попробовал свой ананасовый прот от макслер. 250мл воды, а пены на весь шейкер.

вчера было 37,6. сегодня 36,0
похуй иду на тренировку заебало дома торчать

Ребят, что посоветуете для быстрого развития мышц? Ну что бы рельеф быстрее появлялся) Занимаюсь микс файтом + тренажерный зал 3 раза в неделю, пью только протеин, что еще хорошо было бы пить?

-Цитата от n3squ1k

Ребят, что посоветуете для быстрого развития мышц? Ну что бы рельеф быстрее появлялся) Занимаюсь микс файтом + тренажерный зал 3 раза в неделю, пью только протеин, что еще хорошо было бы пить?

чтобы появился рельеф надо не мышцы развивать, а сохранить их, слив жирок.

-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от n3squ1k

Ребят, что посоветуете для быстрого развития мышц? Ну что бы рельеф быстрее появлялся) Занимаюсь микс файтом + тренажерный зал 3 раза в неделю, пью только протеин, что еще хорошо было бы пить?

чтобы появился рельеф надо не мышцы развивать, а сохранить их, слив жирок.

Эль карнитин хуярить?

-Цитата от n3squ1k

Ребят, что посоветуете для быстрого развития мышц? Ну что бы рельеф быстрее появлялся) Занимаюсь микс файтом + тренажерный зал 3 раза в неделю, пью только протеин, что еще хорошо было бы пить?

sportswiki.ru

Добавлено через 1 минуту 21 секунду

-Цитата от n3squ1k

-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от n3squ1k

Ребят, что посоветуете для быстрого развития мышц? Ну что бы рельеф быстрее появлялся) Занимаюсь микс файтом + тренажерный зал 3 раза в неделю, пью только протеин, что еще хорошо было бы пить?

чтобы появился рельеф надо не мышцы развивать, а сохранить их, слив жирок.

Эль карнитин хуярить?

диету хуярить, без диеты допизды твой карнитин и миксфайт и зал, если рельеф хочешь
а если впадлу - ну тогда химоза тебя ждёт.

-Цитата от n3squ1k

-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от n3squ1k

Ребят, что посоветуете для быстрого развития мышц? Ну что бы рельеф быстрее появлялся) Занимаюсь микс файтом + тренажерный зал 3 раза в неделю, пью только протеин, что еще хорошо было бы пить?

чтобы появился рельеф надо не мышцы развивать, а сохранить их, слив жирок.

Эль карнитин хуярить?

ДНП

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от n3squ1k

Ребят, что посоветуете для быстрого развития мышц? Ну что бы рельеф быстрее появлялся) Занимаюсь микс файтом + тренажерный зал 3 раза в неделю, пью только протеин, что еще хорошо было бы пить?

sportswiki.ru

Добавлено через 1 минуту 21 секунду

-Цитата от n3squ1k

-Цитата от Droopy Dope

чтобы появился рельеф надо не мышцы развивать, а сохранить их, слив жирок.

Эль карнитин хуярить?

диету хуярить, без диеты допизды твой карнитин и миксфайт и зал, если рельеф хочешь
а если впадлу - ну тогда химоза тебя ждёт.

бля надо диету найти

-Цитата от n3squ1k

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от n3squ1k

Ребят, что посоветуете для быстрого развития мышц? Ну что бы рельеф быстрее появлялся) Занимаюсь микс файтом + тренажерный зал 3 раза в неделю, пью только протеин, что еще хорошо было бы пить?

sportswiki.ru

Добавлено через 1 минуту 21 секунду

-Цитата от n3squ1k

Эль карнитин хуярить?

диету хуярить, без диеты допизды твой карнитин и миксфайт и зал, если рельеф хочешь
а если впадлу - ну тогда химоза тебя ждёт.

бля надо диету найти

минимум (3-4 х твой вес) граммов белка в сутки
максимум (1,5 х твой вес) граммов углеводов в сутки, только медленных - каши и т.п.
жиров рыбьих жрать можно И НУЖНО дохуя, остальные обрезать, особенно свиной и т.п.
это основа

остальное сам уж пошурши, на спортсвики зайди-то бля, не маленький уже за ручку водить.

-Цитата от МЭДЫЧ

DOING IT WRONG!!!11!!1

http://sportswiki.ru/

Благодарю за ссылочку, почитаю

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от n3squ1k

Ребят, что посоветуете для быстрого развития мышц? Ну что бы рельеф быстрее появлялся) Занимаюсь микс файтом + тренажерный зал 3 раза в неделю, пью только протеин, что еще хорошо было бы пить?

sportswiki.ru

Добавлено через 1 минуту 21 секунду

-Цитата от n3squ1k

-Цитата от Droopy Dope

чтобы появился рельеф надо не мышцы развивать, а сохранить их, слив жирок.

Эль карнитин хуярить?

диету хуярить, без диеты допизды твой карнитин и миксфайт и зал, если рельеф хочешь
а если впадлу - ну тогда химоза тебя ждёт.

ну вот тут ты щас очень плохо сказал.

на химозе 90 процентов до конца первого же курса пересрется и на обследование побежит

так это была угроза

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от n3squ1k

-Цитата от МЭДЫЧ

sportswiki.ru

Добавлено через 1 минуту 21 секунду

диету хуярить, без диеты допизды твой карнитин и миксфайт и зал, если рельеф хочешь
а если впадлу - ну тогда химоза тебя ждёт.

бля надо диету найти

минимум (3-4 х твой вес) граммов белка в сутки
максимум (1,5 х твой вес) граммов углеводов в сутки, только медленных - каши и т.п.
жиров рыбьих жрать можно И НУЖНО дохуя, остальные обрезать, особенно свиной и т.п.
это основа

остальное сам уж пошурши, на спортсвики зайди-то бля, не маленький уже за ручку водить.

с не привычки от 4гр его вывернет нахуй. плавно надо доходить я щас 4 гр еле наедать стал выворачивает

что такое химоза?

это как мимоза почти

-Цитата от Dest

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от n3squ1k

бля надо диету найти

минимум (3-4 х твой вес) граммов белка в сутки
максимум (1,5 х твой вес) граммов углеводов в сутки, только медленных - каши и т.п.
жиров рыбьих жрать можно И НУЖНО дохуя, остальные обрезать, особенно свиной и т.п.
это основа

остальное сам уж пошурши, на спортсвики зайди-то бля, не маленький уже за ручку водить.

с не привычки от 4гр его вывернет нахуй. плавно надо доходить я щас 4 гр еле наедать стал выворачивает

отец, я потому и написал 3-4 какбэ)) пусть 3 сначала попробует сожрать и не вспотеть))) тем более у тебя вес раза в полтора больше его как минимум и бицуха как его голова)))) нашёл с кем сравнить)))

-Цитата от Che?!

это как мимоза почти

на витамины

Добавлено через 15 минут 15 секунд

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Dest

-Цитата от МЭДЫЧ

минимум (3-4 х твой вес) граммов белка в сутки
максимум (1,5 х твой вес) граммов углеводов в сутки, только медленных - каши и т.п.
жиров рыбьих жрать можно И НУЖНО дохуя, остальные обрезать, особенно свиной и т.п.
это основа

остальное сам уж пошурши, на спортсвики зайди-то бля, не маленький уже за ручку водить.

с не привычки от 4гр его вывернет нахуй. плавно надо доходить я щас 4 гр еле наедать стал выворачивает

отец, я потому и написал 3-4 какбэ)) пусть 3 сначала попробует сожрать и не вспотеть))) тем более у тебя вес раза в полтора больше его как минимум и бицуха как его голова)))) нашёл с кем сравнить)))

а Дест в натуре здоровенный
3-4 грамма белка?? где чистый белок найти?

ну откуда они берутся

-Цитата от n3squ1k

-Цитата от Che?!

это как мимоза почти

на витамины

Добавлено через 15 минут 15 секунд

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Dest

с не привычки от 4гр его вывернет нахуй. плавно надо доходить я щас 4 гр еле наедать стал выворачивает

отец, я потому и написал 3-4 какбэ)) пусть 3 сначала попробует сожрать и не вспотеть))) тем более у тебя вес раза в полтора больше его как минимум и бицуха как его голова)))) нашёл с кем сравнить)))

а Дест в натуре здоровенный
3-4 грамма белка?? где чистый белок найти?

я не знаю. поэтому выковыриваю его желудком из индейки, тунца и протеина. следуй по тэгу #в_100_г_продукта_содержится

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Dest

-Цитата от МЭДЫЧ

минимум (3-4 х твой вес) граммов белка в сутки
максимум (1,5 х твой вес) граммов углеводов в сутки, только медленных - каши и т.п.
жиров рыбьих жрать можно И НУЖНО дохуя, остальные обрезать, особенно свиной и т.п.
это основа

остальное сам уж пошурши, на спортсвики зайди-то бля, не маленький уже за ручку водить.

с не привычки от 4гр его вывернет нахуй. плавно надо доходить я щас 4 гр еле наедать стал выворачивает

отец, я потому и написал 3-4 какбэ)) пусть 3 сначала попробует сожрать и не вспотеть))) тем более у тебя вес раза в полтора больше его как минимум и бицуха как его голова)))) нашёл с кем сравнить)))

да я чето спросони не прально воспринял чето все так то оно так.
все четко

да и вообще все вы молодцы
всем пропионата желаю и любвь сразу ко всем и хуй по 6 часов стоит))

всё что больше 3-х г белка для натурала становится дорогим источником для получения энергии

-Цитата от Dest

всем пропионата желаю

ща в аптеку пойду схожу)))

с банки прота 900 грамм, 300 грамм взяли на пробу.

ахуенчик

http://www.dietaonline.ru/ давайте фитоняшки, ебошьте