-Цитата от Есть доллар?

пацантрэ внимание. купил витаминки, на них наша волейбольная и баскетбольная команды сидят. сожрал их без тренировок - ссу салатовым цветом. я так понимаю дозировка большая. сходил на тренировку вчера, седня сожрал и опять ссанина цветная. в принципе таблетка для меня мощная или 1 тренировка это еще не нагрузка?))

это стандартная хуйня от концентрированных витаминов. ну или ты киборг

Добавлено через 1 минуту 52 секунды

-Цитата от Сamorrista

начал заниматься. после 3 недель была прикидка. присел с 90 Кг и жим лежа 85 кг. сейчас походу другая программа какая то будет. могу сказать вот шо. употреблял креатин. сейчас перестал так как не было возможности купить. бля после тренеровки (на тренеровке есть силы ) после просто отсыпаюсь до следующей тренеровки. не могу сказать что нет сил . просто нереальная лень ..( может потому что я еще бухнул на днях хз) может из за приостановления креатина?

нихуя се у тя дисбалланс.. по поводу жима пиздишь поди

-Цитата от картман

-Цитата от Есть доллар?

пацантрэ внимание. купил витаминки, на них наша волейбольная и баскетбольная команды сидят. сожрал их без тренировок - ссу салатовым цветом. я так понимаю дозировка большая. сходил на тренировку вчера, седня сожрал и опять ссанина цветная. в принципе таблетка для меня мощная или 1 тренировка это еще не нагрузка?))

это стандартная хуйня от концентрированных витаминов. ну или ты киборг

Добавлено через 1 минуту 52 секунды

-Цитата от Сamorrista

начал заниматься. после 3 недель была прикидка. присел с 90 Кг и жим лежа 85 кг. сейчас походу другая программа какая то будет. могу сказать вот шо. употреблял креатин. сейчас перестал так как не было возможности купить. бля после тренеровки (на тренеровке есть силы ) после просто отсыпаюсь до следующей тренеровки. не могу сказать что нет сил . просто нереальная лень ..( может потому что я еще бухнул на днях хз) может из за приостановления креатина?

нихуя се у тя дисбалланс.. по поводу жима пиздишь поди

отвечаю..хули мне пиздеть. почему дисбаланс? сам выжил 85 кг ..тренер не помогал вообще. один раз

может потому что ты ебаный долбоеб и бухаешь помимо трень, пёс?

-Цитата от sark

может потому что ты ебаный долбоеб и бухаешь помимо трень, пёс?

да сука..скорее всего так..

-Цитата от Сamorrista

начал заниматься. после 3 недель была прикидка. присел с 90 Кг и жим лежа 85 кг. сейчас походу другая программа какая то будет. могу сказать вот шо. употреблял креатин. сейчас перестал так как не было возможности купить. бля после тренеровки (на тренеровке есть силы ) после просто отсыпаюсь до следующей тренеровки. не могу сказать что нет сил . просто нереальная лень ..( может потому что я еще бухнул на днях хз) может из за приостановления креатина?

Нормально это.

Благо моча не воняет, я забыл уже что за таблетки, но когда человек их пьет в сортир потом не зайти. На вокзале душевней запахи

оптимен приобрел. 180 таблов. Не подскажете сколько рекомендуется пить это? долгий период пить такие витамины тож хуево насколько мне известно. банку то полюбому за 2 месяца добью. а потом следует остановиться или следом вторую?

Их можно вечно пить)))

ребят, после станазы стоит ПКТ проводить?

пиздец ебать. нахуй ты колешь если не знаешь нихуя?
игло в жопе а только потом идет спрашивает почему и зачем оно там.

а я кароче плохой человек. синта закончилась денег нет купил пюр протеин. сука тесак пидор всю малину запорол. вдруг нормальный прот, а он пидор просто тень нагоняет? ни у кого пукан не изрыгался говнищем с него?

-Цитата от C-Bert

Их можно вечно пить)))

где то слышал что дохуя витаминов тоже нельзя.
Сибер т кстати, к тебе такой вопрос. по женской части)))))
Ты жену как тренируешь? примерно прогу можешь дать? или так же как и мужика? я просто без понятия как фитоняшки занимаются. просто одна девченка просит чтобы я ей показал че да как. а я кроме жимов и становых ничего не знаю))

