Я вместо бега хожу на площадку в баскетбол играть, выносливости прибавляет намного больше чем бег.

-Цитата от Bestard

Я вместо бега хожу на площадку в баскетбол играть, выносливости прибавляет намного больше чем бег.

Ну вот с этим я нихуя не соглашусь. В школе я жил баскетболом, каждую свободную минуту в него играл, часа 3 в день выходило как минимум. При этом 2 километра я пробегал почти хуже все, ибо выносливости не хватало.

баскетбол токо на короткие дистанции

Иван, а че если до зала бегать и после зала обратно до дома бежать? Совместишь приятное с полезным, конечно если зал не на другом краю города

Вот именно Ром что зал от меня порядка 8км!

Да Вань, расстояние приличное, если добежишь до зала то только чтобы на скамье полежать отдохнуть и обратно бежать,не до железа будет помоему А права через сколько времени должны вернуть?

19 вернуть должны права... а я на следущей недели в Новосибирск уезжаю!

бля
седня чуть не помер на тренировке
ну эт наверно мне за то что я в среду нагрубил с нагрузкой(

Я недавно начал после тренировки в зале бегать на бег. дорожке по 4 км. за полчаса 3 раза в неделю, но у меня жирок присутствует(поэтому начал бегать). Хочу еще начать перед тренькой бегать минут 15, а после также 4км за полчаса, посмотрим, что из этого выйдет.

з.ы. рабочие веса не падают.

лучше в отдельные от тренировок дни бегай. Но не перецсердствуй в начале.. первые пару недель так 3-4 км спокойным темпом, а потом постепенно можно и увеличивать, но очень постепенно иначе бег и зал будут мешать друг другу.

бег мышцы сушит
мы если и бегали то только на 100 м и во взрывном режиме!

У нас в зале мужики всегда перед тренькой бегают на улице и ниче, жмут 130 все время и не сказал бы по ним, что у них мышцы сушатся.

-Цитата от ErB0L

У нас в зале мужики всегда перед тренькой бегают на улице и ниче, жмут 130 все время и не сказал бы по ним, что у них мышцы сушатся.

у нас пацаны 16-ти летние жмут по 130 кг

-Цитата от CARBO

у нас пацаны 16-ти летние жмут по 130 кг

дак нефиг принимать всякую дрянь)))) хотя если весят кило по 180, то тогда возможно))))

-Цитата от tatu_cat_69

дак нефиг принимать всякую дрянь)))) хотя если весят кило по 180, то тогда возможно))))

они никакую дрянь не принимают
рано им еще
весят от 75 и до 90 кг

В 16 лет уровень КМС иметь без фармподдержки слишком круто. Таких единицы... и я не думаю, что они все скопились у вас в зале. Либо ты привираешь чуток, либо не без химии там. Либо ты забыл сказать, что 130 эти они жмут в майках

-Цитата от MC ZOK

В 16 лет уровень КМС иметь без фармподдержки слишком круто. Таких единицы... и я не думаю, что они все скопились у вас в зале. Либо ты привираешь чуток, либо не без химии там. Либо ты забыл сказать, что 130 эти они жмут в майках

я в 2005 году - в ноябре(или в декабре) выполнил норматив кмс)мне тогда было 16 или 17 лет.я весил 74 кг.присел 190,пожал 107,5 и потянул 212,5
и поверь мне:ни о какой химии я тогда даже и не знал

есть люди которые мсмк поднимают без химии
есть такие которые уже в 16 лет ахуенные вещи вытворяют
есть такие которые в старости поднимают больше молодых
и вот таких действительно еденицы
я в этом спорте шарю поверь мне,не надо со мной спорить и сомневаться во мне
могу любые доказательства привести,причем оффициальные

это бред полнейший

что именно братан?
давай разъясни мне что тут бред?

-Цитата от CARBO

я в 2005 году - в ноябре(или в декабре) выполнил норматив кмс)мне тогда было 16 или 17 лет.я весил 74 кг.присел 190,пожал 107,5 и потянул 212,5
и поверь мне:ни о какой химии я тогда даже и не знал

есть люди которые мсмк поднимают без химии
есть такие которые уже в 16 лет ахуенные вещи вытворяют
есть такие которые в старости поднимают больше молодых
и вот таких действительно еденицы
я в этом спорте шарю поверь мне,не надо со мной спорить и сомневаться во мне
могу любые доказательства привести,причем оффициальные

Карбо, ты говоришь про троеборье, я говорю конретно про жим. 107,5 и 130 это огромная разница, это 1-2 года работы, как минимум.
Назови мне хотя бы 3х людей, кто поднял мсмк без химии. Другое дело, что можно всем рассказывать, что ты без химии. Допинг-контроль за 200 баксов обходится. Катлер с Колмэном тоже говорят, что они на курочке с рисом так вымахали. Причём тут старики вообще. Ты мне сейчас напоминаешь мужика из нашего зала, который очень солидно выглядит, занимается лет 25 уже, убежденный натурал. Он мне с пеной у рта доказывал, что есть какой-то казах, который в 60-х годах пожал 420 без химии и майки. Я долго смеялся, сказал, что это бред, что сейчас без майки при всей фарме Мендельсон жмет 325, на что он стал в пример приводить каких-то уникумов, которые отжимаются на брусьях по 10000 раз. Я не говорю, что нет 16-летних, которые делают жим 130 без химии. Я не верю, что у тебя в зале их несколько и они не принимают химии. И предоставить докозательства того, что они не химичат ты мне не сможешь, тем более официальные
Просто за тобой уже замечана тенденция на любое высказываение ответить, что у вас в зале всё гораздо пизже. И ребята 16-летние у вас жмут по 130... почему-то на атлет.ру, когда было выложено видео, где 17-летний пацан с весом 70 пожал 130 и открыто сказал, что он химик, все продвинутые ребята (жим далеко за 200) сказали, что это вообще супер результат, такое встречается не часто. А у вас в зале это как бы нормальное явление, ну что с того, что школьник жмет 130, господи, так же делает каждый второй.

-Цитата от CARBO

у нас пацаны 16-ти летние жмут по 130 кг

они случайно не с Чернобыля?

-Цитата от MC ZOK

Карбо, ты говоришь про троеборье, я говорю конретно про жим. 107,5 и 130 это огромная разница, это 1-2 года работы, как минимум.
Назови мне хотя бы 3х людей, кто поднял мсмк без химии. Другое дело, что можно всем рассказывать, что ты без химии. Допинг-контроль за 200 баксов обходится. Катлер с Колмэном тоже говорят, что они на курочке с рисом так вымахали. Причём тут старики вообще. Ты мне сейчас напоминаешь мужика из нашего зала, который очень солидно выглядит, занимается лет 25 уже, убежденный натурал. Он мне с пеной у рта доказывал, что есть какой-то казах, который в 60-х годах пожал 420 без химии и майки. Я долго смеялся, сказал, что это бред, что сейчас без майки при всей фарме Мендельсон жмет 325, на что он стал в пример приводить каких-то уникумов, которые отжимаются на брусьях по 10000 раз. Я не говорю, что нет 16-летних, которые делают жим 130 без химии. Я не верю, что у тебя в зале их несколько и они не принимают химии. И предоставить докозательства того, что они не химичат ты мне не сможешь, тем более официальные
Просто за тобой уже замечана тенденция на любое высказываение ответить, что у вас в зале всё гораздо пизже. И ребята 16-летние у вас жмут по 130... почему-то на атлет.ру, когда было выложено видео, где 17-летний пацан с весом 70 пожал 130 и открыто сказал, что он химик, все продвинутые ребята (жим далеко за 200) сказали, что это вообще супер результат, такое встречается не часто. А у вас в зале это как бы нормальное явление, ну что с того, что школьник жмет 130, господи, так же делает каждый второй.

хули твое атлет ру?
какие они там впизду продвинутые?
сидят какие нибудь ботаны ебучие!
powerlifting.ru
russia-pf.ru
вот сайты пауэрлифтинга!где сидят профессионалы!
люди выполнившие мсмк без химии:
Равиль Казаков
Сергей Федосиенко
Сергей Гладких(ну тут я под сомнением)

я видел видео где 425 чтоли жмут в майке.ну там в впц.там допинга нет.там же и по 560 кг приседают.и тянут за 420 кг.жаль что все видюшки стрелись!но ради тебя готов попытаться их восстановить

-Цитата от MC ZOK

И ребята 16-летние у вас жмут по 130...

я кстати был одним из них, только мне было 17
мужики за спиной говорили "ох нихуя себе пиздюк тягает веса как здоровый мужик", мне это было не очень приятно слушать.

-Цитата от CARBO

хули твое атлет ру?
какие они там впизду продвинутые?
сидят какие нибудь ботаны ебучие!
powerlifting.ru
russia-pf.ru
вот сайты пауэрлифтинга!где сидят профессионалы!
люди выполнившие мсмк без химии:
Равиль Казаков
Сергей Федосиенко
Сергей Гладких(ну тут я под сомнением)

я видел видео где 425 чтоли жмут в майке.ну там в впц.там допинга нет.там же и по 560 кг приседают.и тянут за 420 кг.жаль что все видюшки стрелись!но ради тебя готов попытаться их восстановить

Блядь, продвинутые это:

-

Андро - МС IPF, Чемпион мира 2007 WPC, МСМК WPC по ПЛ.
Андрейка - МСМК IPF, Абсолютный Чемпион мира 2006 по юношам
Жимовик - МС IPF по лифтингу, рекордсмен Спб
ШРЕК - МСМК WPC по жиму
Inzer - МСМК IPF по ПЛ, призер Европы по ПЛ, ныне президент WPC-WPO Россия
Vadim777 - МС WPC по жиму
Vini - МС IPF по ПЛ, МСМК AWPC по жиму
VLADMIR - МСМК WPC по жиму, судья международной категории WPC
Zubr - МС IPF, Бронзовый призер чемпионата Беларуси 2005, Серебрянный призер чемпионата Беларуси 2006, Серебрянный призер Кубка Беларуси 2006, Чемпион Беларуси 2007

Так что раньше времени не надо говорить, что форум говно. К чему приведены результаты впц мне не понятны. Я все эти видео по 100 раз видел, где не 425 жмут, а 470. Только вот ты несколько страниц назад жестко обсирал впц, а теперь приводишь в пример, непонятно.

Насчёт Казакова и Гладких, уверен, что все они нихуя не натуралы. Приседать 5 своих весов без экипы невозможно без фармподдержки. И чтобы ты не говорил, я уверен, что они химики. А если они не попадались на допинг-контроле (это ещё кстати надо проверить), то это ещё ни о чём не говорит. Гармон роста не возможно уловить. А инсулин вообще за химию не считается, потому что это не стеройд. Так что не верю. Насчёт Федосиенко - может быть, ибо с ростом 150 появляются невероятные преимущества в амплитуде.

Добавлено через 1 минуту

-Цитата от Arnie

я кстати был одним из них, только мне было 17
мужики за спиной говорили "ох нихуя себе пиздюк тягает веса как здоровый мужик", мне это было не очень приятно слушать.

А вес свой собственный какой был?

75 кажется, ну там сустанон с метаном делали своё дело.