Hip-Hop.Ru
Страница 87 из 100: « Первая ← 37677780818283848586878889909192939497 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал. Часть 7 (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-7-a-435342/)

ТЕТУШКА ЗЭ 22 октября 2012 12:25
спасибо, ну колпачок у меня где-то 30мл,я думаю,это сколько мне нужно будет,несколько таких? сам знаешь,одно дело в инструкции написано,другое дело,если кто-то опытный типа тебя рекомендацию даст:):muse:

Dest 22 октября 2012 12:50
Цитата:
Цитата от ТЕТУШКА ЗЭ (Сообщение 1076601078)
спасибо, ну колпачок у меня где-то 30мл,я думаю,это сколько мне нужно будет,несколько таких? сам знаешь,одно дело в инструкции написано,другое дело,если кто-то опытный типа тебя рекомендацию даст:):muse:
а ты посмотри сколько там на колпачок именно карнитина приходится?

ТЕТУШКА ЗЭ 22 октября 2012 12:54
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1076601150)
Цитата:
Цитата от ТЕТУШКА ЗЭ (Сообщение 1076601078)
спасибо, ну колпачок у меня где-то 30мл,я думаю,это сколько мне нужно будет,несколько таких? сам знаешь,одно дело в инструкции написано,другое дело,если кто-то опытный типа тебя рекомендацию даст:):muse:
а ты посмотри сколько там на колпачок именно карнитина приходится?
а,понятно,то есть чистого должно быть 3-4 грамма?:) все,окей,поняла,спасибо:)

Digan 22 октября 2012 13:42
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=mW9rdnR5c-o

"Не стоит... Особенно телки говорят не стоит мол. Ее блядь надо под юниора в межсезонье, чтоб он ей жопу разорвал, чтоб кричала как резанная! Придумывают хуйню епты! "(c)Голубочкин:D

Aoleene 22 октября 2012 13:53
мужик не без шила в жопе :tolstiy:

Добавлено через 1 час 14 минут 24 секунды
вот и конец силовой фазы 6 недель (попрошу крутых качков не смеяца)
жим ногами 200*6 - 280*6
жим лежа 80*6 - 105*5, 115*1
разводка 18*6 - 26*6
пшнь 50*6 - 60*5
жим из-за галавы сидя 50*6 - 65*5
тяга в наклоне 60*6 - 105*6
вес 84 - 90
:ugw: надеюсь через года 2 сюда зайду и буит раза в два больше)

capo di tutti i capi 22 октября 2012 15:47
Цитата:
Цитата от Beniamin (Сообщение 1076601341)
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=mW9rdnR5c-o

"Не стоит... Особенно телки говорят не стоит мол. Ее блядь надо под юниора в межсезонье, чтоб он ей жопу разорвал, чтоб кричала как резанная! Придумывают хуйню епты! "(c)Голубочкин:D
Нормально выдаёт.

hurry-up 22 октября 2012 20:49
Вложений: 1
стим щеки раскачал

Тубус 22 октября 2012 21:38
поцаны, как вам такая прога:

Понедельник
Гиперэкстензия 3*15
Тяжелый жим 10-8-6-6-6
Легкая становая 10-10-10-10
Трицепс 10-8-6-6-6

Среда
Гиперэкстензия 3*15
Тяжелый присед 10-8-6-6-6
Легкий жим 10-10-10-10
Плечи 10-8-6-6-6

Пятница
Гиперэкстензия 3*15
Тяжелая становая 10-8-6-6-6
Подтягивания 3*max
Легкий присед 10-10-10-10
Бицепс 10-8-6-6-6

sark 22 октября 2012 21:48
ебать меня с сустоса от фармакома кроет.
никогда такого не было:horosho:

Есть доллар? 23 октября 2012 01:46
ебать извините меня как становая может быть легкой?
полтос надо повесить чтобы не напрягаться? хз для меня стресс уже с разминочных весов начинается. при том что я не против этого упражнения

2Aoleene
это курс? или чудо?)

