-Цитата от Radio

все эти торнео - ёбаный твшоп и наебательство

Ну не совсем, в качестве фитнес-аэробики сойдет. А вот всякие там пояса для похудания, которые там что-то на батарейках и дергаются на животе при помощи электро-магнитных импульсов активирующих расщепление жиров, самое что ни на есть наебательство

-Цитата от Hoolig

-Цитата от Bilder

Нахер зимой нужны кубики?Надо массу набирать и набирать а к лету и подсушишься.а по поводу тренажора,можно средненько развить мышцы и добиться рельефчика не более.то что написано наберете много мышечной массы хуйня.Базовые упражнения не какие тренажоры не заменят

Добавлено через 5 минут 31 секунду

Последний раз на тренировке был ровно неделю назад,так как заболел ну и следовательно херова хаваю)Но чета седня заметил что грудные пиздец выросли за эту неделю пока лечюсьхз вроде наоборот все должно быть обьем потерять должен.так вот сходил замерился на 3 см выросли сиськи.не знаю как это обьяснитьможет то что я таблетки хаваю там всякие для лечения,и они имеют анаболический эфекткороче я оч доволен как все протекает.

я бы на твоем месте призадумался

-

Нахер зимой нужны кубики?Надо массу набирать и набирать а к лету и подсушишься.а по поводу тренажора,можно средненько развить мышцы и добиться рельефчика не более.то что написано наберете много мышечной массы хуйня.Базовые упражнения не какие тренажоры не заменят

если серьезно по теме, то, например, на счет кубиков- я не заморачиваюсь, просто хочу живот поплотнее сделать, подтянуть пузень.. ну а тренажер я думаю все же хорош для развития разных групп мышц.. и вот на счет сушки- я не знаю определения этого слова, так что было бы неплохо если ты подскажешь и объяснишь свою мысль на счет этого.

Сушка это как калачик только меньше вразмере и тверже,очень вкусно с чаем их кушать.ням-ням

-Цитата от Radio

все эти торнео - ёбаный твшоп и наебательство

Тв - Так точно!

-Цитата от Bilder

-Цитата от Hoolig

-Цитата от Bilder

Нахер зимой нужны кубики?Надо массу набирать и набирать а к лету и подсушишься.а по поводу тренажора,можно средненько развить мышцы и добиться рельефчика не более.то что написано наберете много мышечной массы хуйня.Базовые упражнения не какие тренажоры не заменят

Добавлено через 5 минут 31 секунду

Последний раз на тренировке был ровно неделю назад,так как заболел ну и следовательно херова хаваю)Но чета седня заметил что грудные пиздец выросли за эту неделю пока лечюсьхз вроде наоборот все должно быть обьем потерять должен.так вот сходил замерился на 3 см выросли сиськи.не знаю как это обьяснитьможет то что я таблетки хаваю там всякие для лечения,и они имеют анаболический эфекткороче я оч доволен как все протекает.

я бы на твоем месте призадумался

-

Нахер зимой нужны кубики?Надо массу набирать и набирать а к лету и подсушишься.а по поводу тренажора,можно средненько развить мышцы и добиться рельефчика не более.то что написано наберете много мышечной массы хуйня.Базовые упражнения не какие тренажоры не заменят

если серьезно по теме, то, например, на счет кубиков- я не заморачиваюсь, просто хочу живот поплотнее сделать, подтянуть пузень.. ну а тренажер я думаю все же хорош для развития разных групп мышц.. и вот на счет сушки- я не знаю определения этого слова, так что было бы неплохо если ты подскажешь и объяснишь свою мысль на счет этого.

Сушка это как калачик только меньше вразмере и тверже,очень вкусно с чаем их кушать.ням-ням

Сушка и калачик, кушай мальчик - пузо с мячик!

-Цитата от Ромич

-Цитата от Bilder

-Цитата от Hoolig

я бы на твоем месте призадумался


если серьезно по теме, то, например, на счет кубиков- я не заморачиваюсь, просто хочу живот поплотнее сделать, подтянуть пузень.. ну а тренажер я думаю все же хорош для развития разных групп мышц.. и вот на счет сушки- я не знаю определения этого слова, так что было бы неплохо если ты подскажешь и объяснишь свою мысль на счет этого.

Сушка это как калачик только меньше вразмере и тверже,очень вкусно с чаем их кушать.ням-ням

Сушка и калачик, кушай мальчик - пузо с мячик!

Улыбнуло!

