на зиму, пока нету времени и желания в зал ходить, дома делаю, отжимания ( в различных вариациях ), пресс, на бицепс ( подручными средствами ), по весне еще брусья и турничок добавится.

ребят,ну тема же тренажёрный зал называется, а не как накачаться в домашних условиях
к чему тут ваши вопросы и изречения про отжимания и прочее?

-Цитата от Che?!

-Цитата от REIMS

-Цитата от Che?!

няшенька
русик,удовлетворяй потребности,денег не возьму

доча вк кидает дохуя имаг, там можно хоть заудовлетворяться

это правда,вчера не удержался,вот на эту,в угарной качалке выкладывали

у меня встал

-Цитата от Сергей Тёмный

на зиму, пока нету времени и желания в зал ходить, дома делаю, отжимания ( в различных вариациях ), пресс, на бицепс ( подручными средствами ), по весне еще брусья и турничок добавится.

и чё?
была же тема где-то, где чуваки дома хуйнёй страдают.

если дома есть пара гирь 16, 32 кг или поболе, то тогда толк еще будет. а отжимания всякие и пресс это дрочь

посоны, кто как грудки готовит? ну или стейки там всякие тоже интересно.
я вот полтора года уже просто кидаю в кастрюлю грудки и ем потом. без всего.
в последнее время подзаебался, друзья посоветовали соус взять, сегодня попробовал и, честно скажу, не думал, что грудка может быть такой охуительно вкусной

-Цитата от саркурио

посоны, кто как грудки готовит? ну или стейки там всякие тоже интересно.
я вот полтора года уже просто кидаю в кастрюлю грудки и ем потом. без всего.
в последнее время подзаебался, друзья посоветовали соус взять, сегодня попробовал и, честно скажу, не думал, что грудка может быть такой охуительно вкусной

Просто так кидаю обычно
Тоже надо с соусом попробовать раз такое дело. Какой посоветуешь?

-Цитата от Alex Eko

-Цитата от саркурио

посоны, кто как грудки готовит? ну или стейки там всякие тоже интересно.
я вот полтора года уже просто кидаю в кастрюлю грудки и ем потом. без всего.
в последнее время подзаебался, друзья посоветовали соус взять, сегодня попробовал и, честно скажу, не думал, что грудка может быть такой охуительно вкусной

Просто так кидаю обычно
Тоже надо с соусом попробовать раз такое дело. Какой посоветуешь?

я не шарю в этой теме вообще, первый раз только соус взял. сливочно-чесночный соус у меня, в любом маркете его дохуя от разных производителей

чесночный соус заебись против вампиров защита

-Цитата от Сергей Тёмный

на зиму, пока нету времени и желания в зал ходить, дома делаю, отжимания ( в различных вариациях ), пресс, на бицепс ( подручными средствами ), по весне еще брусья и турничок добавится.

К лету как раз никакого прогресса не будет))

-Цитата от Сергей Тёмный

на зиму, пока нету времени и желания в зал ходить, дома делаю, отжимания ( в различных вариациях ), пресс, на бицепс ( подручными средствами ), по весне еще брусья и турничок добавится.

Лучше в зал топай, так тебе ничего не даст, ну будут мышца как турникмена максимум

-Цитата от саркурио

посоны, кто как грудки готовит? ну или стейки там всякие тоже интересно.
я вот полтора года уже просто кидаю в кастрюлю грудки и ем потом. без всего.
в последнее время подзаебался, друзья посоветовали соус взять, сегодня попробовал и, честно скажу, не думал, что грудка может быть такой охуительно вкусной

попробуй в аэро-гриле готовить, они такие ахуенные получаются, ну или в духовке, но аэро-гриль круче.

-Цитата от саркурио

посоны, кто как грудки готовит? ну или стейки там всякие тоже интересно.
я вот полтора года уже просто кидаю в кастрюлю грудки и ем потом. без всего.
в последнее время подзаебался, друзья посоветовали соус взять, сегодня попробовал и, честно скажу, не думал, что грудка может быть такой охуительно вкусной

после того как дест в прошлых темах горцевал с фоточками своей хавки, купил себе тоже аэрогриль. ахуительно! терь вареные грудки воще не готовлю - резина ебаная. а в аэрогриле сочная, мягкая, прям во рту разваливается и запах печеный, что я безумно люблю. мясо один раз попробовал в аэрогриле сделать - соснул хуйца, не получилось. больше не экспериментировал. дест, ты мясо делаешь в гриле? подкинь рецепт
еще люблю жарить отбитое куриное филе в панировочных сухарях. такой курочки могу ведро хуйнуть
сука, жрать захотел

нихуя вы модные)
а чем вам аэро-кастрюля не угодила?
я вареное люблю вообще.

