А мне кажется, что про влагалищные мышцы то она и позабыла :o

звездный час пушкаря)
спасибосы, а то чот никакой инфы поисковик не выдает и трансляции не нашел где посмотреть. странно:|
брзенк чо там? ссылка есть?

бля, я хоть и дилетант в каче, но как по мне, жим ногами - полная хуйня.
а присед решает. это же базовое упражнение!

значит присед :boyara:

проблемы со здоровьем? почему нужно заменить?

да просто смотрю в зале все делают по разному! кто жим кто присед :| захотелось узнать что лучше :boyara:

Жим ногами это второе упражнение для ног после приседа.

румыния, жим ногами, адские выпады и присед.
все остальное как говорится - "добиться"

румыния она же мертвая?!

пользу жима еще не отменили, но приседания естесна пободрее:| если со здоровьем плрядок – хуярь присед. суть жима в том что спина разгружена.

доступно объяснил :)

брзенк по моему аж 5 место, 4 дзагоев если не ошибаюсь

какой годный ингибитор ароматазы можно в аптеке выхватить?Анастразолола нету в нале у барыги

я же писал тебе - летрозол, аромазин, аримидекс
ценники грустные тыщ по 5 за стандарт.

ты ждешь что тебе тут что-то другое кто-то посоветует?
сильно сомневаюсь

почему такой ценик?на курс 3 месяца не хватит же 1 стандарта?

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=wGBL7VZOLB4

каждый раз смотрю и каждый раз выхватываю:guinda:

1 стандарта хватит на 3 курса по 3 месяца. там по четвертинке через день надо есть. хотя дозировка зависит от ситуации конечно.
летрозол по-моему наш российский он дешевый около 2к но его хуй поймаешь почему то в аптеках.

я вообще понятие не ебу скотское ценообразование аптечного бизнесса. откуда берутся цены на 60 капсул хондроитина с глюкозамином в дозировке на капсулу 250мг того и того - ценой 1100 рублей. Это четверть банки по удельному весу какого-нить спортпитовского рублей за 600 от ультимейта.
Так то импорт который везут из-за океана он должен быть еще дороже.

они там ебанулись в край.


если пересчитать все что напихано в 44 пакета флекса то аптека бы ценник тысяч 7 выставила на него.

хороший комплект :horosho: в идеале я хотел бы еще штангу олимпийскую со стойками,с блинами и гантели разборные):horosho:

теперь ты воин реструкта, полицейский да и вообще ты на всех досьешки пишешь отныне:horosho:

Свежее.:meat:



не мало по 1-4 через день будет?в неделю почти грамм теста буду ставить

Пацаны и тренер, у меня есть кореш 180/95, самбист, с травмой спины (т.е. намного больше за сотку приседать и тянуть ему не рекомендуется, полагаю). Хочет схуднуть (я видел его ляхи - до сих пор плохо сплю по ночам). Расскажите вкратце за ключевые моменты в питании и какие упражнения в таком случае надо делать? Пока что я посоветовал исключить/на минимум долгие углеводы и угареть по аэробным нагрузкам, верно? Что еще?

Долгие угли то нахуя убирать?а простые оставил чтоли?)))

парень запутался в терминах, он наоборот хотел сказать;)

Я перепутал, хотел наоборот сказать.) Долгие можно (и нужно?), быстрые нахуй. Нет?

посоны хочу правдивые весы, что делать?
дома вроде бы нормальные, всегда показывали среднячок сравнительно с остальными. и если какой-нибудь типок говорил, мол его весы на 3кг + врут, то мои показывали на три меньше. короче весил я на домашних 75, теперь 85. но сука в качалке (обожравшись перед треней соответственно), на медицинских советских весах я 82.5. а еще мы туда накидали блинов на 35кг, а этот пидор показал 36.5. это получается я как девчонка вешу чтоли? 81кг?)) стресс.

фтопку таких девочек, знаете ли.