я прес хочуа он меня не хочет

-Цитата от Radio

все эти торнео - ёбаный твшоп и наебательство

ну тот который у меня покупали в спортивном магазине

-Цитата от Ромич

-Цитата от Морозыч

как настраиваетесь на треню после морально утомительного дня?
сегодня много мороки было, думал в зале разряжусь - ан хрен.
был невнимательный, на разминке вместо 5рок 10тки навесил
без помощи пожал только 2 подхода рабочих, остальные помогали
ужасное чувство неудоволетворённости осталось, обычно после трени довольный

Да это бывает временная херня, типа биоритмы, парад планет и все такое.. У меня ща тоже рвения к тренировкам нет, какая-то пиздец апатия, но и раньше такое было, потом проходит и вновь в путь покорять новые веса Я думаю ща лучше сбавить интенсивность тренировок, увеличить объем и временно не работать до отказа до тех пор когда кураж вернется

+1)со всем согласен)
С самим тоже самое...уже 2 трени пропустил,из-за неохотности туда идти,хотя раньше каждый раз,как 1-ый шел с рвением!!

слухайте,я так понял у скакалки тот же принцеп что у бега?только с нагрузкой на руки

у нас щас мужик пришёл на тренировки, 160 жмёт, а сам небольшой такой

-Цитата от Bilder

Нахер зимой нужны кубики?Надо массу набирать и набирать а к лету и подсушишься.а по поводу тренажора,можно средненько развить мышцы и добиться рельефчика не более.то что написано наберете много мышечной массы хуйня.Базовые упражнения не какие тренажоры не заменят

Добавлено через 5 минут 31 секунду

Последний раз на тренировке был ровно неделю назад,так как заболел ну и следовательно херова хаваю)Но чета седня заметил что грудные пиздец выросли за эту неделю пока лечюсьхз вроде наоборот все должно быть обьем потерять должен.так вот сходил замерился на 3 см выросли сиськи.не знаю как это обьяснитьможет то что я таблетки хаваю там всякие для лечения,и они имеют анаболический эфекткороче я оч доволен как все протекает.

а чё тут объяснять?
ты дал мышцам отдохнуть и они откликнулись на это)
если б они у тебя после месяца застоя росли, тогда да можно было бы и задуматься

-Цитата от Ромич

Ни тренажер, а мечта Ну там как я понял в качестве отягощения выступает вес собственного тела? То можно к себе еще тяжести привязывать, лишь бы тренажер выдержал монстерской нагрузки По видео ничего не могу сказать, так как в контакте не зареган. Насчет программы, то при похудании должно на первое место выставляться диета. Ну у меня мало опыта в этом деле, потому что собственный пресс последний раз видел, весив 65 кг

я всё же продолжу стоять на своём, утверждая то что диета выставляется на первое место во всех случаях.
всегда и везде. МЫ ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ.
конечно можно закидать меня камнями, мол можно раскабанеть и при несбалансированном питании
я не стану спорить, конечно можно, но какой ценой для организма? и как это потом аукнется в будущем...

-Цитата от Лужёная глотка

-Цитата от Bilder

Нахер зимой нужны кубики?Надо массу набирать и набирать а к лету и подсушишься.а по поводу тренажора,можно средненько развить мышцы и добиться рельефчика не более.то что написано наберете много мышечной массы хуйня.Базовые упражнения не какие тренажоры не заменят

Добавлено через 5 минут 31 секунду

Последний раз на тренировке был ровно неделю назад,так как заболел ну и следовательно херова хаваю)Но чета седня заметил что грудные пиздец выросли за эту неделю пока лечюсьхз вроде наоборот все должно быть обьем потерять должен.так вот сходил замерился на 3 см выросли сиськи.не знаю как это обьяснитьможет то что я таблетки хаваю там всякие для лечения,и они имеют анаболический эфекткороче я оч доволен как все протекает.

а чё тут объяснять?
ты дал мышцам отдохнуть и они откликнулись на это)
если б они у тебя после месяца застоя росли, тогда да можно было бы и задуматься

-Цитата от Ромич

Ни тренажер, а мечта Ну там как я понял в качестве отягощения выступает вес собственного тела? То можно к себе еще тяжести привязывать, лишь бы тренажер выдержал монстерской нагрузки По видео ничего не могу сказать, так как в контакте не зареган. Насчет программы, то при похудании должно на первое место выставляться диета. Ну у меня мало опыта в этом деле, потому что собственный пресс последний раз видел, весив 65 кг

я всё же продолжу стоять на своём, утверждая то что диета выставляется на первое место во всех случаях.
всегда и везде. МЫ ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ.
конечно можно закидать меня камнями, мол можно раскабанеть и при несбалансированном питании
я не стану спорить, конечно можно, но какой ценой для организма? и как это потом аукнется в будущем...

По поводу преса дело говоришь лучьшее упражнение на прорисовку как не странно это диета

-Цитата от Саша Герасимов

слухайте,я так понял у скакалки тот же принцеп что у бега?только с нагрузкой на руки

Правильно понял)

-Цитата от Rubin[MаФаКа]

-Цитата от Саша Герасимов

слухайте,я так понял у скакалки тот же принцеп что у бега?только с нагрузкой на руки

Правильно понял)

но почему тогда бег эфективней?

