Пацаны со двора сказали?:horosho:

Хавка по утрам не Swagga:D

свежезаваренный кофе и сигарета,меня аж трясет от этой смеси.прям в башку даже даёт.главное кофе настоящий,прям только с кофеварки:kiss:

Хлеб с Нутеллой, мюсли какие-нибудь или бутер фристайлом. Но так как готовить - самому, и поспать хочеться подольше, то посылаешь все в пизду и получается нажраться только в обед. :(

а как же геркулесовая каша для заряда энергией на день? + пару яиц и стакан молока, вот это уже больше походит на идеальный завтрак http://prodota.ru/forum2/Smileys/default/yes.gif

Да? ну понятно, ладно...

уже который месяц: овсянка с изюмом, кусок мяска, какие-то овощи и зелёный чай.
хуйня это, что яичница, особенно из 3 яиц, может надолго утолить голод. я себе омлет из 6 яиц с помидором, зеленью и сыром когда делаю, через час уже опять голоден. и это днём, когда обмен веществ значительно медленней чем утром.

яичница,бутерброд с сыром и ветчиной с крепким кофе

кто же мясо на завтрак ест да еще и с кашей,желудку для начала нужен легкий перекус

если ты занимаешься спортом, желудку нужна порция белков;)

открой любой журнал или книгу с правильным рационом питания,там везде плавно по нарастающей продукты идут.спортсмен

там небось ещё и сказано, что после 6 есть нельзя:black:

речь же о спорте зашла шутник.
Если ты имеешь отношение к спорту,про питание первым делом знать должен)

яичница с беконом, грейфруктовый фреш. :horosho:

ты либо не из России, либо сериалов и фильмов не русских насмотрелся

я утром ничего не кушаю... ибо не успевал бы так на пары.. :(
после первой или второй пары (10 20 или 12 00 соответственно) ем первое и второе с салатиками. А было бы круто еслиб в универ на часов 12. То можно было бы и яишницу и пельменей сделать, норм поесть )

понимаешь, когда ты НОРМАЛЬНО занимаешься в ТЗ и следишь за питанием, ты кушаешь не когда ты хочешь есть, а когда нужно. и есть чтобы набрать необходимое кол-во белков/углеводов за один приём. так что свои байки про перекусы оставь при себе и перекусывай себе сколько хочешь;)

из России, ты друк хрень ляпнул. Я не говарю что каждый раз такой завтрак , но бывает покупаю нарезаный бекон. Немного обжарил и готово. А сок у меня есть всегда.

Кофе и пару бутербродов с колбаской - самое заебись утром. А после этого еще покурить(обычную сигарету!)...:dovolen:

да не я без обид :) просто выглядит так знаешь , по западному :)


я например себе кашу варить начал. 2 ложки геркулесовой каши(деревянной) и манки 2 столовых ложки ну и молока соответственно стакан. до 13 дня есть не хочется :horosho:

предпочитаю ничего не есть утром. Не успеваю нихрена.:(

я раньше часто овсянку на завтрак лопал:D со слив. маслом:horosho:
только заебала она быстро:|

Свежезаваренный кофе с каким-нибудь круасаном :rolleyes:

без завтрака, вообще ни как друк:predban:

да какие байки?о чем ты.3500 тысячи ты в любом случае наберешь,если каждые 2 часа будешь употреблять калорийные продукты.я вот смысла не вижу с утра начинать с такого обилия пищи.

супе грибной.

есть такая штука, которая называется "катаболизм". с утра этот самый катаболизм найболее активный и чтобы минимизировать его эффект нужна порция белка. ещё вопросы?

Печальная судьба вечноголодного, да без яйъца с кофе и бутером утром.:(

суп на завтрак ? суровый :dovolen:

поюзай википедию,может еще чего интересного усвоишь,а так я уже понял что зря тебе вообще начал писать,так как ты на отрез убежден лишь в своей правоте

да юзал я различную лит-ру и далеко не википедию. ты понять никак не можешь того, что рацион сопртсмена и обычного человека отличается в корне.

Овсянка и протеинчик поправляют очень.

пейте жир :o

так завтрак и является самым важным жраньём как бы за день, на сколько я знаю.

хлопья с молоком, сок + йогурт

вот вас почитаешь, а))
пошел есть))))

чай кофе бутерброд:horosho:

ебать вы тут развели. думаю тут уже человек десять, минимум, написали, что идеальный завтрак мужчины - это ЕБАТЬ, НОСОК, ГДЕ, БЛЯ, НЕ ПОБРЕЮСЬ, КАКОЙ НАХУЙ ЧАЙ, РУБАШКА, УЛИЦА.
Писали, да? хули вы тут, белок, хуек, изюм, овсянка, ебать зожики) всем в тему ЧТО ЕДИМ

уже месяц ем макароны:horosho:
дешево и сердито:facepalm:

так ты хоть там приправки, сосисок накинешь, ДА??? (если 20 минут до старта?) ЗНАМЕНИТОЙ КОЛБАСКИ за 100 самой нужной?

как вы жрете по утрам, правильные, блядь?? НАДО ЖЕ БЕЖАТЬ!

Обычное утро - мюсли, каша (овсянка), яичница, круасаны, сок желательно грейпфрутовый ну и тд.
С похмелья - томатный сок, кока-кола, минералка. Всё;)

Кстати да, вещь офигенная, ко мне надавно в гости маман приезжала и сварила кострюлю грибного супа, сегодня утром как проснулся 3 тарелки съел :dovolen: Со сметанкой заебись, да и для желудка вроде как полезно, не то что бутерброды:bad:

кетчуп/майонез:ma3im:

Вообще после того как проснулся, не могу минимум час кушать. Прям не хочется.
Поэтому кружечка чая вполне подходит для завтрака :)

яичницу ебашу

вынужден кушать плотно по утрам. потому что просыпаюсь в 5 утра. а обед только в 12.

игрульки в постели - по-моему идеальный завтрак для мужчины

не завтракаю, вообще есть не чего не могу:( зато вечером до отвала наедаюсь:morj:

внатуре:horosho:

ореховая паста :)

Вот именно поэтому все пауэрлифтеры и прочее качковское движение обречены на муки ада. Но не только по этому. Есть еще ряд причин.

чай с бутером, да яйца с колабой:)