-Цитата от 96кг

госопда качки я мне когда еще 19 лет было я в зале помню жал от груди 65 на 12 макс ,а жим ногами 340 на 16 .
Кто-нибудь может прокоментировать это ? Я впринципе знаю ответ ,мне интересно мнение ...

скажем так
когда мне было 15 лет я 80кг на 3 раза жал
и жим ногами 200

-Цитата от 96кг

госопда качки я мне когда еще 19 лет было я в зале помню жал от груди 65 на 12 макс ,а жим ногами 340 на 16 .
Кто-нибудь может прокоментировать это ? Я впринципе знаю ответ ,мне интересно мнение ...

А что ты хочешь услышать?помойму итак ясно что нижняя часть у тебя сильно преобладает на верхней.

-Цитата от Ромич

Ешь мясо.

нуну
а углеводы фрукты, овощи и воду оставь другим

-Цитата от Лужёная глотка

-Цитата от Ромич

Ешь мясо.

нуну
а углеводы фрукты, овощи и воду оставь другим

Речь шла о каком-то детском питании, на состав и на цену посмотри, так что ешьте мясо и не выебуйтесь

взял в руки гантели,приодалел лень)не думал что это так тежело мне дастся

-Цитата от Саша Герасимов

взял в руки гантели,приодалел лень)не думал что это так тежело мне дастся

По началу тяжело, а потом начнешь ловить кайф от того, как тебе тяжело.

-Цитата от Ромич

-Цитата от Саша Герасимов

взял в руки гантели,приодалел лень)не думал что это так тежело мне дастся

По началу тяжело, а потом начнешь ловить кайф от того, как тебе тяжело.

Точно подметил Роман.Только вот потом это дело втянет как "наркотик" со всеми вытекающими последствиями(Ломка от пропущеной трешки)

Сегодня пиздец, просыпаюсь и когда поворачиваю голову вправо или влево, то дается это с трудом и болью в районе самого низа шеи и трапеций Сцуко блять, а сегодня в тренажерку хотел идти.. Выпил кетонал форте два таба, посмотрим.. В чем прикол ложился спать ничего не беспокоило, а просыпаюсь с такой вот хуйней

-Цитата от Ромич

Сегодня пиздец, просыпаюсь и когда поворачиваю голову вправо или влево, то дается это с трудом и болью в районе самого низа шеи и трапеций Сцуко блять, а сегодня в тренажерку хотел идти.. Выпил кетонал форте два таба, посмотрим.. В чем прикол ложился спать ничего не беспокоило, а просыпаюсь с такой вот хуйней

Лучьше не иди.возможно тебе шею продуло.полечи пару дней.если будет дальше болеть иди в больничку а то совсем сляжешь как я

-Цитата от Bilder

-Цитата от Ромич

Сегодня пиздец, просыпаюсь и когда поворачиваю голову вправо или влево, то дается это с трудом и болью в районе самого низа шеи и трапеций Сцуко блять, а сегодня в тренажерку хотел идти.. Выпил кетонал форте два таба, посмотрим.. В чем прикол ложился спать ничего не беспокоило, а просыпаюсь с такой вот хуйней

Лучьше не иди.возможно тебе шею продуло.полечи пару дней.если будет дальше болеть иди в больничку а то совсем сляжешь как я

У меня было такое, только со спиной, причем два раза и в одном и том же месте Само проходило и когда оставались лишь отклики боли я делал становую и совсем проходило. Это возможно продув, но больше вероятность, что мышцу защемило от резкого движения, вот бля теперь поворачиваюсь всем телом как робот У тебя как здоровье, к костоправу ходил?

