надо съебывать в холодные края.
40 градусов в тени, 50 на солнце.

везет тебе(
в Мск холодно(


кстати, вы тут о коленях говорили. если у меня коленные чашечки свободно ходят, это не нормально? всегда было такое.
как-то у ортопеда не был года 3, не вспоминал даже об этом. а тут тему развили.

-Цитата от Dest

колено это самый сложный сустав.

а я думал плечевой.

-Цитата от Москвичка

я хочу кубики на прессе как быстро и круто накачать? подскажите мальчики

как пишун пресс качай и будешь мега мужиком

-Цитата от гобзи

-Цитата от Dest

колено это самый сложный сустав.

а я думал плечевой.

плохо думал. по количеству связок и общей нагрузке даже логически подумай.

Добавлено через 2 минуты 1 секунду

-Цитата от Tubus

везет тебе(
в Мск холодно(


кстати, вы тут о коленях говорили. если у меня коленные чашечки свободно ходят, это не нормально? всегда было такое.
как-то у ортопеда не был года 3, не вспоминал даже об этом. а тут тему развили.

надколенник должен быть подвижным.

дркгое дело насколько.

полуприседал седня с 50 кило)) нихуя я блять крутой)

back 2 school

заебало все, хочу всяких приколов обожраться.съел бы 2 больших пицы и 2 кг робинса

Чета вы меня пиздец запугали пацаны, ну его нах, не буду качать ноги...
А операцию нет возможности пока делать. Ни времени ни денег...

-Цитата от Super*Oleg

заебало все, хочу всяких приколов обожраться.съел бы 2 больших пицы и 2 кг робинса

Ну жри кто тебе мешает

хуеты всякой из аксессуаров для добавок на ббком заказал аж на 150 баксов.

доволен)

нормально так.
кинь скрин, я хочу знать на что ориентироваться, когда аксессуары искать

Растолкуйте Протасенко

-

Вот главный секрет тренировочного стресса: Микротравмы мышечного волокна возникают при исчерпании запасов креатинфосфата до того, как скорость воспроизводства АТФ за счет гликолиза и окисления станет равной скорости расхода АТФ.

Этим и объясняется тот факт, что тренировочный эффект воздействия на быстрые волокна достигается при интенсивной работе длительностью от 7 до 30 секунд. Если нагрузка позволяет поддерживать требуемую силу сокращения мышц дольше чем 30 секунд, то скорость расхода энергии в мышце, скорее всего, будет не достаточно велика для падения концентрации АТФ ниже критического уровня. Отказ мышцы в этом случае наступает в результате накопления кислых продуктов метаболизма, и является физиологически нормальным явлением, не оказывая на мышцу стрессового воздействия. Когда нагрузка велика, но может продлиться не дольше нескольких секунд (2-3 повторения), наблюдается другая картина. Скорость расхода энергии достаточно высока, но отказ, вызванный легким снижением силы волокон по причине накопления продуктов метаболизма и снижения концентрации АТФ (но не ниже критического уровня), происходит еще до исчерпания запасов креатинфосфата, и стрессовая ситуация не наступает.

Из-за чего мышца не получает достаточного стресса при 2 повторениях? АТФ слишком быстро расходуется и организм не успевает синтезировать новую молекулу? Но если запасы креатинфосфата еще велики, то почему происходит отказ? Ведь синтез АТФ при участии креатинфосфата идет мгновенно.

Добавлено через 1 час 16 секунд

http://www.youtube.com/watch?v=7CTpmienGWQ

А что есть полная амплитуда для отжиманий на брусьях?

з.ы. Тубус понторез такой потешный

-Цитата от AirMisha

А что есть полная амплитуда для отжиманий на брусьях?

з.ы. Тубус понторез такой потешный

Когда в нижней точке плечо на уровне самих брусьев/держащихся за них рук кагбэ.

-Цитата от AirMisha

А что есть полная амплитуда для отжиманий на брусьях?

з.ы. Тубус понторез такой потешный

здарова. ты же медик вроде. просвети меня по поводу мышечного стресса (вопрос постом выше)

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от AirMisha

А что есть полная амплитуда для отжиманий на брусьях?

з.ы. Тубус понторез такой потешный

Когда в нижней точке плечо на уровне самих брусьев/держащихся за них рук кагбэ.

многие при таком выполнении травмируют плечевой
до прямого угла в локте норм, ниже риск

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от AirMisha

А что есть полная амплитуда для отжиманий на брусьях?

з.ы. Тубус понторез такой потешный

Когда в нижней точке плечо на уровне самих брусьев/держащихся за них рук кагбэ.

Нихуя не понял. В градусах если можно. Плече на уровне самих брусьев это что то какая то хуета

-Цитата от hurry-up

-Цитата от AirMisha

А что есть полная амплитуда для отжиманий на брусьях?

з.ы. Тубус понторез такой потешный

здарова. ты же медик вроде. просвети меня по поводу мышечного стресса (вопрос постом выше)

Я не компетентен в этом вопросе.

