-Цитата от Dest

Пиздец наконец-то я начал как все живые люди ломаться так сказать глобально((

Спазмы сосудов в башке словил.

При тяжелых приседах например в затылок как будто гвоздь забивает. И когда кончал вчера тоже ебануло) Что подтверждает диагноз)))

Короче классическая качковская болячка.
Можно так инсульт словить.

Папазол отцы говорят выручает, ибо бросать на пару недель тренинг - катастрофа.

6-8 таблов за час до трени и стараться делать задержку дыхания как можно короче на максимальном перегрузе давления.

если отъеду зиганите мне пацаны ибо я не сдался)


четко!

-Цитата от саркурио

-Цитата от Dest

а мне поебывает тяга поясницу. вроде и не прогибаюсь, но поебывает. да у меня ваще поясница пиздец заебала

лечить надо, причем своевременно.
я в таких случаях покупаю инъекционные препы, на основе диклофенака, мази на его же основе.витаминки группы Б.стараюсь в тепле постоянно держать.еще траумель мажу, Мэдыч когда-то советовал, тоже помогает.колюсь полторы недели и проходит острая боль, дальше просто мази оставляю и через неделю проходят все болевые ощущения.
хотя, ты же сам в курсе должен быть, что и чем лечится

мне главное щас давление с башкой вылечить) пояснится кажется такой мелочью))

отец поясницу капсикамом мажет, помогает хорошо. но она ядреная жуть просто.

капсикам обычная разогревающая мазь, а тут тяжелая артиллерия нужна
мы капсикамом мыщцы перед соревновательными подходами грели)

-Цитата от Gospel

-Цитата от Товарищ Iniesta

пацаны, оцените гейнер?
как вам такой?
http://www.okfit.ru/shop.php?op=product&productid=388

пиздец турник лучший гейнер

оосбенно для парней что весят 60 кг на 180 см.

-Цитата от МЭДЫЧ

копирайт осваивает ловлю на живца

сдаётся мне, лещ хоть и не хищная рыба, но таки наибольшая вероятность у него именно леща поймать

Пацаны, а че за упражнения для шеи? Взгрейте мануалами буду разминать.

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Gospel

-Цитата от Товарищ Iniesta

пацаны, оцените гейнер?
как вам такой?
http://www.okfit.ru/shop.php?op=product&productid=388

пиздец турник лучший гейнер

оосбенно для парней что весят 60 кг на 180 см.

Богдан, как ты оценишь гейнер, который я скинул? Может другой посоветуешь?

Какой нахуй гейнер тут люди с серьезными вопросами сидят.

Маслджус, трумасс, сириус масс, масстек.
выбирай любой

порадовало, кстати

http://www.youtube.com/watch?v=obyhK-sshdw

-Цитата от Товарищ Iniesta

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Gospel

пиздец турник лучший гейнер

оосбенно для парней что весят 60 кг на 180 см.

Богдан, как ты оценишь гейнер, который я скинул? Может другой посоветуешь?

мне, как человеку , у которого любая съеденная калорийная хуйня на пузо наслаивается через пару часов, дрищовые страдания по гейнерам глубоко до пизды я жру протеин с бананами.

Были боли в затылке 2 года назад.не мог тренироваться.только начинал делать любое упражнение.как резкая боль ебала затылок.сделал мрт и всю хуйню.ничего опасного не нашли.тупо остеохондроз.с тех пор каждую тренировку начинаю с разминки шеи(груковые движения) и делаю шраги маленьким весом минуту.с тех пор все гуд.тьфу тьфу

-Цитата от Товарищ Iniesta

порадовало, кстати

http://www.youtube.com/watch?v=obyhK-sshdw

интересно наличие чего они собирались выявить в крови? наличие протеина?

-Цитата от Super*Oleg

Были боли в затылке 2 года назад.не мог тренироваться.только начинал делать любое упражнение.как резкая боль ебала затылок.сделал мрт и всю хуйню.ничего опасного не нашли.тупо остеохондроз.с тех пор каждую тренировку начинаю с разминки шеи(груковые движения) и делаю шраги маленьким весом минуту.с тех пор все гуд.тьфу тьфу

Олег а какие именно упражнения на шею делал?

Это походу вообще у всех кто более менее с серьезным весом пашут карманное заболевание.

Седня когда жал сука на 5 повторении накатывает я от страха братан говорит так выжимал что тот удмал что ему в ебло штанга как страхующему улетит))))

страшно хули пиздец) потому что боль дикая бывает)

-Цитата от REIMS

-Цитата от Товарищ Iniesta

порадовало, кстати

http://www.youtube.com/watch?v=obyhK-sshdw

интересно наличие чего они собирались выявить в крови? наличие протеина?

Меня порадовали щи Алаксандра, так он глазами повел

Бля че тут обсуждать сам он и снял это видео. 1) ему сто лет 2) сто раз обсуждалось 3) Шура красиво сам себя пиарит и это он сам сделал, чтобы мы тут посидели пообсуждали его

Добавлено через 2 часа 36 минут 35 секунд

Я щас посидел подумал мне кажется Фил Хит фэйс ничем не хуже Яо Минь фэйса)
По-крайней мере в качковской теме можно делать некислые картинки))

вот например

мэдскилз бро

-Цитата от Dest

Пацаны, а че за упражнения для шеи? Взгрейте мануалами буду разминать.

пасаны одевают на темя шапочку из ремней, цепляют нижний блок на разгибание шеи назад лицом к блоку , и верхний на сгибание шеи вперед спиной к блоку.
но вряд ли это они разогреваются так)

не это чисто на вкачку)) я про массаж)

-Цитата от Dest

не это чисто на вкачку)) я про массаж)

Лол, такие дела должен делает физиотерапевт а не сам, по инструкции из инета

тебе каждый врач скажет, что каждый день нужнос амому разминать шею ебучий ты умник.

Дест, когда спишь под шею валик(или подушку артопедическую под голову) подкладывай. помогает хорошо. самому советовал врач

не знаю, может немного не в тему.
могу показаться смешным, похуй.
вот начиная с осени хожу в зал регулярно, по 4-5 раз в неделю. тренирую полностью все тело.
интересно, как скоро будет заметен внешний эффект на прессе - т.е. как скоро кубики должны начать проявляться? мышцы тренирую почти каждый день, делаю два упражнения: хз как назвать - в общем на уровне груди ставиться хуйня - и ты сгибаешься-разбигаешься. в общем беру по 35 кило, 4 серии по 15-20 раз. второе - просто в лежачем состоянии подъем и опускание ног - так же, 4 серии по 15-20 раз.

Получается спать вообще без подушки, а под шею валик пиздануть?

не прикольно так(((

Добавлено через 2 минуты 54 секунды

-Цитата от Smier

не знаю, может немного не в тему.
могу показаться смешным, похуй.
вот начиная с осени хожу в зал регулярно, по 4-5 раз в неделю. тренирую полностью все тело.
интересно, как скоро будет заметен внешний эффект на прессе - т.е. как скоро кубики должны начать проявляться? мышцы тренирую почти каждый день, делаю два упражнения: хз как назвать - в общем на уровне груди ставиться хуйня - и ты сгибаешься-разбигаешься. в общем беру по 35 кило, 4 серии по 15-20 раз. второе - просто в лежачем состоянии подъем и опускание ног - так же, 4 серии по 15-20 раз.

тебя щас разорвут

-Цитата от Smier

не знаю, может немного не в тему.
могу показаться смешным, похуй.
вот начиная с осени хожу в зал регулярно, по 4-5 раз в неделю. тренирую полностью все тело.
интересно, как скоро будет заметен внешний эффект на прессе - т.е. как скоро кубики должны начать проявляться? мышцы тренирую почти каждый день, делаю два упражнения: хз как назвать - в общем на уровне груди ставиться хуйня - и ты сгибаешься-разбигаешься. в общем беру по 35 кило, 4 серии по 15-20 раз. второе - просто в лежачем состоянии подъем и опускание ног - так же, 4 серии по 15-20 раз.

-Цитата от саркурио

-Цитата от Товарищ Iniesta

пацаны, оцените гейнер?
как вам такой?
http://www.okfit.ru/shop.php?op=product&productid=388

Порция 218г
хотя, то, что высокобелковый - это заебись.
но быстро закончится.

Это кстати еще хуйня)
На Твинлабе блять порция стоит 498 гр)))) я охуел это надо воды литра два только а то и все три. Ведро нахуй надо готовить, а не шейкер))
Порции ваще ебануха.

-Цитата от Dest

тебе каждый врач скажет, что каждый день нужнос амому разминать ше ебучий ты умник.

Разминать шею эвридей, ну окэ. Раз врачи говорят.