-Цитата от Ромич

-Цитата от Bilder

-Цитата от Ромич

Сегодня пиздец, просыпаюсь и когда поворачиваю голову вправо или влево, то дается это с трудом и болью в районе самого низа шеи и трапеций Сцуко блять, а сегодня в тренажерку хотел идти.. Выпил кетонал форте два таба, посмотрим.. В чем прикол ложился спать ничего не беспокоило, а просыпаюсь с такой вот хуйней

Лучьше не иди.возможно тебе шею продуло.полечи пару дней.если будет дальше болеть иди в больничку а то совсем сляжешь как я

У меня было такое, только со спиной, причем два раза и в одном и том же месте Само проходило и когда оставались лишь отклики боли я делал становую и совсем проходило. Это возможно продув, но больше вероятность, что мышцу защемило от резкого движения, вот бля теперь поворачиваюсь всем телом как робот У тебя как здоровье, к костоправу ходил?

Нихуя ты фанатик,с защемление становую делать
Не не был у костоправа.я грипом щас заболел сука но зато хоть отдохну от работы и учебы

-Цитата от Bilder

-Цитата от Ромич

-Цитата от Bilder

Лучьше не иди.возможно тебе шею продуло.полечи пару дней.если будет дальше болеть иди в больничку а то совсем сляжешь как я

У меня было такое, только со спиной, причем два раза и в одном и том же месте Само проходило и когда оставались лишь отклики боли я делал становую и совсем проходило. Это возможно продув, но больше вероятность, что мышцу защемило от резкого движения, вот бля теперь поворачиваюсь всем телом как робот У тебя как здоровье, к костоправу ходил?

Нихуя ты фанатик,с защемление становую делать
Не не был у костоправа.я грипом щас заболел сука но зато хоть отдохну от работы и учебы

Да там с небольшим весом поделал, со 100 кг примерно А грипп это конечно хуева, давай выздоравливай! А аппетит есть? Кушай там через нехочу, так потеряешь меньше мяса по выздоровлении, кефирчик там обезжиренный, творожку жидкого, легкую еду.

сегодня притащил домой от девушки тренажер Torneo Total Trainer (он у них без дела стоял никто не занимался). искал в инете конкретные программы занятия на те или иные группы мышц на этом тренажере, ниче толком не нашел и решил по своему заниматься. типо по собственной программе)

-Цитата от Hoolig

сегодня притащил домой от девушки тренажер Torneo Total Trainer (он у них без дела стоял никто не занимался). искал в инете конкретные программы занятия на те или иные группы мышц на этом тренажере, ниче толком не нашел и решил по своему заниматься. типо по собственной программе)

Есть фотка тренажера?

правда пока донес через несколько дворов уже накачался посмотрел вес его в инете и ахуел

Добавлено через 1 минуту 16 секунд

-Цитата от Ромич

-Цитата от Hoolig

сегодня притащил домой от девушки тренажер Torneo Total Trainer (он у них без дела стоял никто не занимался). искал в инете конкретные программы занятия на те или иные группы мышц на этом тренажере, ниче толком не нашел и решил по своему заниматься. типо по собственной программе)

Есть фотка тренажера?

http://www.stol-zakazov.ru/index.php?productID=14532
что скажешь?

Ммм...Честно хуй знает что на этом тренажере качается...Там движение как в лодке гребля?

-Цитата от Ромич

Ммм...Честно хуй знает что на этом тренажере качается...Там движение как в лодке гребля?

