-Цитата от zazag

Да я понимаю что хочется на пляже покрасоваться, просто это того не стоит. Два месяца жесткой диеты и тренинга реально мучают как физически так и морально, кто бы что не говорил. И все это ради недели позерства?) просто нереально держать скажем 8% жира даже при 90 кг долгий промежуток времени. Заканчиваешь сушку -все тут же возвращается) одно дело когда готовишься к соревнованиям. Вобщем цели не оправдывают средства.

ты видимо самый умный в этом деле даже не обращая внимание на нелепое высказывание про "неделю позерства" (неужели на самом деле думаешь что пацаны ради этого весь год пыхтят в зале?),скажи, ради чего стоит напрягаться, а ради чего не стоит?

-Цитата от господин_Рукисила

-Цитата от zazag

Да я понимаю что хочется на пляже покрасоваться, просто это того не стоит. Два месяца жесткой диеты и тренинга реально мучают как физически так и морально, кто бы что не говорил. И все это ради недели позерства?) просто нереально держать скажем 8% жира даже при 90 кг долгий промежуток времени. Заканчиваешь сушку -все тут же возвращается) одно дело когда готовишься к соревнованиям. Вобщем цели не оправдывают средства.

ты видимо самый умный в этом деле даже не обращая внимание на нелепое высказывание про "неделю позерства" (неужели на самом деле думаешь что пацаны ради этого весь год пыхтят в зале?),скажи, ради чего стоит напрягаться, а ради чего не стоит?

Сообщения выше тоже почитай. Ты видимо не правильно понял меня.

Ща захерачу чикеннагитсов и салатика с броколями, и на тренировочку

Добавлено через 3 минуты 39 секунд

-Цитата от Droopy Dope

черепашки ниндзя блять только пицу жрали, сикс пэк у них в норме был

Добавлено через 13 минут 58 секунд

НАхер вам эти сушки внатуре, тока организм задрачивается с этими диетами, и печень по пизде идет. Жрите как богатыри, и качайте железо, и будет вам счастье

Добавлено через 31 минуту 51 секунду

Реймс а че ты свою новую фоту не запалишь?)
Запали, чтобы развеялись сомнения мол ты дрыщ

Добавлено через 5 часов 6 минут 26 секунд

к пляжу готов епта

Жрал только креатин, протеин, метан и творожок
Сушился на медленных углеводах в комбо с кардио на велосипеде

-Цитата от Унылый Кот

-Цитата от Super*Oleg

в субботу взвешался после тренировки и когда увидел на весах 95 решил что завтра сторого пора грузануться.3 с половиной месяца я не ел ничего сладкого кроме бананов после зала.поехал домой значит после зала.и заехал в магаз.глаза разбегались от всего...хотелось все и сразу.особенно когда проходил возле отдела с выпечкой пирожными всякими...но решил что это будет совсем жирно.вообще купил фисташкового мороженного ведро.и вчера за 3 приема его умял))потом пасту весь день жрал с сыромбля ягоды черники кг полтора наверное.к вечеру так ахуенно стало)давно себя таким не видел.весь вздулся.стал жестким)))как будто мышцы надули носом.или после хорошего пампа)теперь на месяц минимум я постараюсь забыть об этом чудесном дне.дальше меня ждет опять муторная рутина

Чет ты слабохарактерный, какой-то.
Пару неделей не похавал мороженного и тебя уже ломает. Прям как на форуме с худеющими девками.
Я бы понял несколько лет ты не хавал вкусной хавки, но несколько недель/месяцев - это же хуйня. Тем более когда на сушку, ментальный настрой вообще железный должен быть.
Хуй знает, практикуй контрастный душ, ментальный тренинг или еще чего, что бы сделать характерым более жестким, а силу воли более сильной. Инче нихуя толкового не выйдет.

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Dest

любые быстрые угли - быстрый выброс инса.

это получается тот же рис должен идти нахуй во время сгонки говна , и т.п.

Чувак, ты тренируешся пару месяцев, скидываеш лишний вес. Забудь всякую хуйню с инзулином и прочим. Похудей нормально, потом занимайся. Либо не еби мозги и поставь курс нормальный.
Иначе ты (и другие здесь) похожы на стрисракеров, которые тьюнингуют свой 1.6 гольф, невьебенным чиптьюнингом, антикрылом и укорачеванием пружин - короче абсолютно ненужное и глипое занятие.

ты уебок?для меня больше 3 месяцев без сладкого это очень много.советы жирного пиздюка который при весе 80 кг имеет лишний вес смешно читать.ты себя для начала приведи в порядок.

-Цитата от Рома SHIFT

Ща захерачу чикеннагитсов и салатика с броколями, и на тренировочку

Добавлено через 3 минуты 39 секунд

-Цитата от Droopy Dope

черепашки ниндзя блять только пицу жрали, сикс пэк у них в норме был

Добавлено через 13 минут 58 секунд

НАхер вам эти сушки внатуре, тока организм задрачивается с этими диетами, и печень по пизде идет. Жрите как богатыри, и качайте железо, и будет вам счастье

Добавлено через 31 минуту 51 секунду

Реймс а че ты свою новую фоту не запалишь?)
Запали, чтобы развеялись сомнения мол ты дрыщ

Добавлено через 5 часов 6 минут 26 секунд

к пляжу готов епта

Жрал только креатин, протеин, метан и творожок
Сушился на медленных углеводах в комбо с кардио на велосипеде

Не секосно нихуя ведь

читал статью в железном мире.про клен и йохимбин.так вот так говориться что по расдельности они почти не эффективны.а в связки дают очень приличный рез.действительно так,кто че скажет?

мне кажется то, что я пишу я только один и читаю.

по сути клен и йох неплохо работают и по-отдельности, а вместе вообще хорошо.

еба ты че такой суровый то.я может и читал это но чет не запомнил значит.главное чтобы про креатин не спрашивал))))

пацаны как пить креатин

-Цитата от Super*Oleg

еба ты че такой суровый то.я может и читал это но чет не запомнил значит.главное чтобы про креатин не спрашивал))))

ДА НАЧАЛ ПО ТИХОЙ НОГУ НАГРУЖАТЬ СТАЛО БОЛЕТЬ КОЛЕНО ПИЗДА ВОТ Я И ЗЛОЙ((

НЕ ДАЙ БОГ ПОТЯНУТЬ НЕОКРЕПШУЮ.

СЕДНЯ ВАЩЕ ВСТАВАЛ РАЗ СО СТУЛА ТАК СТРЕЛЬНУЛО В КОЛЕНО ЧУТЬ НЕ ОХУЕЛ, ПЕРЕСРАЛСЯ ДУМАЛ ЕБАТЬ БЕДА.

НУ ПРАВДА МНЕ ВСЕ ГОВОРЯТ ЧТО Я ДОЛБОЕБ, С 60 КИЛО ДАЖЕ ПРИСЕДАТЬ ТАМ НА 20 РАЗ В ПАРАЛЛЕЛЬ ЭТО ОЧЕНЬ РАНО.

БРОСИЛ НАХУЙ ЭТУ ЗАТЕЮ. ТОЛЬКО СТРЕТЧИНГ И ФИТНЕСС ДЛЯ НОГ, ТОЛЬКО ХАРДКОР

ну нахуй реально рисковать?все равно с 60 кг ноги не раскачаешь))бомби верхушку пока.а вообще гарантии после операции какието есть если что случиться вылетит не дай бог?я хз) правда))

Добавлено через 39 минут 41 секунду

и по сколько йохи пить?вместе с кленом?обычный взять в магазе спорт пита?они все одинаковые?

ну если я щас чето снова разорву это будет по моей вине и предется заново под нож заново за шестизначную сумму(

с йохом надо эксперементировать я для себя планировал до того как порвался хуярить 160-200 клена на 7.5-10мг йоха.

если достану не паленого луку или китайца то понятно не 160 а в два раза меньше)))


йох в принципе похуй. любой можно жрать.

Добавлено через 1 минуту 48 секунд

вот меня все тоже так подбадирвают - бомби верх бомби верх. а хули там бобмить? я свои веса не смогу стоя нормлаьно работать из-за ноги, а это не тока приседы ивсевозможные для ног мимо, а еще и тяга к поясу, становая, армейский, даже с большим весом и читом на бицу опасно делать стоя.

Добавлено через 2 минуты 41 секунду

МЕНЯ СИДЯЧИЕ ЖИМЫ ВАЩЕ НЕ ПРУТ НИКАК. ЗАЛУПА КАКАЯТО. ТОЛИ ДЕЛО СТОЯ ЧУВСТВУЕШЬ СИЛУ ЗЕМЛИ РВЕШЬ ОТ ДУШИ

Хуево стал помещаться в объектив камеры Теперь только широкоуголкой разве что

-Цитата от AirMisha

Не секосно нихуя ведь

криво все на фотке там секосно ваще

Так шо вытам, билдеры?

