я не конкоетно о грибах, а вообще
я просто как-то искал инфу по помидорах и перце и вот на разных сайтах давали совершенно разные варианты. к примеру, на одних помидоры продукт с низким ГИ, а на других - средним.

Да с Грибами я перепутал чето в 4 часа ночи всякое бывает, но все равно нахуй никакие овощи перед сном не нужны.
Мед полезен только в первой половине дня.

-Цитата от пламѣнныйъ

я не конкоетно о грибах, а вообще
я просто как-то искал инфу по помидорах и перце и вот на разных сайтах давали совершенно разные варианты. к примеру, на одних помидоры продукт с низким ГИ, а на других - средним.

у помидоров точно низкий ГИ

Ууууууххх бляя..
2 минуты ледяного душа это нечто))) Охуеть

парни скажите у нас в спортзале есть такие и еще тренажерка что бы плечи качать и бок(крылья) вот как правильно там качать что бы получить успех? какие пропорции и чем болше питаться(интересуент именно какой продук фрук,овощь каша какая там) и по каким дням как видете нужна программа для новичков

пацаны! мб не оригинален но чё-то запарился, вот недавно начал становую делать, попробовал классическим способом и сумо, какой более из этих двух оптимальный? классикой чё то показалось что ещё ноги нормально так работают вроде, а на сумо спина больше.

-Цитата от gangstaLove

пацаны! мб не оригинален но чё-то запарился, вот недавно начал становую делать, попробовал классическим способом и сумо, какой более из этих двух оптимальный? классикой чё то показалось что ещё ноги нормально так работают вроде, а на сумо спина больше.

на самом деле обычно наоборот - в сумо больше ноги, а классика чисто на спину))) Делай как удобней

-Цитата от Digan

-Цитата от gangstaLove

пацаны! мб не оригинален но чё-то запарился, вот недавно начал становую делать, попробовал классическим способом и сумо, какой более из этих двух оптимальный? классикой чё то показалось что ещё ноги нормально так работают вроде, а на сумо спина больше.

на самом деле обычно наоборот - в сумо больше ноги, а классика чисто на спину))) Делай как удобней

может всётаки он прав был!??

дак вот в зале тоже говорят что спина должна в классике больше работать, у меня наоборот как то, может руки длинные хз)

на хуй сумо это!! что хуёвого в том что в классике ноги больше работаю!!?? заебись же что и на ноги нагрузка идёт!!!!

классика - больше спина.
сумо - больше ноги.

сумо почти все тянут на 20-30 кило больше классики.

в сумо еще больше зад подключается. так что кто хочет себе накачать бразильскую попку - дерзайте!

-Цитата от Dest

классика - больше спина.
сумо - больше ноги.

сумо почти все тянут на 20-30 кило больше классики.

в сумо то бля ноги нихуя не с гинаются, почему они должны больше работать чем в классике!!?? а проспину по мне так угол спины одинаковый что там что там!! думаю спина работает одинаково!! или я ошибаюсь сильно!!???

ну жаль мне тебя если у тебя в сумо ноги не сгинаются)

вот!

кстати книжка пиздатая!! упрожнения описаны хорошо!!

НЛО респект за подгон!!

Добавлено через 1 минуту 51 секунду

-Цитата от Dest

ну жаль мне тебя если у тебя в сумо ноги не сгинаются)

ну я имел виду меньше работают!!

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Digan

-Цитата от gangstaLove

пацаны! мб не оригинален но чё-то запарился, вот недавно начал становую делать, попробовал классическим способом и сумо, какой более из этих двух оптимальный? классикой чё то показалось что ещё ноги нормально так работают вроде, а на сумо спина больше.

на самом деле обычно наоборот - в сумо больше ноги, а классика чисто на спину))) Делай как удобней

может всётаки он прав был!??