вот более подробная информация о упражнениях на тренажере, не знаю конечно соответствует ли действительности:
На тренажере TOTAL TRAINER можно выполнять 54 упражнения плюс два аэробных упражнения. Упражнения разделены по типу и мышечным группам, на которые они воздействуют (в скобках указана область воздействия): 1. Гребля (все тело) 2. Жим ногами / тяги (все тело) 3. Жим на отводящие мышцы бедра (внутренняя и передняя часть бедра) 4. Жим на отводящие мышцы ног (внешняя и передняя часть бедра) 5. Жим на ягодичные мышцы (передняя и внутренняя часть бедра и ягодицы) 6. Сгибания ног (подколенные сухожилия) 7. Подъемы на носки (икры) 8. Тяга ногой вниз (сгибатели бедер) 9. Тяга, лежа на боку (внутренняя часть бедра) 10. Разгибания ног (передняя часть бедра) 11. Жим в стороны (отводящие мышцы бедра) 12. Разгибание бедер (бедра, нижняя часть спины) 13. Выпады (передняя часть бедра, ягодицы, подколенные сухожилия) 14. Жим от груди (грудные мышцы) 15. Сведение рук перед грудью (грудные мышцы) 16. Тяга прямыми руками (грудные мышцы, грудная клетка) 17. Тяга со сгибанием рук (грудные мышцы, грудная клетка) 18. Подтягивания (спина) 19. Подтягивания с хватом снизу (спина, бицепсы) 20. Гребля сидя (средние мышцы спины) 21. Тяга руками через стороны вниз (спина) 22. Тяга руками на себя (средняя часть спины) 23. Тяга к подбородку (верхняя часть спины - трапециевидные мышцы) 24. Тяга сидя (верхняя и нижняя части спины) 25. Группировка (нижняя часть спины) 26. Прогибания (нижняя часть спины) 27. Разведение рук (плечи) 28. Подъем рук (передняя часть плеч) 29. Жимы плечами (плечи) 30. Отжимания из-за головы (плечи) 31. Тяга сидя из-за спины (передняя часть плеч) 32. Отжимания для подготовленных (плечи, трицепсы) 33. Отжимания для начинающих (плечи, трицепсы) 34. Круговые движения плечами (трапеции, спина) 35. Внутреннее вращение плеч (внутренние вращающие мышцы плеч) 36. Внешнее вращение плеч (внешние вращающие мышцы плеч) 37. Разгибание рук (внешние вращающие мышцы плеч) 38. Французский жим (трицепс) 39. Имитация отжиманий на брусьях (трицепс, грудь) 40. Сгибание рук (бицепсы) 41. Сгибание рук обратным хватом (бицепсы) 42. Сгибание кистей (сгибатели кисти). 43. Сгибания корпуса под наклоном (пресс) 44. Подъемы ног (пресс) 45. Полные сгибания корпуса (пресс) 46. Сгибания корпуса с дополнительным отягощением (пресс) 47. "Баттерфляй" (грудь, спина, плечи) 48. "Лыжи" (бедра, ягодицы, икры) 49. "Теннисный удар открытой ракеткой" (грудь, передние пучки дельтовидных мышц, пресс) 50. "Теннисный удар закрытой ракеткой" (плечи, косые мышцы живота) 51. "Гольф" (спина, задний пучок дельтовидных мышц, пресс) 52. Выпрямление руки вперед со скручиванием (грудь, передние пучки дельтовидных мышц, трицепс, предплечье) 53. Повороты (косые мышцы живота) 54. Тяга руками сверху вниз, лежа на животе (грудь, спина, плечи, грудная клетка)...


и еще такой вопрос: за лето мамон отъел начал заниматься по этой программе. тоже хотелось бы от тебя комментарии услышать о ней:
http://vkontakte.ru/video5478181_74865505

-Цитата от Bilder

-Цитата от Ромич

-Цитата от Саша Герасимов

взял в руки гантели,приодалел лень)не думал что это так тежело мне дастся

По началу тяжело, а потом начнешь ловить кайф от того, как тебе тяжело.

Точно подметил Роман.Только вот потом это дело втянет как "наркотик" со всеми вытекающими последствиями(Ломка от пропущеной трешки)

я если одну треню пропущу,желание заниматся исчезнетпроверино годами

-Цитата от Hoolig

-Цитата от Ромич

Ммм...Честно хуй знает что на этом тренажере качается...Там движение как в лодке гребля?

