По грамоте и стабильно, а не хуйней - седьмой месяц пошел. Так что справедливо.

учитесь курсить, щеглы
http://do4a.com/attachments/%D0%B4%D0%BE-%D0%B8-%D0%BF%D...-jpg.5512/

так лучше не надо:nuttkase:

эти калькуляторы кстати приблизительно правильно показывают, у меня сошлось +\-1;2 кг

Обязателен ли провирон на курсе суст+дека?
Нормально ли будет так по неделям,с тамоксифеном,но без провирона и трибулуса,и используя Витамин С в кач-ве блокатора кортизола?

будь как Невский,качайся натурально :o


ахаха..дохуя видимо курсов он прошел :D:D:horosho:

самое страшное, что это не шутка

:eek: ты же не сторонник химки?

Первый курс планирую после нового года

парни качал бицуху, опухла правая рука в районе локтя, и левая немного, че за фигня

что именно напухло?

а как же эта история с твоим братом?
ты хоть у мамки прокосультировался?

ниже локтя, не доходя до кисти

Хуясе у тебя память,я ж об этом года 2 назад писал,если небольше)
Блять,водку и шмаль употребляют все без страха и мыслей о будующем,а грамотный курс ещё никого не сломал

я не жалуюсь на память:)
ну давай дерзай))))

в нашей сети есть, безскидочная цена 1150 р от вовки вейдера.

это типо модной щас травы гинкапел:?что на дочке пиарят

нет гинсенг это хардкор.
весь будешь в прыщах, жор иснулиновый, толстякам оченьс ней тяжело выходить, но работает на ура.

Это другая совсем тема, очень хорошо профилактически воздействует на мочеполовую. Я на третий день почувтсвовал подъем либидо и анстреония.

Дест, а вот например если мне год назад доктор яйца помял, он же наверняка же проверял на варикоз и сказал бы?

или доктор был латентным пидаром:|

что касается спортивного питания, тк последний год являюсь консультантом тестирую все что попадается и могу сказать, что обязательный набор любого кача:
протеин половозрелый мужчина должен отбросить даже такую мысль "один черпак". Два черпака на прием. Если все нормально с деньгами, на ночь казеин (исключительно 100 процентов мицеллярный) после тренировки сыворотка или многокомпонентник толковый.
бца - вопреки идиотким ресурсам никаких 20 грамм за раз не нужно. Стандартная порция типа как в амино иксе или модерн бца, короче 10 максимум 15 гр. Даже если ты считаешь себя охуеть красавичком, то до, во время и после тренировки по 10 гр это предел.
витамины - жрите оптимен когда танцуете и энимал пак когда слазите с танцев. Бойцам фронта честного пути можно пить любые.
омега и льяное масло (если ты серьезный муж,а не мальчик, то взял энимал омеги ив хуй не дунул, если же нет то любая амега спортпитовская из рыбы и льяное масло)
суставы и связки (вопреки ебучим мнениям типа это нихуя не рабоатет, то это гуси дилетанты итд ибо когда у тебя уже есть проблема со суставо-связочным аппаратом тебе ничего не поможет из джойнт протекторов, их пьют профилактически по банке Энимал Флекса (ибо самый лучший) раза 3-4 в год.
кретаин - на фарме нахуй, без фармы жрите ровным фоном по 10 гр особенно ан выходе с курса от него есть какой-то толк.
вот это база. ве остальное опционал.
лично что считаю оправданным я:
чтобы скрасить ублюдочность биологического состава современной жрачки кидаю аминок пептидных с каждым приемом пищи и просто прессуху между преимами пищи. объясню почему.
пептидные аминки типа Ультимейтовских голдов например это реально аминокислоты и они обогащают прием пищи. дохуя не надо 5 гр хватит.
между приемами кидаю по 15 гр прота чтобы нитруха была наверху, если все время бодяжить прот, то чаще всего дрищут крепко. а аминки нормас в замес идут.
глютамин - как имуномодулятор и общий синтезатор белка на пкт обязательно догружаю к дневному и атк большому рациону 30 гр.
аргинин - с недавних пор самая поразившая меня кислота, раньше ассоциации были одни пампинг хуямпинг мифический выброс горомнов ронни коулмана во сне, после того как Жора мне смекнул вжирать грамм по 7 перед сном, я очень охуел. И дело атм не в каком-то стимулировании выброса СТГ, у меня гладкая мускулатура многоканальная расслабилась я впервые блять за кучу лет живу на давлении космонавта 120 на 80. Это победа (хотя победа мне не приходит без неприятностей, варикоцеле ебет мне яйца и моих будущих дорианов ятсов, как будто рэп щас прочитал)
пожалуй все.
сказал бы конечно. мне с самого военкомата не мяли как бы вот я и сомневаюсь)

