-Цитата от Aoleene

ищи другую причину, если бы это от протеина было, у тебя была бы такая же реакция на яйца курицу и тд
у меня даже от нелюбимого многими диматайзовского никаких побочных эффектов () нет

и от яиц такая хуйня я их не хаваю почти. мб аллергия на белок

помню еще по детству обожрался торта с яичным кремом и покрылся белыми волдырями. через минут 10 прошло

-Цитата от Рома SHIFT

-Цитата от Aoleene

ищи другую причину, если бы это от протеина было, у тебя была бы такая же реакция на яйца курицу и тд
у меня даже от нелюбимого многими диматайзовского никаких побочных эффектов () нет

и от яиц такая хуйня я их не хаваю почти. мб аллергия на белок

помню еще по детству обожрался торта с яичным кремом и покрылся белыми волдырями. через минут 10 прошло

тебя почитать, так весь белок одинаков)
на какой-то конкрентный аллергия вполне возможна, вот на яичные, альбумины например. может и прот у тебя многосоставный с их включением.

-Цитата от МЭДЫЧ

тебя почитать, так весь белок одинаков)
на какой-то конкрентный аллергия вполне возможна, вот на яичные, альбумины например. может и прот у тебя многосоставный с их включением.

ну да я согласен, не правильно говорю) На растительный белок, на мясо вроде норм все. вот походу на яйца какая-то хрень. и про прот ты в точку. прот вот такой тока ванильный, меня от его вкуса тошнит пиздец(Ты кстати не вкурсе? есть ведь какие-то другие виды протеинчика, яичнчый, еще там какие-то, где то слыхал помню еще давно....

-Цитата от Aoleene

Кто-нибудь покупает отдельно жиры омега-3?

покупает

-Цитата от Feeler

покупает

я уверен что это ты

-Цитата от Рома SHIFT

-Цитата от МЭДЫЧ

тебя почитать, так весь белок одинаков)
на какой-то конкрентный аллергия вполне возможна, вот на яичные, альбумины например. может и прот у тебя многосоставный с их включением.

ну да я согласен, не правильно говорю) На растительный белок, на мясо вроде норм все. вот походу на яйца какая-то хрень. и про прот ты в точку. прот вот такой тока ванильный, меня от его вкуса тошнит пиздец(Ты кстати не вкурсе? есть ведь какие-то другие виды протеинчика, яичнчый, еще там какие-то, где то слыхал помню еще давно....

кэп напоминает, что разные виды протеина это в основном сыворотка (либо концентрат либо изолят либо микс), многосоставники , и ночники на основе казеинатов. ("пшеничный протеин" и прочую чушь не считаем )
Хотя тут не угадаешь на самом деле на что аллергия, на основной компонент или на какую-то хуйню типа бобовых которая тоже в составе. Я так понимаю, тут только подбирать пробовать надо разные, ну или к врачам-убийцам обращаться чтоб помогли выявить конкретику.

-Цитата от МЭДЫЧ

разные протеины это в основном сыворотка (либо концентрат либо изолят либо микс), многосоставники , и ночники на основе казеинатов. Хотя тут не угадаешь на самом деле на что аллергия, на основной компонент или на какую-то хуйню типа бобовых которая тоже в составе. Я так понимаю, тут только подбирать пробовать надо разные, ну или к врачам-убийцам обращаться чтоб помогли выявить конкретику.

Блин ты кстати шаришь во многом, нагугленный или жизненный опыт?) Я все же думаю к врачам обратиться. Знаю что они все выявить могут, на что аллергия. И кстати да казеиновый, сывороточный, яичный, вот за это мне затирали)
спасибос

йоу. у меня седня год

-Цитата от Feeler

-Цитата от Aoleene

Кто-нибудь покупает отдельно жиры омега-3?

покупает

и как, есть вообще разница с ними/без? Я собираюсь купить, но не знаю, стоит ли.

-Цитата от Droopy Dope

йоу. у меня седня год

поздравляю. а ты че записал чтоле?)

-Цитата от Рома SHIFT

-Цитата от Droopy Dope

йоу. у меня седня год

поздравляю. а ты че записал чтоле?)