Добавлено через 13 минут 45 секунд

Начал с гантелями боксировать

-Цитата от Рома SHIFT

Ща захерачу чикеннагитсов и салатика с броколями, и на тренировочку

Добавлено через 3 минуты 39 секунд

-Цитата от Droopy Dope

черепашки ниндзя блять только пицу жрали, сикс пэк у них в норме был

Добавлено через 13 минут 58 секунд

НАхер вам эти сушки внатуре, тока организм задрачивается с этими диетами, и печень по пизде идет. Жрите как богатыри, и качайте железо, и будет вам счастье

Добавлено через 31 минуту 51 секунду

Реймс а че ты свою новую фоту не запалишь?)
Запали, чтобы развеялись сомнения мол ты дрыщ

Добавлено через 5 часов 6 минут 26 секунд

к пляжу готов епта

Жрал только креатин, протеин, метан и творожок
Сушился на медленных углеводах в комбо с кардио на велосипеде

сперва добейся

Это ты что ли?

да ты такой же со спины

Да конечно

да хули конечно

-Цитата от AirMisha

Так шо вытам, билдеры?

Добавлено через 13 минут 45 секунд

Начал с гантелями боксировать

-Цитата от Дмитрий Юрьeвич

-Цитата от Рома SHIFT

Ща захерачу чикеннагитсов и салатика с броколями, и на тренировочку

Добавлено через 3 минуты 39 секунд

-Цитата от Droopy Dope

черепашки ниндзя блять только пицу жрали, сикс пэк у них в норме был

Добавлено через 13 минут 58 секунд

НАхер вам эти сушки внатуре, тока организм задрачивается с этими диетами, и печень по пизде идет. Жрите как богатыри, и качайте железо, и будет вам счастье

Добавлено через 31 минуту 51 секунду

Реймс а че ты свою новую фоту не запалишь?)
Запали, чтобы развеялись сомнения мол ты дрыщ

Добавлено через 5 часов 6 минут 26 секунд

к пляжу готов епта

Жрал только креатин, протеин, метан и творожок
Сушился на медленных углеводах в комбо с кардио на велосипеде

сперва добейся

Одного на левое плечо, другого - на правое, и можно приседать.

Пошел глянул. У меня все гораздо серьезнее. И массивнее.

Добавлено через 1 минуту 5 секунд

-Цитата от jack harror

-Цитата от AirMisha

Так шо вытам, билдеры?

Добавлено через 13 минут 45 секунд

Начал с гантелями боксировать

-Цитата от Дмитрий Юрьeвич

-Цитата от Рома SHIFT

Ща захерачу чикеннагитсов и салатика с броколями, и на тренировочку

Добавлено через 3 минуты 39 секунд

Добавлено через 13 минут 58 секунд

НАхер вам эти сушки внатуре, тока организм задрачивается с этими диетами, и печень по пизде идет. Жрите как богатыри, и качайте железо, и будет вам счастье

Добавлено через 31 минуту 51 секунду

Реймс а че ты свою новую фоту не запалишь?)
Запали, чтобы развеялись сомнения мол ты дрыщ

Добавлено через 5 часов 6 минут 26 секунд

к пляжу готов епта

Жрал только креатин, протеин, метан и творожок
Сушился на медленных углеводах в комбо с кардио на велосипеде

сперва добейся

Одного на левое плечо, другого - на правое, и можно приседать.

Надломишься

ты бы мог моим пажом быть в зале

-Цитата от AirMisha

Пошел глянул. У меня все гораздо серьезнее. И массивнее.

Добавлено через 1 минуту 5 секунд

-Цитата от jack harror

-Цитата от AirMisha

Так шо вытам, билдеры?

Добавлено через 13 минут 45 секунд

Начал с гантелями боксировать

-Цитата от Дмитрий Юрьeвич

сперва добейся

Одного на левое плечо, другого - на правое, и можно приседать.

Надломишься

От разминочного веса? Вряд ли.

-Цитата от AirMisha

Это ты что ли?

нет, я не такой качёк. нахуй надо себя ещё снимать так. он-то ладно, ему лет 14.
http://vk.com/vkashu