Пишун Антон 23 октября 2012 02:35
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1076600461)
Цитата:
Цитата от Пишун Антон (Сообщение 1076600196)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1076591025)

а ты можешь отжиматься с хлопком и на каждый хлопок при этом говорить ПОДГОЛОСОК?
да
записывай видео. хлопать просто так каждый еблан может. а вот говорить при этом ПОДГОЛОСОК - это уже признак мастерства:zooninja:
но ты же не еблан;), ты же не можешь ниче

Aoleene 23 октября 2012 03:43
Цитата:
Цитата от Есть доллар? (Сообщение 1076605269)
ебать извините меня как становая может быть легкой?
полтос надо повесить чтобы не напрягаться? хз для меня стресс уже с разминочных весов начинается. при том что я не против этого упражнения

2Aoleene
это курс? или чудо?)
тяга жим лежа и жим ногами с запасом небольшим начинал так что там не прям такой скачок
не я не химичу пока

Alex Eko 23 октября 2012 03:44
Цитата:
Цитата от hurry-up (Сообщение 1076603728)
стим щеки раскачал
Он на массе сейчас

Рома SHIFT 23 октября 2012 04:22
Цитата:
Цитата от hurry-up (Сообщение 1076603728)
стим щеки раскачал
За стима взялся?

StanCentrum 23 октября 2012 07:21
Тут по гиревому спорту угарает/угорал кто-нибудь?

sark 23 октября 2012 08:27
Цитата:
Цитата от Пишун Антон (Сообщение 1076605351)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1076600461)
Цитата:
Цитата от Пишун Антон (Сообщение 1076600196)

да
записывай видео. хлопать просто так каждый еблан может. а вот говорить при этом ПОДГОЛОСОК - это уже признак мастерства:zooninja:
но ты же не еблан;), ты же не можешь ниче
слово подголосок добавило бы смысл в твой бесполезный онанизм с хлопками, отжиманиями и прочим.

Один-Три 23 октября 2012 10:47
Как вам продукция pure protein? цена хорошая, вот думаю брать или нет

Aoleene 23 октября 2012 11:24
Цитата:
Цитата от Один-Три (Сообщение 1076606110)
Как вам продукция pure protein? цена хорошая, вот думаю брать или нет
на вкус говно пиздец
если говорить о протеине
а так все как у всех

sark 23 октября 2012 11:26
сырье как сырье.

Один-Три 23 октября 2012 12:03
Благодарю за ответ

Есть доллар? 23 октября 2012 13:24
Цитата:
Цитата от Aoleene (Сообщение 1076605408)
Цитата:
Цитата от Есть доллар? (Сообщение 1076605269)
ебать извините меня как становая может быть легкой?
полтос надо повесить чтобы не напрягаться? хз для меня стресс уже с разминочных весов начинается. при том что я не против этого упражнения

2Aoleene
это курс? или чудо?)
тяга жим лежа и жим ногами с запасом небольшим начинал так что там не прям такой скачок
не я не химичу пока
ска быстро чо то. я вот вернулся недавно жира набрать. когда в заканчивал тренировки еще прошлым летом-осенью - жал 75х5. в первую неделю повесил 70х6, а на шестой неделе пожал 90х3. на данный момент вес 81, 9 неделя началась вроде бы (7 отдыхал) присяд и становую сравнивать не с чем, только вот делать их начал, 90х6 сажусь, 100х8 тяну.
ебать цифрами ща все запутаю.

xstereo 24 октября 2012 05:00
Цитата:
Цитата от Aoleene (Сообщение 1076601376)
мужик не без шила в жопе :tolstiy:

Добавлено через 1 час 14 минут 24 секунды
вот и конец силовой фазы 6 недель (попрошу крутых качков не смеяца)
жим ногами 200*6 - 280*6
жим лежа 80*6 - 105*5, 115*1
разводка 18*6 - 26*6
пшнь 50*6 - 60*5
жим из-за галавы сидя 50*6 - 65*5
тяга в наклоне 60*6 - 105*6
вес 84 - 90
:ugw: надеюсь через года 2 сюда зайду и буит раза в два больше)
хороший результат :horosho: а я так и забил на плинтовича, даже первый силовой цикл не прошел, вернулся к обычному 3-хдневному сплиту.

StanCentrum 24 октября 2012 07:13
Объясните мне, ребзя.
Много где встречал, да хоть тут же, цитата выше.
Цитата:
жим лежа 80*6
Получается, 80 кг на 6 повторений. В одном подходе, что ли? Т.е. чувак занимается пирамидой и 80 кг - его максимальный рабочий вес за тренировку, все прочие подходы - вес меньше. Правильно я понимаю? Просто у меня, например, количество рабочих подходов на разных упражнениях в диапазоне 4-5, а повторений 5-8 с одним и тем же весом, без пирамид.