я по памяти))

А у меня полгода, если не учитывать прошлое с перерывами.

бля, проебал прогу деста на руки

-Цитата от Владик 2Ville

бля, проебал прогу деста на руки

найди
а на грудак имеется?

-Цитата от Рома SHIFT

-Цитата от Владик 2Ville

бля, проебал прогу деста на руки

найди
а на грудак имеется?

на грудак у меня ебанутая

-Цитата от Владик 2Ville

на грудак у меня ебанутая

расскажи))
У меня так, жим максимумм на 6 раз 3-4 подхода. Та же хуйня на тренажоре жим. только узкий хват. когда не лень гантельками под 45 градусов. кроссовер и брусья. примитивненько

-Цитата от Рома SHIFT

-Цитата от Владик 2Ville

на грудак у меня ебанутая

расскажи))
У меня так, жим максимумм на 6 раз 3-4 подхода. Та же хуйня на тренажоре жим. только узкий хват. когда не лень гантельками под 45 градусов. кроссовер и брусья. примитивненько

у меня она не постоянная
я могу на одной неделе в один день прокачивать всю грудь, могу в разные дни разные части.

-Цитата от Владик 2Ville

у меня она не постоянная
я могу на одной неделе в один день прокачивать всю грудь, могу в разные дни разные части.

Это ваще правильно, не люблю загонять себя в рамки, как себя чувствую так и занимаюсь) главное чувствовать как напрягается мышца

-Цитата от Рома SHIFT

-Цитата от Владик 2Ville

у меня она не постоянная
я могу на одной неделе в один день прокачивать всю грудь, могу в разные дни разные части.

Это ваще правильно, не люблю загонять себя в рамки, как себя чувствую так и занимаюсь) главное чувствовать как напрягается мышца

я так же, но придерживаюсь программе.
а упражнения, кол-во подходов и повторов по состоянию, но стараюсь по максимуму делать

-Цитата от Владик 2Ville

бля, проебал прогу деста на руки

я предусмотрительно скопировал на комп)


------------

Если брать банальный антагонистический день, то тут все просто
ПШНБ три на 10
подъемы с супинацией три на 10
изоляция в скотте три на 12
молотки три на 12.

узкий жим три на 8
француза три на 8-10
разгибания с гантелей три на 10
разгибания в блоке на канатной рукояти три на 12

первые два упражнения и там и там идут в базовом режиме отказные под читинг в конце. два последних технично и на проработку.

что касается двухразовой.

то после тяжелой спины делаем пшнб 4 на 8-10 и подъемы гантелей с супинацией 4 на 10.
а после груди - француза 4 на 8, разгибания гантели 4 на 8-10.

день тошниловка
Французский жим 3 на 10, с дропом до посинения.
ПШНБ прямой штанги ( в первый день можно ЕЗ хуйнуть, можно наоборот опять же) 3 на 10 с дропом.

Далее концентрированные подъемы 3 на 12 и обратные отжимания на 12 суперсетом нахуй.

Далее молот 3 на 12 и разгибания гантели из-за головы одной рукой 3 на 12.

там варьируй как хочешь я заменяю обратные отжимания мне плечи ебет например бывает.

тошниловка сорок минут и пизда. рассчитывай так чтобы даже башку потом в душе было больно намыливать.

больше подходов не надо, эффективность упадет.

примерно так.

Добавлено через 5 минут 40 секунд
Раз в месяц можно шоковое впиздякать. Дружеские например подъемы 1-11. Мне попрывало банку с них пиздато в свое время.
Рассчитываешь штангу с весом так чтобы мог легко, но с ощутимым усилием поднять на 12-15. Делаешь 11 подъемов и отдаешь штангу пасану партнеру, он ебашит 11 отдает тебе ты делаешь 10, потом снова и так до 1 потворения и весело и пизда рукам.
Если в одно лицо бомбишь тупо повесил про себя представил как ктото напротив в твоем темпе поднял нужное количество раз и снова схватил.

ух, благодарочка

я немного не понял сленг такой))

на натур тренинге на маленькую группу мышц достаточно одного изолированного упражнения

заебись прога, всё четко.
только я день пампа убрал, чисто силовую оставил

станозолол спасет от дека дика?