Ахуеть. Да тут не только желудок, еще и кошелек.)

А как с графиком рабочим совмещаешь? Или ты сам себе начальник?

а что 5 минут сложно уделить на 1 прием пищи?

А становая?

какая нахуй становая.

тяга

да нахуя она мне? что она мне даст?

на хербе недельная акция, хорошие омега3 и омега 3-6-9 по цене в 2 бакса вместо 20 с чем-то. http://www.iherb.com/Country-Life/Omega-Surge - забирайте кому надо. не энимал омега, конечно, но вроде хороши. я взял протеин сегодня и закинул пару штучек таких.

Что значит Lemon Flavor на капсулах? Зачем вкус какой-то капсулам добавлять?

взял себе, пригодятся как раз.
Написано же что gummies, какие капсулы.

не посмотрел на гаммис. а это что за форма? жевательная?
вот тут например капсулы с лемонным вкусом. WTF? http://www.iherb.com/Nordic-Naturals-Omega-3D-Lemon-120-...Gels/17816

у тебя с английским, смотрю, туговато :)
и gummies, и soft gels (которые по твоей ссылке) это жевательные.

у меня omega-3 от доппельгерца, там форма такая же как и в гугле по запросу soft gels. http://www.atihealthnet.com/pages/softgels.jpg
но это же обычные капсулы, которые глотают:confused:

хмм :confused:
они тогда по идее тупо желатиновые, тогда и вправду нахуя там привкус какой-то

на доче и на стилфакторе вещают, что там жевательные капсулы.
так что спокойно.
ZIJ976 - для тех, кто в первый раз там покупку оформляет, 10$ скидло будет

омега та так стопудово жевательная.
а вот что по ссылке hurry up так там желатиновые капсулы по ходу)))

пацаны, хочу поменять программу, по которой более 3-х месяцев в общей сумме занимаюсь на:
1 день - грудь+спина
2 - бицепс+трицепс
3 - ноги+плечи

как вам такое дело?

и еще вопрос:
если чередовать упражнения на группы мышц, это нормально будет?
например, пройдусь по первому дню:
тяга штанги в наклоне (спина) - жим лежа (грудь) - становая тяга (спина) - жим на наклонной скамье (грудь)
или лучше суперсетами долбить группы мышц?

С тобой то кто разговаривал?

грудь со спиной в один день по-моему хуевая затея, не?

Тубус, посмотри прогу vaseno, на предыдущих страницах темы. база и по-минимуму всякой изолированной хуйни. результаты за пол года отличные, а был такой же дрыщ как ты.
суперсеты всякие, негативы и тп на первом году занятий тоже не нужны, хуимхо.

я тоже дрыщ если чо :o

имеешь в виду это?

Чему равен "x" в этой программе?

грудь со спиной нормально вполне.

есть у кого книжка в электроном формате "анаболик ревю"? загрузите если не сложно

хуйня там всякая понписана в основном одна чисто технологическая информауия о стероидах

а ты что хотел там увидеть?))есть лучше книжка?)

да лучше писать практические книги чего и сколько правильно ставить как лечить побочки итп хуйню а не о том какие моллекулярные цепочки ебать у эфиров.

можно такое и без того прогуглить

Слухи про Катлера подтвердились:(
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=462097590491867&s...023&type=1

вы блять как в танке все какие нахуй слухи месяц назад еще официально скахали что его не будет. после операции не успеет восстановиться

протеин кончается... че взять посоветуете? может гейнерок?

а где трицепс?

трицепс ебать.

А три жима в неделю + брусья?
Хотя если у тебя или Tubus'a просушенная холодная рука >40 см - то вопросов нет. :)

парни,занимался в среду,дал 2 дня отдыха,но трицепс болит всё равно,идти ли с маленькой болью в трицепсе ебашить грудь сегодня? Вроде 72 часа прошло,а один хуй боль есть немного

давайте свои фото для мотивации, а то не прет совсем :predban:

вот на мотивируйся буквально вчерашнее фото.

это считай двухкратный)

монстр) такие фото скорее наоборот демотивируют)

вот такая форма идеал я думаю)

http://yahooeu.ru/uploads/posts/2012-06/1338771599_frenk-15.jpg

для такой формы слишком много стероидов надо

откинул клен с йохом голова вроде не болит. а я на трен все грешу.

ебать потею вж стыдно на люди показываться все в ветровках ерзнут я в шортах и майке с башки вода льется)))))

вряд ли эти жимы твой трицепс загрузят как надо. разницы нету какая рука. мышца большая. хотя у каждого своя методика, речи нет.

че? какая мышца большая, трицепс чтоли ебать?:D

ну по-больше бицепса будет! который и то надо 12ью подходами минимум бомбить

ну охуеть большая квадры заволновались от ее величества, грудь обосралась, а плечи повесились)

спине однако ж похуй)

Извини, не удержался от захода к тебе вконтакт.



Своя методика, бицепс, трицепс :horosho:

Майка охуенная:)

нормальный пацан че ты, не за реал хоть обосранный топит уже хорошо)

только вот трицепс у него большая мышца вот незадача)

Вот блядь до чего конзум протеина доводит!

я сейчас на проп и стане, слезаю с долгих эфиров.
набранный вес стоит на месте. это заебись или еще рано отсчитывать откат?

Заебала эта тема уже. В помойку превратилась. Чета спрашивать ваще бесполезно.

ты в этой теме чуть ли не каждый день просиживаешь и за всё время не удалось запомнить название какого-нибудь нормального прота? всё тебе советовать надо, учиться самому искать нормальные продукты нихуя не надо. диматайз элит вэй нормальный протеин.

как говорит ведущий айрон блога, знающие люди называют его дерьмотайзом.