-Цитата от саркурио

сначала не было в наличии, да. потом всё появилось и вот что-то до сих пор нихуя не происходит. брал преимущественно легкую экипу - бинты всякие, лямки. шейкеры еще. и мелатонина по моему докинул

у них там со сроками совсем все хуево, да. я уже говорил, что заказывать у них стоит только на перспективу)

-Цитата от Dest

-Цитата от тёмаё

-Цитата от Dest

делай в два дня приседы. одни тяжелые полуприседы, другие на технику с меньшеим весом но четко по амплитуде.
ноги без разницы

приседы лёгкие на технику по сколько повторений?

думай думай думай думай.
не используй поисковик думай думай думай.

8-10
хотя уже дохуя или нет?

-Цитата от тёмаё

-Цитата от Dest

-Цитата от тёмаё

приседы лёгкие на технику по сколько повторений?

думай думай думай думай.
не используй поисковик думай думай думай.

8-10
хотя уже дохуя или нет?

уже писали же что от 10-12 и больше

Президент Прохоров приседы со штангой ебашит. seva

Поцаны, раньше юзал аптечные витаминки, а вот на днях пришел Опти-Мен
Короче, хуйня в том что у меня теперь моча салатневого цвета такого, хотя ебашу как указано, по 1 таблетке после приемов пищи 3 раза в день)) Это у всех так вообще???
Я слышал от анимал пака ссут радугой, не знал что и от опти мена

ебать как я люблю приседать

-Цитата от Buma Boy

Поцаны, раньше юзал аптечные витаминки, а вот на днях пришел Опти-Мен
Короче, хуйня в том что у меня теперь моча салатневого цвета такого, хотя ебашу как указано, по 1 таблетке после приемов пищи 3 раза в день)) Это у всех так вообще???
Я слышал от анимал пака ссут радугой, не знал что и от опти мена

Да, у всех. Это рибофлавин пригламуривает твою струю.

заебись вообще, четко

Всем привет, кто-нибудь занимается пободироку? #sekta

-Цитата от саркурио

-Цитата от МЭДЫЧ

если гонишься за ощущениями, попробуй жим ногами на 10-12 после приседа, и сгиб разгиб суперсетом 10+10. хотя возможно ты и до сегодняшнего вечера не доживешь без коляски меня крепотура после утренней трени догоняет на след. сутки во второй половине дня.

да нахуй придумывать что-то)
тяжелый присед на 6-8 повторов, чтобы последние повторы были адски тяжелыми и мб пришлось бы помогать страхующему + отказные выпады на 15 и более повторов + разгибания ног на блоке с паузой в верхней точке движения на 3-4 секунды.
на утро и квадры и жопу рвет как чумачечие

Добавлено через 2 минуты 14 секунд

-Цитата от гобзи

-Цитата от саркурио

посоны, не берите никогда ничего на ХД. сервис - хуета галимая.
заказ от 4ого числа еще не отправлен даже. дважды писал в поддержку, оба раза отвечали:"Your order is going out today for you!". и нихуя

в наличии нету что-ли? или чо мозги-то ебут? я там отправки посылки ждал дня 4. опти-мен ждал пока привезут.

сначала не было в наличии, да. потом всё появилось и вот что-то до сих пор нихуя не происходит. брал преимущественно легкую экипу - бинты всякие, лямки. шейкеры еще. и мелатонина по моему докинул

как понять "отказные выпады"? они чем то отличаются от обычных? и 15 повторений на каждую ногу или всего?

-Цитата от SamSound

-Цитата от саркурио

-Цитата от МЭДЫЧ

если гонишься за ощущениями, попробуй жим ногами на 10-12 после приседа, и сгиб разгиб суперсетом 10+10. хотя возможно ты и до сегодняшнего вечера не доживешь без коляски меня крепотура после утренней трени догоняет на след. сутки во второй половине дня.

да нахуй придумывать что-то)
тяжелый присед на 6-8 повторов, чтобы последние повторы были адски тяжелыми и мб пришлось бы помогать страхующему + отказные выпады на 15 и более повторов + разгибания ног на блоке с паузой в верхней точке движения на 3-4 секунды.
на утро и квадры и жопу рвет как чумачечие

Добавлено через 2 минуты 14 секунд

-Цитата от гобзи

в наличии нету что-ли? или чо мозги-то ебут? я там отправки посылки ждал дня 4. опти-мен ждал пока привезут.

сначала не было в наличии, да. потом всё появилось и вот что-то до сих пор нихуя не происходит. брал преимущественно легкую экипу - бинты всякие, лямки. шейкеры еще. и мелатонина по моему докинул

как понять "отказные выпады"? они чем то отличаются от обычных? и 15 повторений на каждую ногу или всего?

15 на каждую минимум.
делай пока не ляжешь на пол от диких ощущений в ногах.

