Если мне не изменяет память, то он ученик Вейдера, а тот никаких АС никогда не пропагандировал вроде
я лично его не контролировал, но думаю что все великие атлеты последовательно шли к своей цели, не пропуская тренеровок и строя свою житуху вокруг этого
а если кто что-то и юзал, то наверняка потом об этом жалел

Разговор окончен:guinda:

Если принимать одновременно бца,протеин,креатин и энимал пак, то по скольку и когда есть ? в тренировочные и не тренировочные дни ?

Бца с утра обязательно,перед тренировкой и после по 3-5 шт.
Протеин с утра обязательно и после тртенировки еще и перед сном желательно ну и если по обедать или поужинать нету возможности.2 сталовые ложки залить 300 милит.молока.
Креатин-первые 5 дней загрузка по 4 раза в день.Утро,пере и после тренировкой и перед сном. потом по 2 раза в день пока не закончиться банка.по 1 чайной ложке и запить стаканом сока виноградового или чемнить сладким где есть глюкоза.
Энимал пак по 1 пакету в день.в день отдыха с утра на тощак запить обильно водой.в тренировочный день через 30 мин после еду прдшествующей трешки.
Удачи;)

Спасибо :horosho:

сиськи как засохший,пропавший фрукт.

Бротва, посоветуйте плз: что ещё докупить помимо протеина и креатина, и какие из протеинов и креатинов лучше всего купить? если не влом - киньте сылки.
В догонку и парочка вопросов:

1) что лучше моногидрат креатина или креатиновый комплекс?
2) в протеин должны входить аминокислотные комплексы?

лучше возьми креатин с рибозой)
протеин длжен быть протеином, амино отдельно бери. протеин по возможности беридвух видов сыворотку и казеин.

Рибоксин хаваю для укрепления сердечка :inlove:

Для накачки креатином если есть возможность возьми матрицу креатиновую. РОна есть в разнородных перпаратах, Энимиал памп например от Юниверсал Нутришн.
Протеин я уже писал бери Сыворотку и Казеин. В приницпе неплохие цены и отменное качества сейчас у Оптимум нутришн около 900р за кило.
возьми еще БЦАА и аминокомплекс коих великое множество на рынке.
Грузить организм конскими дозами на раннем этапе нет надобности.
Вообще еслди ты не так долго ходишь в зал работай первые полгода на технику исполнения упражнений и уделяй внимание больше естественному питанию. А то смешно сомтреть на кексов, что смылса накачки не понимают, но зато обжираются колесами саммыми разными.

[/QUOTE]

смешно сомтреть на кексов, что смылса накачки не понимают, но зато обжираются колесами саммыми разными.[/QUOTE]
:guinda::horosho:

смешно сомтреть на кексов, что смылса накачки не понимают, но зато обжираются колесами саммыми разными.[/QUOTE]
:guinda::horosho:[/QUOTE]

нет ну так и есть меня периодически спрашивают там че пропить надо взять нахуй им учитывая, что они аж ри месяца качаются и протеина и бца и глутамин и комплекс и энимал пак и креатин иахуярить все это сходить три раза в неделю в зал и иметь банку 60 и жим 200.
пиздос да сначала правильное питание основное настроцте освоцйте методику и технику тренировок потом по тихой можэно добавлять препараты.
качки блять.

ЗАЕБАЛСЯ ГЛОТАТЬ СЕГОДНЯ ТАБЛЕТКИ ЗА РАЗ 17 штук бля) фенрменты печени еще и здоровенная такая я ебал:morj:

Как эНимал Пак:? торкает?:)

что для суставов посоветуете? ато последнее время после упражнений на биц, начинает болеть локтевой сустав

сустанон:p а если серьезно купи себе баночку хондроитн и желатин форте на все уйдет полтора рубля но боль уйдет на три буквы и на оч оч долго:horosho:

да :) Восстановление намного быстрее происходит :horosho:
для суставов и связок я лично пробовал joint repair от Диматайз. Хорошая вещь.

спасибо, буду "дегустировать"

ну я в зал как раз-то ходил пол годика - естественно ничего выдающегося не добился - 70кг жим лежа и т.д. вот только становую не делал, так как нам тренер сказал, шо в нашем юном возрасте - это очень опасно, но мы делали, только весами не больше 60кг, раз-два в месяц на много-много повторов. и приседал так же с маленькими весами. ну а насчёт техники - вроде бы всё впоряде:rolleyes:
а я и не стремлюсь быть Шварцнегером и никуда не спешу - просто хотел узнать, что надо и сколько это будет стоить приблизительно.
вот примерно такое выбрал:
Креатин http://megamuscle.com.ua/creatine-monohydrate-1.html
Протеин http://megamuscle.com.ua/elite-whey-protein-jpg.html
БЦЦА http://megamuscle.com.ua/bcaa400caps-jpg.html
что можешь сказать по этому поводу?

БцА оч хорошие сейчас их хаваю))
Креатин-рабочий(проверен на себе)
Протеин-средненький и на вкус говницо

а какой протеинчик, ты б посоветовал?

а без порошочков никак мускулы не приобрести нынче?:|

!!!

есть такая охуенная штука
спрей айс и файр
непомню фирмы и названия но в спорттоварах они полюбому есть
там один замораживает а другой разогревает
пшикаешь на больное место и всё ништяк

нормальный выбор. креатин не бери яблочный) вкус не очень) самый прикольный ягодный)

у меня шоколадный и он уже пиздец как заебал (

Не знал что креатин от диматайза бывает яблочный и ягодный если чесно:|
И тем более шоко)) это че порошок коричневый получаеться чтоли:confused:

для суставов делай один раз в неделю тренеровку с 60% от рабочего веса (жим, приседания)
просто так ничего не болит
либо ты непропорционально развит и кроме бица ничего толком не качаешь, либо работаешь не со "своими" весами и делаешь упражнения технически неверно

а попить хуйни всякой всегда успеешь, только вот это будет борьба со следствием, а не с причиной..

Ты хуйню щас написал если че:boyara: и че если он будет делать 60% от макс веса у него боль пройдет чтоли?желатин форте или хондроитин хуйня?я все качаю как надо в разные дни и тоже с такой хуйней сталкивался,так что еби мозг пацану.

Сегодня у нас Юбилей - 200 страниц теме! :skaldust::blackust:

:netuz::seva:

3 месяц занимаюсь - рельефность заметно очень улучшилась - а вот вес всего на 2 кг набрал =(
Чего посоветуете Парни?

Ты всего 3 месяца отзанимался это говорит само за себя)делай базу,кушай хорошо,востанавливайся грамотно:horosho:

Глотка опять жгет :)
Вообще любые боли нужно обсуждать не с простым людом, а с лечащим врачом :)

Когда новые фотки? Засвети себя на массе.

Ну так все и есть!
Но мне интересно - через какой промежуток времени пойдет набор массы? Протеин не рано пить? я просто думал с конца января думал начать принимать протеин и креатин

Вес - 75
Рост 186

Чтобы все тыкали пальцем и говорить химик,химик?:ma3im:
если серьезно я еще не на пике массы,креатин только 9 дней пропил,так что раное еще,до 100 наберу выложу:rolleyes:

Роми,а ты я всетаки считаю рано начал сушиться и тем более химичиться,мог бы еще кг 5 мясца на своем набрать,щас наверное хуево растет после курса?депресии нету?

пруха конечно не та, что было на курсе.
просушиваюсь потихоньку и чувствую, что форма моя улучшается, становится качественней.
уже верхние кубы пресса начинают проглядывать.
вены на руках.

Бля чтоли тоже сужиться)) это правда что говорят если я просушусь то буду казаться больше и за качества?или хуйня все:confused::|

ты будешь смотреться эффектнее) а так хз масса и есть масса)
бля ебаный присед вроде с детским весом сажусь, а ноги бляди растут как хуй знает что. пиздец не хочу как раньше хуй штаны подберешь в нормальном магазине(

Меня больше прикалывает быть масивным с большими руками грудиной и широкими плечами,чем сушеным до вен и с кубиками))так что рано еще мне сушиться,я вот думаю даже если чесно до следующего лета на массе сидеть(тоесть полтора года)))) чтобы после сушки выглядеть заебись)) а сушка по кости не для меня:ma3im:

А по поводу ног,Дэст сколько ты садишься подходов на сколько раз и с каким весом?)у меня кстати таже хуйня,ноги опережают физиологически все тело(наверное из-за того что в футбол 9 лет играл)сука уже в последние джинсы еле влазию от креатина:tomato:завтро прийдеться за шмотками еще ехать помимо спортпита.бляяяя одни затраты:morj:

:boyara:

Да я больше 105-110 и не долблю сейчас ебал я в рот :)
Подходы волновые стараюсь делать с 20-ки до 12-12 и снова на 20.
Ну вроде бы самый щадящий вариант приседа)

Товарищи бывалые качки, вам просьба, кому не сложно, подберите пожалуйста мне полный набор этих добавок, прайсу в обороте имеется 7к(ну если больше то, ничего, заработаем:)) я просто нихуя в этом не шарю, я в принципе бодибилдером ахуевшим себе цели не ставил стать, но хотелось бы стать побольше, а то нагрузка, сука, растет, а вот тело меняется дико хуёво например, только пожалуйста пишите те кто реально шарит во всей этой теме, мне как никак жрать всю эту хуйню:|
Да и еще, мб кто знает, я вот после тренеровки с железом, стараюсь на максимальной выкладке по мешку поработать, дабы не стать неповоротливым куском говна, вопрос в том, стоит ли это делать( волнуют суставы как никак ебашу по мешку, нагрузка нихуёвая) или же лучше отдельные тренеровки только на "скорость" устраивать?

давай фото! наши эксперты отценят, подскажут и подберут нужные добавки в отличном соотношении цена/качество :)

да такой персонаж, наверное, есть в каждом ТЗ:morj:
в нас тож такой был - пацанчик ходил 2 года, от груди жмёт 50кг и глаголит всем, что только он духуя техничный, а мы все неправильно делаем:horosho:
на словах этого не передать - надо самому увидеть:morj:

Не, если ты уже решил набирать массу, то продолжай набирать, а то за двумя зайцами погонишься - нихуя не добьешься. Зайцы в данном случае - сушка и массонабор.

Дайте совет, я собрался брать:
БСАА http://www.megasila.ru/index.php?productID=532
Креатин http://www.megasila.ru/index.php?productID=745
А вот Протеин немогу выбрать, посоветуйти в купе с этими Креатином и БСАА протеин, или скажите что заменить нужно из креатина и бсаа, протеин хотелось бы на месяц в пределах 2000.

купи 3 пакета формулы 80 от вейдара по 500 грам за 650 каждый тебе на месяц хватит.

http://www.megasila.ru/index.php?productID=1256 этот?... Но в нём уже есть БСАА, мне тоесть отдельно БСАА не брать?.

Ингредиенты: казеин, изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, яичный белок, ацесульфам калия, аспартам, пиридоксин, гуаровая смола.

Аспартам вообще запрещён в некотрых странах, он слишком вредный...

Бери чистую без всяких добавок сыворотку протеин и казеин. Казеин перед сном. Сыворотку до и после тренировки плюс сразу после пробуждения. И ничего тебе не надо больше)