вот более подробная информация о упражнениях на тренажере, не знаю конечно соответствует ли действительности:
На тренажере TOTAL TRAINER можно выполнять 54 упражнения плюс два аэробных упражнения. Упражнения разделены по типу и мышечным группам, на которые они воздействуют (в скобках указана область воздействия): 1. Гребля (все тело) 2. Жим ногами / тяги (все тело) 3. Жим на отводящие мышцы бедра (внутренняя и передняя часть бедра) 4. Жим на отводящие мышцы ног (внешняя и передняя часть бедра) 5. Жим на ягодичные мышцы (передняя и внутренняя часть бедра и ягодицы) 6. Сгибания ног (подколенные сухожилия) 7. Подъемы на носки (икры) 8. Тяга ногой вниз (сгибатели бедер) 9. Тяга, лежа на боку (внутренняя часть бедра) 10. Разгибания ног (передняя часть бедра) 11. Жим в стороны (отводящие мышцы бедра) 12. Разгибание бедер (бедра, нижняя часть спины) 13. Выпады (передняя часть бедра, ягодицы, подколенные сухожилия) 14. Жим от груди (грудные мышцы) 15. Сведение рук перед грудью (грудные мышцы) 16. Тяга прямыми руками (грудные мышцы, грудная клетка) 17. Тяга со сгибанием рук (грудные мышцы, грудная клетка) 18. Подтягивания (спина) 19. Подтягивания с хватом снизу (спина, бицепсы) 20. Гребля сидя (средние мышцы спины) 21. Тяга руками через стороны вниз (спина) 22. Тяга руками на себя (средняя часть спины) 23. Тяга к подбородку (верхняя часть спины - трапециевидные мышцы) 24. Тяга сидя (верхняя и нижняя части спины) 25. Группировка (нижняя часть спины) 26. Прогибания (нижняя часть спины) 27. Разведение рук (плечи) 28. Подъем рук (передняя часть плеч) 29. Жимы плечами (плечи) 30. Отжимания из-за головы (плечи) 31. Тяга сидя из-за спины (передняя часть плеч) 32. Отжимания для подготовленных (плечи, трицепсы) 33. Отжимания для начинающих (плечи, трицепсы) 34. Круговые движения плечами (трапеции, спина) 35. Внутреннее вращение плеч (внутренние вращающие мышцы плеч) 36. Внешнее вращение плеч (внешние вращающие мышцы плеч) 37. Разгибание рук (внешние вращающие мышцы плеч) 38. Французский жим (трицепс) 39. Имитация отжиманий на брусьях (трицепс, грудь) 40. Сгибание рук (бицепсы) 41. Сгибание рук обратным хватом (бицепсы) 42. Сгибание кистей (сгибатели кисти). 43. Сгибания корпуса под наклоном (пресс) 44. Подъемы ног (пресс) 45. Полные сгибания корпуса (пресс) 46. Сгибания корпуса с дополнительным отягощением (пресс) 47. "Баттерфляй" (грудь, спина, плечи) 48. "Лыжи" (бедра, ягодицы, икры) 49. "Теннисный удар открытой ракеткой" (грудь, передние пучки дельтовидных мышц, пресс) 50. "Теннисный удар закрытой ракеткой" (плечи, косые мышцы живота) 51. "Гольф" (спина, задний пучок дельтовидных мышц, пресс) 52. Выпрямление руки вперед со скручиванием (грудь, передние пучки дельтовидных мышц, трицепс, предплечье) 53. Повороты (косые мышцы живота) 54. Тяга руками сверху вниз, лежа на животе (грудь, спина, плечи, грудная клетка)...


и еще такой вопрос: за лето мамон отъел начал заниматься по этой программе. тоже хотелось бы от тебя комментарии услышать о ней:
http://vkontakte.ru/video5478181_74865505

Ни тренажер, а мечта Ну там как я понял в качестве отягощения выступает вес собственного тела? То можно к себе еще тяжести привязывать, лишь бы тренажер выдержал монстерской нагрузки По видео ничего не могу сказать, так как в контакте не зареган. Насчет программы, то при похудании должно на первое место выставляться диета. Ну у меня мало опыта в этом деле, потому что собственный пресс последний раз видел, весив 65 кг

-Цитата от Ромич

-Цитата от Hoolig

-Цитата от Ромич

Ммм...Честно хуй знает что на этом тренажере качается...Там движение как в лодке гребля?