Dest 24 октября 2012 09:30
По новой весовке хера все посылки приходят с досмотром бля.

так что если закзаываете что-то что не проходит таможню заказывайте по старой весовке, не набивайте сильно посылку. не дойдет.

sark 24 октября 2012 10:33
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1076611000)
По новой весовке хера все посылки приходят с досмотром бля.

так что если закзаываете что-то что не проходит таможню заказывайте по старой весовке, не набивайте сильно посылку. не дойдет.
у тебя изъяли что-то на таможке?

Чумазик 24 октября 2012 11:55
Здрасте, это снова я и рубрика "дурацкие вопросы о спротпите"))) в общем я купил банку протеина демотайз елит вей, смешиваю с соком ( от молока уже воротит) и он взбивается в очень густую пену (буквально за 30-60 секунд взбалтывания) и сразу выпить его не возможно приходится ждать пока хоть немного осядит... Нормально ли это ??

Рома SHIFT 24 октября 2012 13:23
Цитата:
Цитата от Чумазик (Сообщение 1076611366)
Здрасте, это снова я и рубрика "дурацкие вопросы о спротпите"))) в общем я купил банку протеина демотайз елит вей, смешиваю с соком ( от молока уже воротит) и он взбивается в очень густую пену (буквально за 30-60 секунд взбалтывания) и сразу выпить его не возможно приходится ждать пока хоть немного осядит... Нормально ли это ??
:guinda::guinda::guinda:

Чумазик 24 октября 2012 13:31
я когда твой реп слушаю приблизительно такие же эмоции у меня на лице :horosho:

Dest 24 октября 2012 13:51
1чумазик - нормально

Сарк - у меня не изымали я в крупняк амино монтсры икстенды всякую такую поебень пихаю.

sark 24 октября 2012 18:45
у меня сегодня посылка 7кг пришла вообще без таможенных документов:horosho:
ее даже не вскрывали, остальные вскрытые приходили + бумаги от таможки в них были, либо на инвойсе писали и подписи ставили

МЭДЫЧ 24 октября 2012 21:24
Вложений: 1
как диета пасаны?

capo di tutti i capi 24 октября 2012 22:00
За зелёную упаковочку спортпита не грех и бросить \:baban:

Есть доллар? 25 октября 2012 01:21
Цитата:
Цитата от StanCentrum (Сообщение 1076610813)
Объясните мне, ребзя.
Много где встречал, да хоть тут же, цитата выше.
Цитата:
жим лежа 80*6
Получается, 80 кг на 6 повторений. В одном подходе, что ли? Т.е. чувак занимается пирамидой и 80 кг - его максимальный рабочий вес за тренировку, все прочие подходы - вес меньше. Правильно я понимаю? Просто у меня, например, количество рабочих подходов на разных упражнениях в диапазоне 4-5, а повторений 5-8 с одним и тем же весом, без пирамид.
я без пирамид занимаюсь, мне хватает пока например. мне кажется у него так же, 80 кг повесил - в первом подходе на сколько сам пожал - вот и число. 6 в данном случае. а в следующих естественно меньше будет.

Пишун Антон 25 октября 2012 10:06
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1076605694)
Цитата:
Цитата от Пишун Антон (Сообщение 1076605351)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1076600461)

записывай видео. хлопать просто так каждый еблан может. а вот говорить при этом ПОДГОЛОСОК - это уже признак мастерства:zooninja:
но ты же не еблан;), ты же не можешь ниче
слово подголосок добавило бы смысл в твой бесполезный онанизм с хлопками, отжиманиями и прочим.
бесполезный? а как безвольный слабачок добавки хавать нормально? без этого ниче не растет?

КЕРЛИНГ 25 октября 2012 10:21
У меня в городе тренажеры поставили, прям под открытым небом. Я еще не был, но судя по фото вполне реальный тренаж. зал. Халявный.