не, думаю что таки я прав
сам перешел на сумо, потому что ноги длинные, заебалось с побитыми коленками ходить
блин 2 недели уже в зале не был и еще минимум столько же не буду, пиздец

Ай сумо хуйня всё таки,классика рулит

блять жопа от приседов и так растет еще не хватало сумо делать

классику не делал ни разу, но думаю переходить на неё, чтобы больше спина забивалась, ноги мне нахуй не надо дополнительно убивать, и так они опережают остальное тело в обьёмах)

бля )) у меня наоборот колени как то в сумо мешают, а классика заебись )

сегодня снова начал качаться, поделал многоповторный присед, 40 кг на 20 повторов. вес смешной пиздец, но чето у меня с коленом, даже на таком весе чувствовался небольшой дискомфорт. думаю сейчас на много-повторке поработать. а вообще думаю начать по циклированию нагрузки заниматься.

-Цитата от Мистер Маки

классику не делал ни разу, но думаю переходить на неё, чтобы больше спина забивалась, ноги мне нахуй не надо дополнительно убивать, и так они опережают остальное тело в обьёмах)

Пробуй классику,прочувствуеш сам отличие от сумо

Добавлено через 3 минуты 28 секунд

-Цитата от Sinoptik

блять жопа от приседов и так растет

Кстати один чел вконтакте с охуевшими,жилистыми и мощными ногами писАл,что приседы хуйня для пауэрлифтеров,и цитирую "Как правило у них жопа больше всего выпирает",он делал разгибания для ног,а потом жим ногами. Но думаю,если положить дощечку под пятки приседы будут то что надо развивать

Добавлено через 6 минут 46 секунд

А вообще становая,как мне кажется наряду с жимом лёжа и подтягивниями самые-самые упражнения для проработки мышц

хочу услышать совет))
в общем ситуация такая:
мне срочно надо прокачать хорошо внутреннюю и верхнюю части груди ибо низ и бока раскачаны хорошо, а эти части вообще нулевые(я увлёкся брусьями)...
я составил себе программу и т.д.
и вот сама суть вопроса... я подумываю взять протеинчика... будет ли эффективно влиять он на развитие мышц? или лучше взять, например гейнера для поднятия массы изначально?
я просто застрял между двумя своими мыслями, а с лавандой туго и могу позволить себе что-то одно...

Kluivert

тебе бы кстати сумо не помешало бы, ноги у тебя отстают, насколько я помню )

Добавлено через 1 минуту 13 секунд

-Цитата от NLO

хочу услышать совет))
в общем ситуация такая:
мне срочно надо прокачать хорошо внутреннюю и верхнюю части груди ибо низ и бока раскачаны хорошо, а эти части вообще нулевые(я увлёкся брусьями)...
я составил себе программу и т.д.
и вот сама суть вопроса... я подумываю взять протеинчика... будет ли эффективно влиять он на развитие мышц? или лучше взять, например гейнера для поднятия массы изначально?
я просто застрял между двумя своими мыслями, а с лавандой туго и могу позволить себе что-то одно...

взял бы наборник и всё )

-Цитата от Мистер Маки

Kluivert

тебе бы кстати сумо не помешало бы, ноги у тебя отстают, насколько я помню )

Добавлено через 1 минуту 13 секунд

-Цитата от NLO

хочу услышать совет))
в общем ситуация такая:
мне срочно надо прокачать хорошо внутреннюю и верхнюю части груди ибо низ и бока раскачаны хорошо, а эти части вообще нулевые(я увлёкся брусьями)...
я составил себе программу и т.д.
и вот сама суть вопроса... я подумываю взять протеинчика... будет ли эффективно влиять он на развитие мышц? или лучше взять, например гейнера для поднятия массы изначально?
я просто застрял между двумя своими мыслями, а с лавандой туго и могу позволить себе что-то одно...

взял бы наборник и всё )

всмысле 50\50 ??

-Цитата от Мистер Маки

Kluivert
тебе бы кстати сумо не помешало бы, ноги у тебя отстают, насколько я помню )

Да мне нахуй не надо эта сумо,да и ноги вобщем то не волнуют меня..
Приседы и жим ногами и хуй с ними,с ногами