Станазалол не колит никто, это таблетки

Показать скрытый текст

мэдыч не карай

http://www.youtube.com/watch?v=OwnurflMX5g

-Цитата от hurry-up

Станазалол не колит никто, это таблетки

Показать скрытый текст

мэдыч не карай

http://www.youtube.com/watch?v=OwnurflMX5g

станазолол это действующее вещество. есть и оралка и инжекты

-Цитата от hurry-up

Станазалол не колит никто, это таблетки

Показать скрытый текст

мэдыч не карай

http://www.youtube.com/watch?v=OwnurflMX5g

http://sportswiki.ru/%D0%92%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB

но у меня таблетированная форма

-Цитата от Рома SHIFT

-Цитата от C-Bert

Их можно вечно пить)))

где то слышал что дохуя витаминов тоже нельзя.
Сибер т кстати, к тебе такой вопрос. по женской части)))))
Ты жену как тренируешь? примерно прогу можешь дать? или так же как и мужика? я просто без понятия как фитоняшки занимаются. просто одна девченка просит чтобы я ей показал че да как. а я кроме жимов и становых ничего не знаю))

ничего особенного вообщем как у мужика
Среда
грудь
жим гантель на наклонной скамье
разводка на этой же скамье
плечи
жим
махи в сторону
живот
одно любое упражнение

Четверг
спина
тяга в наклоне
подтягивания
гиперэкстензия
плечи
махи в наклоне
живот
одно любое упражнение

пятница
кардио 1-2 ч темп 120-130

Суббота
ноги
выпады с гантелями в движение
присед
мёртвые тяги
ягодичный мостик
икры
одно любое упражнение
здесь везде 4*6-12

Воскресенье
руки
один подход на бицепс потом подход на трицепс супер сетом
упражнения
сгибание рук с гантелью на бицепс 5*6-12
жим узким хватом 5*6-12
21ое 5*(3*7)
французский жим 5*6-12

после диеты систематически добавляем подходы и повторы)

ЖИВОТ И ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК -

-Цитата от sark

ЖИВОТ И ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК -

ты жену 6-ти повторными сетами мучаешь.

спасибо. И сколько она подтягивается?

-Цитата от Рома SHIFT

спасибо. И сколько она подтягивается?

Да это в тренажёре там можно вес выставлять. А так она ни разу не подтянется. Она ещё учится подтягиваться.

Добавлено через 2 минуты 20 секунд

-Цитата от Beniamin

ты жену 6-ти повторными сетами мучаешь.

это после диеты, через недельку две будет 9 повторов))

-Цитата от Сamorrista

начал заниматься. после 3 недель была прикидка. присел с 90 Кг и жим лежа 85 кг. сейчас походу другая программа какая то будет. могу сказать вот шо. употреблял креатин. сейчас перестал так как не было возможности купить. бля после тренеровки (на тренеровке есть силы ) после просто отсыпаюсь до следующей тренеровки. не могу сказать что нет сил . просто нереальная лень ..( может потому что я еще бухнул на днях хз) может из за приостановления креатина?

Всем шалом. Давно не отписывался здесь. После своей операции на грыжу, которая была сделана 14 июня, по советам форумщиков занимался для поддержания формы. Не так давно начал уже выполнять рабочий вес. Сейчас занимаюсь только базой по следующей программе:
вторник: "тяжелое" приседание.
четверг: "тяжелый" жим лежа, "легкое" приседание на технику.
суббота: "тяжелая" становая тяга, "легкий" жим лежа на технику.

"Тяжелые" базовые тренировки делаются по правилу 5 подходов по 5-8 раз. "Легкие" делаются с весом 80% от "тяжелых" по правилу 5 подходов по 4 раза. Без учета разминки, конечно же.

скажите можно ли качаться каждый день, это полезно или вредно? нужно ли делать перерывы? дпустим через день?

-Цитата от PROF tenkof

скажите можно ли качаться каждый день, это полезно или вредно? нужно ли делать перерывы? дпустим через день?

вся суть тренировок - дал пизды мышце, дал отдохнуть, чтобы она восстановилась с запасом. дал ей большей пизды, чем на прошлой тренировке и опять столько же отдохнуть. и так до бесконечности. прогрессия нагрузки, хороший отдых и питание сделают свое дело. выкидываешь что то одно - нихера не получаешьс
одну мышечную группу раз в неделю, по три тренировки в неделю.

бодибилдинг дорожает. сука.
отдал 15к за фармец, отдам еще столько же

ну а хули инфляция спрос растет все дела)
у меня вон школьники ебаные с массой такой что их одной рукой подъем на бицепс можно делать стояли за спорпит усирались. ПРЕДТРЕННИКИ ПРОТЕИНЫ АМИНКИ. гандон слезь с маминого супа в три раза больше будешь! ну там реально 60-65кг если повезет.

как же уныло что нету образовательной базы