Dest 25 октября 2012 10:38
Цитата:
Цитата от Есть доллар? (Сообщение 1076615561)
Цитата:
Цитата от StanCentrum (Сообщение 1076610813)
Объясните мне, ребзя.
Много где встречал, да хоть тут же, цитата выше.
Цитата:
жим лежа 80*6
Получается, 80 кг на 6 повторений. В одном подходе, что ли? Т.е. чувак занимается пирамидой и 80 кг - его максимальный рабочий вес за тренировку, все прочие подходы - вес меньше. Правильно я понимаю? Просто у меня, например, количество рабочих подходов на разных упражнениях в диапазоне 4-5, а повторений 5-8 с одним и тем же весом, без пирамид.
я без пирамид занимаюсь, мне хватает пока например. мне кажется у него так же, 80 кг повесил - в первом подходе на сколько сам пожал - вот и число. 6 в данном случае. а в следующих естественно меньше будет.
между прочим любой адекватный тренинг, подразумевающий ощутимые рабочие веса строится на базовых упражнениях в виде обратной пирамиды.
чтоб избежать травм нужно нашвыривать по 15-25 кг каждый подход доходя до максимума.

я пока дойду до рабочего часто уже полумертвый и делаю в итоге всего два рабочих.

sark 25 октября 2012 11:20
Цитата:
Цитата от Пишун Антон (Сообщение 1076616339)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1076605694)
Цитата:
Цитата от Пишун Антон (Сообщение 1076605351)

но ты же не еблан;), ты же не можешь ниче
слово подголосок добавило бы смысл в твой бесполезный онанизм с хлопками, отжиманиями и прочим.
бесполезный? а как безвольный слабачок добавки хавать нормально? без этого ниче не растет?
я долго пытался вникнуть в это сообщение, но, к сожалению, увидел только обиженное КОКОКО.

Есть доллар? 25 октября 2012 12:22
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1076616454)
Цитата:
Цитата от Есть доллар? (Сообщение 1076615561)
Цитата:
Цитата от StanCentrum (Сообщение 1076610813)
Объясните мне, ребзя.
Много где встречал, да хоть тут же, цитата выше.

Получается, 80 кг на 6 повторений. В одном подходе, что ли? Т.е. чувак занимается пирамидой и 80 кг - его максимальный рабочий вес за тренировку, все прочие подходы - вес меньше. Правильно я понимаю? Просто у меня, например, количество рабочих подходов на разных упражнениях в диапазоне 4-5, а повторений 5-8 с одним и тем же весом, без пирамид.
я без пирамид занимаюсь, мне хватает пока например. мне кажется у него так же, 80 кг повесил - в первом подходе на сколько сам пожал - вот и число. 6 в данном случае. а в следующих естественно меньше будет.
между прочим любой адекватный тренинг, подразумевающий ощутимые рабочие веса строится на базовых упражнениях в виде обратной пирамиды.
чтоб избежать травм нужно нашвыривать по 15-25 кг каждый подход доходя до максимума.

я пока дойду до рабочего часто уже полумертвый и делаю в итоге всего два рабочих.
я просто умолчал про разминку. например, хочу 90 на 4 пожать. начинаю с грифа, медленно 10-15 раз, затем 40х8, 50-60х6, 70-80х4 и потом только рабочий. иногда последний разминочный повторяю (по ощущениям). к этому плюс прыгалка, да общие разогревочные, типа ручками помахать, наклоны и тд. збс себя ощущаю) раньше, когда не делал, пиздец суставы страдали. так же и с другой базой.

МЭДЫЧ 25 октября 2012 15:53
Всем плотный \:baban: из-под капельницы

Cre@tor 25 октября 2012 16:58
Вложений: 1
Крутая афиша думаю многие рэперкам еще расти и расти до такого уровня (я занимаюсь в тренажерке,я не вирт,просто тоже из Гepмaнии)))))

Dest 25 октября 2012 18:45
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1076618003)
Всем плотный \:baban: из-под капельницы
так тебе как изначально диагностировали болезнь то?

МЭДЫЧ 25 октября 2012 19:10
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1076618774)
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1076618003)
Всем плотный \:baban: из-под капельницы
так тебе как изначально диагностировали болезнь то?
осмотр, пальпация, узи, анализы.
ощущения иногда бывали характерные. последнюю неделю кстати какие-то боли иногда начали пробивать пульсирующие по нескольку секунд. хз, можно конечно на эффект от накрута списать мол когда узнал тогда и заболело, но всякие легкие кожные покалывания и раньше были.
да и вообще нередкая хуйня оказывается. многим знакомым оказца еще по щегляне ремонтировали.

