если верить,он поставил задачу выжать больше полтонны
а прийти в первый день в качалку и пожать 96-это конечно не слабо

Дест - ушёл гуглить)

райан тот ещё проказник кстати
http://photofile.ru/photo/federminator/3254724/69776768.jpg
http://photofile.ru/photo/federminator/3254724/69776769.jpg

баба пиздец худая не люблю когда со спины ребра так выделяются, что их издалека видно.

я аж охуел:eek:
http://vkontakte.ru/video27059372_159514592
Коля:horosho:

такой угарный боевой клич у него :D
:horosho:

неужели еще есть люди, которые этот видос не видели)

прикинь:)

баян бабаянище, у меня ещё интернета не было, а я уже этот видос видел

это не делает тебя лучше тех, кто не видел:guinda:

я больше 350 кг, так ни разу не делал:(
есть к чему стремиться:D

про турик со станазой сижу читаю в группах вконтакте
на Лёхины посты наткнулся :D

Я там гдето охуенно дураком прикидывался еще) Причем был удивлен, что добрые люди мне очень качественно все разжевывали) После этого не стал очевидные вещи мусолить)

Есть там кстати реально мужики профессионально подкованные. С ними можно тереть вполне)

Пасоны, а кто из вас ходит с блокнотиком? Отмечает в нем сделанные/несделанные подходы?

абсолютно любой пацан в зале с серьезными намерениями должен вести блокнот тренировок.

есть у нас в зале такие с блокнотами, хз зачем. есть ли от этого польза ?

да, шарящие мужики там есть, бывает спрошу мне так ответят что я потом каждое слово в гугле пробиваю :D
я тетрадку веду, уже третья 48листовая тетрадь у меня
на каждую тренировку программу составляю, удобно смотреть что давно не делал, или с каким весом делал.
и прогресс в весах тоже просматривается удобно.

ебать девочка монстр до 18 лет присед 250 кг

Вот ты ровный пацык, расскажи, как его вести и что он тебе дает! Типа "рамка цели" - сегодня полюбаше надо сделать это и это, иначе пиздец или как?

проще всего на каждую тренировку расписываешь собственно программу и рядом ставишь количество подходов и повторов, а в скобках сколько недожал, недотянул итп и ли наоборот где у тебя последние повторения вышли легкими) и соответственно еще рядом веса рабочие. отталкиваясь от этих записей наращиваешь нагрузки и планируешь когда менять проги.

Да, хороший мотиватор въебывать добротно. Может кто отсканирует одну страничку из своей тетрадки? Благодарочка летит вам моя наиплотнейшая!

народ:krik: после того как подход заебись сделаю кожа краснеет немного,это норм?

конечно. кровь приливает

народ:krik: после того как подходит заебись сделаю чернеет в глазах немного, это норм?

пауэрлифтеры есть?:D

с какой целью интересуешься? :boyara:

ебало набить:morj:

сколько собираешь в сумме? :o
сколько жмёшь сколько весишь? :o

500 кг вес 90 кг жму 300 давай сука рискни :tomato:

90 кг и всего 500 кг? :o
если жмёшь 300 то ты приседаешь и тянешь по 100 кг? :boyara:

Это была неудачная шутка:o Если серьёзно,вес 55 кг, жму свой вес, ну а на максимум зимой приседал 75 кг,становая 92 кг, сейчас хуй знает может быть присяду 80-85 становую 100 с чем то сделаю думаю

ну я пауэрлифтингом занимаюсь :cool:

Вообще моя фишка подтягивания,за лето с 0 раз до 15 дошёл:cool:

я в месяц мяса съедаю больше, чем ты весишь))))

:morj:как колено?вообще не занимаешься железом?

да хожу как залупа. до конца пока не разгибается еще.

верх делаю потихоньку, на пределе тут хуй сделаешь когда устойчивость такая будто я ведро водяры выпил.

Такая хуета в общем.
Я пока молодой (96 года), а каждое воскресенье езжу качаться. (Но качалка нормальная, достойные тренажеры)
И вот такой вопрос - многие говорят, что если качаться, то рост тормозиться. Правда ли это, али просто наебали?

:guinda::guinda::guinda::guinda::guinda::guinda:
хуя там паурлифтёры:wytiw:

"достойные тренажеры"-это ад:morj:
не наебали,мне кажется,может как то повлиять, нагрузка на позвоночник ложится,хотя с 17 лет начать можно уже

ну если спину в нормальном положении держать, то особой нагрузки не будет - плюс знакомый сказал, что качая спину, она тянется и для роста это очень даже хорошо.

от того что ты раз в неделю ездишь качаться рост не затормозится :D базарю

у нас тоже достойные тренажеры есть:(

да в тенажёрах новерное ничего не будет:rolleyes: там такой нагрузки на позваночник нет((

Чот я засыпать хуево стал после того как начал креатин пить! а может влюбился просто...хуй пойми.

кто что про плавание скажет? в виду плохой погоды за окном решил ввести его в качестве аэробной нагрузки, но почитав обсуждения на качковских форумах, увидел множество мнений, свидетельствующих наоброт накоплению жира от регулярных занятий в бассейне:eek: что за парадокс и правда ли это?

про накопление первый раз слышу) Наоборот очень хорошо этот жир от гидронагрузок горит, да и для легких польза фантастическая.

я еслиб плавать умел ходил бы полюбому.

мне преподователь по технологии рассказывал, что его друг был низкого роста, но очень вырос засчет плавания...
блеа, я про рост только базарю, сцуко.

вообще не умеешь чтоли? или именно технично имеешь в виду? потому что я плаваю тоже косо-криво, но выносливость вроде не плохая, значит пойду в бассейн.
А про накопление жира, объясняют типа тем что организм, переохлаждаясь в бассейне накапливает жир для сохранения тепла:)

я креатин кстати когда хавал, тоже какая то вялость была что ли.
даже как сказать то. не то, что вялость. а постоянно с каким то стеклянным лицом ходил, так, чисто вообще похуй на все было. даже одногруппники охуевали.:D
хотя хуй знает. может просто выебывался че нибудь:guinda:

если ты правильно питаешься, то все это хуйня)

ну как на воде я держусь, но блять как модные там рассекать не могу) я и так никогда воду не любил, а когда уже в сознательном возрасте чуть не утонул нахуй ее возненавидел) так блять на море ополоснусь побарахтаюсь на мелоковдье и на солнце)

бля раз в неделю хуйня конечно,ничего страшного не будет))пиздец

бассейн сало палит не жадно,самое лучшая аэробная нагрузка мне кажется

прошли соревнования вообщем)
судил все категории девушек и категории юношей все до 74кг)дело нихуя не благодарное, особенно с младшими категориями - им команду даешь, они ее один хуй не слушают)
записался в мужики и в юноши, но орги че-то намутили и пустили мужиков и последние весовые юношей вместе.хорошо хоть удалось договориться и один раз жать, а то уже нас собирались заставить жать дважды.жал хуйню 122-127-132, первый в юношах, третий в мужиках:)