3-4 раза в неделю и три-четыре разные программы,так правильней наверное

Добавлено через 11 минут 29 секунд

Щас такую хуйню замутил...
Жёлтый помидор,красный помидор,кусочек красного перца,салат,фасоль спаржевая стручковая,грибы-"зонтики",молоко,3 яйца,поджарил и заправил всё это чайной ложкой соевого соуса
Омлет с "найденным в холодильнике" называется)
Интересно чё за шняга получиться,вкусно наверное)

Мне похуй я животное.

Добавлено через 1 минуту 39 секунд

Час назад я делал ноги и трапы, включая адовые приседы и румынию, а аткже фермерскую прогулочку пока падать не начинаешь. щас я лягу спать, а когда проснусь через 9 часов пожру и начну долбить дельты)
мне похуй)

-Цитата от Dest

Мне похуй я животное.

Добавлено через 1 минуту 39 секунд

Час назад я делал ноги и трапы, включая адовые приседы и румынию, а аткже фермерскую прогулочку пока падать не начинаешь. щас я лягу спать, а когда проснусь через 9 часов пожру и начну долбить дельты)
мне похуй)

а есть фотки год назад?

http://www.youtube.com/watch?v=btHFPNnrAXs

Под них люблю заниматься,кайфовый треки

http://www.youtube.com/watch?v=cP0wsET8__Y

А нахуй они тебе нужны, года полтора назад я ебать пил пиво жрал чипсы весил 131 кило и не подумывал возвращаться к спорту)
Но такова пердь глубин моей души, я если засираю себе жизнь, то наглухо, а если решаю менять что-то, то так же уперто как винторогий баран.
И слава Богу у меня хватило ума начанть нормлаьный здоровый образ жизни вновь. Чуть больше затянуть и потом уже будет такой возраст, когда не до фанатичного спорта)

-Цитата от Dest

А нахуй они тебе нужны, года полтора назад я ебать пил пиво жрал чипсы весил 131 кило и не подумывал возвращаться к спорту)
Но такова пердь глубин моей души, я если засираю себе жизнь, то наглухо, а если решаю менять что-то, то так же уперто как винторогий баран.
И слава Богу у меня хватило ума начанть нормлаьный здоровый образ жизни вновь. Чуть больше затянуть и потом уже будет такой возраст, когда не до фанатичного спорта)

а есть фотки, чтобы посмотреть в какой ты сейчас форме?

-Цитата от Dest

А нахуй они тебе нужны, года полтора назад я ебать пил пиво жрал чипсы весил 131 кило и не подумывал возвращаться к спорту)
Но такова пердь глубин моей души, я если засираю себе жизнь, то наглухо, а если решаю менять что-то, то так же уперто как винторогий баран.
И слава Богу у меня хватило ума начанть нормлаьный здоровый образ жизни вновь. Чуть больше затянуть и потом уже будет такой возраст, когда не до фанатичного спорта)

Ну просто к лету следующему интересно будет поглядеть на тебя,впринципе у меня также все,щас вообще стал уважать разный спорт,когда не со стороны все чувствуешь втыкаешь в чем есть кайф а в чем трудности,вообще труд делает удивительные вещи с людьми

не ну Дест заебись изменился конечно, вообще не узнать пиздец )))

Собака - бодибилдер

Добавлено через 8 минут 38 секунд

терминатор

Опанасенко Владимир Михайлович - мой препод по истории экономических учений

http://www.youtube.com/watch?v=gbiCs3LG6L0&feature=related

-Цитата от Kluivert

3-4 раза в неделю и три-четыре разные программы,так правильней наверное

Зачем так много?

-Цитата от Dest

Мне похуй я животное.

Добавлено через 1 минуту 39 секунд

Час назад я делал ноги и трапы, включая адовые приседы и румынию, а аткже фермерскую прогулочку пока падать не начинаешь. щас я лягу спать, а когда проснусь через 9 часов пожру и начну долбить дельты)
мне похуй)

ты вообще красавчик

-Цитата от пламѣнныйъ

Опанасенко Владимир Михайлович - мой препод по истории экономических учений

http://www.youtube.com/watch?v=gbiCs3LG6L0&feature=related

чё в натуре чтоли?
такому преподу не подерзишь

Добавлено через 2 минуты 48 секунд

-Цитата от Kluivert

Собака - бодибилдер

Добавлено через 8 минут 38 секунд

терминатор

буль вроде?
дельты мощные

Да,дельты пиздатые,надо спросить по какой проге занимается)

да он синтольщик наверно

-Цитата от Kluivert

Нахуй тебе оно надо,каждый день,да ещё и ноги

хочу ляхи как у негра!

-Цитата от Dest

Пиздец его ногам)

аргументуй!?

Добавлено через 1 минуту 42 секунды

-Цитата от reims

-Цитата от C-Bert

бля вот какчал качал свои ноги и толку мало нихуя не ростут!!
щас решил из 5 треник 5 раз ноги качать
одна приседать 100% на 10 раз
одна в тренажорах
и 3 тренировки преседать только 60% от максимального на 10 раз!!

что скажите товарищи качки!??

ты 5 раз в неделю занимаешься?
лучше занимайся Пн Ср Пт, давай мышцам восстанавливаться, а то они нихуя расти не будут.
Пн и Пт делай присед, полуприсед и жим ногами и всё

нет я занимаюсь строго через день!!

Добавлено через 2 минуты 56 секунд

-Цитата от Dest

Пять дней в неделю не каждый на стероидах успевает восстановиться, а тут 5 дней ноги)))))

я про неделю браток ничего не писал!! я говорил 5 тренировок!!

Добавлено через 5 минут 20 секунд

-Цитата от Sinoptik

перетрен словит за неделю и все)нет уж больше 3 раз нахуй не нужно имхо,в свободный день можно пресс покачать,пробежку совершить не больше

перетрен я знаю что такой!! я бывало уже и по 14 дней хуярил без отдыху!! просто хотел попробывать на скаолько меня хватит!! единственное что я ещё не попробывал так это два раза тренироваться в день!! утром и вечером!!

Почитал посты и прихуел.3 тренировки на ноги за 7 дней? не говоря уже о 5.Надо на тренировки выкладыватся до полного отказа(как динозавр) тогда ты ,сука неделю не сможешь нормально присесть на унитаз покекать не говоря уже поднятся и спустится по леснице.у меня ноги востанавливаются дней так за 5.в месяц делаю не больше 4 тренировок на них.зимой ляха была под 80

Добавлено через 1 минуту 3 секунды

правда там было прилично лишнего.но при 70 см уже видно было разделение отчетливо

Добавлено через 15 минут 24 секунды

-Цитата от Kluivert

3-4 раза в неделю и три-четыре разные программы,так правильней наверное

Добавлено через 11 минут 29 секунд

Щас такую хуйню замутил...
Жёлтый помидор,красный помидор,кусочек красного перца,салат,фасоль спаржевая стручковая,грибы-"зонтики",молоко,3 яйца,поджарил и заправил всё это чайной ложкой соевого соуса
Омлет с "найденным в холодильнике" называется)
Интересно чё за шняга получиться,вкусно наверное)

живой?

-

чё в натуре чтоли?
такому преподу не подерзишь

не вру бля буду) вчера вот пара была.
там на видео сказано, что кроме БИ он занимается ещё и преподавательской деятельностью.
я сам когда узнал был малость ахуевшим

-Цитата от Super*Oleg

Почитал посты и прихуел.3 тренировки на ноги за 7 дней? не говоря уже о 5.Надо на тренировки выкладыватся до полного отказа(как динозавр) тогда ты ,сука неделю не сможешь нормально присесть на унитаз покекать не говоря уже поднятся и спустится по леснице.у меня ноги востанавливаются дней так за 5.в месяц делаю не больше 4 тренировок на них.зимой ляха была под 80

Добавлено через 1 минуту 3 секунды

правда там было прилично лишнего.но при 70 см уже видно было разделение отчетливо

Добавлено через 15 минут 24 секунды

-Цитата от Kluivert

3-4 раза в неделю и три-четыре разные программы,так правильней наверное

Добавлено через 11 минут 29 секунд

Щас такую хуйню замутил...
Жёлтый помидор,красный помидор,кусочек красного перца,салат,фасоль спаржевая стручковая,грибы-"зонтики",молоко,3 яйца,поджарил и заправил всё это чайной ложкой соевого соуса
Омлет с "найденным в холодильнике" называется)
Интересно чё за шняга получиться,вкусно наверное)

живой?

ты на каждой трене до отказа приседал чтоли?

-

живой?

Заебись штукенция

-Цитата от Sinoptik

-Цитата от Super*Oleg

Почитал посты и прихуел.3 тренировки на ноги за 7 дней? не говоря уже о 5.Надо на тренировки выкладыватся до полного отказа(как динозавр) тогда ты ,сука неделю не сможешь нормально присесть на унитаз покекать не говоря уже поднятся и спустится по леснице.у меня ноги востанавливаются дней так за 5.в месяц делаю не больше 4 тренировок на них.зимой ляха была под 80

Добавлено через 1 минуту 3 секунды

правда там было прилично лишнего.но при 70 см уже видно было разделение отчетливо

Добавлено через 15 минут 24 секунды

-Цитата от Kluivert

3-4 раза в неделю и три-четыре разные программы,так правильней наверное

Добавлено через 11 минут 29 секунд

Щас такую хуйню замутил...
Жёлтый помидор,красный помидор,кусочек красного перца,салат,фасоль спаржевая стручковая,грибы-"зонтики",молоко,3 яйца,поджарил и заправил всё это чайной ложкой соевого соуса
Омлет с "найденным в холодильнике" называется)
Интересно чё за шняга получиться,вкусно наверное)

живой?

ты на каждой трене до отказа приседал чтоли?

нет блядь еще запас оставался раз 10

хахах))

-Цитата от пламѣнныйъ

-

чё в натуре чтоли?
такому преподу не подерзишь

не вру бля буду) вчера вот пара была.
там на видео сказано, что кроме БИ он занимается ещё и преподавательской деятельностью.
я сам когда узнал был малость ахуевшим

нормальный такой препод, разносторонняя личность

-Цитата от Super*Oleg

Почитал посты и прихуел.3 тренировки на ноги за 7 дней? не говоря уже о 5.Надо на тренировки выкладыватся до полного отказа(как динозавр) тогда ты ,сука неделю не сможешь нормально присесть на унитаз покекать не говоря уже поднятся и спустится по леснице.у меня ноги востанавливаются дней так за 5.в месяц делаю не больше 4 тренировок на них.зимой ляха была под 80

Добавлено через 1 минуту 3 секунды

правда там было прилично лишнего.но при 70 см уже видно было разделение отчетливо

Добавлено через 15 минут 24 секунды

-Цитата от Kluivert

3-4 раза в неделю и три-четыре разные программы,так правильней наверное

Добавлено через 11 минут 29 секунд

Щас такую хуйню замутил...
Жёлтый помидор,красный помидор,кусочек красного перца,салат,фасоль спаржевая стручковая,грибы-"зонтики",молоко,3 яйца,поджарил и заправил всё это чайной ложкой соевого соуса
Омлет с "найденным в холодильнике" называется)
Интересно чё за шняга получиться,вкусно наверное)

живой?

ну я это не от фанаря же взял!! помниш то фото где я просто по висне бицак выстовлял!??)) так вот ты же там сказал предплечие тонюсенькое!! ну я решил ебануть его интензивно из 5 тренировок, я его хуярил 4 треньки одним тренажёром виде супер сетов, ну не совсем, но вообщем паузы делал маленькие 10-20 секунд всего!! так вот я с 32.5 см его поднял на 36!! и это всё в промежутке 3ёх месяцев времяни!! так что думаю ляхи тоже так же попрут!!

нахуй, блять, эти приседания
я только что сидел на стуле перед компом, попивал молочко, затем решил пойти помыть кружку, но когда вставал ноги подкосились и я ебнулся так хорошенько хорошо, что кружку не разбил.

а мне же ещё на пары ехать