-Цитата от C-Bert

-Цитата от Лужёная глотка

-Цитата от C-Bert

значит паузу между подходами не соблюдаешь
на твои 70 кг тренировка должна быть 60-75 минут не более

а на 80 сколько минут? кэп, расскажи по какой чудо-формуле ты высчитываешь продолжительность тренировки в зависимости от веса ?

столько же

а формулой, не поделишься, не?

-Цитата от Лужёная глотка

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Лужёная глотка

а на 80 сколько минут? кэп, расскажи по какой чудо-формуле ты высчитываешь продолжительность тренировки в зависимости от веса ?

столько же

а формулой, не поделишься, не?

хуй тебе

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Лужёная глотка

-Цитата от C-Bert

столько же

а формулой, не поделишься, не?

хуй тебе

ну кэп, ты очень суров, без тебя весь прокач на смарку

-Цитата от Лужёная глотка

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Лужёная глотка

а формулой, не поделишься, не?

хуй тебе

ну кэп, ты очень суров, без тебя весь прокач на смарку

Что Фалеевская митодика говно оказалась?

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Лужёная глотка

-Цитата от C-Bert

хуй тебе

ну кэп, ты очень суров, без тебя весь прокач на смарку

Что Фалеевская митодика говно оказалась?

да, полный провал, ни в какое сравнение не идет с с-бертовской

-Цитата от Лужёная глотка

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Лужёная глотка

ну кэп, ты очень суров, без тебя весь прокач на смарку

Что Фалеевская митодика говно оказалась?

да, полный провал, ни в какое сравнение не идет с с-бертовской

так ты бы нам показал, чего ты за 2 года по его методике добился!?

качалка йо

-Цитата от Ненормальный Фрэди

в пизду залы, отжимания каждый день по 25 раз на кулачках по несколько подходов + подтягивания!
и ты в не плохой форме

и ты лох дешевый)))

-Цитата от Ненормальный Фрэди

в пизду залы, отжимания каждый день по 25 раз на кулачках по несколько подходов + подтягивания!
и ты в не плохой форме

на кулачках?крутарь

Как вам, пацанва? Походу тоже на кулачках отжимался по молодости

-Цитата от Dest

-Цитата от Ненормальный Фрэди

в пизду залы, отжимания каждый день по 25 раз на кулачках по несколько подходов + подтягивания!
и ты в не плохой форме

и ты лох дешевый)))

подъёб, не?

-Цитата от Ненормальный Фрэди

-Цитата от Dest

-Цитата от Ненормальный Фрэди

в пизду залы, отжимания каждый день по 25 раз на кулачках по несколько подходов + подтягивания!
и ты в не плохой форме

и ты лох дешевый)))

подъёб, не?

Скорее "чистая правда", а не подъёб

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Как вам, пацанва? Походу тоже на кулачках отжимался по молодости

спина пиздатая у пацана

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Лужёная глотка

-Цитата от C-Bert

Что Фалеевская митодика говно оказалась?

да, полный провал, ни в какое сравнение не идет с с-бертовской

так ты бы нам показал, чего ты за 2 года по его методике добился!?

ну приезжай, я присяду со 120кг при весе 70
столько же потяну становую
при том что я не бодибилдер и задачи нарастить массу у меня не стоит, впрочем даже визуально, мне своего тела стесняться не приходится))
так что братух, я бы с твоими достижениями постеснялся иронизировать

-Цитата от Лужёная глотка

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Лужёная глотка

да, полный провал, ни в какое сравнение не идет с с-бертовской

так ты бы нам показал, чего ты за 2 года по его методике добился!?

ну приезжай, я присяду со 120кг при весе 70
столько же потяну становую
при том что я не бодибилдер и задачи нарастить массу у меня не стоит, впрочем даже визуально, мне своего тела стесняться не приходится))
так что братух, я бы с твоими достижениями постеснялся иронизировать

ничего выдающегося по-сути,если речь о какой-либо методике циклах

-Цитата от Sinoptik

-Цитата от Лужёная глотка

-Цитата от C-Bert

так ты бы нам показал, чего ты за 2 года по его методике добился!?

ну приезжай, я присяду со 120кг при весе 70
столько же потяну становую
при том что я не бодибилдер и задачи нарастить массу у меня не стоит, впрочем даже визуально, мне своего тела стесняться не приходится))
так что братух, я бы с твоими достижениями постеснялся иронизировать

ничего выдающегося по-сути,если речь о какой-либо методике циклах

конечно ничего, просто мои текущие результаты...
я футболист, а не качок и тема называется "тренажёрный зал" а не "культуризм"
большинство людей посещают залы не для того чтобы стать шварцем, а для того чтобы более-менее прилично выглядеть
хотя, методика над которой он так посмеивается вполне приемлема и для людей желающих активно набирать массу не опережая естественные биологические ритмы и практически не используя допинга
на сегодняшний день для меня это самый приемлемый вариант, если кому не нравится, существует масса прекрасных альтернатив, например, "консультация у с-берта"

2 недели в зале не был
уезжал
ну ничёёёёёёёё
с понедельника на тренировочки )

окропил штангу кровушкой своей молодецкой после становой тяги в сумо

Добавлено через 1 минуту 54 секунды

-Цитата от Sinoptik

ничего выдающегося по-сути,если речь о какой-либо методике циклах

зато мозги на месте у парня.
не то, что у половины тут отписывающих про то, что у них грудь не растет.
тем более, если у него качалка не на первом плане.

Добавлено через 3 минуты 4 секунды

-Цитата от Справа Всё ИМХО

Как вам, пацанва? Походу тоже на кулачках отжимался по молодости

не сказал бы, что охуенно просушен, но дико охуенно выглядит.

-Цитата от Лужёная глотка

-Цитата от Sinoptik

-Цитата от Лужёная глотка

ну приезжай, я присяду со 120кг при весе 70
столько же потяну становую
при том что я не бодибилдер и задачи нарастить массу у меня не стоит, впрочем даже визуально, мне своего тела стесняться не приходится))
так что братух, я бы с твоими достижениями постеснялся иронизировать

ничего выдающегося по-сути,если речь о какой-либо методике циклах

конечно ничего, просто мои текущие результаты...
я футболист, а не качок и тема называется "тренажёрный зал" а не "культуризм"
большинство людей посещают залы не для того чтобы стать шварцем, а для того чтобы более-менее прилично выглядеть
хотя, методика над которой он так посмеивается вполне приемлема и для людей желающих активно набирать массу не опережая естественные биологические ритмы и практически не используя допинга
на сегодняшний день для меня это самый приемлемый вариант, если кому не нравится, существует масса прекрасных альтернатив, например, "консультация у с-берта"

блять как смешно вот это читать- "я футболист а не качок") ну и иди впизду тогда футболист я тогда боксер блеать)

хуй знает о чем в этой теме пишут, но выебнусь что сотку два месяца назад пожал на два раза при весе 65

да тут одни черти сидят. а ты крутой я ебу.
65 кило стыдно пацану весить вообще)

-Цитата от Dest

да тут одни черти сидят. а ты крутой я ебу.
65 кило стыдно пацану весить вообще)

вы бройлеры все просто

блять, бери примеры. пацанский вес за сотку.
грудки, и творог

я вешу уже 102 кг

кулачки рулят,главное палицы отгибать

А что такое Power Balance ????