качковский анекдот

- Что это у тебя с лицом?
- Вчера ходил в тренажерный зал, хотел себя в форму привести…
- При чем тут тренажерный зал, я тебя про лицо спрашиваю. Что с лицом???
- Так в этом зале вчера один качок гирю уронил…
- Тебе на лицо?
- Нет! Себе на ногу!
- А лицо?
- А мое лицо решило над этим посмеяться…

пойду-ка спинку с бицепсом прокачаю:o:morj:

Качай ноги:o

ну так вчера ж помимо всего был всемирный день воркаута:) загуглил: УМТ 4 выиграли турникмены, а следовательно миллион гривен получат, видео финала посмотрел - умеют и могут:horosho: На самом деле кстати движение это до пиздеца популярное стало, народу вчера немало собрали поглазеть, и кстати качат очень много пришло посмотреть на все это действо. Я только не пойму почему это в новый движ вылилось с новым названием, если соревновательные снаряды у них турник и брусья, и элементы почти все из спортивной гимнастики, ну да фиг с ним. Забавно только было наблюдать как большинство зрителей хуярят пиво и ягу "за здоровый образ жизни":ma3im:

Cell-Tech Hardcore от маслтек есть смысл брать? или что-то другое креатиновое лучше купить,
на упаковке дак ебать сказки обещают)

как послетренировочник он хорош.
смысл есть брать.

к хуёвому ты выводу пришёл, однако, хотя если у тебя рука за 45см, то да. а зачем тебе сушиться? Я вот за 3 месяца, нормально питаясь, просто практически полностью урезав простые углеводы и жиры плохие с талии скинул 7см, парадокс, но рука даже на 1см выросла, теперь 39см.
забей ты хуй на клён, если серьёзных планов нету. набери лучше бцаа на эти деньги, ну и какой-нибудь жж если много сливать надо.

хотя если хочешь, можешь замутить у барыг местных эфедрина. кофеин и аспирин в аптеке. :morj:

http://cs407623.userapi.com/v407623332/5e8/DqkpGRRjbz4.jpg
:guinda::guinda::guinda:

:D

саркурио, тебе посылка с ХД как долго шла? заказал у них Recovery Pro. 40 баксов, с учетом доставки, за кило бцаа :dovolen:

сегодня спину качал:
подтягивания 4 х максимум
тяга в наклоне 3 х 10
становая тяга 4 х 20
потом еще наклоны со штангой поделал:horosho:
вообще пробивает спину, широчайшие раздувает до невозможности. самый сок это делать становую тягу после подтягиваний и тяги в наклоне:inlove:
4 апреля отправили, позавчера дошли.

качал их на этой неделе уже)
присед просто обожаю:kiss:

как набрать вес ?

при росте 178 , вес у меня 52 кг. Ходил к врачу, сдавал разные анализы, все они показали хорошие результаты, так что ничем не болен. Но у меня постоянная слабость, головокружения, врач свалил на недостаток веса...
Насчет пищи, ем все подряд, аппетит есть. Пробовал ходить в тренажерный зал, но хватило меня на 2 месяца только... Естественно за это время ничего не изменилось.
Что посоветуете еще , кроме того , как начать заново туда ходить ?

для начала перестань есть всё подряд.
почитай в сети про рацион питания, правильные продукты, прикупи гейнера какого-нибудь.
для зала заведи дневник, занимайся по циклам, много отдыхай.
найди настрой.
масса обеспечена


52 ебать, ты внатуре худой:)

хуясе.
а чо врач-то нормальный был, не?

проверься на наличие глистов?
кость узкая?

я имел месяц назад 183 см и 59 кг :guinda:

Врач нормальный. Он посоветовал еще к эндокринологу, чтобы он дал консультацию по пище так сказать. К нему я всегда успею сходить еще. У меня уже с рождения малый вес. я в отца такой. так что говорю, это не заболевание и не глисты всякие. насчет кости не знаю как определить узкая или какая :)

ну большим и средним пальцем правой руки кисть левой руки обхватываешь?

пробану. скока максимум подтягиваешься?