Cre@tor 25 октября 2012 19:12
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1076618909)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1076618774)
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1076618003)
Всем плотный \:baban: из-под капельницы
так тебе как изначально диагностировали болезнь то?
осмотр, пальпация, узи, анализы.
ощущения иногда бывали характерные. последнюю неделю кстати какие-то боли иногда начали пробивать пульсирующие по нескольку секунд. хз, можно конечно на эффект от накрута списать, но всякие легкие кожные покалывания и раньше были.
да и вообще нередкая хуйня оказывается. многим знакомым оказца еще по щегляне ремонтировали.
небось химичишь

МЭДЫЧ 25 октября 2012 19:17
Цитата:
Цитата от Cre@tor (Сообщение 1076618920)
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1076618909)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1076618774)

так тебе как изначально диагностировали болезнь то?
осмотр, пальпация, узи, анализы.
ощущения иногда бывали характерные. последнюю неделю кстати какие-то боли иногда начали пробивать пульсирующие по нескольку секунд. хз, можно конечно на эффект от накрута списать, но всякие легкие кожные покалывания и раньше были.
да и вообще нередкая хуйня оказывается. многим знакомым оказца еще по щегляне ремонтировали.
небось химичишь
:(
расскажешь как правильно надо ?

Cre@tor 25 октября 2012 19:39
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1076618951)
Цитата:
Цитата от Cre@tor (Сообщение 1076618920)
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1076618909)

осмотр, пальпация, узи, анализы.
ощущения иногда бывали характерные. последнюю неделю кстати какие-то боли иногда начали пробивать пульсирующие по нескольку секунд. хз, можно конечно на эффект от накрута списать, но всякие легкие кожные покалывания и раньше были.
да и вообще нередкая хуйня оказывается. многим знакомым оказца еще по щегляне ремонтировали.
небось химичишь
:(
расскажешь как правильно надо ?
словил легкий испуг)
Да никак,смысла особого не вижу,все равно олимпиями наврядли станем,так для себя заниматься

МЭДЫЧ 25 октября 2012 19:40
Цитата:
Цитата от Cre@tor (Сообщение 1076619059)
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1076618951)
Цитата:
Цитата от Cre@tor (Сообщение 1076618920)

небось химичишь
:(
расскажешь как правильно надо ?
словил легкий испуг)
Да никак,смысла особого не вижу,все равно олимпиями наврядли станем,так для себя заниматься
действительно смысла особого нет, у тимати бицуха и то больше , НЕВИРТУАЛ

Cre@tor 25 октября 2012 19:44
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1076619069)
Цитата:
Цитата от Cre@tor (Сообщение 1076619059)
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1076618951)
:(
расскажешь как правильно надо ?
словил легкий испуг)
Да никак,смысла особого не вижу,все равно олимпиями наврядли станем,так для себя заниматься
действительно смысла особого нет, у тимати бицуха и то больше , НЕВИРТУАЛ
Скажи прямо твоя мотивация? (Не в коем случае не отговариваю)

МЭДЫЧ 25 октября 2012 19:47
Цитата:
Цитата от Cre@tor (Сообщение 1076619110)
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1076619069)
Цитата:
Цитата от Cre@tor (Сообщение 1076619059)

словил легкий испуг)
Да никак,смысла особого не вижу,все равно олимпиями наврядли станем,так для себя заниматься
действительно смысла особого нет, у тимати бицуха и то больше , НЕВИРТУАЛ
Скажи прямо твоя мотивация? (Не в коем случае не отговариваю)
я хочу накачаться прилично и сниматься в хуевых клипах с хуевым репом чтобы постить их везде и когда-нибудь пробиться на разогрев к тимати (ни в коем случае не отговариваю)

hurry-up 25 октября 2012 20:53
мэдыч, что ты чувствовал, лежа на кушетке, пока твои причиндалы мазала мазью медсестра и растирала ее аппаратом для узи?:rolleyes:

МЭДЫЧ 25 октября 2012 21:58
та то хуйня, ты бы знал как ласково мне брила причиндалы строгая брюнеточка :aseli:


Часовой пояс GMT +3, время: 06:33.
Страница 87 из 100: « Первая ← 37677780818283848586878889909192939497 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.