да ладно тебе , пасан решил жир в мышцы перекачать, просто еще не дочитал до того места в литературе

да в 26 он уже вроде не должен быть пацаном :D

Тут вроде ребята прошаренные сидят, за диету раскидают, авось, у кого-нибудь есть такая проблема как прыщи на лице (да и не только, но там-то все равно)? Не употребляю табак и алкоголь, кофе, сладости и мучное тоже, в основном, не употребляю (кроме хлеба, преимущественно, черного). Вопрос такой - может ли эта ебола провоцироваться углеводами в составе бананов (хотя, они там вроде сложные преимущественно), потому что могу по связке в день их уплетать на работе? Так же творожная масса с изюмом - можно ли кинуть подозрения на неё, ибо тоже по две пачки в день ем? Вообще заебался, не знаю, что делать, как начнет высыпать - всё похую, что не делай.

с хуяли бананы стали сложным углями?

творожная масса хуйня.и сырки.там от творога одно название.и вообще молочка почти вся не качественная.

истину глаголишь, я тут последние недели плотно подсел на домашний творог, ща настали перебои , взял пачку какого-то белорусского , вкус у него явно не творога. какая-то хуйня отбеленная
у вас вроде тоже теперь заставляют писать "творожный продукт" ?

Да согласен, в принципе, на счет творожной массы и сырков, но дешево просто (и сытно, вместе с бананами-то), хотя уже подумываю забить на экономию и перейти на зерненый творог ("Президент", дома его ем постоянно, вроде, хорошая вещь) да и бананы, видимо, надо до пары штук в день ограничить.:confused:

хочешь экономить - дома сварил ведро плова, фасанул по лоткам-пакетикам и в сумку
большой ронни так делает

Эх, все время этого остерегался в виду мороки, но, походу, неизбежно.)
Уже прогуглил на счет бананов, оказывается, это быстрые.) Сука, а их постоянно точу. Вообще, есть с них профит в массонаборном деле или как с гуся вода?

сладкое не может напрямую провоцировать жирность кожи, учугублять - да, но не больше.

кстати многие профи вообще творог не едят и вообще люблю молочку.как раз из за сомнения состава.купи себе казеина на ночь.а днем с собой таскай контейнеры с едой.если не удобно есть нормально и нету времени записывай рецепт который я придумал во время сушки.когда приходилось есть каждый полтора часа.

Котлеты качковские

Берешь филе куриц перекручиваешь на фарш,туда же лук для сочности(я добавлял много лука)

в дни углеводной загрузки я добавлял туда же овсянку(тебе можно и нужно всегда ее юзать) и можешь отрубного хлеба покрошить

добавляешь всякие специи(я юзал травянные сборы так как соль нельзя было) яйцо и лепишь катлетки.можешь на пару делать можешь в духовке.очень вкусно,сочно и удобно.не нужна вилка.я доставал их из контейнера и брал прям как пирожок рукой и поглощал быстро.такие дела

ну калорийность ты поднимаешь за счет них норм.так что можешь есть.от них врятли прыщи будут)если в пределах разумного все.из простых углей бананы самое тру как по мне

Спасибо за рецепт, кстати, звучит неплохо, постараюсь не забыть и попробовать. Творог по душе, не буду отказываться, только я его употребляю исключительно размешивая с йогуртом (вроде Чудо), чтобы он не был пресным. Чем более натуральным и полезным можно заменить его, по вашему?

быстро, качественно, недорого - выбирай любые два)

Ну у меня она итак жирная в Т-зоне. Правда последнее время высыпания еще и на щеках стали появляться, при том, что там кожа, наоборот, сухая.
Чертова жизнь.)

йогурт чудо так вообще говнецо)))он них только травиться)напиши свой дневной рацион.ты вообще нормальную натуральную пищу ешь?

даже не подозревая, что этот рецепт придумал олег, я ебашил такие котлеты летом, когда вареные грудки не лезли

нсли не ешь углеводы жиров можно есть дохуя. так что не обязательно ебаться там с пароварками, жарьте на оливковом будет вкуснее.
я аналогичных рецептов из уст качков с десяток слышал уже)
это наверное каждому на интуитивном уровне приходит)

охуенные катлеты получаются если туда кукурузы добавить чутка она внутри остается сочной не разваривается оболочка и когда жрешь грудь куриная кажется пиздец сочной))

так надо было мне сказать)) а то ты говорил что тупо привык резиновые грудки отварные есть)

да это спонтанно вышло.
я вспомнил, что года три назад делал котлеты по этому же рецепту, но с другим фаршем.
решил заебенить по новому)
а так ваще грудки форэва

ну ка давай еще рецепты в студию)

бля где достать яичные жидкие белки как в фильме Рони где он к оле готовиться)он там на завтрак техничную бурду готовит.в миску овсянку сыпет туда белков яичных и сыр.заливает все и микроволновку.так же хочу завтракать)а то заебывает яйца чистить.кстати уже месяц точно не варил яйца)заебло.жарю без масла.на анти пригарной сковородке.

Пацаны, кто че думает по поводу мостов на примоболане? Есть ли смысл? Правда, что можно на нем востановить свою гармоналку?
Если к, к примеру, курсить пол года без остановки по такой схеме: 2 месяца набор, 2 месяца на приме, и снова набор 2 месяца? Сильно взъебешь горманалку? Ну или есть может какие схемы известные, подскажите, буду очень благодарен.

а сейчас ты на чем?