о бля еще вопрос! у человека уже пару месяцев жим вообще не растет, как толкал 70х6, так и толкает. трицепс как у слона, а грудь как у плоскогрудой девчонки. по одинаковой программе занимаемся, жрем оба как свиньи, только у меня за это время +25кг, а у него вообще не пришло. хз подходили к тренеру(хороший тренер вроде, постоянно на соревнования по силовым ребят возит), сказал, все по технике нормально и типа попробуй на 20 раз пожать. попробовал, грудь не почувствовал. берется так же широко, как и я, с учетом того, что он на 5см короче. что сссука такое?)

Тут у каждого свой рецепт. я больше месяца штангу вообще не жал, только гантели. и разводку делал, пока не затрещит) в следствие чего я так понимаю мыщцы растягивались больше - болели больше - росли больше.

это смешно
но почти все делают жим чтобы пожать максимальный вес
а не проработать грудь
отсюда и неудачи

:facepalm:

Ты болен, не?
Кстати, никому не пожелаю таких девчонок.)

:cool::morj::morj:

иди блять себе переносицу выломай, олег. у меня 95х6, а трицепс чуть ли не меньше бицепса, а грудь збс. ИЛИ ТРИЦЕПС БОЛЬШОЙ СТРОГО ПОСЛЕ СТА? еще раз себя ударишь по лицу не?


РЕБЯТ ИДИТЕ НА УЛИЦУ - ОХУЕЕТЕ, ТАМ СТОЛЬКО ДЕВОЧЕК 80КГ ТРЕСНЕТЕ. я, когда весил 75, общался с одной, начала со мной заигрывать. я реально по массе не вывозил с ней бороться и хихикать. кряхтел и выбирался из щупальц

А при чем тут ты и твой жим,утырок?ну раз 95 жмешь тогда да..:|

я твою логику пытался вывести, маленький пидор. ты же подчеркнул плохой жим и трицепс. СВЯЗЬ ЧУВСТВУЕШЬ ПОВЕЛИТЕЛЬ ЛАДОНИ?
нервов на вас не напасешься.

ты дятел?

давай по пунктам, если мозг совсем не работает у тебя

1.ты написал про своего кента который жмет еле как 70 кг и у него огромный трицепс.если у человека хватило ума так увиличить объем руки то не думаю что он бы застрял на таком детском весе.
2.при чем тут вообще ты со своим ссаным жимом?

С кем я вообще спорю?))с петушком которого 80 кг леди раком нагибают:boyara:

я французский с больным локтем 70 поработаю и то у меня трицепс как у бабы)))

когда вы уже поймете что сила связок не прямо пропорциональна росту мышечной ткани.

чтобы прокормить здорового посона, баба должна сама не по наслышке знать, как нужно есть:bomba:
всем качкам по жирной бабе

вот ты пизданул,будет тебя пирожками да тортиками откармливать))))

лучше быть владельцем мясной лавки

заебись развеселили меня немного перед тренеровкой, со слоновым трецепсом:D

доллар, а какой у твоего кента слоновый объём руки?

50 с пиковым хоботом :dovolen::horosho:

В зале только так идет во время трени
http://www.youtube.com/watch?v=c6zkNKVGzbU

Стошнило на 20-й секунде

калорийность превыше всего

80 кг - это ж жирная корова, нет?

да пышечка ласковее говоря

Пади рост еще 165 - тогда вообще! :horosho:

пиздец тут весело, если 80 кг, тогда 188см не меньше, остальное не в моём вкусе.

3 недели без трени, ебучия простуда не проходит, питание ни какое. ёбаный дрыщь. Ходил до врача проверялся на рак кожи, он меня спрашивает, принимаю ли я анаболики:facepalm:

Совет мне ещё даёт, мол сразу большой вес не дави, а то кожа рвётся у тебя, кожу разогревай...
Как можно кожу разогревать что бы она не рвалась?

всем турники:truba::facepalm:

сок

какая же становая охуенная:inlove::inlove::meat: