-Цитата от Tubus

ебать мой хуй, наконец-то жим сдвинулся с 50 кг,
52,5 на 4 раза

Пора переходить на циклы!

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от Tubus

ебать мой хуй, наконец-то жим сдвинулся с 50 кг,
52,5 на 4 раза

Пора переходить на циклы!

может на метан и синтол?

Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

блядь

-Цитата от Fier Man

Такая тема когда начался уже прилично девушки стали говарить что раньше было лучше

ты что ли?

http://www.youtube.com/watch?v=BxTJlOnOKPQ

Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

блядь нихуя себе огонь
давай ещё видео где ты прилично накачан

-Цитата от Dest

хуйню ты щас посоветовал.

ри рабочем 160 можно уже и мягкие бинты таскать. какойнить ред девил титановский

сейчас столько же приседаю, и не чувствую ни какого дискомфорта. даже раньше когда веса по больше были до травмы колена приседал нормально без бинтов. считаю что у кого проблем с коленями нет, не должен одевать бинтуны до 200кг. но это чисто мое мнение, и каждый выбирает под себя.

Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

-Цитата от Fier Man

Такая тема когда начался уже прилично девушки стали говарить что раньше было лучше

А когда кончился что говорят?

-Цитата от Fier Man

прогресс виден кажется

нет, не кажется
салом подзаплыл кг на 5

Добавлено через 1 минуту 45 секунд

-Цитата от Fier Man

шoк покрайне мере ниче противопоставить несмог

бля вот почему ты прилично накачался
все намного серьезнее чем я думал

"эти строки, братуха, я посвящаю твоему уху" -
заебись реп

Прикололся с Сидорычева, хотя меня это и не сильно сейчас интересует. ) Про химло тему вскольз хоть не ссыт затрагивать, а то послушаешь всех на святом духе да на маслтеке распирает. Если бы курс еще в конце расписал падаванам - вообще весело бы стало. )

-Цитата от Tubus

ебать мой хуй, наконец-то жим сдвинулся с 50 кг,
52,5 на 4 раза

ебать песня, вот это сказка.

я в 16л - 65 жал

-Цитата от Tubus

-Цитата от Fier Man

Такая тема когда начался уже прилично девушки стали говарить что раньше было лучше

ты что ли?

http://www.youtube.com/watch?v=BxTJlOnOKPQ

Интересно что его так упороло)

-Цитата от Fier Man

-Цитата от МЭДЫЧ

блядь нихуя себе огонь
давай ещё видео где ты прилично накачан

дaвнее видео видел?
было

http://www.youtube.com/watch?v=JC9FJiPEH14&feature=player_embedded

Не колемaн конечно поэтому можеш неугорать но прогресс виден кажется

стало

http://www.youtube.com/watch?v=e7tRkIXuy5k&feature=player_embedded#

!

шoк покрайне мере ниче противопоставить несмог

заебись вкачался как сиберт

у немцев там своя атмосфера

Добавлено через 8 минут 44 секунды

пасаны, я вот тут перед началом цикла по Плинтовичу пересматриваю видосы Пасько. кто что думает по поводу его утверждения, что во время тренировочного цикла важен по большому счету только суточный калораж, для обеспечения организма энергией (т.е. количество белка на кг может быть и менее 1 г. - на рост мышечный не влияет)? калории набирать преимущественно за счет медленных углей. жрать по максимуму белок имеет смысл только во время отдыха между циклами (10-14 дней).

-Цитата от Женя еж

-Цитата от Dest

хуйню ты щас посоветовал.

ри рабочем 160 можно уже и мягкие бинты таскать. какойнить ред девил титановский

сейчас столько же приседаю, и не чувствую ни какого дискомфорта. даже раньше когда веса по больше были до травмы колена приседал нормально без бинтов. считаю что у кого проблем с коленями нет, не должен одевать бинтуны до 200кг. но это чисто мое мнение, и каждый выбирает под себя.

то то у тебя травма колена появилась, приседал бы в бинтах вероятность была бы меньше.
когда ты чувствуешь дискомфорт в коленях это не звоночек, это уже следствие.
как можно быть таким безграмотным

Добавлено через 1 минуту 59 секунд

-Цитата от xstereo

у немцев там своя атмосфера

Добавлено через 8 минут 44 секунды

пасаны, я вот тут перед началом цикла по Плинтовичу пересматриваю видосы Пасько. кто что думает по поводу его утверждения, что во время тренировочного цикла важен по большому счету только суточный калораж, для обеспечения организма энергией (т.е. количество белка на кг может быть и менее 1 г. - на рост мышечный не влияет)? калории набирать преимущественно за счет медленных углей. жрать по максимуму белок имеет смысл только во время отдыха между циклами (10-14 дней).

на наборе массы количество белка не имеет большого значения.
и это не его утверждение а научный факт.

меньше 1гр это хуйня конечно это вообще не есть мясо чтоли

Кто литературку инересную подкинет про составление курсов,лечение спортивных травм и т.д

с немца я вообще заорал)

Добавлено через 2 минуты 40 секунд

-Цитата от Super*Oleg

Кто литературку инересную подкинет про составление курсов,лечение спортивных травм и т.д

нет адеватной литературы про курсы.

только опыт поколений из рук в руки и опытным путем смотреть на себе.

только хардкор.

-Цитата от Dest

на наборе массы количество белка не имеет большого значения.
и это не его утверждение а научный факт.

меньше 1гр это хуйня конечно это вообще не есть мясо чтоли

ну вот про менее 1 г/кг - это как раз его утверждение. это меня и удивило больше всего) попробую 2 г/кг на время цикла (7 недель), на отдыхе 4 или более. остальные калории добивать из медленных углей. 3500 калорий в день достаточно будет на силовом цикле (до 6 повторений)? я до этого худел продолжительное время, на низких углях, было около 1800 в день отдыха, около 2200 в день тренировки. рост/вес сейчас 187/80.

опирайся на обычное количество калорий. к примеру ты обычно ешь около 3000 калорий, чтобы начинать набирать подними первые несколько дней на 500 потом на 1000 потом на 1500 больше нет большого смысло систему нужно долго приучать.

Файрмэн внатуре огонь мутит

посоветуйте, устроился на завод, встаю в 5 утра, ничего не ем до 12, иногда живот ломит из за этого пиздец, ибо в часов 9 уже хочеться жрать очень сильно а нет возможности, я вот думаю чем можно заполнить этот промежуток между 5 и 12 часами? и что энергии прибовляло, ибо в 7 часов иду на кач после, до 9, в 10 ложусь спать, после тренировки апетита нет, пихаю на сильно

-Цитата от Dest

-Цитата от Женя еж

-Цитата от Dest

хуйню ты щас посоветовал.

ри рабочем 160 можно уже и мягкие бинты таскать. какойнить ред девил титановский

сейчас столько же приседаю, и не чувствую ни какого дискомфорта. даже раньше когда веса по больше были до травмы колена приседал нормально без бинтов. считаю что у кого проблем с коленями нет, не должен одевать бинтуны до 200кг. но это чисто мое мнение, и каждый выбирает под себя.

то то у тебя травма колена появилась, приседал бы в бинтах вероятность была бы меньше.
когда ты чувствуешь дискомфорт в коленях это не звоночек, это уже следствие.
как можно быть таким безграмотным

Добавлено через 1 минуту 59 секунд

-Цитата от xstereo

у немцев там своя атмосфера

Добавлено через 8 минут 44 секунды

пасаны, я вот тут перед началом цикла по Плинтовичу пересматриваю видосы Пасько. кто что думает по поводу его утверждения, что во время тренировочного цикла важен по большому счету только суточный калораж, для обеспечения организма энергией (т.е. количество белка на кг может быть и менее 1 г. - на рост мышечный не влияет)? калории набирать преимущественно за счет медленных углей. жрать по максимуму белок имеет смысл только во время отдыха между циклами (10-14 дней).

на наборе массы количество белка не имеет большого значения.
и это не его утверждение а научный факт.

меньше 1гр это хуйня конечно это вообще не есть мясо чтоли

все равно я буду на своем настаивать, достаточно обычных наколенников для того у кого ни чего не болит, а колено травмировал не из за приседаний, а по не опытности в жиме ногами, очень сильно согнул колени и пиздец.