Лёша красава чётко всё расписал, вот только с аргинином перед сном мне не понятно.

Что не понятно, жрешь перед сном грамм по 7 и давление приходит в норму, если оно повышено. А у всех людей обладающих приличной массой оно априори повышенное.

давление уже года 2 ебет.боюсь представить что будет от грамма теста и +10-15 кг

да ниче как я будешь ходить темного ловить глаза болят голова в затылке как ломом бьют. в глаза етбе смотреть страшно убдет атм все сосуду наружу.

у меня бывало 188 на 135 нормальный замес.

пей на ночь аргинин помогает не всем, но попробовать стоит. меня вообще возвращает хорошо.

Такая проблема: моё туловище довольно узкое от груди до тазовых костей. Что посоветуете?

какие-то последствия есть от этого, кроме головной боли? типа ибс и тд

инсульт вот тебе последствие.

а теперь понял, но у меня давление вроде бы нормальное)))

за такую цену грех банку прота не взять.:cool:

http://de.bodybuilding.com/store/sf/prota-lyn.html

ахахаха. дисс на качков от турникмэнов:facepalm:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=6cIevYzyY_o

Когда я тянул 90 4х8 и столкнулся с проблемой выскальзывания штанги - я решил её разнохватом. Сегодня тянул 115 5х6 (разнохватом) и опять столкнулся с проблемой, что штанга выскальзывает из рук (в частности, левой, которая костяшками ко мне). Как мне решить эту проблему на этот раз?)

возьми меньше вес.

Зачем мне брать меньше вес, если с этим вся проблема только в хвате, а в целом он идет достаточно неплохо.

тогда я не пойму как ты так берешься что она выпадает у тебя. может слабо берешься? или попробуй правую костяшками к себе и пробуй тянуть.

Да как обычно берусь.:confused:
Вообще всегда тянул таким разнохватом, что левая костяшками ко мне, сегодня попробовал наоборот, чтобы левая была костяшками от меня - как-то вообще непривычно и все равно вылетает гриф на последних повторениях. Еще и больно пиздец - мазоли.

тогда я тебя вообще не пойму :o

перчатки, не?
если мелом в зале нельзя пользоваться

Да я думал на счет перчаток, но отношение к ним какое-то вроде как снисходительное, не по хардкору это.)) На счет магнезии/мела думал, наверное, стоит попробовать.

если уже так сильно страдает хват, то упражнения на статику помогут. а так напудри руки и нормась, с таким весом тем более.

Например?

да лямки ёбанный в рот вам помогут))

Алексей нормально расписал, хоть в первый пост вставляй. Еще бы добавить к каждому пункту 2-3 названия каждого продукта, которые проверены временем, то было бы вообще заебись, я думаю.

Пожалел я, пасоны, что пошел в маленький, бюджетный зал. Лучше бы переплатил.

[dps]Добавлено через 1 минуту 54 секунды[/dps]И штангетки ёбанный в рот.

Зря пиздеть на штангетки не надо. Хорошая штука на приседах)))

Какой у тебя сейчас вес на приседах?

никакой)))))):miha:

Лямки не? Сам себе мозга ебешь

Пацаны, может кто помнит. Года два назад, помоему во второй части, выкладывали канал чувака нерусского, там видос был про стеройды, креатин, он там еще банку белую вейдеровского показывал. Скиньте у кого есть

Пасько?

Не, намного раньше. Там длинноволосый такой в свитере, пургу гнал.

http://www.youtube.com/watch?v=fZlsDloeX3Q


ты не про этого петуха?)))который изобрел модельный бб и берет по 10 тыс за один вопрос?:boyara: