Наконец дал себе стимулирующего пендюля, зазвонил в самую модную клинику и забил консультацию у самого модного ортопеда - обсудить что да как и через месяц хочу под скальпель.:anddee:

Правда, блядь, только веса чутка скинул так опять же сука нарастёт :miha:

на что операция будет?

ну да.

убрав майонез с пивасом из рациона и одной беготней такую хуеву гору сала не сгонишь :o
сам питаюсь по уму месяца 3 с небольшим, зал посещаю меньше 3-х (качалка + кардио чуть-чуть). вообще всю эту хуйню с похудением затеял в конце февраля. на сегодняшний день слил 18 кг говна и сала, но жира на туловище на удивление ещё овердохуя :o так что это все не так просто, как кажется.

а ты в плане жрачки не расслабляйся.:boyara:

Подшить мениск и пкс новую поставить по ходу.
даже не расслабляясь нарастёт без нагрузок

да хавай чуток меньше и всё((((

а что за травма-то у тебя? всмысле из-за тренажерного или из-за других причин образовалась? у алексея тоже интересно что повлияло на ногу. Если личное что - это ладно, но если из за приседов, например, неправильных, вы бы рассказали поцанам:anddee:

год назад играли в баскет, вместо аэробных раньше 2 раза в неделю ездил, за мячиком пыргали с костяном и вместе приземлились мне на колено, Костян за сто и я понятно.
лопнул мениск сначала, связка на соплях видимо была с надрывом. год потусовал так приседами тяжелыми в итоге дорвал, хотя грешу даже не на приседы, а на разгибания там как раз на разгибатель вся нагрузка под ненужным углом, плюс веса были на грани охуения.

травмы ног бесят пиздец :bad: я щас как мне сказали порвал связки задней поверхности бедра (сзади колена), мучаюсь вторую неделю

Да я тут писал уже. Связка и так надорвана была, а потом можно сказать спасибо алкоголю - вписался в кипиш и в итоге крайне хуёво приземлился. С весом за сотку :morj: сломал губчатую кость, порвал мениск, и до кучи связка не держит нихуя)
Такшо ребята если пьёте то культурно, а вообще бесовщина этот алкоголь, ёпт.

отмечусь в новой теме, а то заебывает искать

почти все дерьмо оно по пьяни или из-за баб, или из-за баб по пьяни вообще жара:miha:
казеин это тоже прот

можешь считать что я доебался:cool::cool::cool:

ух, ебать. пришла посылочка.
258 грамм, походу с бб.ком, хидроксистим
две банки по 100 колес
потестим :cool:

:black:

Тоже по ходу сильно ногу травмировал. Как следует не разогревшись, поиграл в футбол. Такое ощущение был взрыв в мышце. После этого не мог даже стоять,на следующий день еле докывалял до работы... Сейчас на ноге четыре маленьких синяга и одна огромная гематома красно-синего цветы, с трещинами в капиллярах. Хромаю.
Думаете надо к врачу идти? И куда? К терапевту, а потом направит или сразу к хирургу?
Травм-пункт отпадает, так там на хер шлют с уже старыми травмами и не лечат.

жестяк) это массовая хуйня походу. у меня знакомый по залу тоже в футбик побегал - сзади, чуть выше колена, гематома распиздецкая была, всеми цветами радуги переливалась) прошло через недельки три

я тоже после груди брусья делал.
Прога ничешная у тебя. но обязательно убирай такое большое кол-во повторений. делай на 3 подхода.
И жим узким хватом имхо лишнее, или француза делай или узким. можешь менять каждую неделю

нихуя се. я пробегаю метров 700 медленным темпом и уже подыхаю :( ..потом пешочком метров 300 и опять бегаю. и так 4 ре захода ,а потом с трудом до дому добераюсь, ноги ваще охуевают..Надеюсь дело времени. привыкну. Спасибо :)
что за упражнения в качалке делаешь ?

мне 18 кило скинуть было бы заебись. я блять эти 27 кило сала набрал за два года :facepalm:

вот такие что ли ? http://www.sporttimedv.ru/product.php?id_product=55917

блять 5 661 руб. за тапки для бега :(

мне блядь так нравится такой подход

ты блядь полжизни или всю жизнь страдал хуйней, жрал дерьмо , убивал организм, и потратил на это кучу лавандоса

а теперь ты что ли хочешь отделаться месяцем нагрузок и двумя рублями? твоё здоровье , самочувствие , тонус и внешний вид стоят дешевле чем ебаные 200 баксов? определи для себя сумму которая превышает тебя с твоими целями и стремлениями, хотя уже определил.

так не бывает

ну если конечно ты реально намерен тридцатку сплавить а не кое-как 5-10 вымучить и опустив руки (или наоборот задрав нос мол нихуясе я достиг) пойти дальше на диван.

тридцатку сплавить кстати вполне реально, тока я исходя из своего хуевого опыта лучше бы в зал сразу пошёл, а не бездумно бегать (ты так и делаешь судя по всему).