На крэке

Ну ассаи иногда, русик раймс поплакать. Осеньжы

Суст-дека

у меня похожая хуйня. когда был жирный и жрал все подряд особо не беспокоили прыщи, на теле так вообще сроду не было, изредка на лице. а щас высыпает регулярно - грудь, верх спины, плечи. не акне, а какие то маленькие гнойнички и много. на жирную пищу не налегаю, сладкое и мучное практически не ем. подозреваю печень, от пратиинов наверное поплохело :boyara:

Так чем его тогда можно заменить, как считаешь? Чтобы безвкусным творогом не давиться.
На счет нормальной пищи - да, дома, на работу просто не досуг было готовить, но теперь вот буду рис отваривать.
На счет рациона вопрос сложный так-то, затрудняюсь расписать, он не стабильный каждый день. Но "человеческая" пища присутствует (супы, каши, рыба, курица, мясо, картошка).

Согласись, несколько обидно, когда ты такой весь замороченный, то не ешь, это не ешь, умываешься холодной водой и еще куча нюансов и пр. и все равно щщи в прыщах, а кто-то курит яву, запивая ягуаром и лицо как жопа младенца.:ma3im: На плечах, кстати, тоже всю жизнь не было, стали появляться, со спиной аналогично, но там везде не так много и в целом не критично. Вот в ближайшее время доем последние четыре пачки творожной массы и угарю по творогу и рису (в плане обедов на работе) - если через пару недель лучше не станет, я хуй знает что этим маленьким красным пидорасам от меня еще надо. Пойду тогда опять к эндокринологу. Кстати, мужики, правильнее будет в первый обед (в ~12 часов) есть рис, а во второй (в ~15 часов) творог, верно?

:D:horosho:

Кстати, еще раньше замечал, что высыпания немного угасают после аэробных нагрузок (я в то время не имел бабок на абонемент и бегал на стадионе да турникменил)), а сейчас вот не могу проверить - массушка же.)

кто тебе вообще такую хуйню советует?ешь каши весь день смело часов до 9

А зачем тебе курсить пол года? Ты выступающий, ты зарабатываешь этим деньги, у тебя есть генетический задел?

Я считаю просто позорно когда на вечные курсы с мостами хуястами залазят люди, обладающие показателями, которые любой натурашечка сможет подтянуть.

Да и вообще, как можно говорить о вечных курсах, если человек сичтает что он на анаболическом стероиде релоуднет эндогенную активность моста и желез.:nsk:

может в школу сначала, а потом в институт?

я недавно про дориана ятса и бикини, и 1200 мг болда не зря писал видимо))

Да я сам предположил, что так логичнее. Есть два обеда. Есть миска риса и миска творога. Вместе их есть не стоит, очевидно, поэтому и предполагаю в один из обедов одно, в другой - другое.

в натурашку не модно нынче заниматься


ешь творог перед сном.а днем каши с (мясом рыбой,морепродуктами)

Это понятно, что казеин перед сном заебись. Я о другом спрашивал.

что другое:?

Два обеда. Два блюда: одно преимущественно углеводы, другое - преимущественно белки. Как будет рациональнее: на первый обед углеводы, на второй - белки или наоборот.

сколько раз нахуй говорить надо чтоб дошло что не надо сильно дохуя белка если ты весишь как барашек,а хочешь быть как бык.

твоя основа сложные углеводы белка тебе 2гр зватит если будешь жрать -5-6 гр углей естью

Это мне пол кило углей надо в сутки поглощать, ох ебать.

это ты типа к сотке своего веса подобрался? :| или откуда такая калькуляция

80*6 и округлил.:dovolen:
Потом правда 500 на 5 поделил и ожидал реакции типа твоей.)

обидно, не то слово. по врачам бегать некогда, но думаю у меня лично дело в кишках, а не коже. надо бы для печени пропить что-нибудь для профилактики.

господа химики, что посоветуете из гепатопротекторов?

Да понятно, что не в коже. ЖКТ ёбаный.:tomato:

http://brinblog.ru/rezul-taty-diety-fm4m-novy-j-uroven/

брат спасоккоцкого

урологц сходил сказал нет у меня варикоцеле)

самовнушение сильная штука.надо было раньше сходить а не накручивать себе

тут дело не в самовнушении. у меня генетически большие яйца я его спрсоил хули у меня канаты такие толстые к яйцам он и сказал яйца большие вот и канаты такие же. все утолщения там в пределах допустимой нормы.


я гонаду не ставил ни разу моим яйцам похуй на все это.

ну раз уж про прыщи)) по спине пошли миллипиздрические. раньше бахался пацанским гейнером, добавлял в него 2 банана (из углей там еще около 10-20% каши детской). тогда прыщи полезли такие, как у 65 килограмовых местных химиков. тогда я ссыканул и прекратил. сейчас засыпаю почти такой же коктейль до и после тренировки, но без бананов. теперь прыщи маленькие. ну просто поры забиты. это вообще может быть тупо от переедания?

очевидно же что все от бананов

Прыщи от бананов? Это ж пиздец помоему))

чоты удивляешься милый человек. 1кг бананов - 4-5 штук, в 100граммах - примерно 20 гр углей с 50-60 гликемическим индексом. тут есть неплохой шанс (напомню, по 2 банана), что я себе по пол кило за раз ронял в стакан. при том, что за час-полтора мною было съедено что-то еще. ну наверное полезет, да))

из твоих расчетов получается что ты их ел со шкурой, да и состав и ГИ у неё такой же

:horosho:
мощщщно

100 грамм углей за раз с каким бы то ни было ГИ не вызовут прыщей