-Bert

ты то бля не 70 кг!
а у него рычежки сломаются с полтосом!!

Добавлено через 3 минуты 4 секунды

я когда как само заебись сутра, мне нравится!!
енергии уйма просто!!

ну не 70 да)просто отписать захотелось)как твои результаты?прет?

ну в весе набрал!! шас 94 кг и это за 2 месяца набрал, хочу сто!! конечно жирок тоже прилип ко мне!! но пох! сылавые увеличил за месяц на 20 кг!! кроме жима!! стаевая 110*10 присяд столько же! шас жим буду потихоньку поднимать!! хочу к начало осени сто 10 раз поднимать!!

Слабо чёто становая для твоего веса

-Цитата от Kluivert

Если бы я сейчас начинал,я бы свою теперяшнюю форму за год максимум набрал бы...
А так первые полтора года вообще в пиздец ушли...

вот и у меня такае же хуйня!! если бы шас я бы и жрать начел нормально а не как попало!! и резултат был бы лучше!!

Добавлено через 7 минут 58 секунд

-Цитата от Kluivert

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Super*Oleg

Молодец.для твоей руки и веса это дохуя даже.

Добавлено через 1 минуту 43 секунды

ну не 70 да)просто отписать захотелось)как твои результаты?прет?

ну в весе набрал!! шас 94 кг и это за 2 месяца набрал, хочу сто!! конечно жирок тоже прилип ко мне!! но пох! сылавые увеличил за месяц на 20 кг!! кроме жима!! стаевая 110*10 присяд столько же! шас жим буду потихоньку поднимать!! хочу к начало осени сто 10 раз поднимать!!

Слабо чёто становая для твоего веса

да у меня бля кисти маленькие и предплечие!! поэтому я не рискую много делать!!
а так я стораюсь всегда добовлять!! вот вы может хуй мне поверети!! но я качаю предплечье и оно у меня нихуя не росло!! а вот шас дабавил вес в стоявой так у меня рука которая смотрит обратно при хвате аж бля уже вторую неделю болит вот только шас я почествовал что у меня там чтото продвигаться начело!!

kluivert, да, у меня рука 36.
я же говорю хожу мало еще, а ты полтора года каких никаких тренеровок.
французский просто без упора под спину делаю спина не держит нехуя
че то хуй знает нет результата нихера (

Добавлено через 5 минут 26 секунд

я же ростом не 150 с хуем 190 почти для моего роста рука 40 см мало будет

зато высокие парни, когда накачаютя смотрятся охуенно)

это я и хочу
но бля далеко еще
кто как себя мотивирует ходить в тренажерку ?!

не как просто иду и всё!!! даже когда устал или башка болит всёровно иду!! за то когда свои 2 часа отхуярил!!! настроение пиздатое хоть отбовляй!!
и ходил без всякого по 6 раз неделю и это делал месяцами!! просто шас работу нашол и хожу только 3 раза в неделю!! ну и лето ещё сука в бассейн тоже охото!!

а я когда не схожу в тренажёрку, то потом себя хуёво чувствую )) блядь , как наркотик (((

мне мало сходить в тренажерку.я если не накинул вес с предыдущей тренировки или меня не раздуло как надо то считай хуевое настроение в теле до след тренировки...

ну застойки у всех бываю!! у меня тоже я бывает и целый мясяц не могу накинуть вес!! а так стараюсь всегда на какую нибудь групу мышц на кинуть хоть на одном упражнение!!

со скольки становую начать если ее никогда не делал ?

-Цитата от mab

со скольки становую начать если ее никогда не делал ?

с пустого грифа

-Цитата от mab

со скольки становую начать если ее никогда не делал ?

с 50 кг начни