а то когдато тоже начинал как ты и в итоге мышцы практически с нуля приходится делать :miha:

хорошо, с чего начать мне в зале ? :)

начни с прочтения FAQ в первом посте.
здесь лучше конкретные вопросы задавать.
чем больше сам прочтёшь и чем лучше усвоишь и расспросишь потом - тем больше времени сил и денег себе сэкономишь в зале, и может быть даже ускоришь результат

в том то и проблема что в этих 18 далеко не всё говно и сало)

Спасибо ,пошел читать ФАК :)

Курсануть чтоли) колени заебли совсем

Дест, а чо хидроксистим советуют пить после треньки-то его?

он же по составу как предтренник в принципе

минут за 30-40 до трени если ебашить нормально будет? :confused:

:black:

я не пойму, ты считаешь, что бег нахуй не нужен?

Или то, что в ТЗ легче жирок согнать?

если бы ты порвал связки, вряд ли тебе надо было об этом говорить :|

жри наркоту, как я :boyara:

а каким боком твои пять копеек про бег прозрачного дрища относятся к обсуждению бега для заплывших :confused:

и про накачать запястья это конечно хит.
напомнило как тёлочки приходят в зал, мол , я хочу убрать немножко с талии сзади, и немножко над коленями, а остальное пусть будет. :chet:

так адово бегать с его весом действительно тяжелее чем согнать в ТЗ лишнего.

да у меня мышц, как начал заниматься, не было совсем (да и щас впринципе тоже :morj:). так что гореть, кроме жира, больше нечему было, тем более с первого дня занятий в зале начал юзать спортпит (те же бцаа до и после трени, витамины, л-карнитин и жж, прот пару раз в день).

питание на тот момент уже привел в порядок. до этого вообще никогда никаким спортом не занимался, начинал с нуля. с пустого грифа (реально тяжело было 3х8 пожать ссаные 20 кг). за менее чем 3 месяца силовые подросли почти в 3 раза во всех базовых упражнениях (и продолжают расти), жирок стабильно горит в пределах 1 кг в неделю/полторы. из чего делаю вывод, что все делаю правильно.

нихуя себе тебе какой-то ветеринар это поведал.

где там на задней поверхности бедра связки?

я хуй знает кто его послсе советует.
это жж с ярко выраженным энергетическим взъемом.

БАЗУ :o

нубский вопрос ,но заниматся без спортпита реально ? или это обязаловка ?:)

маслтек так пишет :confused:

:black:

хуй знает зачем они так пишут нахуй герань после тренировки? йох?

я думал об этом, но заснул :D

:black:

более чем. гугли углеводное чередование, либо кето-диету. я сейчас на УЧ, до этого практиковал некое подобие кето (безуглеводка).

и чего добился? тощий как доска? кость прорезалась?

как вам рой нельсон пацаны?
http://www.boicy.ru/img_originals/___237/ufc_248/_266/_-...768078.jpg

я так же щас выгляжу :morj:

Dest, нет, по прежнему жирный :( да ещё и слабак. но прежде чем начать заниматься на массу, жрать овердохуя белка и тд, хочу убрать по максимому жир с живота и груди. думаю ещё кг 5 уйдет и хватит.

а когда у теб кето была ты не дохуя чтоли мяса ел?

ёбанное акне

та на курсе и с винни то откуда?)) вот кортизоловое после курса это пизда)

а так

дегтярное мыло и цинк с аевитом в мегадозах. после курса
ну как бы роа если совсем беда.

я тогда и знать не знал, что есть такая хуйня как кето. просто жрал минимум углей (в том числе и медленных). мясо (грудка в основном), яйца, много овощей. вечером творог 0%. врядли там выходило хотя бы 2 г белка на 1 кг веса. голодом себя не морил само собой, жрал тогда, когда хотел. в среднем выходило 5-6 приемов пищи в день.

незнаю блядь откуда.за неделю высыпало даже на бедре и бицепсе:confused:хули опять как школьник прыщавый:|

я так никогда походу на андрогенах не курсану понормальному..а стока планов понастроил.если от винни сыпет то че от суста деки метахи будет:tomato:

да не ссы ты) ты сначала попробуй) не факт что засыпет)

мне еще полтора месяца на этом курсе сидеть))и мало думается что на нем станет лучьше))надеюсь что хуже хотябы не будет)а там думаю за месяц почистюсь внутри и снаружи)роа же при пиздец крайних случаях когда узликовые большие воспаления:confused: у меня маленькие такие белый хуюшки как водники))хуй знает как сказать

просто стремно пиздец))) сразу все родственики и друзья говорят." опять ты чето жрешь организм губишь" еще и так агрессия повышенная от диеты.жрать хочеться еще и заебывают все со своими советами

а че это может быть, приземлился с высоты на две ноги, после этого заболело сзади колена, несколько дней больно было ногу разогнуть, щас просто неприятные ощущения при прыжках, беге.
только не запугивай что мне пизда :horosho:
хирург был молодой ёбик так что возможно он действительно чето не то сказал

Если меня судьба в Новосиб занесет, интересно, мне дест захочет бить ебало?

ты кто такой?давай до свидания отсюда:tomato:

да не роа, когда пиздец. он мягко говоря в тех дозировках, что его надо пить не полезен нихуя для организма в целом.

а так умывайся дегтярным мылом или спиртом салициловым протирайся - кожу подсушишь полегче будет.