вот более подробная информация о упражнениях на тренажере, не знаю конечно соответствует ли действительности:
На тренажере TOTAL TRAINER можно выполнять 54 упражнения плюс два аэробных упражнения. Упражнения разделены по типу и мышечным группам, на которые они воздействуют (в скобках указана область воздействия): 1. Гребля (все тело) 2. Жим ногами / тяги (все тело) 3. Жим на отводящие мышцы бедра (внутренняя и передняя часть бедра) 4. Жим на отводящие мышцы ног (внешняя и передняя часть бедра) 5. Жим на ягодичные мышцы (передняя и внутренняя часть бедра и ягодицы) 6. Сгибания ног (подколенные сухожилия) 7. Подъемы на носки (икры) 8. Тяга ногой вниз (сгибатели бедер) 9. Тяга, лежа на боку (внутренняя часть бедра) 10. Разгибания ног (передняя часть бедра) 11. Жим в стороны (отводящие мышцы бедра) 12. Разгибание бедер (бедра, нижняя часть спины) 13. Выпады (передняя часть бедра, ягодицы, подколенные сухожилия) 14. Жим от груди (грудные мышцы) 15. Сведение рук перед грудью (грудные мышцы) 16. Тяга прямыми руками (грудные мышцы, грудная клетка) 17. Тяга со сгибанием рук (грудные мышцы, грудная клетка) 18. Подтягивания (спина) 19. Подтягивания с хватом снизу (спина, бицепсы) 20. Гребля сидя (средние мышцы спины) 21. Тяга руками через стороны вниз (спина) 22. Тяга руками на себя (средняя часть спины) 23. Тяга к подбородку (верхняя часть спины - трапециевидные мышцы) 24. Тяга сидя (верхняя и нижняя части спины) 25. Группировка (нижняя часть спины) 26. Прогибания (нижняя часть спины) 27. Разведение рук (плечи) 28. Подъем рук (передняя часть плеч) 29. Жимы плечами (плечи) 30. Отжимания из-за головы (плечи) 31. Тяга сидя из-за спины (передняя часть плеч) 32. Отжимания для подготовленных (плечи, трицепсы) 33. Отжимания для начинающих (плечи, трицепсы) 34. Круговые движения плечами (трапеции, спина) 35. Внутреннее вращение плеч (внутренние вращающие мышцы плеч) 36. Внешнее вращение плеч (внешние вращающие мышцы плеч) 37. Разгибание рук (внешние вращающие мышцы плеч) 38. Французский жим (трицепс) 39. Имитация отжиманий на брусьях (трицепс, грудь) 40. Сгибание рук (бицепсы) 41. Сгибание рук обратным хватом (бицепсы) 42. Сгибание кистей (сгибатели кисти). 43. Сгибания корпуса под наклоном (пресс) 44. Подъемы ног (пресс) 45. Полные сгибания корпуса (пресс) 46. Сгибания корпуса с дополнительным отягощением (пресс) 47. "Баттерфляй" (грудь, спина, плечи) 48. "Лыжи" (бедра, ягодицы, икры) 49. "Теннисный удар открытой ракеткой" (грудь, передние пучки дельтовидных мышц, пресс) 50. "Теннисный удар закрытой ракеткой" (плечи, косые мышцы живота) 51. "Гольф" (спина, задний пучок дельтовидных мышц, пресс) 52. Выпрямление руки вперед со скручиванием (грудь, передние пучки дельтовидных мышц, трицепс, предплечье) 53. Повороты (косые мышцы живота) 54. Тяга руками сверху вниз, лежа на животе (грудь, спина, плечи, грудная клетка)...