-Цитата от саркурио

-Цитата от SamSound

-Цитата от саркурио

да нахуй придумывать что-то)
тяжелый присед на 6-8 повторов, чтобы последние повторы были адски тяжелыми и мб пришлось бы помогать страхующему + отказные выпады на 15 и более повторов + разгибания ног на блоке с паузой в верхней точке движения на 3-4 секунды.
на утро и квадры и жопу рвет как чумачечие

Добавлено через 2 минуты 14 секунд

сначала не было в наличии, да. потом всё появилось и вот что-то до сих пор нихуя не происходит. брал преимущественно легкую экипу - бинты всякие, лямки. шейкеры еще. и мелатонина по моему докинул

как понять "отказные выпады"? они чем то отличаются от обычных? и 15 повторений на каждую ногу или всего?

15 на каждую минимум.
делай пока не ляжешь на пол от диких ощущений в ногах.

Ок, спасибо. Как еще плечи задрочить подскажи) Ноги и плечи у меня две самые не поддающиеся группы.

-Цитата от SamSound

-Цитата от саркурио

-Цитата от SamSound

как понять "отказные выпады"? они чем то отличаются от обычных? и 15 повторений на каждую ногу или всего?

15 на каждую минимум.
делай пока не ляжешь на пол от диких ощущений в ногах.

Ок, спасибо. Как еще плечи задрочить подскажи) Ноги и плечи у меня две самые не поддающиеся группы.

дест мне кидал в лс чисто "базу" для плеч: тяжелый армейский жим, техничный жим за голову и техничная тяга к подбородку. норм вариант, без лишнего дрочева.
ща поищу и в лс покидаю свои прошлые программы плеч.

Тут как-то разговор за АФ шел. Может кто-нибудь кинуть видео Brian Dawkins под музыку Эминема, пожалуйста. У Дэста в видеозаписях вконтакте есть. Я не зареган там просто

Дест, а от тестобустера тело и ебальничек не волосатится?

-Цитата от саркурио

-Цитата от SamSound

-Цитата от саркурио

15 на каждую минимум.
делай пока не ляжешь на пол от диких ощущений в ногах.

Ок, спасибо. Как еще плечи задрочить подскажи) Ноги и плечи у меня две самые не поддающиеся группы.

дест мне кидал в лс чисто "базу" для плеч: тяжелый армейский жим, техничный жим за голову и техничная тяга к подбородку. норм вариант, без лишнего дрочева.
ща поищу и в лс покидаю свои прошлые программы плеч.

кидай и мне прогу плеч будь добр

Давно не заходил)
Привет всем ПАЦАНЫ!

-Цитата от Buma Boy

Поцаны, раньше юзал аптечные витаминки, а вот на днях пришел Опти-Мен
Короче, хуйня в том что у меня теперь моча салатневого цвета такого, хотя ебашу как указано, по 1 таблетке после приемов пищи 3 раза в день)) Это у всех так вообще???
Я слышал от анимал пака ссут радугой, не знал что и от опти мена

3 в день необязательно если ты не обоссоный салатной мочой химик, можно и 2)

-Цитата от саркурио

-Цитата от SamSound

-Цитата от саркурио

15 на каждую минимум.
делай пока не ляжешь на пол от диких ощущений в ногах.

Ок, спасибо. Как еще плечи задрочить подскажи) Ноги и плечи у меня две самые не поддающиеся группы.

дест мне кидал в лс чисто "базу" для плеч: тяжелый армейский жим, техничный жим за голову и техничная тяга к подбородку. норм вариант, без лишнего дрочева.
ща поищу и в лс покидаю свои прошлые программы плеч.

в этой проге последний месяц силовые по плечам понемногу стабильно идут вверх опосля добиваю трицепс брусьями с дополнительным весом. ну и иногда включаю там французский жим когда делать нехуй и время есть.

я кстати плечи делаю,по проге сарка в день с грудью
так вот это пиздец полный,у меня после жима гантелей дельты забиваются ,и когда доходит до упражнений на сами дельты,веса там смешные

я вот так мотивируюсь! а вы?

http://www.youtube.com/watch?v=cffBIqfFQ04&feature=plcp&...KjywTaw%3D

-Цитата от Рома SHIFT

Дест, а от тестобустера тело и ебальничек не волосатится?

да навряд-ли)

-Цитата от Нашел щелочку

Тут как-то разговор за АФ шел. Может кто-нибудь кинуть видео Brian Dawkins под музыку Эминема, пожалуйста. У Дэста в видеозаписях вконтакте есть. Я не зареган там просто

http://www.youtube.com/watch?v=8XSmyx64gcQ

От теста и мускулы и волосня растет и голос грубым становится, от гормошки даже нос с ушами растет. Наеб в том что хуй остается прежним. Гормон влияет только на вторичные половые признаки но не на первичные. Пичаль, пичаль.

В 13 году выйдет Пэйн энд гейн с марки марком и скалой. фильм про ББ. всем смотреть.

-Цитата от Унылый Кот

От теста и мускулы и волосня растет и голос грубым становится, от гормошки даже нос с ушами растет. Наеб в том что хуй остается прежним. Гормон влияет только на вторичные половые признаки но не на первичные. Пичаль, пичаль.

нихер от гр не растет если ты не несформировавшмйся школьник.

Уолберг набрал заметно.или я просто давно не видел его фоток.документальный фильм будет?

ебать скалу разнесло