-Цитата от Лужёная глотка

-Цитата от Bilder

Нахер зимой нужны кубики?Надо массу набирать и набирать а к лету и подсушишься.а по поводу тренажора,можно средненько развить мышцы и добиться рельефчика не более.то что написано наберете много мышечной массы хуйня.Базовые упражнения не какие тренажоры не заменят

Добавлено через 5 минут 31 секунду

Последний раз на тренировке был ровно неделю назад,так как заболел ну и следовательно херова хаваю)Но чета седня заметил что грудные пиздец выросли за эту неделю пока лечюсьхз вроде наоборот все должно быть обьем потерять должен.так вот сходил замерился на 3 см выросли сиськи.не знаю как это обьяснитьможет то что я таблетки хаваю там всякие для лечения,и они имеют анаболический эфекткороче я оч доволен как все протекает.

а чё тут объяснять?
ты дал мышцам отдохнуть и они откликнулись на это)
если б они у тебя после месяца застоя росли, тогда да можно было бы и задуматься

-Цитата от Ромич

Ни тренажер, а мечта Ну там как я понял в качестве отягощения выступает вес собственного тела? То можно к себе еще тяжести привязывать, лишь бы тренажер выдержал монстерской нагрузки По видео ничего не могу сказать, так как в контакте не зареган. Насчет программы, то при похудании должно на первое место выставляться диета. Ну у меня мало опыта в этом деле, потому что собственный пресс последний раз видел, весив 65 кг

я всё же продолжу стоять на своём, утверждая то что диета выставляется на первое место во всех случаях.
всегда и везде. МЫ ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ.
конечно можно закидать меня камнями, мол можно раскабанеть и при несбалансированном питании
я не стану спорить, конечно можно, но какой ценой для организма? и как это потом аукнется в будущем...

На сушке и на наборе массы разные способы достижения цели, на сушке ты урезаешь углеводы, быстрые только 100 гр сразу после тренировки, сложных углеводов в день 1-1.5 гр на массу тела и в компенсацию урезанным углеводам ты поднимаешь белок до 3 гр на кг тела. А на наборе массы можешь жрать почти все что хочешь и в умеренных количествах, чтобы сильно не заплыть, сладкое по минимуму, ну конечно без жира набор массы будет дольше идти, поэтому лучше быстрее набрать с лишним жирком и периодически устраивать легкие сушки, чтобы совсем не заплыть. Так и прогрессировать.

Добавлено через 2 минуты 20 секунд

-Цитата от Саша Герасимов

-Цитата от Rubin[MаФаКа]

-Цитата от Саша Герасимов

слухайте,я так понял у скакалки тот же принцеп что у бега?только с нагрузкой на руки

Правильно понял)

но почему тогда бег эфективней?

Зачем сравнивать прыжки на месте с ускоренным перемещением в пространстве? И то и другое полезно по-своему, при беге важно правильную обувь подобрать и бегать ступая на носки, а не на пятки, иначе песда коленям. А на скакалке лучше босиком прыгать на теплом полу.

спасибо

Недавно я ходил в зал ,и нам сказали принести справку что с сердцем всё в порядке и можно заниматься...Сегодня я сходил в больницу и мне сказали не дадут справку так как у меня проблемы с желудком...когда я поднимаю вес ,что то происходит с желудком(я так и не уточнил)и из за этого может произойти язва желудка мне совсем не до смеха потому что *качалка* это моя вторая жизнь...как мне быть в этой ситуации!!!посоветуйте


вот такая вот хуйня...пошол сердце проверять ,а тут хуяк и обломали!!!ёбаный желудок

забей на качалку,здаровье важнее или ходи в качалку пореже и вес уменьши слехка


ИМХО

-Цитата от D.Fast

забей на качалку,здаровье важнее или ходи в качалку пореже и вес уменьши слехка


ИМХО

ты понимаеш что я немогу без качалки никак это мой допинг...вес то я уже уменьшил...читал в нете что надо белков много есть с такой ситуацией как у меня ,а врач не хочет мне справку выписыватьпиздец

я вот тоже всегда качаюсь
http://streltcoff.pokeroff.ru/blog/video/351829/

Чё тебе посоветовать? Если сказали не надо - то ДЕЛАЙ НАХУЙ, ЗАнимайся больше)))
Да шучу. Вот я паркуром занимался два года. Патом давление было. неделями кровь из носа, боли головы. Сказали ваще на таблетках буду жить. Прошло два года ещё, паркуром конечно уже поздно ну физкультурой занимаюсь. И кстате таблетки не пил)) Всё вылечил духовно. Смехом, радостью и интересной жизнью. Все болезни идут из-за стрессов и окружающей обстановки.
Кароче делай как сам думаешь.

так им же справка о сердце нужна, при чем тут желудок

Ну можешь у другого врача просто купить справку, но это глупо. Лучше вылечись, а потом занимайся, ну или просто базу с небольшими весами делай, а на профессиональный бодибилдинг/пауэр-лифтинг в любом случае придется забить