и еще такой вопрос: за лето мамон отъел начал заниматься по этой программе. тоже хотелось бы от тебя комментарии услышать о ней:
http://vkontakte.ru/video5478181_74865505

Ни тренажер, а мечта Ну там как я понял в качестве отягощения выступает вес собственного тела? То можно к себе еще тяжести привязывать, лишь бы тренажер выдержал монстерской нагрузки По видео ничего не могу сказать, так как в контакте не зареган. Насчет программы, то при похудании должно на первое место выставляться диета. Ну у меня мало опыта в этом деле, потому что собственный пресс последний раз видел, весив 65 кг

ну между прочим худеть то я не собираюсь, а вот живот привести в порядок надо бы
вот это же видео на ютубе

http://www.youtube.com/watch?v=9bHzp93Klbc

-Цитата от Hoolig

-Цитата от Ромич

-Цитата от Hoolig

вот более подробная информация о упражнениях на тренажере, не знаю конечно соответствует ли действительности:
На тренажере TOTAL TRAINER можно выполнять 54 упражнения плюс два аэробных упражнения. Упражнения разделены по типу и мышечным группам, на которые они воздействуют (в скобках указана область воздействия): 1. Гребля (все тело) 2. Жим ногами / тяги (все тело) 3. Жим на отводящие мышцы бедра (внутренняя и передняя часть бедра) 4. Жим на отводящие мышцы ног (внешняя и передняя часть бедра) 5. Жим на ягодичные мышцы (передняя и внутренняя часть бедра и ягодицы) 6. Сгибания ног (подколенные сухожилия) 7. Подъемы на носки (икры) 8. Тяга ногой вниз (сгибатели бедер) 9. Тяга, лежа на боку (внутренняя часть бедра) 10. Разгибания ног (передняя часть бедра) 11. Жим в стороны (отводящие мышцы бедра) 12. Разгибание бедер (бедра, нижняя часть спины) 13. Выпады (передняя часть бедра, ягодицы, подколенные сухожилия) 14. Жим от груди (грудные мышцы) 15. Сведение рук перед грудью (грудные мышцы) 16. Тяга прямыми руками (грудные мышцы, грудная клетка) 17. Тяга со сгибанием рук (грудные мышцы, грудная клетка) 18. Подтягивания (спина) 19. Подтягивания с хватом снизу (спина, бицепсы) 20. Гребля сидя (средние мышцы спины) 21. Тяга руками через стороны вниз (спина) 22. Тяга руками на себя (средняя часть спины) 23. Тяга к подбородку (верхняя часть спины - трапециевидные мышцы) 24. Тяга сидя (верхняя и нижняя части спины) 25. Группировка (нижняя часть спины) 26. Прогибания (нижняя часть спины) 27. Разведение рук (плечи) 28. Подъем рук (передняя часть плеч) 29. Жимы плечами (плечи) 30. Отжимания из-за головы (плечи) 31. Тяга сидя из-за спины (передняя часть плеч) 32. Отжимания для подготовленных (плечи, трицепсы) 33. Отжимания для начинающих (плечи, трицепсы) 34. Круговые движения плечами (трапеции, спина) 35. Внутреннее вращение плеч (внутренние вращающие мышцы плеч) 36. Внешнее вращение плеч (внешние вращающие мышцы плеч) 37. Разгибание рук (внешние вращающие мышцы плеч) 38. Французский жим (трицепс) 39. Имитация отжиманий на брусьях (трицепс, грудь) 40. Сгибание рук (бицепсы) 41. Сгибание рук обратным хватом (бицепсы) 42. Сгибание кистей (сгибатели кисти). 43. Сгибания корпуса под наклоном (пресс) 44. Подъемы ног (пресс) 45. Полные сгибания корпуса (пресс) 46. Сгибания корпуса с дополнительным отягощением (пресс) 47. "Баттерфляй" (грудь, спина, плечи) 48. "Лыжи" (бедра, ягодицы, икры) 49. "Теннисный удар открытой ракеткой" (грудь, передние пучки дельтовидных мышц, пресс) 50. "Теннисный удар закрытой ракеткой" (плечи, косые мышцы живота) 51. "Гольф" (спина, задний пучок дельтовидных мышц, пресс) 52. Выпрямление руки вперед со скручиванием (грудь, передние пучки дельтовидных мышц, трицепс, предплечье) 53. Повороты (косые мышцы живота) 54. Тяга руками сверху вниз, лежа на животе (грудь, спина, плечи, грудная клетка)...