хз, в этот раз 25-30 примерно делал в каждом подходе. без отягощения естественно. и лямками примотался к турнику, чтобы хват выдержал.
первая неделя же, нагрузки небольшие

согласен, становую после подтягиваний лучше, особенно когда на 10-12 повторений работаю.:)

ахуеть.
ну ты купи гейнер и пей его вместо воды. пей пиво ешь мясо. хз даже. лучше к врачу идти. если генетика то ниче не поделаешь я думаю

нихра себе. я на втором подходе наверное на 5 поторений меньше делаю. бицепс забивается вхлам. поэтому всегда пирамидкой выходит

Мэр устраивает чемпионат турникменов:cool:

у меня техника достаточно хорошая, я подтягиваюсь спиной как бэ + очень широким хватом. биц и предплечье не забиваются.

аааа, ну понял. широким намного проще. я подтгиваюсь узким хватом в основном. там бицуля убивается

я 15 максимум подтягиваюсь(

ахуеть совет "пей пиво":horosho::guinda:

ага, как же:|

ахуеть пляжники пришли в зал:p
в татуировках на всем теле, полная сумка каких-то одеколонов, кремов, слащавые.
мы охуели с товарищем по залу.

кстати, советую прикрепить к первому сообщению:cool: http://athlete.ru/trening/opt_razm.htm

да, обхватываю

ну значит ты дрищ, как я например.
могу кинуть программу, по которой я качаюсь второй месяц.
обязательно кушай гейнер и много мяса, риса и макарошек. ну и молочку, конечно. овощи и фрукты нужны, чтоб пища нормально переваривалась. и самое главное - пей много воды.

Я тоже обхватываю. ))

С чего вы взяли что если обхватываешь кисть то ты дрищ? Я вешу больше сотки щас и спокойно могу обхватить кисть.

Вопрос набора или снижения веса это в первую очередь вопрос к опытному эндокринологу.

Че-то Бадюк на 5-00 какую-то лютую хуйню произнес
http://www.youtube.com/watch?v=vQwiFV3xsIY

Если он убирает спортпит из своего рациона, то он сокращает интенсивность тренировки, иначе опасается в больничку слечь:|

Так он же рекламирует.

ахуеть:guinda:

амплитуда меньше) мне легче например

я всегда обхватывал и обхватываю кисть, а рука у меня хоть и жирная бывала и за 51.

тонкие кости это есть плохо. но никто не сказал, что при том руки нельзя раскачать.

те кто не обхватывают те могут раскачаться до монстрообразных величин.

:dovolen:

только разве кисть а не запястье обхватывают для приблизительной прикидки соматотипа?

ну я запястье и имел ввиду

за 2 дня все воспаления спали и кожа очистилась..купил дегтярное мыло как советовал Леха.умывался им 2 раза в день и пил 3 раза перед едой по чайной ложки раствор хлорофилипта.посоветовал бб со стажем.он всегда пьет когда сыпать во время курса начинает.возьмите на заметку пацаны

охуенный природный антисептик:horosho: эвкалиптовый вроде

если знал че не посоветовал?)

дегтярное мыло вонючее сука бля но сушит прекрасно.
хуйни не советуем:horosho:
и стоет 3 рубля 80 копеек

начал толстеть адско, пора завязывать с шоколадками на работе(((

:| тогда я хз, попросту этот факт говорит о том, узкая кость или нет

не додумался как-то, что средство помогавшее от дизентерии когда-то в детстве, нужно посоветовать от послекурсового акне . не обессудь :miha:

не знаю где оно 3 р стоит) я брал за 35 р) но это все равно копейки для такого хорошего средства.в очередной раз убедился что не все хорошшее что много стоит.а запах конечно своеобразный и мне даже понравился)))

кстати, пацаны, а на велике кто нибудь гоняет?
я хочу себе приобрести, в самом деле хорошо развивает ноги? просто бегать не хочу сейчас, дабы не сбрасывать набранное в зале. в прошлом году перед ран москоу сбросил таким образом 6 кг:morj:

ты виртуал унылого кота?

ничего страшного что это тоже кардио?

от велика мышцы качаются а от бега сушаться