просто варю
реже натираю специями и в микроволновке на гриле готовлю,но они суховаты тогда получаются
на меня в общаге походу косо смотрят уже,я на протяжении полутора лет,каждый день варю грудки,а иногда и по два раза. вечно на кухне тусуюсь с кастрюлей,пока народ выпивает

-Цитата от саркурио

нихуя вы модные)
а чем вам аэро-кастрюля не угодила?
я вареное люблю вообще.

ты ее тупо варишь? без выкрутасов?

-Цитата от Рома SHIFT

Есть такие кто на ноги забивает?)

Я вот понимаю,что их надо качать для накачки верха, но я у меня и так ляхи с икрами огромные и непропорциональные относительно верхней части тела, джинсы и брюки и так уже перестают налезать. хз.

Не знаю выкладывали ли тут серию переводов "Думаешь ты умеешь приседать?"

Показать скрытый текст

http://www.youtube.com/watch?v=oNDna8-YI3A

http://www.youtube.com/watch?v=ptuPa9rzoQU

http://www.youtube.com/watch?v=3ZSWtA1V_5I

http://www.youtube.com/watch?v=OrYFSljwd7E

Очень интересно, как по мне.

Ну и вот сегодня вышел эпизод про Жим лежа

http://www.youtube.com/watch?v=zV72CzuIwGA

-Цитата от саркурио

нихуя вы модные)
а чем вам аэро-кастрюля не угодила?
я вареное люблю вообще.

не особо люблю вареные, в аэро-гриле вкуснее

-Цитата от Хиддекель

-Цитата от Рома SHIFT

Есть такие кто на ноги забивает?)

Я вот понимаю,что их надо качать для накачки верха, но я у меня и так ляхи с икрами огромные и непропорциональные относительно верхней части тела, джинсы и брюки и так уже перестают налезать. хз.

У тебя 2 варианта, качать сильно вверх, или сушить ноги(бег, ходьба)

-Цитата от Alex Eko

Не знаю выкладывали ли тут серию переводов "Думаешь ты умеешь приседать?"

Показать скрытый текст

http://www.youtube.com/watch?v=oNDna8-YI3A

http://www.youtube.com/watch?v=ptuPa9rzoQU

http://www.youtube.com/watch?v=3ZSWtA1V_5I

http://www.youtube.com/watch?v=OrYFSljwd7E

Очень интересно, как по мне.

Ну и вот сегодня вышел эпизод про Жим лежа

http://www.youtube.com/watch?v=zV72CzuIwGA

мне бы такого тренера...

-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от Alex Eko

Не знаю выкладывали ли тут серию переводов "Думаешь ты умеешь приседать?"

Показать скрытый текст

http://www.youtube.com/watch?v=oNDna8-YI3A

http://www.youtube.com/watch?v=ptuPa9rzoQU

http://www.youtube.com/watch?v=3ZSWtA1V_5I

http://www.youtube.com/watch?v=OrYFSljwd7E

Очень интересно, как по мне.

Ну и вот сегодня вышел эпизод про Жим лежа

http://www.youtube.com/watch?v=zV72CzuIwGA

мне бы такого тренера...

В России не найдешь... это печально

-Цитата от n3squ1k

-Цитата от Хиддекель

-Цитата от Рома SHIFT

Есть такие кто на ноги забивает?)

Я вот понимаю,что их надо качать для накачки верха, но я у меня и так ляхи с икрами огромные и непропорциональные относительно верхней части тела, джинсы и брюки и так уже перестают налезать. хз.

У тебя 2 варианта, качать сильно вверх, или сушить ноги(бег, ходьба)

Бегаю и так достаточно, помимо регулярного футбола, в зале регулярно пробегаю 3-4 км. Иногда бегаю кроссы в парк.
Верх качаю как могу.

-Цитата от Хиддекель

-Цитата от n3squ1k

-Цитата от Хиддекель

Я вот понимаю,что их надо качать для накачки верха, но я у меня и так ляхи с икрами огромные и непропорциональные относительно верхней части тела, джинсы и брюки и так уже перестают налезать. хз.

У тебя 2 варианта, качать сильно вверх, или сушить ноги(бег, ходьба)

Бегаю и так достаточно, помимо регулярного футбола, в зале регулярно пробегаю 3-4 км. Иногда бегаю кроссы в парк.
Верх качаю как могу.

Удачи тебе тогда в накачании верха

-Цитата от Хиддекель

Я вот понимаю,что их надо качать для накачки верха, но я у меня и так ляхи с икрами огромные и непропорциональные относительно верхней части тела, джинсы и брюки и так уже перестают налезать. хз.

Не замерял?