и еще такой вопрос: за лето мамон отъел начал заниматься по этой программе. тоже хотелось бы от тебя комментарии услышать о ней:
http://vkontakte.ru/video5478181_74865505

Ни тренажер, а мечта Ну там как я понял в качестве отягощения выступает вес собственного тела? То можно к себе еще тяжести привязывать, лишь бы тренажер выдержал монстерской нагрузки По видео ничего не могу сказать, так как в контакте не зареган. Насчет программы, то при похудании должно на первое место выставляться диета. Ну у меня мало опыта в этом деле, потому что собственный пресс последний раз видел, весив 65 кг

ну между прочим худеть то я не собираюсь, а вот живот привести в порядок надо бы
вот это же видео на ютубе

Ну в принципе нормально, только я бы вместе всяких велосипедиков и задираний жопы кверху...взял бы блин за голову и ебашил.

что-то дест тут давно не отписывался.. он вроде хотел сделать дома тренажерный зал- может ебашит и у него теперь времени к компу подойти нету

Нахер зимой нужны кубики?Надо массу набирать и набирать а к лету и подсушишься.а по поводу тренажора,можно средненько развить мышцы и добиться рельефчика не более.то что написано наберете много мышечной массы хуйня.Базовые упражнения не какие тренажоры не заменят

Добавлено через 5 минут 31 секунду

Последний раз на тренировке был ровно неделю назад,так как заболел ну и следовательно херова хаваю)Но чета седня заметил что грудные пиздец выросли за эту неделю пока лечюсьхз вроде наоборот все должно быть обьем потерять должен.так вот сходил замерился на 3 см выросли сиськи.не знаю как это обьяснитьможет то что я таблетки хаваю там всякие для лечения,и они имеют анаболический эфекткороче я оч доволен как все протекает.

-Цитата от Bilder

Нахер зимой нужны кубики?Надо массу набирать и набирать а к лету и подсушишься.а по поводу тренажора,можно средненько развить мышцы и добиться рельефчика не более.то что написано наберете много мышечной массы хуйня.Базовые упражнения не какие тренажоры не заменят

Добавлено через 5 минут 31 секунду

Последний раз на тренировке был ровно неделю назад,так как заболел ну и следовательно херова хаваю)Но чета седня заметил что грудные пиздец выросли за эту неделю пока лечюсьхз вроде наоборот все должно быть обьем потерять должен.так вот сходил замерился на 3 см выросли сиськи.не знаю как это обьяснитьможет то что я таблетки хаваю там всякие для лечения,и они имеют анаболический эфекткороче я оч доволен как все протекает.

я бы на твоем месте призадумался

-

Нахер зимой нужны кубики?Надо массу набирать и набирать а к лету и подсушишься.а по поводу тренажора,можно средненько развить мышцы и добиться рельефчика не более.то что написано наберете много мышечной массы хуйня.Базовые упражнения не какие тренажоры не заменят

если серьезно по теме, то, например, на счет кубиков- я не заморачиваюсь, просто хочу живот поплотнее сделать, подтянуть пузень.. ну а тренажер я думаю все же хорош для развития разных групп мышц.. и вот на счет сушки- я не знаю определения этого слова, так что было бы неплохо если ты подскажешь и объяснишь свою мысль на счет этого.

все эти торнео - ёбаный твшоп и наебательство