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от AirMisha

А что есть полная амплитуда для отжиманий на брусьях?

з.ы. Тубус понторез такой потешный

Когда в нижней точке плечо на уровне самих брусьев/держащихся за них рук кагбэ.

многие при таком выполнении травмируют плечевой
до прямого угла в локте норм, ниже риск

Ну то бишь 90 градусов. Понятно.

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от AirMisha

А что есть полная амплитуда для отжиманий на брусьях?

з.ы. Тубус понторез такой потешный

Когда в нижней точке плечо на уровне самих брусьев/держащихся за них рук кагбэ.

многие при таком выполнении травмируют плечевой
до прямого угла в локте норм, ниже риск

Ну не прям до такой параллели, но чуть выше. До прямого угла, по-моему, халтура вообще и на грудные ноль.

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от StanCentrum

Когда в нижней точке плечо на уровне самих брусьев/держащихся за них рук кагбэ.

многие при таком выполнении травмируют плечевой
до прямого угла в локте норм, ниже риск

Ну не прям до такой параллели, но чуть выше. До прямого угла, по-моему, халтура вообще и на грудные ноль.

а ты ширину постановки рук увеличивай

-Цитата от AirMisha

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от AirMisha

А что есть полная амплитуда для отжиманий на брусьях?

з.ы. Тубус понторез такой потешный

Когда в нижней точке плечо на уровне самих брусьев/держащихся за них рук кагбэ.

Нихуя не понял. В градусах если можно. Плече на уровне самих брусьев это что то какая то хуета

-Цитата от hurry-up

-Цитата от AirMisha

А что есть полная амплитуда для отжиманий на брусьях?

з.ы. Тубус понторез такой потешный

здарова. ты же медик вроде. просвети меня по поводу мышечного стресса (вопрос постом выше)

Я не компетентен в этом вопросе.

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от StanCentrum

Когда в нижней точке плечо на уровне самих брусьев/держащихся за них рук кагбэ.

многие при таком выполнении травмируют плечевой
до прямого угла в локте норм, ниже риск

Ну то бишь 90 градусов. Понятно.

Я в описании немного переборщил, конечно.
Вот ролик с героем нашего времени:

http://www.youtube.com/watch?v=CMMSHDUo-d0

По началу если делать меньше 90, то в большинстве случаев грудина охуевает. Меньше делать угол если уже на 90 немного повисел.

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от AirMisha

-Цитата от StanCentrum

Когда в нижней точке плечо на уровне самих брусьев/держащихся за них рук кагбэ.

Нихуя не понял. В градусах если можно. Плече на уровне самих брусьев это что то какая то хуета

-Цитата от hurry-up

здарова. ты же медик вроде. просвети меня по поводу мышечного стресса (вопрос постом выше)

Я не компетентен в этом вопросе.

-Цитата от МЭДЫЧ

многие при таком выполнении травмируют плечевой
до прямого угла в локте норм, ниже риск

Ну то бишь 90 градусов. Понятно.

Я в описании немного переборщил, конечно.
Вот ролик с героем нашего времени:

http://www.youtube.com/watch?v=CMMSHDUo-d0

Ну вот у него я бы назвал амплитуду полной. 90 это хуйня

грудные жим горизонтальный и вниз головой , на общую и низ

брусья весьма опосредованное отношение к грудным, довольно индивидуально там, ибо не в той плоскости рука гнётся

здоровые плечи дороже будут, недавно имел мазу убедиться
а у чувака на видео амплитуда не острее 80-85 градусов, вы по костям смотрите а не по мясу

Открою вам тайну, брусья как многосуставчитое упрожнение так себе, а как изолятор, нормально. Но нахуй вам дрищам, упал изолятор ёбта?
Вы базу человеческую поставти, потом подобной хуйней майтесь.

Добавлено через 1 минуту 17 секунд

Лучше бы пшеков пиздили.

Да хуй там, братюнь. Я на брусьях 60 раз в день делаю и в машину смерти превращаюсь после одной недели.
Я когда то вот такие пилил, хороший доманшний вариант. Собственной такого интсрумента вполне достаточно что бы быть в форме

-Цитата от AirMisha

Да хуй там, братюнь. Я на брусьях 60 раз в день делаю и в машину смерти превращаюсь после одной недели.
Я когда то вот такие пилил, хороший доманшний вариант. Собственной такого интсрумента вполне достаточно что бы быть в форме

а после чего тогда ты обратно в дрища-то превращаешься, оборотень? посоветуй чудо-метод , мне надо

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от AirMisha

Да хуй там, братюнь. Я на брусьях 60 раз в день делаю и в машину смерти превращаюсь после одной недели.
Я когда то вот такие пилил, хороший доманшний вариант. Собственной такого интсрумента вполне достаточно что бы быть в форме

а после чего тогда ты обратно в дрища-то превращаешься, оборотень? посоветуй чудо-метод , мне надо

У меня отборная наследственность. Когда надо- я воин, когда не надо- задрот-хлюпик. Так шо отак.